ライザップの評価・口コミは？料金・値段・おすすめのポイントを徹底解説！

RIZAP(ライザップ)は業界ナンバーワンの規模を誇るパーソナルトレーニングジムです。

「結果にコミットする」というキャッチフレーズや、体験した人の前後のボディラインの変化を惜しげもなく見せるテレビCMが有名ですよね。

これまでに多くの人のボディメイクを達成してきたライザップですが、パーソルジムに通ったことがない人にとっては、プログラムやトレーナーに対する不安、料金システムの高低に疑問を感じている人も少なくありません。

そこで本記事では、ライザップに対する評判や口コミをまとめお伝えするとともに、その評価が構築された理由についても詳しく解説します。

	この記事を書いたひとMYREVO倉本岳
MYREVO編集長。参加者3000名を超える都内最大級のランニングチーム「Morning Running Club（通称モニラン会）」の代表。フルマラソンの自己ベストは3時間26分。

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ライザップの特徴

はじめに、ライザップの概要についてご紹介します。

ライザップの良い評判・口コミ

まずは、ライザップに対する「良い」評判や口コミや「悪い」評判や口コミを、「トレーナー」、「プログラム」、「料金・価格」といった3つの観点で集めてみました。

ライザップに良い評価が多く集まる理由についても触れていきたいと思います！

トレーナーの良い評判・口コミ

ライザップのトレーナーの口コミは、「トレーナーの”アツさ”が、モチベーションを高めてくれる！」と言った声が目立ちます。

例えばSNSでは、次のような口コミを見つけることができました。

ダイエット中には、食事を我慢したり、筋肉痛に耐えたりと、心がくじけそうな場面は多々あると思います。

そんなときに、気持ちに寄り添った言葉をトレーナーさんがかけてくれるのは嬉しいですね！

このライザップのトレーナーの“アツさ”の理由は、トレーナーの採用にあるそうです。以前、ライザップの永野トレーナーは次のようにお話しされていました。

	RIZAPグループ株式会社永野 智哉
2012年12月にRIZAPグループ株式会社に入社。現在、ブロック長として、東日本の44店舗を統括。300名のトレーナー育成を通じ、5000名以上のお客様のマネージメントを担当。

ライザップでは、採用にはかなりこだわりを持っています。採用においてトレーニング経験があるかどうかよりも、「他者のために頑張りたい。」「人を変えたい。」といった熱い気持ちを持っている人のみを採用しています。※引用元（永野トレーナーインタビュー記事）：ライザップはリバウンドする？ダイエットの失敗についての疑問をインタビュー！

トレーナーとお客さんが二人三脚で取り組んでいくのがライザップのダイエットなので、やる気を高めてくれるトレーナーさんが揃っているようですね。

トレーナーの悪い評判・口コミ

一方で、ライザップのトレーナーに対する悪い口コミや評判はないのでしょうか？

こちらもSNSの声を集めてみましたが、「トレーナーの態度や対応が失礼だった。」など、トレーナーの素行に関する悪い口コミや評判は見つかりませんでした。

これはライザップのトレーナーへの指導体制がしっかりしているからだと言えるでしょう。この点について、ライザップの永野トレーナーは次のようにお話しされていました。

ライザップのトレーナーは、新人研修として1ヵ月間「ライザップアカデミー」という施設でみっちりと研修をします。研修の最後には、知識を問うペーパーテストと、指導技術やコミュニケーション面のテストがあり、そこで合格しないと現場には立てません。※引用元（永野トレーナーインタビュー記事）：ライザップはリバウンドする？ダイエットの失敗についての疑問をインタビュー！

ライザップはパーソナルジムの最大手なので、トレーナーの管理にも手厚い体制が組まれているようです。

その上で、悪い口コミというにはやや強引かもしれませんが、SNSではトレーナーに関する次のような口コミを多数見つけることができました。

短期間で痩せることができるため、１回１回のトレーニングは相当ハードなようですね。ライザップのトレーナーの指導を受ける際は「筋肉痛」を覚悟しておいた方が良さそうです！

プログラムの良い評判・口コミ　　

続いては、ライザップのトレーニングプログラムの評判や口コミを調べていきたいと思います。

SNSを見ると、ライザップの「食事指導」と「トレーニング内容」の口コミをそれぞれ見つけることができました。多くの顧客を抱える最大手ならではのデータやノウハウに基づいた指導が特徴的なようです。

ライザップは食事専用のアプリを用いて、トレーナーが栄養バランスを把握しています。そのため、こちらの口コミのように「栄養バランスに応じて、ステーキを食べてタンパク質を増やそう！」などのデータに基づいた食事指導ができるようです。

体の状態や理想のスタイルに合わせて、トレーニングのフォームを1つ1つ丁寧に指導してくれるようですね。こう言った指導ができるのも、理論に基づいたトレーニング方法をトレーナーが理解しているからと言えるでしょう。

以前、この点について、ライザップの永野トレーナーは次のようにお話しされていました。

ライザップでは痩せるための理論が確立しているので、ほとんどの方はお痩せいただけます。※引用元（永野トレーナーインタビュー記事）：ライザップはリバウンドする？ダイエットの失敗についての疑問をインタビュー！

ライザップはこれまで10万人以上の顧客のダイエットをサポートしてきたそうです。

その中で蓄積されたトレーニングのノウハウが、ライザップのトレーニングメソッドとして確立しているため、このように自信を持って言えるのでしょう。

プログラムの悪い評判・口コミ　　

良い評判や口コミだけでなく、ライザップの提供するプログラムへの、悪い評判や口コミも見ていきましょう。

SNSで探してみると、ライザップの提唱する糖質制限への悪い評判や口コミを見つけることできました。

ライザップでは、1日に摂取できる糖質量が決まっているため、定食をご飯抜きで注文したり、どうしても味気ない食事になってしまったりするようですね。

実際に、どの程度なら糖質を摂ってもいいのでしょうか。以前、ライザップの管理栄養士である柳井さんは次のようにお話しされていました。

	RIZAP株式会社柳井美穂
RIZAPグループ専属の管理栄養士として、食事指導のプログラム作成に従事。

ライザップでは糖質を「1日に50gまで摂取できるコース」と「1日に120gまで摂取できるコース」の2つのコースをご用意させていただいております。「50g/日のコース」ですと普通盛りのお茶碗1杯のご飯は食べすぎ、「120g/日のコース」ですと小盛りのご飯を朝かお昼に食べていただきます。※引用元：（柳生管理栄養士インタビュー記事）：ライザップの食事はきつい糖質制限？ご飯禁止・サプリ推奨など疑問をインタビュー

やはり、お米はそこまで多くは食べられないようです。せいぜい、お茶碗一杯の量を食べられるかどうか？といったところでしょうか。

その一方で、お肉やお魚については、次のようにもお話しされていました。

ダイエットでは、筋肉量を増やして代謝を高めることが大切です。筋肉を作るには、原料となる「お肉やお魚、卵、大豆製品などのタンパク質」が欠かせません。手のひらサイズのお肉やお魚にはタンパク質が1枚あたり、おおよそ20g程度含まれていますので、ライザップでは、1回の食事で手のひらサイズのお肉やお魚を目安に摂っていただくようにしています。※引用元：（柳生管理栄養士インタビュー記事）：ライザップの食事はきつい糖質制限？ご飯禁止・サプリ推奨など疑問をインタビュー

お米の量をそこまで食べられない分、お肉やお魚は多めに食べる必要があるようです。そう思うと、お肉やお魚好きな方は、糖質制限でも頑張れるかもしれませんね！

料金・価格への良い評判口コミ/悪い評判口コミ

最後に、料金・価格にへの評判や口コミを見ていきましょう。料金・価格はお金に対する解釈なので、良し悪しの区別が難しいので、口コミをまとめて紹介します。

口コミを見ると、ライザップに通っている人でも料金・価格を割高に感じている意見が多くあるようです。SNSでも、「高額な費用を払っているからこそ必ず痩せるぞ！」と決意を強く固めて取り組んでいる方の声が目立ちました。

また、SNSでは、ライザップのオプションのサプリメントに対しての口コミも見つけることができました。

これについては、ライザップの会員さん向けのサプリメントなので、他のサプリメントメーカーの商品より、そもそもの生産数が少ないため単価が上がるのは仕方のないことかもしれません。サプリメントはあくまでオプションなので、最初は市販のサプリメントを使うのでも良い気がします。

一方で、ライザップの料金・価格を肯定的に捉えている口コミも見つけることができました。

ライザップでは、トレーナーや栄養士だけでなく、提携医師や心理カウンセラーなど、各分野のプロフェッショナルが連携して多角的にお客様をサポートしています。

また、アメニティや内装などの設備も最大手であるがゆえにしっかりしています。お客様の理想を叶えるためには、このような人員や設備が不可欠であるため、価格が少し割高になる傾向があるのでしょう。

ライザップの「良い/悪い」評判・口コミまとめ

ここまで、ライザップの「良い/悪い」評判・口コミをSNSから集めてみました。

口コミをまとめると、ライザップは「ともかく痩せたい気持ちが強いけれど、強制されないと頑張れない方」に向いていると言えそうです！

口コミで見てきたように、ライザップは、気持ちを後押ししてくれる熱いトレーナーの存在や、アプリを用いた徹底した食事管理などの、強い強制力が持ち味です。

その強制力に、データに基づいた徹底的に体系化された痩せるノウハウが加わり、お客様をダイエットの成功に導いてくれます。

その中でも、以前ライザップの永野トレーナーに取材をした際、ライザップには運動習慣の全くないお客さんが多いとお話しされていました。

ライザップを利用される方の割合は、運動習慣がもともと全くない方が圧倒的に多いです。ライザップは個室でトレーニングを行うので、「ジムはマシンの使い方がわからなくて気後れしてしまう。」「ジムでトレーニングをするのを見られるのが恥ずかしい。」など、一般のジムに通うのは敷居が高いと感じる「運動未経験の方」が多くいらっしゃいます。※引用元（永野トレーナーインタビュー記事）：ライザップはリバウンドする？ダイエットの失敗についての疑問をインタビュー！

このように、ライザップ自身が運動習慣の全くない方のダイエットに自信を持っています。SNSの声を見ても、「運動習慣のない方にはライザップ」という認識も広がっているようです。

痩せるためには、運動習慣が必要ですし、痩せた後にリバウンドをしないためにも運動習慣を身につける必要があります。

ですが、これまで全く運動習慣がなかったという方は、運動習慣を身につけるキッカケとしてある程度の強制力のある出来事が必要でしょう。

そういった意味から、運動習慣のない方は、短期間で痩せることはもちろんですが、ライザップに通うことを「運動習慣を身につけるキッカケにする」という意味も込めて、価格が少し割高でも思い切ってライザップに決めても良いかもしれません。

ライザップの料金・値段・コスパを検証

ここまでライザップの評判や口コミをまとめていきましたが、もう一歩「料金や値段」の話に踏み込んでおきたいという方もいらっしゃるでしょう。

そこでここからは、ライザップの「料金や値段」の情報を詳しく見ていきたいと思います。

合計の料金・値段はいくら必要か

ライザップは、「減量」・「ボディメイク」・「60歳以降の健康促進」の３つの目的別に、全8種類のプログラムからコースを選択することができます。

コースの数は多く見えますが、下記の５つのコースは全て同じ料金形態であり、ライザップでは、1回50分のトレーニングを週2回、2ヶ月行うコースが一般的とされています。

（※なお、この5つに加えて、１回のトレーニング時間を30分増やして80分にする「プラスコース」、２人１組で入会してペアで通うことで割引がされる「ペアコース」という通い方があり、それらも含めると全部で８つのコースが用意されています。）

一般的な2ヶ月16回のコースの総額は、298,000円(税別)と入会金の50,000円(税別)の合計額348,000円（税別）です。

ライザップの返金・リバウンド保証の実態

どんなに結果にコミットするライザップでも、ダイエットに失敗をしてしまうことも０％とは言い切れないですよね。

また、痩せた後にリバウンドをしてしまうことが心配で、入会に踏み切れない方もいるでしょう。

そこで、「30日間コース代金全額返金保証制度」と「リバウンド保険付き ボディマネジメントプログラム」というライザップが導入している２つのサービスについても調べてみました。

30日間コース代金全額返金保証制度とは？

「30日間コース代金全額返金保証制度」とは、入会後30日間であれば、コース料金を全額返金するという制度です。

ライザップのHPを確認すると次のように説明されています。

「痩せる？痩せない？」だけでなく、仕事のスケジュールや引越しなどでも適用できるようですね。

注意点としては、返金手続きは、来店のうえ書面で行う場合のみ受け付け。また、「30日間全額返金保証」を利用した方のライザップへの再入会も禁止しています。

リバウンド保険付き ボディマネジメントプログラムとは？

前の章で述べた通り、「30日間全額返金保証」が使えるのは、入会から30日間まで。

ライザップのコースは2ヶ月〜なので、入会1ヶ月後以降に返金をしてもらうことは可能なのでしょうか？

この疑問を、ライザップの問い合わせ窓口に電話で確認したところ、入会1ヶ月目以降に返金をする制度はないそうです。その代わり、「リバウンド保険付き ボディマネジメントプログラム」というサービスがあると紹介されました。

「リバウンド保険付き ボディマネジメントプログラム」とは、ライザップ卒業後にリバウンドをしてしまった場合、条件を満たしている方に限り、もう一度2ヶ月16回のプログラムを無料で受けられるという制度です。

条件とは、次の1.2を満たしている必要があります。

つまり、「リバウンド保険付き ボディマネジメントプログラム」とは、ライザップ卒業後も「29,800円(税別)/月」でライザップのトレーニングを受けられますよ！それでもリバウンドをしたら、もう一度無料で2ヶ月16回のトレーニングをさせていただきます！というもの。

なので、「リバウンド保険付き ボディマネジメントプログラム」は、返金を目標にするというよりも、痩せた後にその体を維持して行くために加入するオプションと言えるでしょう。

そのため、入会時に加入を検討する必要はなさそうです。

ライザップの問い合わせ窓口の方も「オプションへの加入は、２ヶ月のプログラムを終えたタイミングで考えていただくものです。」と話していました！

ちなみに、２ヶ月のプログラムを終えることを見越して、リバウンド保険の適応基準も細かく調べてみました。詳細は、下記の通りです。

（画像：ライザップHPより参照）

この図を読み解くのが難しかったので…、ライザップの問い合わせ窓口に電話して具体的に解説してもらいました。

例えば、体重80kg、体脂肪率30%がライザップに入会したと考えてみましょう。リバウンド保険の適応基準は、ライザップ入会時と卒業時の減量幅で次の３つに別れています。

• 「A：10kg以上の場合」
• 「B：5kg以上10kg未満の場合」
• 「C：5kg未満の場合」

ABCの３パターンをそれぞれ具体例で見てみましょう。

それぞれのパターンごとにリバウンド保険の適応基準は、次のように定められています。

「A：10kg以上の場合」は、減量幅（-12kg）に対して50%以上（+6kg以上）リバウンドした場合は、リバウンド保険の適応基準を満たします。

続いて、「B：5kg以上10kg未満の場合」は、体重が入会時（80kg）以上までリバウンドした場合は、リバウンド保険の適応基準を満たします。

最後に、「C：5kg未満の場合」は、体重または体脂肪率が入会時（80kg/30%）以上までリバウンドした場合は、リバウンド保険の適応基準を満たします。

図にして整理すると次のようになります。

この章では、「30日間コース代金全額返金保証制度」と「リバウンド保険付き ボディマネジメントプログラム」を詳しくみていきました。

最後にまとめます！

ライザップで痩せるのか不安な方や、料金に見合うのか不安な方は、まずは、最初の１ヶ月ですね！そこを見極めのデッドラインと考えて通い始めるのが良いのではないでしょうか？制度はうまく使っていきましょう！

まとめ

この記事では、ライザップにまつわる口コミや、料金システムをまとめていきました。料金は他のパーソナルジムよりも多少割高ですが、パーソナルジムの最大手として、多くの成功体験を誇るライザップ。

プロのトレーナーによるマンツーマンのトレーニングだけでなく、その人に合った理想のボディメイクを追求するために、栄養管理士や心理カウンセラー、提携医師など、多くのプロフェッショナルが一丸となってあなたの理想的な身体づくりをサポートしてくれます。

これを機に、あなたの身体を理想の体型にコミットしてみてはいかがでしょうか！？