飲みやすさの見方
まずは、HMBの飲みやすさをどのように評価すれば良いのか？を説明します。
２つの観点を抑えて、飲み続けやすいHMBサプリメントを選びましょう！
形状で選ぶ
HMBサプリメントには、次の3つの形状があります。
＜HMBサプリメントの形状＞
1.タブレット型
2.カプセル型
3.パウダー型
タブレットやカプセルであれば粒を水で流し込む飲み方になりますが、パウダーであれば水に溶かしてから飲まなければなりません、
また、タブレットやカプセルは、メーカーによって摂取すべき１日あたりの粒数が異なります。負担なく飲める粒数かどうかも確認しておくと良いでしょう。
3gの場合の量で考える
HMBサプリメントの1日の適切な摂取量は様々な研究から1日3gがベストであると考えられています。（※1.2）
1日3gより少なくてももちろんHMBの効果は得られます。しかしトレーニングと合わせて活用し、筋肥大を狙う場合は1日3gを摂取できるように心がけましょう。
メーカーそれぞれで１日の推奨摂取のグラム数や粒数が定められていますが、メーカーによってはHMBを1.5g摂取できる量を推奨量に掲げているところもあります。
その場合は、自分で3g摂取できる粒数を計算し直して１日に摂るべき量を把握するようにしてください。
【飲みやすさ】HMBサプリランキング
今回は比較対象に、大手のECサイトでの売れ行きやMYREVO編集部に集まったトレーナー・トレーニーの声を元に、特に人気の9つのHMBサプリメントを選びました。
レビューにあたり、MYREVOでは質の高い比較・評価を実現するために「成分分析のプロである管理栄養士」、「サプリ活用のプロであるトレーナー」、「ユーザーの声であるトレーニー」、この3つの立場の人たち計6名に集まっていただきました。
彼らがHMBサプリメントを実際に試飲した上で、サプリメントの比較レビューを実施しています。それではHMBサプリメントのレビュー結果をご覧ください。
