Apple GYM（アップルジム）を取材！海外モデルのようなスタイルを生み出せる理由とは？

ダイエットをするなら、最終的な希望として「海外モデルのような理想のスタイルを手に入れたい！」と思う方も多くいらっしゃいますよね。

そんな希望を叶えるサポートをしてくれるのが、「Apple GYM（アップルジム）」というパーソナルトレーニングジムです。

Apple GYM（アップルジム）のトレーナーである秋山さんは、海外モデルのようなスタイルを手に入れるには、トレーニング前の姿勢の調整が欠かせないとおっしゃいます。

この記事では、Apple GYM（アップルジム）のトレーニングメソッドに迫っていきたいと思います。

	Apple GYM（アップルジム）秋山 怜央(アキヤマ レオ)
これまで大手スポーツジム、パーソナルジムで 解剖学・栄養学を学び、 2018年9月Apple GYM入社。これまで500名以上のお客様のサポートを担当。ベストボディジャパン宇都宮大会5位入賞。

	インタビュアーMYREVO倉本岳
MYREVO編集長。参加者3000名を超える都内最大級のランニングチーム「Morning Running Club（通称モニラン会）」の代表。フルマラソンの自己ベストは3時間26分。

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Apple GYM（アップルジム）とは？

昨今、パーソナルトレーニングのジムは増えていますが、その中でもApple GYM（アップルジム）は海外モデルのようなスタイル作りが得意だと伺いました。

はい、Apple GYM（アップルジム）にいらっしゃる方は、「せっかくダイエットを頑張るのだから、海外モデルのような理想のスタイルを手に入れたいです！」という気持ちの方が多いですね。

痩せるだけでなく、海外モデルのようなスタイルを手に入れるとなると、かなり難しいことなのでしょうか？

日本人と海外の方では、そもそもの体付きが違うので、トレーニングを頑張るだけでは海外モデルのようなスタイルを手に入れることは難しいです。 

特にどの辺りが日本人と海外の方で異なるのでしょうか？

海外の方はその昔狩猟民族であったことなどから、日本人と比べて重心が上にある傾向があります。一方で日本人は、農耕民族であったためしゃがみ込むことが多く、重心が下にある傾向があります。その結果、かかとの外側に重心が乗ってしまうんです。

かかとの外側に重心があるとどのような影響があるのですか？

土台がゆるいところに家を建てるのと似ています。いくら頑丈な家を立てても、土台がゆるいと崩れてしまいますよね。 

―以下、秋山さん―

それと同じで、重心がかかとの外側にあると胸を張れないため、その状態でトレーニングしても、どんどん姿勢が悪くなる方向に筋肉がついてしまいます。

そのため、海外の憧れるスタイルの方に近づくためには、重心を上にあげた姿勢でトレーニングを行うことが大切です。

Apple GYM（アップルジム）では、「トレーニング×食事」の指導に加えて、独自の姿勢（重心）の調整の指導プログラムを取り入れることで、理想のスタイルの実現をサポートしています。

Apple Extension（アップルエクステンション）とは

姿勢調整のプログラムは、Apple GYM（アップルジム）の指導でどのように実施されているのでしょうか？

Apple GYM（アップルジム）では、「アップルエクステンション」という名前の姿勢調整のメニューを必ずトレーニングの冒頭に行なっています。 

―以下、秋山さん―

多くのパーソナルジムが、ストレッチをした後にすぐトレーニングを始めると思うのですが、Apple GYM（アップルジム）ではトレーニング前に1コマ姿勢を調整する時間を設けています。

「アップルエクステンション」を行うことで、重心を高く上げ、肩を落として猫背を調整します。

この工程を挟むことで、海外モデルのようなスタイル近づくためのトレーニングを可能にしています。

Apple GYM（アップルジム）では完全オーダーメイドプログラムを提供

Apple GYM（アップルジム）では、アップルエクステンションを含めたトレーニングメニューはどのように設計されているのでしょうか？

弊社のトレーニングメニューは、お客様1人1人の要望・ニーズに合わせて作成する完全オーダーメイドプログラムです。 

―以下、秋山さん―

期間は２ヶ月くくりで定めていますが、メニュー内容については、例えば結婚式や旅行のために「２ヶ月で痩せたい」という方には２ヶ月で完結するプログラムを作成します。

また、「リバウンドしたくない」という人や「ずっときれいでいたい」という方には、無理な食事制限を設けずに、半年や１年など長期的に取り組んでいただくプログラムで進めていただく場合もありますね。

臨機応変にメニューを組んでいただけるのですね。パーソナルジムによっては、ジムが定めたプログラムが固定されているところも多いかと思いますが、そのような方針にしているのはどうしてですか？

やはり、目的と手段が逆になって欲しくないという想いがあるからです。 

―以下、秋山さん―

ほとんどの人が「幸せになる」ためにダイエットを始めます。

その目的をかなえるための手段として「痩せる」ことがあると思うのですが、厳しいトレーニングを続けていくと「痩せること」が目的になってしまうことが多々あります。

本来「幸せになる」ために始めたダイエットなのに、厳しい食事制限でストレスが溜まってしまったら本末転倒ですよね。

だから、私たちは目的と手段が逆にならないよう注意しています。

そのためには、お客様1人1人の要望・ニーズに合わせて作成する完全オーダーメイドプログラムである必要がありました。

お客様の要望やニーズに合わせたプログラムの内容は、どのようにして決めていくのでしょうか？

まずはトレーナーと1対１でのカウンセリングを行い、食事やプライベートの話を通じて、お客様のトレーニングの目的を見つけていきます。 

―以下、秋山さん―

その中で、最初は「２ヶ月で痩せたい」と言っていた方でも、無理な糖質制限によって幸せになれていないと感じ、長期的なトレーニングに変更する方もいます。

そしてトレーニングを始めた後も、トレーニングを通じてお客様も変わっていくので、最初に決めたプログラムに固執するのではなく一緒に話し合いながらベストなプログラムを都度考えていきます。

Apple GYM（アップルジム）の食事指導は？

パーソナルトレーニングですと、一般的には食事制限がしんどくなってしまう方が多い印象がありますが、Apple GYM（アップルジム）ではどのような食事指導をされるのでしょうか？ 

食事指導は、LINEでトレーナーとやり取りをして進めていきます。LINEでその日食べたものと栄養に関するメモをトレーナーに伝えてもらうことで、トレーナーからアドバイスがもらえます。 

―以下、秋山さん―

例えば、うどんを食べたとしたら「うどんも良いけれど、そばの方がもっといいですよ！」ですとか、「パンの中でもライ麦のパンの方が良いですよ！」「おやつならナッツやフルーツ、和菓子はいかがですか？」などです。

具体的な案を提示してアドバイスすることがApple GYM（アップルジム）の特徴です。

また、食べたいのに無理に我慢してしまっては、それがストレスになってしまいます。

なので、基本的には自由に食事をとってもらって、担当のトレーナーと一緒により良い食事の方法を考えていく流れです。

Apple GYM（アップルジム）のトレーナーの特徴

担当のトレーナーさんはどのような方を採用されているのでしょうか？

Apple GYM（アップルジム）のトレーナーは、大手のパーソナルジムの経験者が多いです。

―以下、秋山さん―

その中でも、もっと自分の裁量で指導がしたいという向上心にあふれたトレーナーが多く在籍しています。

大手のパーソナルジムは上のポストがすでに長く在籍しているトレーナーで埋まってしまっていますが、Apple GYM（アップルジム）は中小企業なのでトレーナーの努力次第で上のポストに昇級することがまだまだ可能です。

なので、仕事熱心で向上心が高いトレーナーが多いですね。

また、トレーナーとして採用した後は、コミュニケーションに関する研修を行っています。

お客様個人のニーズを引き出すために会話の研修やコーチングの研修を行い、よりお客様の要望を引き出せるようにするという狙いがあります。

さいごに

さいごに、Apple GYM（アップルジム）に興味を持っていただいた読者の方に何か一言いただけますか？

Apple GYM（アップルジム）にいらっしゃる方の中には、コンプレックスや悩みを克服して「自信を持ちたい」という方が大勢います。Apple GYM（アップルジム）は、そのような方たちと一緒にトレーニングを通して、一人ひとりが輝ける世界を目指しています。

―以下、秋山さん―

特に、20〜30代の女性のお客様が多いので、そういった方に通っていただきやすいように、Apple GYM（アップルジム）は完全個室でトレーニングできる環境です。

トレーニングをするパワーラックの前には、全身が見える鏡を設置しているので自分の体の変化ととことん向き合っていただける環境だと思います。「自分を変えたい！」と思っている方にとって最適な環境を作っています。

海外モデルのような美しい体は、正しい姿勢から作られます。

ぜひ、私たちApple GYM（アップルジム）に、皆さんの理想のスタイルを手にいれるお手伝いをさせていただけたら嬉しいです。