【24/7Workout】体験談！「体重-7.2kg・体脂肪率-12.3%」をさせた女性のリアル※

※個人の実体験にもとづく感想であり効果を保証するものではありません。※24/7Workout社規定の運動プログラムと食事法を9ヶ月（週2回）行った上での体験談です。※結果には個人差があります。

ライザップに次ぐ業界2位の規模を誇る、パーソナルトレーニングジムの「24/7Workout」。

全国に展開する24/7Workoutですが、いざ入会するとどのようなサービスを受けられるのでしょう？CMやホームページの情報だけでは、なかなか実態は見えてこないものです。

そこで今回は、「24/7Workoutって実際どうなの！？」という方に向けて、24/7Workoutに通いダイエットを成功させた「H.Nさん」のインタビューをお届けします。

	インタビューさせていただいた方H.Nさん
出産太りの解消のため24/7Workoutに入会し、ダイエットに成功。現在もボディメイクに取り組む。

	インタビュアーMYREVO倉本岳
MYREVO編集長。参加者3000名を超える都内最大級のランニングチーム「Morning Running Club（通称モニラン会）」の代表。フルマラソンの自己ベストは3時間26分。

9ヶ月で「体重-7.2kg・体脂肪率-12.3%」に成功！

H.Nさんは、24/7Workoutにどのくらいの期間通われたのでしょうか？

2018年の年末に通い始め、現在（※）も通っています。（※：2020年6月時点。）

通い始めて、体重や体脂肪率はどのように変化していきましたか？

通い始めた当時は、体重は54キロ、体脂肪率は30%ほどありました。そこから6ヶ月後には体脂肪率が21%（-9%）にまで下がりました。

―以下、H.Nさん―

通い始めの半年間で身体がどんどん変わっていったので、すごく嬉しかったのを覚えています。

順調に身体が変わっていったので、担当のトレーナーさんから「24/7Workoutが主催するボディメイクの大会に出てみない？」とおすすめしていただき、3ヶ月後大会に出場しました。

大会のときは、体重が46.8キロ（-7.2キロ）くらいで、体脂肪率は17.7％（-12.3%）でした。

（入会時と9ヶ月後のBefore・After）

産後太りから24/7Workoutの入会を決意！

お写真拝見すると、１年経たずにものすごい変化ですね！そもそも、H.Nさんはどうして24/7Workoutに入会しようと思ったのですか？

理由は色々あるんですが、一番は出産太りをしたからです。入ったときは大会に出るなんて、全く考えておらず、ただ「痩せたい」という気持ちだけでした。

最初はどんなコースで通っていたのでしょうか？

「週2回の90分コース」で通い始めましたね。

―以下、H.Nさん―

私は、トレーニングやダイエットのことは全くの素人だったので、通い始めの頃は、トレーナーさんに食事の事をお話していただいて、そのあとバイクで少し有酸素運動をして、最後に１時間ほど筋トレをするといった内容でした。

食事のことがわかってきたら、最初に5分〜10分ぐらいバイクで有酸素運動をして、その後にトレーニングという流れを繰り返していきました。

最初の頃は、トレーニングはキツかったですか？

最初の頃は、トレーニング後は筋肉痛で全身痛くて（笑）、仕事が辛い日もありました。

―以下、H.Nさん―

年末からトレーニングを始めたのですが、その甲斐もあって、ゴールデンウィークにはかなり身体が変化していました。年末に気にしていたお腹回りが、その頃には2サイズはダウンしていたと思います。

それで、履く物が全部ブカブカになっちゃって。「リバウンドしないぞ！」という決意を込めて、それまで着ていたものは全部捨てて、新しいものを買い直しました。

最初はホントに「痩せたい！」って気持ちだけだったんですが、ダイエットをしていくうちに「もっとクビレが欲しい」とか「お尻をプリッとさせたい」など欲が出てきて、大会にも出てしまいましたね。（笑）

食や栄養の知識をイチから教えてもらえた！

ダイエットやボディメイクには食事制限が付き物だと思うのですが、実際に24/7Workoutに通ってみて、食事制限をしんどいと感じたり、それがキッカケでダイエットを辞めそうになったことはなかったんですか？

それまで摂取カロリーや栄養素を計算して食事をしたことが無かったので、最初の頃は、ちょっとキツかったかもしれないです。

―以下、H.Nさん―

食や栄養の知識が全くなかったので、食事を変えられるか不安だったのですが、24/7Workoutに入会すると、最初に「食べちゃいけない物、食べていい物リスト」をくれて、そのリストに従って食事を選ぶようにしていました。

リストがあったので、外食だったとしても、「糖質の摂取を抑えるために根菜類は除いて食べよう！」などと、食事の仕方で迷うことはなかったです。

他にも、「ご飯は1日玄米で、80グラムまでにしてください。」「タンパク質は自分の体重の倍の量を摂ってください。」などと、細かな指示をいただけるので、自分で計算しながら自炊メインの生活をしました。

食事の内容はトレーナーさんに報告していたのでしょうか？それとも、ご自身で自己管理されていたのですか？

最初はメールでトレーナーの方に食べた物を報告していたのですが、自分で管理が出来るようになってからは見せていないですね。

他のパーソナルトレーニングジムだと、「必ず毎日送る」ことが義務付けられていることもあると伺いますが、そういったことはなかったのでしょうか？

自分で食事の判断ができないときは毎日送っていましたが、私自身に知識がついてからは無かったです。毎日報告するのも大変なので、臨機応変に対応していただけたのは負担が少なくてありがたかったです。

親身になってくれるトレーナーさんだから信頼できた！

トレーナーさんとのコミュニケーションは、どんな感じで行なっていたのでしょうか？

まず、私の担当のトレーナーさんも女性で、私と同じで出産も経験してる方だったので、すごく信頼がおける方だったんです。

―以下、H.Nさん―

なので、色々なことをご相談しました。

トレーナーさんにもよるみたいですが、私のトレーナーさんは、トレーニング後に「今日はどうでしたか？」などメールをいつも送ってくださって、気にかけていただけているのがすごく励みになりましたし、食事やトレーニングのやり方の相談にも随時のってくれました。

24/7Workoutに入ったときは、「痩せる」ことだけが目的で、トレーナーさんとの関わりはあまり期待していなかったので、親身になって相談にのってくれるのは素直に嬉しかったです。

そういえば、ボディメイクの大会に出たのも、トレーナーさんがきっかけだと仰っていましたね。

そうなんです！大会を目指してトレーニングをしていると、私の担当以外のトレーナーさんも一緒にポーズの練習を見てくれたり、動画を録ってくださって、すごく心強かったです。

―以下、H.Nさん―

特に印象に残っているのは、大会で着る水着を選んでいるときに、トレーナーさんが「私、水着作りますよ！」って言ってくださり、私が買った水着にビーズなどの装飾をしてくれたんです。

ここまでやっていただけるとは思いもしなかったので、すごい嬉しかったですね。

コロナでジムが閉まったときも、会員向けにメールでトレーニング方法の動画なども送ってくださいましたし、24/7Workoutのトレーナーさんは、素敵な方ばかりだと感じています。

ダイエットやボディメイクは一人でやるとしんどいですが、トレーナーさんの方が支えてくれると頑張れますね！

そうですね！ダイエットが成功できたのもトレーナーさんのサポートがあってこそだと思います！

まとめ

今回は、24/7Workoutでダイエットに成功し、ボディメイクの大会にも出場したH.Nさんにお話を伺いました。我慢してダイエットをするのではなく、身体の変化を純粋に楽しんで変わっていった、H.Nさんが印象的でしたね。

（再掲：H.NさんのBefore・After）

H.Nさんのように、「ともかく痩せたい！」と思っている方は、24/7Workoutの無料カウンセリングをまずは受けてみると良いかもしれません。気の合うトレーナーさんと出会えれば、H.Nさんのように理想の身体を手に入れることができるかもしれませんね！