ランニング中のスマホみんなはどうしてる？ポーチやバンド派など人気の持ち運び方

そこでこの記事では、77名のランナーにアンケートをとり、みんながランニング中にスマホをどうしているのか？を取材しました。

	この記事を書いた人  倉本 岳
参加者3000名を超える都内最大級のランニングチーム「Morning Running Club（通称モニラン会）」の代表。フルマラソンの自己ベストは3時間26分。

ランニング中にスマホを持つメリット

はじめに、ランニング中にスマホを持ち運ぶメリットについて見ておきましょう。

ランニングアプリが使える

スマホのランニングアプリを活用すればランニングの様々なデータを視覚化できます。

走った距離やコース、ランニングのペースや消費カロリーなどが計測できます。 月間の走行距離などログを残せるのも嬉しいポイントですね。

音楽を聴ける

スマホを使えば、音楽を聴きながらランニングを楽しめます。

ケーブル付きのイヤホンでもいいですが、ケーブルのない「Bluetooth」のイヤホンを使用するとさらに快適です。

ランニング時に、音楽を聴きたいのであれば、スマホは活躍してくれますね。

ランニングの時スマホ持って行きたくない
でも音楽聞きたいしペース分かるようにしたい

— 朔夜さん (@sakuya_cott) February 18, 2020

夏単楽曲スマホに入れてランニングしたらどこまででもいけそう

— まめたろ (@mame_taro7) February 9, 2020

緊急時に対応ができる

ランニング中にスマホを持つメリットは、ランニングをより楽しむためだけではありません。

ランニング中に交通事故の現場に遭遇したり、犯罪の現場に遭遇してしまったなんて場合も、スマホがあればすぐに緊急通報ができます。

また、ランニング中に急に体調を崩してしまったり、足をくじいて歩けなくなった場合などに、知人に連絡を取ったり救急車を呼んだりすることが可能ですね。

スマホも持たずランニングしてたので
連絡が取れなくて
交番で金借りて
管理会社に連絡として
走って予備の鍵取りに行ってました

— gantake1970 (@gantake45) February 23, 2020

他にも、写真を撮れたり、電子マネーが使えたりと、ランニング中にあると便利なスマホですが、ランナーはランニング中にスマホをどうしているのでしょうか？次の章から見ていきましょう！

ランニング中のスマホあなたは何派？

今回のアンケートでは、ランニング中にスマホを…

• 持たない派
• 手で持つ派
• アームバンドで持つ派
• ポーチで持つ派

の4つの選択肢を設け、ランナーの方に自分が何か派か？を投票していただきました。

僕のツイッターアカウントでアンケートを実施してみると70名以上のランナーの回答が集まり結果は次の通りになりました！

ランナーアンケート✍️みなさんはランニングの際スマホをどうしていますか？4択です！教えてください🏃‍♂‍

— モニランナー (@Monirunkai) March 11, 2020

また、この4つの選択肢以外にも、ランニングパンツのポケットに入れる派、ランニングバックに入れる派などの意見も集まりました。

それぞれの持ち運び方をしているランナーの意見を詳しく見ていきたいと思います！

あったかくなったらランニング始めたかったからマイプロテインでスマホ用ウエストポーチ買ったんだけど可愛い、変身ベルトだこれ

— ダークだいち (@diechi_ba) March 1, 2020

2月ぐらいに足が常に冷たい&平熱が35.9だったので基礎体温を上げようと思いランニングを始めました。はまりました。
ランニングポーチを使うとめちゃくちゃ快適です。

— 未 (@emi7semansta) March 12, 2020

僕も実際にナイキのランニングポーチを持っています。

このあたりが、ランニングポーチがランナーに支持されている理由と言えるでしょう。

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ただし、物を入れすぎると、ランニング中にポーチが多少は上下に揺れてしまいます。このような小さな違和感が気になる方は、ランニングポーチ以外の持ち運び方法を検討されるといいかもしれません。

バックにスマホを入れる方も

また、ポーチではなくランニングバックにスマホを入れるというご意見もいただきました！

ランニングバッグです😅

— Kuro32@サブ3.20目指すおっさんず (@z6ICDsolMQ5tKJ2) March 11, 2020

バックであれば、たくさんのものが入れられるのでランニングバックを使うのも１つの手ですね。

＜ランニングバックの商品例＞

AONIJIE ランニングバック トレラン バック ジョギング 防水 超軽量 ハイドレーションシステム対応 5.5L E885

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第二位「持たない派」32%

第二位は、ランニング中はスマホを持たない！という意見でした。

3人に1人がランニングにはスマホ持っていかないようですね！

ランニングにスマホを「持たない派」の人たちの意見を詳しく見てみましょう。

ランニング中にスマホを持たない理由

ランナーにヒアリングすると「スマホを持たない」と答えた人たちの主な理由は次の通りでした。

実際、僕は3回もランニング中にスマホを落として画面を割りました…。手に持って走っていて落としてしまったり、ポケットから取り出す際に滑って落としてしまったり…です。また、走っている最中にポケットの中でスマホの誤作動で電話をかけていたということもありました。

＜他にもこんな声がありました！＞

新しいスマホ買ったし古いの分解した暁に、ランニング中新しいスマホ落ちて画面擦れス擦れになってクソテンション落ちました。

— YushiOnlyLiveOnce (@TORIAEZU_OU) March 1, 2020

日課のランニング中に
スマホ落として画面に亀裂が入った

公園の砂地でコンクリートやないし
セーフだと思ってたのに。。。

スパロボDD用のサブ端末で
旧式とはいえ…
朝からテンション下がるわ😰

— まさるポン (@SR75011394) February 9, 2020

今日、筋トレに加えて、ランニングを30分してきました🏃‍♂‍

適度な運動は、体も鍛えられて、心もスッキリするので、良いですよね！

スマホを手放せるので、いい時間を過ごせます。

今から、仕事行ってきます👨‍⚕‍

— たべっち@令和のマスオさんブロガー (@tabestation) February 11, 2020

このように、ランニング中にスマホを持たないことにも様々な理由があるようです！

しかし、スマホを持たない派の方達は、走った距離や時間の把握はどうしているのでしょうか？

持たない派に人気のランニングウォッチ

スマホを持たない派の方はスマートウォッチやランニング用のウォッチを使っている方が多いようです。

fitbit versa 買ったぜ！#fitbit #ランニング #ウォーキング#fitbitversa #adidas pic.twitter.com/P95tURzZ4W

— Ryo@Jog&Walk (@ryorun18) June 24, 2018

あぁ〜やっぱそうですか〜😭
ランニング中、今は腕にスマホ取り付けて走ってるんですけど、スマートウォッチだけで走れたらスマートでよいなぁ…と思ってたんです。やっぱアップルウォッチかぁ…💸✨w

— ちょこ (@chocoyameraren) February 26, 2020

アップルウォッチやFitbitが有名

スマートウォッチは、走行距離や心拍数、脈拍など、様々な情報管理を行えます。また、Bluetoothのイヤホンを接続できるモデルもあるようです。アップルウォッチや、Fitbitなどが有名です。

＜スマートウォッチの商品例＞

僕もスマートウォッチを使っています！3800円くらいの値段のものです！

走っているときの邪魔にならないのですごく便利ですが、ごくたまにGPSの調子が悪いとたまに走行距離が正しく表示されないことがありますね。

新しいガーミンちゃん。ホワイトとピンクゴールドが可愛いくて。
私レベルのランナーには十分な機能がついているようです😆
Google Nest miniはYouTube musicの有料会員にプレゼント🎁と言う事でいただました。 pic.twitter.com/1O3HOI2y2U

— も͙こ͙み͙ (@mocomi175) March 12, 2020

とある方からガーミンを頂きました(°▽°)♫ 豚に真珠とはこのことかぁーww
データ管理されてるみたいで
特別感が味わえます♫
今月は月間100キロ目指してるので有効に使いたいです(´∀｀=)出逢いに感謝。本当に有難う御座います。 pic.twitter.com/1ooXuQTeNH

— いっしーくん@マラソン1年生 (@O8LC7EFjDUX818i) March 9, 2020

ガーミンは、アスリート向けのGPS端末を多く手がけるメーカーで、ランニング向けの端末も多くリリースしています。GPS機能など基本の性能は一級品で、安定した動作をしてくれることから多くのアスリートから高い評価を受けています。

ガーミンで計測した情報はスマホでも見ることができます。ランニングチームのメンバーにガーミンの画面を見せてもらいました！

ガーミンは距離や時間だけでなく、高低差やペースなどかなり詳細にランニングのデータを計測できますね！

＜ガーミンの商品例＞

第三位「手で持つ派」12%

第三位は、ランニング中のスマホは「手で持つ」という意見でした。

ランニング中にスマホを「手に持つ派」の人たちの意見を詳しく見てみましょう。

距離やペースをすぐに見られる

特にハーフマラソンや、フルマラソンの大会でスマホを持って走っている人たちの意見ですが、走行距離やペースをすぐに確認できるからという意見が目立ちました。

大会での目標タイムを達成するために、小まめにスマホのランニングアプリの情報を確認しているそうです。

気合いを入れて走れる

また、スマホを持つことで、指先に力が入り、気合を入れて走ることができるからと言う意見もありました。

ランニング中にスマホを手に握ることで、腕に力が入り腕の振りが良くなるとも感じているようです。

しかしランニング中は、体の末端ほどリラックスした状態で走るのがコツです。できればスマホは手で持たずに、指先の力を抜いて走っていただきたいなとは思います。

第四位「アームバンド派」8%

第四位は、ランニング中のスマホはアームバンドに入れるという意見でした。

アームバンド派の方の意見を見てみましょう！

最小限の荷物で十分

アームバンドとは、腕に取り付けるポーチのようなものです。スマホを入れるだけのシンプルなつくりになっているものが多く、軽量性に優れますが容量はあまり多く有りません。

そのため、小銭入れやスマホのみを入れて、最小限の装備で出かけるという方にぴったりでしょう。

かいぬしの無駄なダイエット(ランニング)のお供、アームバンドが届いたｷｭ！

ゴマちゃんが先に使ってあげるｷｭｯ♡ pic.twitter.com/774z6aB2qU

— ゆき@ぷゆ党♡ (@japalemo) February 22, 2020

ランニングアームバンド

ランニング中に腕にスマホを巻きながら走れるアームバンドです！
鍵や紙幣も入るのでランニングはこれひとつでいろいろ事足りそうです♪
https://t.co/jxSKwDWWgJ#ランニングアームバンド #スポーツ pic.twitter.com/Ls80G5g9qz

— けん (@ken_no_memo) March 27, 2019

ランニング用のアームバンドには、防水加工がされているものや、バンドの上からでもスマホのタッチパネルを操作できるものもあるようです！

＜アームバンドの商品例＞

アームポーチ ランニング バンド スマホポケット 収納ポケット スマホポーチ メッシュ 全機種対応 ジム アウトドア カモフラ柄 軽量 ケーブル収納 ジョギング マラソン 全4色

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アームバンドは好き嫌いが分かれる

アームバンドはランニング時に腕を振る際の感覚に大きく影響するため、人によって好き嫌いが大きく分かれます。

「サイズが合わず、走っている間に腕からズレ落ちてしまった。」「腕に巻くので、ランニングアプリで距離や時間を計っているのにスマホの画面が見えづらい。」などの意見もあるようです。

やっぱりランニング するときはアームバンド は微妙。時間見にくいし。距離も見にくし。Apple Watchか…

— cloudy (@absolute_pre) April 26, 2018

新しいランニング用アームバンドが軽量を謳うのはいいんだけどちょっとズレ落ちるのが微妙

— BB (@BB_BIZARRE_ch) January 20, 2018

ランニングの際にアームバンドにスマホを入れるのであれば、自分にあったサイズや素材のものをしっかり選びたいですね！

ズボンやポケット派という方も！

ここまでご紹介した4つの意見以外にも、ランニング中はスマホをズボンやウェアのポケットに入れていると言う意見もありました。

ランパンのポケットにいれる派です☆

— A-YA (@AYAtoRENREN) March 11, 2020

マルチポケットパンツです✨

— かめらん🌴@5/3ユリカモメウルトラ70kmマラソン🦆 (@nokonokoBdash) March 11, 2020

ランニング用のスポーツウェアには、スマホを入れる用のポケットが付いていることも多く、僕が持っているNikeやアディダスにもこのようにスマホ用のポケットが付いています！

ランニング用の上着であれば、胸の部分にスマホを入れる用のポケットがあったり、ズボンであればお尻の真ん中の部分にスマホ用のポケットが付いていたりします。

スマホ用ではなく一般的なポケットが付いているウェアやズボンの場合は、ランニング中にポケットの中でスマホが結構揺れますが、スマホ用のポケットが付いている場合は、揺れはあまり気にならないでしょう。

ウェアやズボンのポケットに入れてランニング中にスマホを持ち歩きたい場合は、スマホ用のポケットが付いているものをナイキやアディダスの店舗で探してみてはいかがでしょうか？

ランニング中はスマホの充電に注意！

ここまでランナーの方がランニング中にスマホをどうしているか？を見てきましたが、ランニングにスマホを持っていく際にはスマホの充電には気をつけてください。

ある程度充電がある状態で、今ランニングにスマホを持っていけば充電がなくなってしまうと言う事はないでしょう。

しかし、スマホで音楽を聴いたり、ランニングアプリを起動すると意外と充電は早く切れてしまうものです。

実際に、僕はフルマラソンをスマホで音楽を聴いてランニングアプリを起動しながら走ったことがあります。充電100%の状態からスタートしましたが、4時間ほど走ってゴールする頃には充電が10%程度になっていました。

フルマラソンのような長距離を走る場合は、スマホの充電が持つかどうかも気にてみてくださいね。

＜ランニング中のスマホの充電についての声＞

おはようございます☀

今日は7時くらいから 軽くランニング

遠くに行き過ぎて 帰れないまま、まだ散歩中(–;)

もうすぐスマホの充電もなくなる

ずっと音楽聴かせてくれてありがとう

道案内してくれてありがとう

ペースメーカーしてくれてありがとう😊

万能iPhone お疲れ様☺️充電切れます pic.twitter.com/4BgKQ1h7kT

— 哲の人 (@NmBUYtvzzcx3UXd) February 17, 2020

ランニング中、あまりの寒さにスマホの電源が切れた。90%くらい充電したのに。自分よりスマホのスタミナ切れたらあかんやん…

— Takachanchin (@tkbw_7757) February 5, 2020

ハーフマラソンやってみた

1キロ6分ペースやったのに途中スマホの電池切れて変なタイムに。。。

とりあえず足グチャグチャで明日の筋肉痛がやばそうな予感。

ハーフマラソンの消費カロリーは1600kcal超えでした#ダイエット#ダイエット垢さんと繋がりたい #ランニング pic.twitter.com/AizDN6CaKD

— けんぼー＠13キロ痩せた (@nken2929) February 9, 2020

まとめ

ランニングには、もはやスマホなどのデジタル端末が欠かせないものとなってきています。

自分に合った端末や持ち運び方法を見つけて楽しく快適にランニングを行ってみてくださいね！