結婚式を控えた26歳OLがPLAYGROUND（プレイグラウンド）銀座店で「CIRCUIT2」を体験！

「身体を引き締めてモデルみたいになりたい…」でも、フィットネスジムに行くには、平日は仕事で疲れているし、せっかくの休日はオシャレをして友達と息抜きしたい。インスタ映えの写真も撮れたら最高。

こんな風に甘えていた私(26歳OL)ですが、実は３ヶ月後に結婚式を控えています。いよいよ逃げ場もなくなり大ピンチ。ウェディングドレスを着るためにはそろそろ本格的にボディメイクをしなければ。

綺麗にドレスを着るために「二の腕を細くしたい。」「くびれを作りたい。」「肩甲骨が出た綺麗な背中を手に入れたい。」願望ばかり思いつくものの、具体的に何をすれば良いのか？はさっぱり思いつきません。

そんなとき、最近結婚をした友達がおすすめをしてくれたのがPLAYGROUNDというエクササイズスタオ。

PLAYGROUND はNYでハイウッド女優やトップモデルが通う話題のトレーニングらしく、女性が全身を引き締めるのに効果的なのだそう。少々きついそうですが、ボディメイクが結婚式までに間に合うならと体験レッスンに行ってきました。

駅近で美容院のようなおしゃれなスタジオ

PLAYGROUNDは首都圏に5店舗あるそうです。その中でも選んだのは銀座店。銀座ならレッスン後にお買い物ものも楽しめそうですよね。

スタジオは銀座駅から徒歩1分のところにありました。休日に買い物やデートの合間にサクッとレッスンに参加できそうなくらい駅近でビックリ。

お店の入り口はとってもオシャレです！ジムと言うよりはオシャレな美容院？カフェ？といった感じです。

階段を下るとガラス張りのドアから受付のスタッフさんが覗けます。爽やかなスタッフさんの笑顔に迎えられ、安心して扉を開けることができました。

受付では、タオルや水、ウェアを貸してくれました。手ぶらで行けちゃいますね。

ロッカールームも広くて、清潔感があり気持ちが良いです！

オリジナルウェアやシューズが充実

着替えを済ませていざトレーニングへ！と思ったのですが、トレーニングスタジオに入る前に、気になるスペースがあり、足を止めてしまいました。それがこちら。

PLAYGROUNDのロゴが入ったシンプルなデザインのオリジナルウェアが販売されていました。自分のお気に入りのウェアを見つけて、オシャレにトレーニングができそう。特に、マネキンが着ていたタンクトップ型のウェア。「こういう肩が大きく出たウェアを着こなせたらかっこいいな…ボディメイクを頑張って、私もいつかは肩を出したい！」なんて思ってしまいます。

また、今回とてもテンションが上がったのがトレーニングシューズのレンタルです！たくさんの種類の中から自分の好みの靴を選んで履ける！という普通のジムではあまりないシステム。

その日の気分に合わせて色やデザインを選べるなんて、スタジオに行くたびにインスタに投稿してしまいそうです。事情を知らない人が投稿を見たら「え？こんなにたくさんの種類を持っているの！？」なんて思われそう！

モデルさんのインスタで見たマシンがずらり

可愛いシューズでテンションが上がったまま、いざトレーニングスタジオへ入ります。スタジオ内は照明がカラフルですごく派手な空間でした。

ボディメイクって、黙々と辛いトレーニングメニューをこなすだけのイメージだったのですが、クラブのような雰囲気で早く体を動かしたい！とやる気が高まります。

さらに、スタジオ中にはモデルさんのインスタでしか見たことのないような、トレーニングマシンがずらりと並んでいました。「このマシンが全部使えるの！？」とワクワクが止まりません。

壁にもオシャレなペイントが施してあり、トレーニング前後でインスタ映えする写真が撮れそう！実は、PLAYGROUDに来るのをキッカケにボディメイク用のインスタのアカウントを作ったので、内装がオシャレなのはすごく嬉しいです。

ちなみに室温ですが、私には少し肌寒い印象でした。運動して暑くなるからちょうど良いのだと思いますが、トレーニングが始まるまでは薄手のパーカーを着て過ごしました。室温を気にされる方は、初めて行くときは念のため上着を１枚持ってスタジオに入ると良さそうです！

レッスンはウォーミングアップからスタート

いよいよ、本日のインストラクターさんが登場。笑顔が眩しいイケメンのTSUBASA先生です。

「年下かな〜。マッチョだけど、めちゃくちゃ可愛い！」こんな眩しい笑顔の前で汗だくになるなんて…と謎の不安にかられましたが、このあとこの笑顔にとっても助けられることになるのです。

レッスンはウォーミングアップから始まります。ノリノリの曲が流れ始め、TSUBASA先生を真似しながら音楽に合わせて体を動かしていきます。

結婚式が迫り、重い腰を上げてPLAYGROUNDにきた私ですが、実はこれまでもエクササイズスタジオに行ってみたいと思ったことが何度もありました。だけど、もう少し体力を付けてから…と先延ばしにして来たんです。

ウォーミングアップはスクワットを中心に足腰を動かしていくのですが「ちょっと待って！これがウォーミングアップ！？」と思うほどのハードさにびっくり。徐々にスピードアップしていき、心拍がどんどん上がっていきます。ウォーミングアップなのに、最後にはヘロヘロになってしまいました。（笑）

やっぱりもう少し体力をつけてから来た方がよかったんじゃないか！？と少しだけ後悔に襲われたのですが、ウォーミングアップから普段あまり使うことのないお尻周りや腿の筋肉が刺激されて「これなら本当にボディメイクができそう！鍛えるぞ！」と闘志に火がつきました。

ウォーミングアップの後は、休憩も兼ねてTSUBASA先生からトレーニングマシンの説明を受けます。

初めて使うマシンや器具に「モデルさんがやっているやつだ〜！」とすごくテンションが上がりました。

様々な「マシンに1分間取り組み、その後20秒休憩」という流れで、２人一組になって順番にマシンを回っていきます。たった20秒しかない休憩時間ですが、これが絶妙なんです。これ以上長く休憩をしたらもうトレーニングには戻れない…そんなギリギリの長さでした。

20秒の間にお水を飲み、呼吸を整えます。しかもこの間、イケメンのTSUBASA先生がハイタッチをしに来てくれるんです。「ナイスファイト〜！」と声もかけてくれます。ウォーミングアップの時は、最後までやり切れないかもと不安になりましたが、TSUBASA先生のハイタッチをすると元気が出て、なんだか頑張れちゃいました！

20分で「40分の有酸素運動」の6倍の脂肪燃焼効果

PLAYGROUNDには、８つのプログラムがあるのですが、今回私が受けにきたのは、「CIRCUIT２」というレッスン。最も基本的なプログラムでこれから運動を始めたい方、運動に不安のある方でも安心してお楽しみいただけるレッスンとHPに記載されていたので申し込みました。「CIRCUIT２」は表の一番上になります。

「CIRCUIT１」のレッスンでは1分間のエクササイズ+20秒の休憩を繰り返します。エクササイズと休憩の時間はレッスンのレベルによって異なるそうですが、PLAYGROUNDのエクササイズはどのクラスも「全力で動く」→「休む」を繰り返すそう。これは、“H.I.I.T”というトレーニングが元になっていて、20分の“H.I.I.T”はなんと40分の有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があると言われているそうです。

実際に“H.I.I.T”を体感してみると、エクササイズの順番も工夫されていました。腕が疲れたら足腰のエクササイズというように、うまい具合に配置されています。これ、本当に頑張れる順番だなと。

途中何度か、「もう無理〜」と叫びたくなるんですが、すかさずTSUBASA先生が私の前にきて、眩しい笑顔で「ラスト１０セカンド〜！」なんて言うもんだから、こちらも笑顔で頑張れちゃいました。

もちろん、「動きが厳しいときはこうしましょう。」と別の動きを教えてくださるので、「もう限界！でも、動きを止めて一人だけ休憩をするのは恥ずかしい。」という見栄っ張りな私でも、止まることなく動き続けることができました。

また、一緒にトレーニングをしている人がいることもすごく励みになります！自宅でのトレーニングでは、自分に甘えてしまいなかなか追い込んでできないんですよね。でもPLAYGROUNDは、一緒に同じ動きをしている人がいてくれるので、「私にもできるぞ！負けたくない〜！」という気持ちになり追い込んでエクササイズができました。

全てが終わった後は達成感に満ち溢れていました。社会人になって以来、あまり運動をしてこなかった私の体が、すごく喜んでいるのを感じます。すごくスッキリした気持ちになりました。

見た目も可愛いドリンクでアフターケア

きちんとストレッチをし、クールダウンをした後は、特製ドリンクをいただきます。私はグリーンスムージーをいただきました。甘さ控えめですが苦さは全くなく、美味しくいただきました。

プロティンが豊富なドリンクということなので、マッチョなお兄さんたちがよくシャカシャカしている、あの容器に入って出てくるの？なんて思っていましが、ここでもびっくり。

おしゃれなカフェで出てくるような可愛いカップにストローまでさしてありました。色も綺麗で、ここでもインスタ映え抜群！

冷たさもちょうど良く、冷えているわけではないので、女性のカラダにも優しいドリンクになっていました。

更衣室は大きな鏡でメイク直しもバッチリ

ロッカールームではゆっくりシャワーを浴びて、リフレッシュできました。また、タオル・靴・ウェアまで貸していただいたおかげで、メイクポーチを持ってくるだけでOK！というのは本当に嬉しいです。

普通のジムなら荷物をたくさん持って行くので、そのままお出かけなんて難しいですよね。しかしPLAYGROUNDは、小さなバッグで銀座の街に繰り出すことができました！

そして、アメニティも「ヘアゴム・綿棒・ドライヤー・化粧水・コットン」を完備してありました。

シャワールームの数も十分あるので、たくさん汗をかいてもすぐにさっぱりできます。

大きな鏡でメイクをし直すこともできます。汗をたくさんかいたおかげか、肌がサラッとした感じ。メイクのりもよく、嬉しくなりました！

毎回メニューが変わるメニューでプロポーションを磨こう

今回は「CURCUIT2」というメニューを体験させていただきましたが、45分という短い時間でここまでしっかり運動できたのは初めてでした。

レッスン直後から太ももの内側と肩まわりに筋肉痛が（笑）結婚式を控え、ウェディングドレスで肩甲骨や二の腕を出す私には、本当に嬉しい筋肉痛でした。

仕事で忙しくても駅近で1回45分のレッスンなら続けられそうです！お休みの日でも女子会やデートの前にもサクッと運動できるのはとっても良いなと思います。今回体験させていただいた「CURCUIT2」は毎回メニューが変わるそうですよ！いろんなマシンを試せて、プロポーションが良くなっていくのを感じるのも楽しいですね！