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【マラソンの給水】正しいやり方！水分補給のコツを知り脱水症状を防ごう

この記事ではフルマラソンやハーフマラソンの大会における給水のやり方を解説します。...

倉本岳

2020.04.17
フルマラソンを「練習なし」で完走するための15の秘策！

フルマラソンにノリでエントリーをしてしまったけれど、全く練習をしていなくて後悔し...

倉本岳

2020.03.27
【フルマラソン一週間前】の過ごし方！当日をベストコンディションで迎える方法

フルマラソンを1週間後に控えて、「最後の1週間にどれくらいの距離を走ったら良いの...

倉本岳

2020.03.25
【フルマラソンサブ3.5】を達成するトレーニング法！月間走行距離は100kmで十分

フルマラソンでサブ4達成したランナーが次に目指すところと言えばサブ3.5ですよね...

倉本岳

2020.03.22
【フルマラソン2週間前】の練習法！30km走の是非から食事法まで詳しく解説

マラソンの本番2週間前になると、自分の体の状態が万全かどうか？が不安になる方も多...

倉本岳

2020.03.18
ランニングで股関節を上手に使い痛みなく走る方法！２つのポイントを知ろう！

股関節はランニングの際に最も重要だと言われるほど、ランニングに重要な影響を及ぼす...

倉本岳

2020.03.17
ランニングは筋肉を落としてしまう！？その真相とランナーにおすすめの筋トレ

ランニングをすると筋肉が落ちてしまうのか？気になったことがある方もいるのではない...

倉本岳

2019.12.29
ランニング後の筋肉痛の原因と対処法！フォームの見直しと関節系の痛みにも注意

ランニングが終わった後に身体の節々に筋肉痛を感じたことのある方は多いと思います。...

MYREVO編集部

2019.12.29
ウォーキングは1時間と30分どちらが効果的？ダイエットに効く最適な時間の決め方

気軽に始められるウォーキング、ダイエットや健康のために取り入れている方も多いです...

MYREVO編集部

2019.12.28
ウォーキング時の服装選びのポイント！服装以外の揃えたいグッズも紹介！

「ウォーキングって本格的なスポーツじゃないし、何を着たらいいかわからない。」とい...

MYREVO編集部

2019.12.28
ランニングの格好は季節・時間帯・天候に合わせよ！服装やシューズの選び方

ランニングを始めたばかりだと、どんな服装で出かけたらいいか分かりませんよね？ &...

MYREVO編集部

2019.12.28
ランニング・マラソンのフォーム・走り方の完全版！姿勢・着地・足の運び方まで

ランニングやマラソンの正しいフォームや走り方を身につけることは、怪我を防ぐことや...

倉本岳

2019.07.19
ランニング後はプロテインがおすすめ！疲労回復や持久力向上に効果的な飲み方

ランニングやマラソンをする人にとって、プロテインは疲労回復の促進や、持久力の向上...

佐藤樹里

2019.07.15
ランニングで痩せない３つの理由。走っても痩せないときにやるべきこと

この記事では、前半でランニングを継続しているのに痩せない理由を解説します。また...

易成

2019.06.04
食事でランニングの膝の痛みを予防！カルシウムが効果を発揮【管理栄養士が解説！】

「ランニングをしてるけど膝や足首が痛い…」そんなことありませんか？ ...

佐藤樹里

2019.02.28
ただいま挑戦中！東京マラソンをサブ３（2時間台）で完走するための練習法

こんにちはMyrevoランニングライターの易です。私は前回まで、5ヶ月間でフル...

易成

2019.02.18
ランナーは鉄分不足に注意！ランナーが陥りがちな鉄欠乏性貧血の基礎知識

「練習をしているのになかなか結果がでない」「走っていて、前より疲れやすくなった...

青木由佳

2019.02.14
ランニングフォームの基礎はお尻と股関節！おすすめのトレーニング方法

膝の痛みや、フォームの乱れといった、ランナーの方が抱えがちなお悩み。これらはお...

木下裕美子

2019.02.03
効率的な走りの鍵は上半身！マラソンでおすすめのランニングフォーム

ランニングといえば走る競技。そのため、下半身の方が注目されがちです。ですが、実...

木下裕美子

2019.02.03
プロのコーチが走り方を解説！ランニング中の坂道や下り坂の対処法

冬は市民ランナーにとってはマラソンの季節。これからフルマラソンを控えてらっしゃ...

大角重人

2019.02.01

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