上野駅でおすすめのパーソナルトレーニングジム・総合/24h型ジム17選！料金相場&安く通う方法付き！
この記事はダイエットのために、中崎町駅周辺でジムを探している方へ、中崎町駅周辺のパーソナルジム・総合型ジム・24h型ジムの情報をまとめてお伝えします。この記事では、中崎町駅周辺にあるジムの「価格」の平均値や、各ジムの実績・得意分野などを比較してお伝えしていきます。
＜中崎町駅周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
| 名称 | UNDEUX（アンドゥ） |
パーソナルトレーニングジム Suitable |
Training Studio Ripple |
加圧&トレーニングスタジオB-FIT |
Body Note |
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| おすすめ体型 | メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
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| 対象 | 女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | |
| 入会金 | 3万円(税抜) | 不要 | 不要 | 1万円(税抜) | 1万円(税抜) | |
| 基本プラン | 2ヶ月 | 単発 (1回50分) |
単発 (1回50分) |
単発 (1回50分) |
2ヶ月 (1回60分) |
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| 料金 | 19.6万円(税抜)※2ヶ月 | 0.75万円(税抜) | 0.85万円(税抜) | 0.42万円(税抜) | 14.4万円(税抜)※2ヶ月 | |
| 特徴 | 女性のボディメイクのスペシャリストたちがあなたを全力でサポート！ | 専門知識を持ったトレーナーが初心者でも続けられるプログラムを提供！ | 独自のメソッドで、ヒップアップができる完全予約制ダイエットスタジオ！ | 最安値設定で気軽に始められるマンツーマン指導のプライベートジム！ | 経験豊富なトレーナーがダイエットやボディメイクを全力でサポート！ | |
| 詳細 |
Contents
- 1 中崎町駅周辺のパーソナルトレーニングジムの価格料金相場
- 2 UNDEUX（アンドゥ）
- 3 パーソナルトレーニングジム Suitable
- 4 Training Studio Ripple
- 5 加圧&トレーニングスタジオB-FIT
- 6 Body Note
- 7 パーソナルトレーニングジムの無料体験やカウンセリングで確認すべき３つのポイント
- 8 オンラインサービスも検討しよう！
- 9 パーソナルトレーニングジムは体型から選ぼう！
- 10 総合型や24h型のジムの形式も検討しよう！
- 11 中崎町駅周辺の総合型ジム/24h型ジム3選
- 12 Anytime fitness 梅田東店[24h型ジム]
- 13 カーブス 天満店
- 14 JOY FIT 天穴店[24h型ジム]
- 15 [補足] ジムの採点に用いた独自の24観点
- 16 まとめ
中崎町駅周辺のパーソナルトレーニングジムの価格料金相場
早速ですが、MYREVOの調査では、中崎町駅周辺の6個のパーソナルトレーニングジムの料金相場（平均価格）は14.9万円/2ヶ月でした！（※入会金に加えて、「16回分の料金/あるいは通い放題のジムは2ヶ月分の料金」で計算）
この料金を踏まえつつ、大宮駅周辺にあるパーソナルトレーニングジムの特徴を見ていきます。
UNDEUX（アンドゥ）
UNDEUXは女性の身体をキレイにダイエット・ボディメイクすることに特化しているのが特徴で
「美しくなりたい」全ての女性が理想のボディを手に入れられるように全力でサポートしてくれます。
お客様が気になる「大幅ダイエット」、「脚痩せ」、「美尻」、「ウェディング準備」、「産後ダイエット」などといったお悩みも安心して相談できます。
また、トレーナーだけでなく管理栄養士も専任チームの一員となって食習慣からもサポートしてくれます。
標準プログラムは食事が付ついたコース設定となっています。
手軽に栄養管理ができる宅配食によってダイエット中も食事を楽しみながら進めることができます。
お客様が少しでも居心地良く過ごせるようにパウダールーム・シャワー・基礎化粧品も完備してます。
| 住所 |
大阪市北区茶屋町6-23 茶屋町TATSUMIビル7F
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| 電話番号 | 06-6377-9393 |
| 入会金 | 30,000円（税抜） |
| 入会資格 | 女性 |
| 料金 |
2か月集中コース（宅配食プラン）
コース料金 196,000円 ▶支払い方法はコチラ（月払19,600円～可） パーソナルトレーニング 16回/2か月 食事指導と食事改善のプログラム 1日2食をコース期間中60食宅配します。 食事指導レッスン その他特典 シューズ預かり無料 無料レンタルシューズ・ウェア・タオル シャワールーム・パウダールーム利用無料 有効期限※ 120日 2か月集中コース（管理栄養士プラン） コース料金 196,000円 パーソナルトレーニング 16回/2か月 食事指導と食事改善のプログラム 毎日の食事管理 食事指導レッスン その他特典 シューズ預かり無料 無料レンタルシューズ・ウェア・タオル シャワールーム・パウダールーム利用無料 有効期限※ 120日 3か月集中コース（宅配食プラン） コース料金 294,000円 パーソナルトレーニング 24回/3か月 食事指導と食事改善のプログラム 1日2食をコース期間中60食宅配します。 食事指導レッスン その他特典 シューズ預かり無料 無料レンタルシューズ・ウェア・タオル シャワールーム・パウダールーム利用無料 有効期限※ 150日 3か月集中コース（管理栄養士プラン） コース料金 294,000円 パーソナルトレーニング 24回/3か月 食事指導と食事改善のプログラム 毎日の食事管理 食事指導レッスン その他特典 シューズ預かり無料 無料レンタルシューズ・ウェア・タオル シャワールーム・パウダールーム利用無料 有効期限※ 有効期限150日 デイ・アフターメンテナンスコース コース料金（月会費） 15,000円 オールデイ・アフターメンテナンスコース コース料金（月会費） 21,000円 |
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料金の割引方法
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| 全額返金保証 | ‐ |
| 支払方法 | 銀行振込 現金払い（店頭にて） クレジットカード |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 定休日不定休 |
| アクセス | 中崎町駅から徒歩７分 各線「梅田駅」徒歩3分 |
| カード使用 | 可 |
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パーソナルトレーニングジム Suitable
パーソナルトレーニングジムSuitableでは、ウォーミングアップを入念に行うことで効率的にトレーニングできるようにメニューを組んでいるのが特徴です。ジムエリアが２フロアに独立しているので他のお客様と会うことなく、ご自身のトレーニングに集中できるような環境が用意されてます。初心者の方でも安心して継続できるようにお客様の目的や、体格や生活習慣も考慮に入れ、トレーニングメニューを設計してくれるのも魅力のひとつです。料金プランも豊富にご用意しているので、固定して通うことが難しいお客様も無理なく続けることが可能です。
| 住所 | 〒530-0021 大阪市北区浮田1-6-9 プラムガーデン3F-4F |
| 電話番号 | 06-6136-5070 |
| 入会金 | 無料 |
| 入会資格 | ‐ |
| 料金 |
初回体験
体験トレーニング＆カウンセリング（60分） ¥3,000 ＜まずは体験にお越しください＞ LINE メール 出張パーソナルトレーニング（大阪市内） 出張パーソナルトレーニング パーソナルトレーニング（50分） ¥20,000 ※大阪市北区限定・交通費込み 出張パーソナルトレーニング パーソナルトレーニング パーソナルトレーニング 都度利用（50分） ¥7,500 都度利用（30分） ¥4,800 ペアトレーニング（50分/2人） ¥10,000 パーソナルトレーニング（30分） コース料金 月4回コース（50分×4回）＼オススメ／ ¥29,000 月8回コース（50分×8回） ¥56,000 月4回ショートコース（30分×4回） ¥18,000 月8回ショートコース（30分×8回） ¥32,000 ジュニアパーソナルトレーニング 初回体験（50分） ¥3,000 パーソナルトレーニング（50分） ¥5,000 |
| 料金の割引方法 | ‐ |
| 全額返金保証 | ‐ |
| 支払方法 | 現金・各種クレジットカード・PayPay |
| 営業時間 | 10:00-22:00（不定休） |
| アクセス |
＊大阪メトロ谷町線『中崎町』1番出口より徒歩2分
＊大阪メトロ谷町線・堺筋線『天神橋筋六丁目』10番出口より徒歩5分 |
| カード使用 | 可 |
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Training Studio Ripple
独自のメソッドで、お尻ダイエット・ヒップアップができる完全予約制のお尻専門ダイエットスタジオとなっております。
ヒップラインの崩れを『脂肪』『筋肉』『むくみ』の3タイプに分けて、それぞれトレーニングメニューを用意してます。
崩れたヒップラインの原因に対してアプローチしていくため、お客様の理想となるヒップラインも確実に実現することができます。
| 住所 |
〒530-0022大阪府大阪市北区浪花町12-1桂’s TENROKU 2F
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| 電話番号 | 090-4699-3729 |
| 入会金 | 無料 |
| 入会資格 | ‐ |
| 料金 |
体験セッション 50分¥4,000（税込）
カウンセリングのみや見学は無料!! 都度払いコース 50分¥8,500（税込） 月4回コース 50分¥30,000（税込） （¥4,000お得） 月8回コース 50分¥56,000（税込） （￥12,000お得） ※未消化分は、月4回コースは1回分、月8回コースは2回分までを次月に繰り越せます。（期限は1ヶ月） ペア、グループ 人数 料金 2人 通常料金 × 1.5 3人 通常料金 × 1.75 4人 通常料金 × 2 ※通常料金とは、それぞれのコースに応じた料金です。 |
| 料金の割引方法 | ‐ |
| 全額返金保証 | ‐ |
| 支払方法 | 現金 |
| 営業時間 | 9:00～22:00（定休日：日曜日） |
| アクセス |
中崎町駅から徒歩６分
谷町線・堺筋線 天神橋筋六丁目駅13番出口より徒歩1分 JR環状線 天満駅より徒歩10分 |
| カード使用 | 不可 |
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加圧&トレーニングスタジオB-FIT
B-FITでは、加圧トレーニングを組み合わせることによって、
基礎体力の向上や機能的な筋肉の動きをより活性化させるようなトレーニングメニューを提供してます。
また加圧トレーニングだけでなく、体幹ストレッチと有酸素運動を組み合わせたプログラムでもお客様をサポート！
経験豊富なトレーナーによるマンツーマン指導なので加圧トレーニングが初めての方でも安心してトレーニングすることができます。
| 住所 |
〒530-0057 大阪府大阪市北区曽根崎1丁目3番6-702
|
| 電話番号 | 090-8466-1982 |
| 入会金 | 10000円 今月キャンペーン無料 |
| 入会資格 | ‐ |
| 料金 |
料金案内 ※2019年10月 改定
入会金 (入会金・事務手数料・カウンセリング・食事アドバイス・ロッカー代を含む) 通常 今月限定キャンペーン実施中！ 入会金 10,000円（税込） 体験当日 0円 後日予約 5,000円 加圧体験トレーニング （加圧・上肢・下肢) 30分 2,600円（税込） 加圧ストレッチ（加圧肩こり解消・加圧姿勢改善・加圧リハビリ） 30分 3,000円（税込） ※当てはまる方のみのトレーナー判断による特別メニューです。(回数券なし) 加圧通常トレーニング 1回 50分 加圧(上肢・下肢）・加圧有酸素サイクル(お着替え・次回予約) 1回レッスン 4,600円（税込） 4回レッスン 17,000円（税込）※1ヶ月有効(1回あたり4,250円) 10回レッスン 38,000円（税込）※3ヶ月有効(1回あたり3,800円) ★お二人で来られる場合は、当スタジオにお問い合わせ下さい。 パーソナルトレーニング 1回 50分 全身トレーニング＋有酸素運動＋クールダウン(お着替え・次回予約) 体験レッスン（30分） 2,300円（税込） 1回レッスン 4,200円（税込） 4回レッスン 15,500円（税込）※1ヶ月有効(1回あたり3,875円) 8回レッスン(週2コース) 28,800円 （税込）※1ヶ月有効(1回あたり3,600円) |
| 料金の割引方法 | ‐ |
| 全額返金保証 | ‐ |
| 支払方法 | ‐ |
| 営業時間 | 月～木11:00～21:00 土 12:00～18:00 定休日 日曜日・その他 |
| アクセス | 中崎町駅から徒歩１２分 |
| カード使用 | ‐ |
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Body Note
経験豊富なパーソナルトレーナーがマンツーマンでトレーニングを行いダイエットやボディメイクを全力でサポートいたします！
・女性のお客様は担当パーソナルトレーナーの男女選択が可能。
・充実したトレーニング設備はもちろん、快適なスタジオ空間と衛生管理には徹底的にこだわりました。
・完全個室のパウダールームとシャワールームを完備。アメニティも充実しています。
・食事管理や生活習慣についても全力でサポート！
| 住所 | 〒530-0054 大阪市北区南森町2-3-37昭和南森町ビル4F |
| 電話番号 | 06-6362-0020 |
| 入会金 |
ビジター利用→無料 そのほかの会員30000円→10000円
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| 入会資格 | ‐ |
| 料金 |
ビジター利用
食事管理指導なし [入会金] 無料 60分 15,000円→12,000円 90分 22,500円→18,000円 どなたでもご利用可能です。食事の管理指導はございません。 初めてご利用になるお客様は、事前にカウンセリングが必要となります。 2ヶ月60分短期集中プログラム 食事管理指導付き [入会金] 30,000円→10,000円 基本プラン 240,000円→144,000円 DAYプラン 208,000円→128,000円 ペアプラン 192,000円→112,000円 回数：16回 / 利用目安：週2回・2ヶ月 当ジムの基本コースです。完全オーダーメイドでお客様に最適なトレーニングを行います。初心者の方や成果を確実に出したい方におすすめします。 DAYプランの予約可能時間帯は平日11:00(開始)-18:00(終了)となります。 ペアプランの料金はお一人様当たりの金額です。 1ヶ月60分短期集中プログラム 食事管理指導付き [入会金] 30,000円→10,000円 基本プラン 128,000円→80,000円 DAYプラン 112,000円→72,000円 ペアプラン 104,000円→64,000円 回数：8回 / 利用目安：週2回・1ヶ月 トレーニング経験のある方や、1ヶ月の効果を試したい方におすすめのコースです。完全オーダーメイドでお客様に最適なトレーニングを行います。 DAYプランの予約可能時間帯は平日11:00(開始)-18:00(終了)となります。 ペアプランの料金はお一人様当たりの金額です。 8回60分継続プログラム 食事管理指導付き 基本プラン 112,000円→72,000円 DAYプラン 96,000円→64,000円 ペアプラン 88,000円→56,000円 利用目安：週2回・1ヶ月 短期集中プログラムを終了されたお客様、または既存会員様のご紹介により新規入会されたお客様にご利用頂けます。 DAYプランの予約可能時間帯は平日11:00(開始)-18:00(終了)となります。 ペアプランの料金はお一人様当たりの金額です。 4回60分継続プログラム 食事管理指導付き 基本プラン 60,000円→40,000円 DAYプラン 52,000円→36,000円 ペアプラン 48,000円→32,000円 利用目安：週1回・1ヶ月 短期集中プログラムを終了されたお客様、または既存会員様のご紹介により新規入会されたお客様にご利用頂けます。 DAYプランの予約可能時間帯は平日11:00(開始)-18:00(終了)となります。 ペアプランの料金はお一人様当たりの金額です。 2ヶ月90分短期集中プログラム 食事管理指導付き [入会金] 30,000円→10,000円 基本プラン 360,000円→216,000円 DAYプラン 312,000円→192,000円 ペアプラン 288,000円→168,000円 回数：16回 / 利用目安：週2回・2ヶ月 トレーニング経験がありボリュームを増やしたいお客様や、トレーニング前後のコンディショニングを充実させたいお客様に最適なプランです。最大の成果を最も確実に出したい方におすすめします。 DAYプランの予約可能時間帯は平日11:00(開始)-18:00(終了)となります。 ペアプランの料金はお一人様当たりの金額です。 終了後は60分継続プログラムへの切り替えも可能です。 1ヶ月90分短期集中プログラム 食事管理指導付き [入会金] 30,000円→10,000円 基本プラン 192,000円→120,000円 DAYプラン 168,000円→108,000円 ペアプラン 156,000円→96,000円 回数：8回 / 利用目安：週2回・1ヶ月 トレーニング経験のある方や、短期間で一定の成果を確実に出したいお客様におすすめのコースです。完全オーダーメイドでお客様に最適なトレーニングを行います。 DAYプランの予約可能時間帯は平日11:00(開始)-18:00(終了)となります。 ペアプランの料金はお一人様当たりの金額です。 終了後は60分継続プログラムへの切り替えも可能です。 8回90分継続プログラム 食事管理指導付き 基本プラン 168,000→円108,000円 DAYプラン 144,000→円96,000円 ペアプラン 132,000→円84,000円 利用目安：週2回・1ヶ月 短期集中プログラムを終了されたお客様、または既存会員様のご紹介により新規入会されたお客様にご利用頂けます。 DAYプランの予約可能時間帯は平日11:00(開始)-18:00(終了)となります。 ペアプランの料金はお一人様当たりの金額です。 4回90分継続プログラム 食事管理指導付き 基本プラン 90,000円→60,000円 DAYプラン 78,000円→54,000円 ペアプラン 72,000円→48,000円 利用目安：週1回・1ヶ月 短期集中プログラムを終了されたお客様、または既存会員様のご紹介により新規入会されたお客様にご利用頂けます。 DAYプランの予約可能時間帯は平日11:00(開始)-18:00(終了)となります。 ペアプランの料金はお一人様当たりの金額です。 |
| 料金の割引方法 | ‐ |
| 全額返金保証 | ‐ |
| 支払方法 | クレジットカード可 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 定休日：日曜日 |
| アクセス |
中崎町駅から徒歩１７分
阪市北区南森町2-3-37 昭和南森町ビル4F 大阪市営地下鉄堺筋線「南森町」駅 6番出口直上 大阪市営地下鉄谷町線「南森町」駅 徒歩1分 JR東西線「大阪天満宮」駅 3番出口より徒歩2分 |
| カード使用 | 可 |
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パーソナルトレーニングジムの無料体験やカウンセリングで確認すべき３つのポイント
通いたいパーソナルトレーニングジムが決まったら、次にすべきことは無料体験や無料カウンセリング（※）に申し込むことです。（※一部有料で実施しているジムもあり。）ここでは、ジムの無料体験や無料カウンセリングに出向く際に、確認しておきたい３つのポイントをご紹介します。
①どうして安い料金設定ができるのか？
料金相場よりも安い価格に金額を設定しているパーソナルトレーニングジムを選んだ場合は、どうして安い金額設定ができるのか？を質問しておきましょう。
＜質問してみよう！＞
Q.どうして相場価格よりも安い金額設定ができるんですか？
この質問からは、そのパーソナルトレーニングジムが価格を抑えた上でも、質の良いサービスをしてくれるのかどうか？をある程度、見分けることができます。
質問の答えが、「トレーナーの給与や、トレーニングに使うトレーニングマシンの費用を抑えている！」というものであれば、残念ながら価格と比例してトレーニングの質も低くなっているかもしれません。これは、トレーナーの給与を削ることが、トレーナーのモチベーション低下につながり、安いトレーニングマシンではトレーニングの効率も下がってしまうためです。
いっぽうで、「広告費を節約している！」という答えが返ってくれば、質の高いサービスを期待できる可能性が高いです。広告費を抑えられるという事は、口コミでお客さんを獲得できているということです。口コミは、お客さんの高い満足度があってこそ生まれるものです。そのため、そのジムはこれまで質の高いサービスを提供してきたと考えられます。
＜Q.どうして相場価格よりも安い金額設定ができるんですか？＞
- Good 広告費を節約しています！
- Bad トレーナーの給与を抑えています！/トレーニングマシンの費用を抑えています！
②内装の清潔感や快適さは十分か？
ジムの内装もしっかりとチェックをしておきましょう。トレーニングエリアのチェックはもちろんですが、その他にチェックして欲しいのは以下の3つの場所です。
＜内装で見るべきポイント＞
- 更衣室
- お手洗い
- 相談スペース
更衣室とお手洗いは、清潔感のチェックだけでなく、アメニティの豊富さや、芳香剤が使われているかどうか？などの香り面のチェックもすると良いでしょう。完全個室のパーソナルトレーニングジムであったとしても、自分の前後にお客さんが使うことも多分にありえるので、お客さんが利用した後に都度清掃がなされているか？前後に別の人が使うことを想定して、アメニティや芳香剤などで清潔感を保つ工夫をしているか？などの観点が欠かせません。
また、相談スペースがどのようなものになっているか？のチェックも必要です。パーソナルトレーニングジムはトレーニングの指導だけでなく、食事指導やダイエットの悩みをトレーナーに相談する機会が多くあります。その際に使われる相談スペースの清潔感や快適さは確かめておきましょう。
③食事指導はどのような形式か？
「どのような食事指導や食事管理をしているのか？」も必ず聞いておきましょう。パーソナルジムの食事指導や食事管理には、いくつかのパターンがあります。代表的なものだと次の通りです。
| 1.徹底制限パターン |
一日に食べても良いカロリーの上限や、タンパク質、脂質、糖質の摂取量が細かく決められるパターン。毎食食べたものの報告を行い、それに対してのレビューをもらう形式が多い。ダイエットの効果は絶大だが、食事に対しての忍耐力が求められる。
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| 2.○×リスト管理パターン |
食べても良い食べ物と、食べてはいけない食べ物の○×リストを渡されて、その範囲内で食事を行うパターン。○×リストに従って食事を行うため、食事徹底管理パターンよりかはいくぶん食事の自由度が広がるが、それでもある程度の制限が課されるため、こちらも忍耐力が求められる。
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3.栄養素個別指定パターン |
現在の食生活を細かく把握した上で、目指す体に向けてその人に必要な栄養素がそれぞれ指定されるパターン。例えば、むくみが強い方には、ビタミンやミネラルを積極的に摂取するように指導されるなど。栄養の知識を身に付けながら、食べ物の選び方を変えていくことでダイエットを進める。
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それぞれのパターンに一長一短がありますが、ご自身のライフスタイルに合わない食事指導の方針のパーソナルトレーニングジムだと、過度にストレスがたまってしまいます。そのため、無料相談やカウンセリングの際に、しっかりとそのジムの食事指導の方針を確認するようにしましょう！
オンラインサービスも検討しよう！
ダイエットに欠かせないトレーニングと食事制限は、パーソナルトレーニングジム以外でもオンラインでサービスを受けることも可能です。パーソナルトレーニングジムの入会を考えている方は、オンラインサービスの利用も考えてみてはいかがでしょうか？ここでは、代表的なサービスを2つご紹介します。
Plez（プレズ）
Plez（プレズ）は、管理栄養士などの専門家から、食事やトレーニングなどのマンツーマン指導をLINEで受けられるサービスです。最初になりたいスタイルのオンラインカウンセリングを行い、オーダーメイドで食事とトレーニングのプランを作成してくれます。MYREVOではPlezへの公式取材とサービスの体験を実施しています。気になる方は、次の記事をご覧ください。
無料カウンセリング実施中！
SOELU
ハードな筋トレでのダイエットに気が乗らない方は、「通わないフィットネススタジオ」として、自宅で本格的なヨガのレッスンやトレーニングを受けることができるSOELU（ソエル）はいかがでしょうか。雑誌やメディアでも注目を浴びており、女性向けのファッション雑誌VERYで特集も組まれ、注目を浴びています。レッスンの時間帯は朝5時から24時まで、ライブレッスンは15〜60分、ビデオレッスンは5分程度と幅広いニーズに対応。月額980円（税抜）〜で、スマートフォンやPCを使って、お家でいつでもインストラクターと繋がってレッスンが受けられることが魅力です。
オンラインヨガを始めよう！
パーソナルトレーニングジムは体型から選ぼう！
ここまで記事を読み進めても、「どのパーソナルトレーニングジム、オンラインのサービスを選べばいいか決められない！」という方はいらっしゃいませんか？そういう方は、自分の体型からパーソナルトレーニングジムを選ぶのがコツです。今一度、パーソナルトレーニングジムの選び方から見直してみましょう！
そもそもあなたは、次のうちどの体型をしていますか？
僕は、長年ビールっ腹で…[A]のメタボ体型です。
私は、[B]の部分太りかな。でも、[C]の中肉中背とも言えるかも。
＜ジム選びの第一歩！＞
今の体型の原因を知ろう！
| 今の体型 | 原因 |
| A：メタボ | ・運動不足。 ・脂質糖質の多い食生活。 |
| B：部分太り | ・姿勢の歪みや柔軟性の欠如。 （例：重心が足裏の外側に傾くと、過剰にふくらはぎの筋肉を使う原因となり、筋肉太りを起こす。） |
| C：中肉中背 |
・美ボディを目指すなら、筋肉のつき方にメリハリが足りない。
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今の体型になった原因に合わせて、ジムでやるべきことが変わってくるんですね！
でも、HPを見ると、ほとんどのジムが「筋トレ＋食事指導」をしてくれるって書いてありますよ。どのジムもサービス内容は同じではないんですか？
HPを見ると似ているように見えますが、提供しているサービスの方向性はジムごとに大きく違います！
＜パーソナルトレーニングジムのサービス方向性比較＞
トレーナーが筋トレと食事指導の両方を行うジムもあれば、専門の栄養士を食事指導担当として採用しているジムもあり、サポート体制もジムごとに異なります。
僕は脱メタボを目指したいから、食事指導の専門担当がいるライザップが気になる！より安い、24/7Workoutもいいかも！
＜中崎町駅周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
あなたも中崎町駅周辺のパーソナルトレーニングジムから、自分の体型に合うパーソナルトレーニングジムを選んでみましょう！
| 名称 | UNDEUX（アンドゥ） |
パーソナルトレーニングジム Suitable |
Training Studio Ripple |
加圧&トレーニングスタジオB-FIT |
Body Note |
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| おすすめ体型 | メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
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| 対象 | 女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | |
| 入会金 | 3万円(税抜) | 不要 | 不要 | 1万円(税抜) | 1万円(税抜) | |
| 基本プラン | 2ヶ月 | 単発 (1回50分) |
単発 (1回50分) |
単発 (1回50分) |
2ヶ月 (1回60分) |
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| 料金 | 19.6万円(税抜)※2ヶ月 | 0.75万円(税抜) | 0.85万円(税抜) | 0.42万円(税抜) | 14.4万円(税抜)※2ヶ月 | |
| 特徴 | 女性のボディメイクのスペシャリストたちがあなたを全力でサポート！ | 専門知識を持ったトレーナーが初心者でも続けられるプログラムを提供！ | 独自のメソッドで、ヒップアップができる完全予約制ダイエットスタジオ！ | 最安値設定で気軽に始められるマンツーマン指導のプライベートジム！ | 経験豊富なトレーナーがダイエットやボディメイクを全力でサポート！ | |
| 詳細 |
総合型や24h型のジムの形式も検討しよう！
ここまで記事を読み進めたけれど、どのパーソナルトレーニングジムにするか決めきれない！という方もいらっしゃいますよね。そういった方に多いのが、「パーソナルトレーニングジムは高いから入会に踏み切れない…」などのお悩みです。
もしあなたが同じ気持ちなら、パーソナルトレーニングジム以外の形式のジムを検討しても良いかもしれません。そもそも、ジムには３つ形式があるのをご存知ですか？
＜形式別ジムの特徴＞
| ジムの種類 | 1.パーソナルトレーニングジム | 2.総合型ジム | 3.24h型ジム |
| イメージ |  |
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| 特徴 | 入会すると専属のトレーナーが付き、トレーナーの指示により、トレーニングや食事制限を行うジム。 | トレーニング機器だけでなく、プールやスタジオレッスンなど、フィットネス関連のサービスを総合的に提供しているジム。 | トレーニング機器が並んでいて、会員が24時間自由にトレーニングに励むことのできるジム。 |
| 代表的なジム |
総合型ジムと24h型ジムは月会費が1万円前後なのに対して、パーソナルジムは月会費が10万円前後と高額です。まずは「あなたがパーソナルジムに通うべきかどうか？」をチェックしておきましょう！
＜Yes/Noで答えよう！＞
- Q.運動は好きですか？
- Q.ダイエットを一人で継続する自信はありますか？
- Q.過去にダイエットの成功経験はありますか？
１つでも「No」がある方は、自己流のダイエットでは失敗する可能性が高いです。パーソナルトレーニングジムがオススメです。トレーナーと一緒にダイエットに取り組むことで、理想の体型に近づく確率が高まります！
いっぽうで、全て「Yes」の方は次の章から紹介している総合型/24h型のジムも検討してみましょう！
中崎町駅周辺の総合型ジム/24h型ジム3選
ここからは中崎町駅周辺の総合型ジムと24h型ジムのまとめをご紹介します。パーソナルトレーニングジムと違い「総合型ジムや24h型ジム」には、専属のトレーナーはつきません。しかしその分、月会費1万円前後のリーズナブルな価格で通うことができます。
総合型ジムと24h型ジムの違い
まずは、総合型ジムと24h型ジムの違いを確認しておきましょう。
| ジムの種類 | 提供される主なサービス |
| 総合型ジム |
・トレーニングジム、プール、スタジオレッスンの3つの利用が可能。 ・有料オプションでパーソナルトレーナーを付けることができる。 |
| 24h型ジム |
・トレーニング器具のみ利用が可能。 ・365日24時間利用が可能。 |
ご覧のように、総合型ジムの方がサービスが充実しています。運動不足解消のために楽しく体を動かしたい方は、総合型のジムをおすすめします。
いっぽうで、24h型のジムにはプールやスタジオレッスンはついていませんが、いつでも好きなタイミングで利用が可能です。黙々とトレーニングに励みたい方は24h型のジムと相性が良いでしょう。
選び方のコツ！通い続けやすいジムを選ぶ
総合型のジムや24h型のジムは、パーソナルトレーニングジムと違いトレーナーがつかないため、「ジムに入会したけれど、通い続けることができなかった。」というのはよく聞く話です。そうならないために、続けやすいジムを選ぶことが大切です。
そこで、MYREVOは半年以上フィットネスジムに通い続けている人30名に「どうしてそのジムに通い続けているのか？」をアンケートしました。この結果から、通い続けやすいジムの特徴が見えてきます！
アンケート結果の1位は、家や職場からの立地面での通いやすさで「30人中19人」が回答しています。
せっかくトレーニングをする気になっても、ジムが遠かったら腰が重くなってしまいますしね！
また、アンケート結果の2位は通い続けるのに手軽な料金であることでした。こちらは「30人中14人」が回答しています。
ジムは会員制なので、出費が毎月の固定費になるため、お財布事情はどうしても無視できないです！
アンケートの結果からもわかるように、ジムを決める際は、立地や料金面を考慮して、通い続けやすいジムを選びましょう！
総合型/24h型ジムまとめ表の見方
ここから、中崎町駅周辺の各ジムを１つ１つ表にまとめていきます。表の見方は、下記のコナミスポーツクラブ渋谷店をまとめた表の画像をご参照ください。
＜用語の補足＞
・フリーウェイトとは？
マシンを使わずに、ダンベルやバーベルなどのウエイトを扱うトレーニングの総称。
・パーソナルトレーナーとは？
マンツーマンでエクササイズやトレーニングの指導、栄養指導などを行う人。
「アクセス」と「料金形態」の欄は、通い続けやすいジムかどうかを判断するために特に役立ちます。また、「常駐トレーナーの有無」「筋トレエリア以外の施設」「器具」「シャワー、お風呂など」の欄では、そのジムがどういうサービスを提供しているかがわかります。
Anytime fitness 梅田東店[24h型ジム]
（画像出典元）
米国NO.1のフィットネスクラブ・フランチャイズとして、日本の進出してきた24時間365日利用可能な、24h型ジムの最大手。日本国内でもすでに500店舗以上を展開しています。会員は、日本国内に限らず世界27ヶ国4,000以上の店舗をいつでも利用が可能です。また、独自のセキュリティーシステムを用いていることが特徴で、ロッカーに扉と鍵がない、店内に20台以上の防犯カメラを設置、専用セキュリティキーで会員以外の解錠ができない、などの対応を行っています。店舗数が他の24h型ジムと比べて最も多いので、自宅近くだけでなく、勤務地付近や出先などでもトレーニングに励みたい人にオススメです。
＜Anytime fitnessの特徴＞
- 24時間365日営業！
- 日本国内500店舗以上＆世界27ヶ国4,000以上の店舗を利用可能！
- 防犯対策で店内に20台以上の防犯カメラを設置！
| アクセス | 各線「梅田」駅より徒歩10分 地下鉄谷町線「中崎町」駅 ③・④番出口より徒歩1分 〒530-0015 大阪府大阪市北区中崎西1-3-4 エステムプラザ梅田・中崎町Ⅱ1-2Ｆ |
| 常駐トレーナーの有無 | パーソナルトレーナー有 |
| 筋トレエリア以外の設備 | 駐輪場 |
| 器具 | 無酸素 フリーウェイト：有 ウェイトマシン： 有 有酸素 ランニングマシン： 有 バイクマシン：有 |
| シャワー、お風呂など | シャワー有 |
| 料金形態 | 月会費 8,140円／月 すべて税込み価格です。 |
| 営業時間、定休日 | 24時間年中無休 |
HPはこちら
カーブス 天満店
オリジナルの30分プログラムで健康維持をサポートする女性専用ジム。スタッフもすべて女性なので、男性がいる空間でのトレーニングが苦手な方におすすめです！
＜カーブスの特徴＞
- 会員数86万人！（※2019年10月末現在）
- 脂肪燃焼効果はウォーキングの3倍！
- 予約なしでパッと運動してサッと帰れる！
＜基本情報＞
| 住所 |
〒530-0033 大阪府大阪市北区池田町６−１０ ファインファーストビル 3Ｆ |
| 電話番号 |
06-6354-6670 |
| 入会金 | 15,000円 |
| 入会資格 | 女性のみ |
| 料金 | 5,700円 or 6,700円／月 |
| 料金の割引方法 | 店舗により入会金キャンペーン有 |
| 筋トレエリア以外の設備 | 有酸素運動用のステップボード |
| 器具 |
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| 支払方法 | カード支払い/銀行口座引き落とし |
| 営業時間 |
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| アクセス |
中崎町駅より徒歩8分 |
| カード使用 | OK |
ネットで利用者の声を調べてみました！
・週3回は行くようにしています。 マシーンと有酸素運動を交互にやり30分で終わります。もう8年通っていますが、元気にしていますよ！巣鴨駅近くビルの7階でスカイツリーも見えて気持ちがいいですよ！
・運動不足ストレス解消に最適 。効率的に筋肉を付けることができます。
女性だけの30分フィットネス
JOY FIT 天穴店[24h型ジム]
（画像出典元）
ジョイフィット24は、スポーツクラブジョイフィットからマシントレーニングのみを抽出した、24時間365日利用可能な24h型ジムの大手です。会員は、全国250店舗以上のジョイフィットグループの全店舗が利用可能となっています。HP上では、ジョイフィット24に設置されているマシンの使い方の動画が公開されており、動画を閲覧することで初心者でも使い方に迷うことなくトレーニングが可能です。一人でトレーニングマシンを使えるかどうか不安という人にオススメです。
＜JOY FITの特徴＞
- 24時間365日営業！
- 全国250店舗以上の全店舗が利用可能！
- HP上の動画でマシンの使い方がわかる！
| アクセス | 天神橋筋六丁目駅9番出口出てすぐ左 EQUINIA106ビル2階・3階 道路を挟みTSUTAYA/ツタヤ天六店 〒530-0041 大阪府大阪市北区天神橋六丁目7-12 EQUINIA106ビル2F・3F |
| 常駐トレーナーの有無 | パーソナルトレーナー有 |
| 筋トレエリア以外の設備 | 水素水サーバー、スタジオ、体組成計 |
| 器具 | 無酸素 フリーウェイト：有 ウェイトマシン： 有 有酸素 ランニングマシン： 有 バイクマシン：有 |
| シャワー、お風呂など | シャワー有 |
| 料金形態 |
ナショナル会員 月会費 7,618円 |
| 営業時間、定休日 | 24時間営業 |
HPはこちら
[補足] ジムの採点に用いた独自の24観点
掲載しているジムの強み・弱みは、MYREVOが24個の独自観点で評価をしたものです。一口にパーソナルトレーニングジムといっても、それぞれ独自の強みや特徴があり、目的によって行くべきジムが変わってきます。そのため、以下の4つの軸、各6個の評価観点から、目的に沿ったジム選ぶことをおすすめします。
①総合評価
ジムの基本にかかわる観点での評価です。トレーナーのノウハウや質、プログラムの豊富さや価格、1人1人へのサポート体制など、トレーニングを続けていくうえで欠かせない項目を設置しています。自分にあった無理のないパーソナルジム選びに必要な観点から総合的に評価しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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トレーナーの質 |
トレーナーの雇用形態、資格の所有状況、ボディメイクのコンテストでの入賞経験の有無など、合計7個の評価項目から採点を実施。 |
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価格 |
「入会金」＋「2カ月のコース料金or回数券16回分」で算出し採点を実施。（多くのパーソナルトレーニングジムのスタンダードプランは2カ月16回で構成されているため。） |
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内装・リッチ |
トレーニングルームの空間の広さや、トレーニング器具の豊富さ、ウォーターサーバーなどのサービスの有無などの観点から評価、採点を実施。 |
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プログラム |
「筋トレ」メニュー以外の、「ストレッチ」「マッサージ系のケア」「有酸素運動」「姿勢矯正」メニューの有無や、柔軟なスケジューリングで以上のメニューを行えるかなどの観点で採点を実施。 |
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サポート体制 |
トレーナーだけでなく、栄養士や、医師、カウンセラーなどの専門スタッフのサポート有無で採点を実施。 |
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知名度 |
全国に保有する店舗数を知名度として比較し、採点を実施。 |
②脱メタボを目指すジムの評価
メタボ解消を目指すには、大幅に脂肪を落とすことが必要であり、トレーナーのあらゆるサポートが重要です。そして効果的で継続のできるプログラムや食事指導が求められます。そのために必要な観点として、ここではトレーナーの強制力や食事指導の充実さ、トレーニングの強度などを評価、比較しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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強制力・モチベーション |
悩み相談のしやすさをはじめ、生活習慣などに対するトレーナーの指導・声掛けの頻度から採点を実施。 |
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実績 |
これまでの指導人数や、HPに記載されているモニターの数で評価を行い、採点を実施。 |
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食事指導ノウハウ |
管理栄養士による食事指導の有無や、トレーナーからの食事に対するフィードバックの頻度から評価、採点を実施。 |
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トレーニングの強度 |
高負荷のトレーニングマシンの豊富さや、毎回のトレーニング後の筋肉痛の程度を観点として採点を実施。 |
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リバウンド対策 |
プログラム終了後のサポートの手厚さや、返金保証制度の有無、程度などを評価観点に採点を実施。 |
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アメニティの充実度 |
ウェアの貸し出し、シャワールーム、パウダールームの有無などの観点から採点を実施。 |
③部分痩せを目指すジムの評価
特定の部位を改善する部分痩せは、やみくもに脂肪を落とすだけでは効果は得られません。ここでは、部分痩せに必要な姿勢矯正をはじめとする体質改善や、柔軟性向上メニューの充実さを比較しています。また、他人の目が気になる人も多いので、プライバシー保護の観点も取り入れています。
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評価項目 |
評価観点 |
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体質改善 |
部分痩せに重要な姿勢改善をはじめとする体質改善メニューの有無で評価。独自のメソッドや、高頻度での体質改善を提供するジムには高評価がつく。 |
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柔軟性向上 |
ストレッチメニューの有無や頻度、自宅でもできるストレッチメニューの提供の有無などから採点を実施。 |
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トレーニング指導ノウハウ |
特定の部位に特化したトレーニングメソッドの有無、ケアの知識の豊富さなどの観点から採点を実施。 |
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プライバシー保護・空間 |
他のお客様と遭遇しないスケジューリングや、個室のトレーニングルーム、フィッティングルームの有無などの観点から採点を実施。 |
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相談のしやすさ |
トレーニング時の相談のしやすさ（個室での相談の可否や、専属トレーナーとの相談のしやすさ）に加え、トレーニング時間外でのサポートの充実度（LINEなどを通じてトレーナーや栄養士と相談できるか）から採点を実施。 |
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おしゃれ空間 |
清潔感、高級感、内装のかわいさなどから採点を実施。評価が低い場合はシンプルな内装であることが多い。 |
④美ボディを目指すジムの評価
海外モデルやボディメイクコンテストの出場者のような体型になるには、高負荷マシンの充実さをはじめ、トレーナーからのモチベーションアップや、的確な食事指導、そして1人1人に合わせたオーダーメイドプログラムが欠かせません。ここでは、ストイックで高度なトレーニングに必要となる項目から、ジムを評価しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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トレーナーのストイックさ |
所属トレーナーのコンテストでの入賞経験や、現在もトレーニングを続けているかなどの観点で採点を実施。 |
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メニューのオーダーメイド感 |
トレーナーとの相談の頻度や、自分の体に合わせたトレーニング、オリジナルの食事指導、ケアの有無などの観点から採点を実施。 |
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アフターケア |
プログラム終了後のサポートの充実さや、返金保証の手厚さなどの観点から採点を実施。 |
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食事指導・サポート |
食事指導の頻度、成分分析の有無などの観点で採点を実施。 |
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トレーニング環境 |
高負荷トレーニングマシンの豊富さを評価観点に採点を実施。 |
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通いやすさ |
駅ちか、営業時間の長さの観点から採点を実施。 |
採点のプロセス
ジムの採点は、各項目でS〜Dの5段階で行いました。採点は各パーソナルトレーニングジムのHPで価格やプログラム内容、トレーナーの保有資格などを調査。加えて、HPでは確認できない項目は、計30件の電話取材を実施。14個のパーソナルトレーニングジムには、公式の直接トレーナーへの取材を行い、さらに詳細な情報を入手しました。これらの情報から、MYREVO編集部が客観的な立場で評価、採点を実施しています。
まとめ
この記事では中崎町駅周辺のパーソナルトレーニングジム、総合型ジム、24h型ジムの特徴をそれぞれご紹介しました。
自分にあったジムを見つけるには、一度ジムに問い合わせてみるのが１番です。オンラインでの無料相談や、店舗での無料体験を実施しているジムも多いので、まずは気になったジムに問い合わせをしてみてください！
＜中崎町駅周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
| 名称 | UNDEUX（アンドゥ） |
パーソナルトレーニングジム Suitable |
Training Studio Ripple |
加圧&トレーニングスタジオB-FIT |
Body Note |
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| おすすめ体型 | メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
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| 対象 | 女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | |
| 入会金 | 3万円(税抜) | 不要 | 不要 | 1万円(税抜) | 1万円(税抜) | |
| 基本プラン | 2ヶ月 | 単発 (1回50分) |
単発 (1回50分) |
単発 (1回50分) |
2ヶ月 (1回60分) |
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| 料金 | 19.6万円(税抜)※2ヶ月 | 0.75万円(税抜) | 0.85万円(税抜) | 0.42万円(税抜) | 14.4万円(税抜)※2ヶ月 | |
| 特徴 | 女性のボディメイクのスペシャリストたちがあなたを全力でサポート！ | 専門知識を持ったトレーナーが初心者でも続けられるプログラムを提供！ | 独自のメソッドで、ヒップアップができる完全予約制ダイエットスタジオ！ | 最安値設定で気軽に始められるマンツーマン指導のプライベートジム！ | 経験豊富なトレーナーがダイエットやボディメイクを全力でサポート！ | |
| 詳細 |
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