PLAYGROUND(プレイグラウンド)銀座店で体重102キロのアラサー男子がダイエットに挑戦!

MYREVO編集部

こんにちは、ごはん大好きのジョーさんです。

MYREVOでは料理のレシピをご紹介しています。

 

そんな私ですが…実は体重が102kg

ダイエットをしなくてはと思っているのですが、体重のせいかランニングをしてもすぐに膝が痛くなります。ごはんも大好きなので、我慢もできません。

 

僕の気持ちをひと言で表すなら「ともかく、痩せたい。でも我慢はしたくない。」と言った感じでしょうか。

 

そんな、忍耐弱い私ですが…過去に食事制限やジョギングで10kgほどのダイエットに成功した過去があります。しかし、食事制限やジョギングを続けることは我慢の連続でした。結果、続けることができずにリバウンド。

 

楽しくないと続かない…そんなダイエットなんて絶対にないし、もう自分にはダイエットは無理なのではないか?と諦めていたところ、ノリノリの音楽に合わせてエクササイズをする「暗闇エクササイズ」というものが流行っていると聞きました。

 

運動は嫌いですが、音楽は大好き。

音楽に合わせて体を動かすなら、楽しくダイエットできるのでは…!?と思い、暗闇エクササイズに興味を持ちました。

そこで、様々な暗闇エクササイズを調べてみました。すると、レッスン後に美味しそうなドリンクを飲めるスタジオを発見!ドリンクも気になったので、早速体験レッスンに申し込んでみました。

銀座駅から徒歩1分の好立地。疲れてヘトヘトになっても大丈夫!

私が訪れたのは「PLAYGROUND(プレイグラウンド)」というエクササイズスタジオの銀座店。

 

駅からのアクセスは抜群。地下鉄の銀座駅、B4A10出口からは徒歩1分です。

銀座駅前

有楽町駅や、銀座一丁目駅からも徒歩5分圏内。あっとう間に到着しました。

銀座店の入り口

これなら疲れてヘトヘトになっても、なんとか帰ることはできそうと、ひと安心()

スタッフさんの優しい笑顔がお出迎え。店内は温かい雰囲気!

階段を降りて、PLAYGROUNDに入ると、スタッフさんが温かく出迎えてくださいました。

銀座店の受付

人見知りの私は、受付の方の対応によっては萎縮してしまったりするのですが、笑顔のスタッフさんに丁寧に接客してもらえて本当によかったです。

まさに、「PLAY=遊び」というコンセプトにぴったりの優しい笑顔でした。

 

豊富な無料レンタルが嬉しい。手ぶらでOKでした!

スタッフさんに体験レッスンに来たことを伝えると、テキパキと手続きをしてくれました。

 

用意してくださった、

  • レンタルウェア
  • フェイスタオル
  • バスタオル
  • ミネラルウォーター

を受け取っていざ着替え!

レンタルセット一式

体験レッスンでは必要なものは貸していただけるので、ほぼ手ぶらで行けるのが嬉しいですね。

貸していただいたウェアはカッコいい黒。お腹の出た私でもシュッとして見えそうです。

レンタルウェア

181cm102kgという巨漢の私は、自分のサイズがあるか心配で念のため自分の服を持っていたのですが、XLサイズでぴったりでした。

 

そして、スタジオに入る前に、レンタルのシューズを履きます。

シューズラック

男性の場合は28.5cmが最大サイズで、足が大きい僕はギリギリ入りませんでした()

裸足で受けるしかないのか…!?と思っていると、スタッフさんが奥から29.5cmのものを出してくださいました。ふだん30cmの靴を履いている僕が大丈夫だったので、靴のサイズを心配する必要はまずなさそうです。

シューズ

ご褒美があると頑張れる!ダイエットをサポートする特製ドリンク

実は、運動嫌いの私が数ある「暗闇エクササイズ」から「PLAYGROUND(プレイグラウンド)」を選んだのには理由があるんです。

 

PLAYGROUNDでは10〜30個の道具を使いながらトレーニングをします。トランポリンやバランスボールなど道具は様々。これなら飽きずにできるかもしれないそんな期待がありました。

 

しかし、いざレッスンが始まる直前になると「やっぱり辛い運動はしたくない…」とビビっている自分がいました。

 

実は、PLAYGROUNDには懸念点があったんです。

PLAYGROUND 1レッスンは45分。スポーツ経験がゼロな私には長い…。

45分間も運動した記憶なんてありません。

 

そんな弱気な私をスタジオに貼ってあったポスターが勇気付けてくれました。

スムージーの看板

PLAYGROUNDでは、スタジオに併設されたFuel BARでオリジナルドリンクをいただくことができます。運動だけでなく、美味しいドリンクでもダイエットをサポートしてくれるのです。

 

私は食べることが大好きなので、このドリンクの存在が「PLAYGROUND(プレイグラウンド)」を選んだ理由の1つ。

ドリンク1

こだわりの高タンパク質のドリンクで、砂糖が不使用、良質なタンパク質を1杯で28gも摂ることができるそう。

 

さらに、1日の摂取基準の3分の1のビタミン、ミネラルも配合されているそうで、運動後にこのドリンクも飲めば健康になれる…!そんな期待が、レッスンに対する不安な気持ちを掻き消してくれました。

 

そして何より、ご褒美があると頑張れそう!

スタジオに入る前に、Fuel BARの看板をみてモチベーションをあげてスタジオに足を踏み入れました。

BARの看板

一歩踏み入れただけでテンションUP!クラブのようなスタジオ

スタジオに足を踏み入れると、まさに非日常空間。

スタジオ内1

暗闇フィットネスは、お互いの姿があまり見えないから、見た目を気にせず集中できるという話を聞いていたのですが、確かにこれなら集中できそう。

 

トランポリンに、自転車のようなマシン、大きなロープなど、色々な道具が置いてあって、飽きっぽい私でも楽しくできそうです。

スタジオ内2

こんなに道具があって使いきれるのかな…?とちょっと不安にもなったのですが、こんな風にエクササイズのイメージ写真が置いてありました。

器具

インストラクターさんの説明を聞いた上でこの写真を見れば思い出せるわけですね!

 

レッスンが本格的にスタートする前に、道具の使い方をインストラクターのTSUBASAさんが説明してくれました。

先生1

先生2

1つ1つ丁寧に、フォームの注意点まで教えてくれたのでわかりやすいです。

運動音痴の僕にできるかな…?とドキドキでしたが、「キツければこうしましょう!」と負荷を軽減したトレーニング法も教えてくれたのでひと安心。

数々の自然と体が動く仕掛け作りにびっくり!

そしていざレッスンスタート!

まずは準備運動。足や股関節、上半身の筋肉などを伸ばしていきます。

 

音楽はボリューム控えめにアップテンポなものが流れており、「早く大音量で聴きながら体を動かしてみたい!」とワクワクしながら準備運動をしました。

 

そして、音楽のボリュームが一気に上がり、クラブで流れているようなノリノリの音楽とともにエクササイズが始まりました。

合計8種類のエクササイズがあり、それを3回ずつ行っていきます。

 

エクササイズは運動嫌いな私のような人でも楽しめるようにすごく工夫されていました。

例えばこちらの動き、見覚えありませんか?

トレーニングの様子1

トレーニングの様子2

これはスキーの動きを取り入れたエクササイズなんです。スキーはやったことがあったので、抵抗感なく取り組むことができました。

 

しかし、エクササイズの中で1つ、全くできないものがありました。

それがこの半球型のバランスボール。

器具2

この上でスクワットをするのですが、僕の場合体幹が弱すぎて、まっすぐ立つことすら難しいのです。

 

フラフラしている自分の姿に「カッコ悪い…」と落ち込みかけたのですが、そこでインストラクターのTSUBASAさんの「大丈夫!!立っているだけでもエクササイズになります!」の一声が。

 

「そうか!自分のできる範囲でやってみよう!」と、スクワットではなくまっすぐ立つことに専念。

トレーニングの様子3

なんとか転ばずに1分間立ち続けることができました。

ホッとしているところに、インストラクターのTSUBASAさんがハイタッチしてくれました。一人でエクササイズしていたら絶対に得られなかった体験です。

 

そして、一番キツかったのはこれ。

器具2のコピー

「バトルロープ」という道具で、海外の人がやっているのを見たことはあって、一度やってみたいと思っていました。

 

腰を落として、重たいロープを上下に振ることで、腕や背中に強烈に刺激がいきます。キツすぎて、振っている途中で「うおー!」と声が出るほど。

トレーニングの様子4

ちょうど一番キツくなるタイミングで音楽が盛り上がるので、キツさよりも「最後まで振り切りたい!」という気持ちがまさって、やりきることができました。

 

後半、思わずノリノリで声を出してしまったのですが、音楽が大音量で鳴っているし、他の方もかなり盛り上がっているので、周りの目は全く気になりませんでした。

 

PLAYGROUNDのレッスンは1分間のエクササイズ+20秒の休憩を繰り返します。これはHIITというトレーニングが元になっていて「全力で動く」→「休む」を繰り返すトレーニング方法。ダイエットにも効果的で、全身ヘトヘトになるほど体を追い込むことができ、心肺機能や持久力も高めてくれるのだとか。

 

実際にレッスンを受けてみると、20秒の休憩があることで救われました

動き続けるわけじゃないので、運動が苦手な私でも気持ちに余裕を持てました。しかも、休んだことによってダイエット効果も高まるなんて一石二鳥!

 

レッスンの終わりには、ダウンストレッチを行なっていきました。

久しぶりに動かした体がゆっくり伸びて、気持ちよくほぐされていきます。気づけば音楽もスローテンポになっていて、動かすモードだった体が休息モードに入っていきます。

 

レッスン前は、心のどこかで「体痛いのやだし、キツすぎたらほどほどでやめとこ…」と思っていたのですが、インストラクターのTSUBASAさんの応援で「諦めたくない!やめたくない!」という気持ちに火がつきやりきることができました。

 

TSUBASAさんと記念撮影をしてレッスン終了です。

先生との写真

レッスン開始前、運動が苦手な私は正直、乗り切れるか心配でした。ですが、蓋を開けてみれば「体を動かすのって楽しいんだな!」という気持ちでいっぱい。疲労感はむしろ心地よくて、レッスン前より頭もスッキリしています。

レッスン後は念願のオリジナルドリンクでクールダウン!

レッスン後には、” Fuel BAR”で念願のオリジナルドリンクを購入!

ドリンク1

私はストロベリーフレーバーを頂いたのですが、甘くないのにおいしくてびっくり!香りが甘いので、実際に舌に甘みが乗らなくてもおいしく感じられます。

 

砂糖も、人工甘味料も不使用とのことで、プロテインによくある舌にべたっと残る甘さもありません。

ドリンク2

また私は、あまりにキンキンに冷えたドリンクを飲むとお腹の調子が悪くなってしまうのですが、こちらのドリンクではそんなことはありませんでした。火照った体にちょうどいいくらいの冷たさで嬉しかったです。

更衣室はシンプルな内装で清潔!シャワーで体をリフレッシュ!

ドリンクを飲み終えて更衣室で普段着に着替えました。

更衣室はシンプルで清潔。統一感のあるモダンなデザインで、簡単なアメニティも置かれています。

更衣室

男性のシャワーブースは5つ。シャンプーとボディソープもそろっていました。

シャンプー

個人的には、お手洗いが2つあるのが素敵だと思いました。こういうレッスンの前後って、お手洗いに行く人が多くて本当に混むんですよね。2台あれば、お手洗いを我慢したままレッスンに行かなきゃ…なんてことは避けられそうです。

 

PLAYGROUND 銀座店では、2019年の2月以降、平日は6:3023:00営業しているそう(金曜定休)。朝の出勤前に頭をクリアにしてから行くこともできるし、仕事で遅くなっても最後のレッスンは21時台にスタートするものまで用意されているので、間に合わせられそうですよね。

 

音楽に合わせて体を動かすことがめちゃくちゃ楽しいでの、平日の朝晩、運動習慣を身につけるにはうってつけの場所だと思いました。ぜひ、みなさんも体験レッスンに参加してみてください!

 

また、私がいただいたプロテインドリンクは600円するのですが、MYREVOの会員の方は無料でいただけるそうです!(※2019年9月17日までに来店の方のみ対象。お一人様一回一枚限り有効。ぜひこの機会にPLAYGROUND銀座店で体を動かしてみてくださいね。

PLAYGROUND 銀座店のトライアル希望の方へ!

 

 

 

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