PLAYGROUND（プレイグラウンド）銀座店を運動習慣のない女子大生ライターが体験！

運動習慣が無く、お腹がプヨプヨしてきたこの頃。腹筋を始めたけれど三日坊主…。インスタでキラキラした女子たちが、ジムに通ってエクササイズしているのを知って、私も！と思ったけれど、一人でジムに行く勇気はない。

そんな私なのですが、最近、インスタでフォローしていたモデルさんの投稿に気になるものを発見しました。

洋楽をズンズン聴きながら超ボディメイクってどういうこと！？と、気になってハッシュタグをたどってみたら、PLAYGROUNDというフィットネス・スタジオに行きつきました。

ハイタッチをしている女子、背中がすごくかっこいいし、雰囲気がすごく楽しそう。

調べてみると、PLAYGROUND（プレイグラウンド）とは、最近日本に初上陸したニューヨーク・ブルックリンの最新フィットネスジムでした。ハリウッド女優、トップモデル、アスリートも通うニューヨーク、ブルックリンで話題のトレーニングのようです。

ニューヨークやトップモデルなどと言われると、私はなんだかテンションが上がってしまい、インスタの写真がすごく楽しそうだったこともあって、PLAYGROUNDの銀座店の体験レッスンへ行ってみました！

運動は中学生の時に部活でバスケットボールをやっていただけの私ですが、果たして楽しく運動をすることができたのでしょうか？この記事で、PLAYGROUNDの体験記をお伝えします。

場所は有名ブランドが並ぶ銀座の一等地。駅近でアクセス抜群！

早速銀座へ向かうと、PLAYGROUNDの銀座店は有名な銀座の和光本館のすぐ近くでした。

ルイ・ヴィトンやシャネルなどの有名ブランドの店舗もすぐ近くにあって、やっぱり銀座ってすごくおしゃれ。PLAYGROUNDに着く前から私はテンションが上がってしまいました！PLAYGROUNDのアクセスも、銀座駅から徒歩1分ですごく便利です。

PLAYGROUNDの銀座店はビルの地下1階にありました。階段を下ると、ガラス張りのドアがあり、茶色を基調としたオシャレな店内が見えます！

落ち着いた雰囲気で、清潔感のある雰囲気です。店内に入るとスタッフさんが笑顔でお出迎えしてくれました。

カウンターでスタッフの方がレンタルのタオルとお水、レンタルウェアを受け取りいざ更衣室へ。

更衣室はアメニティが豊富！オシャレで清潔感のある内装

更衣室も入り口と同じ茶色に内装が揃えられていてとってもオシャレです！

更衣室の奥の方には綺麗なシャワーがありました。女子更衣室のシャワーの数は男性更衣室の2倍だそうです。

これだけの数があれば、エクササイズ終わりにも、順番待ちはしなさそうで安心です。シャンプーなども付いていたので、自分で持っていかなくてもすみました！

また、更衣室の広い鏡の前には化粧水や綿棒、コットン、ドライヤーなどが完備されていました。これならエクササイズ後にシャワーをあびても、メイクや髪型を整えられますね。

さらに更衣室の中には、2つほどカーテン付きの試着室のような着替えルームも発見。人前で着替えることに抵抗がある人にまで配慮がなされていました。

他にも、ロッカーが番号を入力して鍵を開け閉めするタイプだったのが嬉しかったです。私は銭湯に行ったときなどに鍵をなくしてしまうようなタイプなので、番号形式のロッカーはその心配がなくて安心でした！（笑）

レンタルシューズはNIKEで本格的！スタジオ内は光と音の異空間

レンタルウェアに着替えて更衣室を出ると、スタッフさんがシューズのレンタルスペースへ案内してくれます。

PLAYGROUND銀座店のレンタルシューズはNIKEのものが揃っていました。女性用は薄いピンク系で可愛く、男性用は紺や黒でかっこよかったです！まだスタジオにも入っていないのに、本格的なシューズを履かせてもらったので、かなりテンションが上がってしまいました！

そして、シューズを履いているときに、スタジオの扉が開いてスタジオの中がちらっと見えました。「クラブ？」というくらいにイケイケな雰囲気が伝わってきて、スタジオに入る前からすでにドキドキしてきます。

さらに、スタジオの中に入るとびっくり。見てくださいこのミラーボール！

エクササイズのスタジオっていうと、トレーニングの器具がいっぱいあって、いろんな人が汗をかきながら黙々とトレーニングをしているイメージでした。でもそれが、全く違う！

こんな風にミラーボールが光ったり、カラフルなライトに切り替わったりするんです。

しかもかっこいい洋楽までかかっていて、空間自体がとってもおしゃれ！光と音楽のリズムに自然と気持ちも乗っていきました！

そして、インストラクターさんが入ってきてレッスンがスタート。

最初は準備運動ということだったのですが…準備運動がハードで後半はスクワットの連続。準備運動の時間は5分くらいだったでしょうか。準備運動が終わった頃には息がゼーゼー言っていました。（笑）

私は、しっかり運動していたのは中学生の時に部活でバスケットボールをやっていた時だけ。それ以来、特に運動をすることなく今に至ります。

なので、準備運動で息がゼーゼーなることにビビり、その後のトレーニングに不安を覚えながら、トレーニング開始まで少しの時間、水分補給で休憩。準備運動でこれなら本番どうなってしまうの？ともう焦りが止まりません。

事前にインストラクターさんの丁寧な解説！初心者の私でも安心でした

今回参加したPLAYGROUNDのCIRCUITのクラスは、10〜30個の器具を使ってサーキットトレーニングを行うというもの。

PLAYGROUNDのサーキットトレーニングは、半球だけのバランスボールのようなものの上でスクワットをする、トランポリンの上で腿上げの運動をする、など普段やったことのないユニークな動きがたくさん！

1つの動きにつき、取り組む時間が決められており、時間になったら次のトレーニングエリアに移動。違う動きに取り組みます。準備運動でゼーゼーいっている私でも、いざたくさんの器具を前にすると、早く使ってみたい！と好奇心が湧いてきました！

まずは本格的なトレーニングに入る前に、インストラクターのTSUBASAさんが器具の使い方を教えてくれました。例えばこちらのケトルダンベルという器具。

こんな様子で、インストラクターのTSUBASAさんの掛け声に合わせて動きの練習をしていきます。

インストラクターのTSUBASAさんが、このエクササイズは上腕三頭筋という筋肉を鍛えられて二の腕の引き締めに効果があると解説してくれました！私は二の腕がポヨポヨなので、こういう風に効果をあらかじめ教えてもらえるのはすごく嬉しかったです。どんなにキツくとも、この動きは気合いを入れて頑張ろう！という気持ちになりました。

そして、続々とトレーニング器具が登場します。こちらは重りにつながれた2本のロープを上下に振るトレーニング。

見本を見せてくれたインストラクターのTSUBASAさんのロープを使ったダイナミックな動きがかっこよくて、TSUBASAさんのような爽やかで筋肉質な人が大学にいたらすごくモテそう！なんてことを私は思ってしまいました（笑）

でも、女性の方はインストラクターさんがかっこいいと、いつもより頑張ろうかな！って思っちゃいませんか。私はこのときついそう思っちゃいました（笑）

少し話が逸れましたが、器具を使わずにできるトレーニングもありましたよ。こちらのマウンテンクライマーという種目は、お家でも真似できそうです！

腕を床について状態で足を上下に走らせていきます。下っ腹の引き締めに効果があるだそう！器具はたくさんありましたが、インストラクターのTSUBASAさんが１つ１つ使い方を説明してくれたので、初心者の私でも安心でした！

ここまでご紹介した以外にも、サイクリングのような自転車のマシンや、スキーの動きを用いたマシンもありました。これらは記事の後半で実際に私が体験した様子を交えてご紹介します。

インストラクターさんのサポートがあるから最後まで頑張れた！

説明が終わると早速とレーニングを開始です！

最初にお伝えしておきますが、準備運動だけで息をゼーゼー言わせていた私ですが、エクササイズを最後まで頑張ることができたんです！ここからは私が頑張れた理由をお伝えしていきます。

様々な種類がある中で、特にキツかったのはこの2つでした。1つ目はおもりを両手で持ちスクワットをするもの。

一人だとこんなにキツい動きは、絶対にできませんが、トレーニング中はインストラクターのTSUBASAさんが隣でフォームを直してくれました。

エクササイズはフォームを正しいフォームで行わないと思うような効果が出ないこともあるそうです。だけど、こうやってフォームが間違っていたら正してくれるので安心でした。また、何よりも隣でインストラクターのTSUBASAさんが励ましてくれたので、ツラくとも自然と頑張ることができました！

そしてもう１つ、特にキツかったのはこの動き。

2本のロープを上下に振るのですが、かなり腕にきます。二の腕ポヨポヨの私にはものすごく効きました。

終盤になってきてヘタれている私を見て、インストラクターのTSUBASAさんが、「重りは持たなくていいよ！」「ロープは1本にしてもいいよ！」などと私の状況に合わせてアドバイスをくれたので、ツラくとも心が少し楽でした。さらに、１つの種目が終わるごとにハイタッチもしてくれたので、諦めずに頑張ることができました！

隣の人に負けないぞ！という気持ちで自分を追い込めました！

そして、最後まで頑張れたのにはもう１つの理由がこちら。エクササイズが２人１組で次々とトレーニングマシンを移動して行く形だったことです。こんな風に２人１組で自分を追い込んでいきます。

トレーニング中に、「疲れたら休んで！」とインストラクターのTSUBASAさんに声をかけられても、ついつい隣の人に負けたくない精神で最後まで頑張れちゃいました。私の負けず嫌いの性格がここで出てきました。（笑）

エクササイズが終わったあとはみんなでストレッチを行います。

私は汗をかかない方なのですが、ストレッチのときにはもう汗ばんでいて、爽快感がありました。久しぶりに汗をかいたので代謝も良くなった気がします！

プロテインドリンクで美しい体作りのサポート！バナナ味美味しいです

エクササイズが終わったあとは、プロテインドリンクをいただきました。

私はバナナ味をいただいたのですが、スムージーのような感じで、水のように爽やかすぎず、適度に満足感を得られるところがよかったです。軽すぎず重すぎず、運動後にはちょうどいいボリュームでした。

しかもこのドリンク、１杯にタンパク質が28g入っており、砂糖も不使用で保存料や人工甘味料も不使用だそう。健康的にしなやかで美しい体を作るのにサポートしてくれるのだそうです！

その後3日も筋肉痛！中学の部活動以来の充実感を感じました

レッスンを受けた日の筋肉痛は、ももの裏、ふくらはぎだけだったのですが、次の日にはそれに加えて背中や脇も筋肉痛になりました。結局3日間も筋肉痛が続きました。

この筋肉痛の間は、アフターバーンと言ってPLAYGROUNDのエクササイズを受けたあとは、トレーニング後48時間も脂肪が燃え続けるのだそうです。PLAYGROUNDのプログラムはアフターバーンが起きるように試行錯誤を重ねた上で設計がされていると事前に聞いてはいたのですが、自分でその効果を実感して驚きました。

こんなに全身が筋肉痛になったのは、中学生の時の部活以来でなんだか嬉しかったです！

運動習慣のない方もPLAYGROUNDなら最後まで頑張れると思います！

運動習慣が無なく、お腹もプヨプヨしてきて、腹筋を始めたのに、三日坊主で終わってしまう。そんな私でも、こんなにオシャレで、インストラクターさんがサポートしてくれて、隣の人と競えるPLAYGROUNDなら最後まで頑張れました！

これなら続けられそう！と本当に思えたので、運動習慣がないけど体を鍛えてみたい！と思っている方はPLAYGROUND銀座店にぜひ足を運んでみてください。