ライザップはリバウンドする？ダイエットの失敗についての疑問をインタビュー！
「かたぎり塾」は武蔵小山駅・西小山駅周辺と、学芸大学駅周辺に2店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。
目黒区一コスパのいいパーソナルジムとして、1回あたり6000円でパーソナルトレーニングを受けることが可能です。
「目黒区一コスパのいい」とはいったいどういうことなのか？「かたぎり塾」についてご紹介していきたいと思います！
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この記事を書いた人
MYREVO編集長 倉本岳
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| 会員経験のあるフィットネスジムは、GOLD’GYM（ゴールドジム）、FEELCYCLE（フィールサイクル）、b-monster（ビーモンスター）の3つ。その他、取材を通じて、多数のジムを利用。 | |
目次
「かたぎり塾」の基本情報
今回お伺いしたのは、「かたぎり塾」の武蔵小山店。
目黒線の武蔵小山駅から歩いて7分（西小山駅からは徒歩8分）ほどの住宅街に「かたぎり塾」はあります。
建物の３階フロアがジムになっており、階段を上がると素敵な看板が迎えてくれました。
扉をあけて中に入ると、綺麗なジムフロアが広がっていました。
今回は自身のパーソナルトレーナーの経験を活かし、「かたぎり塾」の経営をされているこちらの片桐さんに「かたぎり塾」の詳細を伺っていきたいと思います！
＜「かたぎり塾」の基本情報＞
| アクセス | ■かたぎり塾 本店 武蔵小山駅 徒歩７分 西小山駅 徒歩８分 〒152-0002 東京都目黒区目黒本町５丁目33-22 ムカイビル３階 ■かたぎり塾 学芸大学店 学芸大学駅 徒歩１分 〒152-0004東京都目黒区鷹番3-1-3リエール鷹番303号室 |
| 営業時間 | 営業時間（相談可能） 平日 10:00〜21:00 土日 9:00〜20:00 月曜 15:00〜21:00 定休日 水曜日 |
| 利用料 | ■マンスリープラン 月額24,000円で月に60分×4回受けられる人気プラン。圧倒的低価格にてご提供！ ■回数券 有効期限が2ヶ月。60分×4回28,000円。1回あたり7,000円のお得なプランです。 |
| オプション | ・LINE食事指導⇨10,000円 ・プロテイン⇨2,000円 ・靴保管⇨2,000円 ・レンタルタオル⇨1,000円 ※月額一定料金です |
| HP |
■本店 ■学芸大学店 |
＜本店の場所はこちら＞
＜学芸大学店の場所はこちら＞
「かたぎり塾」と他のパーソナルジムの違い
「かたぎり塾」では、2〜3ヶ月の短期間ではなく、半年〜1年以上はトレーニングを続けてほしいという思いからパーソナルトレーニングの提供を行なっているそうです。
実際に、「一時的に大幅に痩せたい人は原則指導せず、リバウンドしたくない方だけ、しない方法で指導する」という方針を掲げているほど。現に会員の平均継続率は6ヶ月を超えており、トレーニングを習慣にする点で高い成果を上げています。
ではなぜ、このような方針でジムを経営されているのでしょうか？
オーナーの片桐さんに伺うと2つの理由があるそうです。
リバウンドしてほしくない
2〜3ヶ月の短期間でダイエットをすることは、結婚式などのイベントに間に合わせるには確かに有効です。ですが、短期的なダイエットや体作りは、リバウンドをしてしまうリスクが高く、無理な食事制限や過度なトレーニングは体に負担をかけてしまう恐れもあります。
実際に「かたぎり塾」には、他のパーソナルジムで2〜3ヶ月の短期間ダイエットに取り組み、その後リバウンドしてしまった方がいらっしゃることも多いのだそうです！そのため、2〜3ヶ月という短期的なゴールではなく、長期的な視点に立ちライフスタイルから変えていけるようなパーソナルトレーニングを提供しています。トレーニングはもちろん栄養指導まで習慣化できるように丁寧に行なっています。
「かたぎり塾」では次の３つのサービスを受けることができるようです！
どんな人でも始められるように
パーソナルトレーニングというと2〜3ヶ月で数十万円というイメージをお持ちの方も多いかと思います。
しかし、「かたぎり塾」では1回6000円（※）から受講が可能です。（※月額24,000円の60×4回コースの場合。）さらには、料金形態の縛りもなく、1ヶ月だけで退会することもできます。
どうしてここまで価格を抑えているかを突っ込んで片桐さんに伺うと、最低でも１年間はトレーニングを継続し、リバウンドをしない体や習慣を手に入れてほしいと思っているからだそう。「かたぎり塾」では、金銭的な負担が大丈夫であれば、週２回以上トレーニングに通われても構わないですが、基本的には週に1回の頻度で通われることを推奨しています。
実際に会員の７〜８割の方が週１回で通われているそうです。
短期間に詰め込むよりも、月に２万円ほどで、信頼できるトレーナーに毎週体の状態をチェックしてもらえ、体の不調の予防や綺麗になれると考えたら長期で取り組むのは良さそうですね！パーソナルトレーニングの内容
「かたぎり塾」のプログラムはカウンセリングから始まります。
ダイエットコース、ボディメイクコース、などとコースで縛ってはおらず、初回にカウンセリングを行い、要望を伝えながらトレーナーと一緒にトレーニングの方向性を決めることができます。
初回のトレーニングの具体的な流れは、最初にカウンセリング。その次に、体の状態を知るために体組成計や、実際に体を動かすことでチェックをします。
その結果をもとに、目指す体の理想や、おくりたいライフスタイルを相談し、そのギャップを埋めるためのトレーニングプランを立てるのです。
二回目以降のトレーニングでは、実際にトレーニングをしながら最近の体の調子などをトレーナーと確認しながらトレーニングに取り組んでいきます。
実際にどんなトレーニングを行うのか？簡単に片桐さんにご説明いただいた動画もありますのでご興味ある方はこちらもご覧ください！どんなトレーナーがいるのか
「かたぎり塾」のトレーナーはオーナーの片桐さんを除いて、現在2名。
武蔵小山本店、学芸大学の各１店舗に１名ずつです。トレーナーの採用には厳しい採用基準を設けています。
具体的には次の3つの条件をクリアしたトレーナーのみを採用されているそうです！1.トレーナーとしての知識が豊富であること。
トレーナーとしての知識が豊富であることを最優先にしています。実は、パーソナルトレーニングの業界では、大手のジムの中でも資格を持っていない方をトレーナーとして採用しているところもあるのです。
こういった背景もあるなか、「かたぎり塾」ではトレーナーとしての資格を持っていることが大前提。人の体に触れる仕事なので、資格を持っていることを１つの基準として設けられているそうです。
2.勉強熱心であること。
次に、トレーナーの仕事が本当に好きだと伝わってくる人を採用しています。具体的には、トレーナーとして日々勉強する姿勢を持って行動しているかを見ているそうです。
トレーナーの方が楽しそうにトレーニングを指導してくれたら、指導される方もやる気になりますね！3.相手が心地よく感じる人柄であること。
最後の選考基準は人柄です。
選考の際は、実際に片桐さんが採用前にトレーナーの指導を受けから合否を判断されています。
片桐さん自身が指導を受けてみて、コミュニケーションが心地よく感じる方、具体的には相手の悩みにどれだけ寄り添えるか？を意識していて選考をされているそうです。
パーソナルトレーニングはトレーナーとの相性がすごく大切なので、事前に片桐さんご自身で確認されて合格されたトレーナーのみというのは安心です！また、「かたぎり塾」では定期的に理学療法士などリハビリのプロを招いて、トレーナーへ研修を行い、お客様にも安全に指導ができる体制を組んでいます。
なぜリハビリのプロを招くのか？というと、実はダイエットが目的のお客さまでも、腰痛や肩こりから改善しないと安全にトレーニングができないという方がほとんどだからだそう。
確かに、腰痛や肩こりは８〜９割の方が抱えていると言われているくらいなので、そこに対するアプローチはパーソナルトレーニングを行う上でもとても重要ですね！「かたぎり塾」はこんな方におすすめ！
「かたぎり塾」に来る方は、次のようなお悩みをお持ちの方が多いそうです。
「正しいダイエットがわからない。」
「頑張っているのに痩せない。」
「自分一人では頑張れないのでサポートしてほしい。」
同じようなお悩みを抱えた方は、ぜひ「かたぎり塾」の体験に足を運んでみてください。
また、年齢を重ねるほど病気のリスクや体に痛みを抱える人は多くなるため、予防の段階からトレーニングを受けに来るのもおすすめだそうです。特に、20代の女性の方は筋力が低下している方も多いため、20代のうちから将来病気や痛みを抱えないように、体つくりを始めるのも良さそうですね。
今回は片桐さんよりメッセージもいただいてきましたので、ご興味ある方はこちらもぜひご覧ください！さいごに
パーソナルトレーニングはトレーナーとの相性がすごく大切です。そのため、片桐さんは体験からでも構いませんし、話だけでも聞きたいという方であればそのお時間も作ってくださるそうです。
本当に自分が良いと思ったら、通っていただけたらと思っているので、体験でもご相談でも足を運んでいただいた方には、全力でサポートさせていただきます！とおっしゃられていました。
ご興味をお持ちの方は、「かたぎり塾」にぜひ一度足を運んでみてくださいね！
「かたぎり塾」は店舗ごとにもHPがございます！
「かたぎり塾」ではブログの配信も行なっております！合わせてご覧ください！
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