練馬駅でおすすめのパーソナルジム・総合/24h型ジム9選!料金相場&安く通う方法付き!

MYREVO編集部

この記事はダイエットのために、練馬駅周辺でジムを探している方へ、練馬駅周辺のパーソナルジム・総合型ジム・24h型ジムの情報をまとめてお伝えします。あなたと同じように、練馬駅周辺でジムを探している2人の男女と一緒に、この記事であなたにピッタリのジムを見つけましょう!

女性アイコン画像
練馬でジムやパーソナルジムを調べてみたんですが…、どのジムも、 「低価格」や「筋肉をつける」「SNSで話題」など。いろいろ書いてあって、選べないんですよね。
男性アイコン
他にも、業界最安値」や「人気No.1」なども、書いてあったりしますよね。
myrevo_personalgymロゴアイコン
このように、「低価格」や「業界最安値」などの情報だけでは、ジムのサービス内容が比較検討できずに、どこのジムを選べばいいかがわからない方も多いのではないでしょうか?

そこでこの記事では、練馬駅周辺にあるジムの「価格」の平均値や、各ジムの実績・得意分野などを比較してお伝えしていきます。

 

<練馬駅周辺の主要パーソナルジム>

名称 RIZAPライザップ240-120 AppleGYMアップルジム240-120 エススリー 練馬店 DEED Body Education LaboratoryBody-Education-Laboratory RETO laboratory LEADING練馬駅前店 Opoty
おすすめ体型 メタボ体型 中肉中背中肉中背 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型
対象 男女 男女 男女 男女 男女 男女 男女
入会金 5万円(税抜) 1万円(税抜) 3.9万円円(税抜) 不要 不要 不要

0.5万円

2万円

基本プラン 2ヶ月16回
(1回50分)
2ヶ月16回
(1回45分)
2ヶ月16回
(1回60分)
2ヶ月16回
(1回60分)
1ヶ月4回
(1回60分)
7,000円(1回60分)

月8回(1回60分)

1ヶ月10回まで
(1回70分)
料金 29.8万円(税抜)※2ヶ月 22万円(税抜)※2ヶ月

14.6万円(税抜)※2ヶ月

11.4万円(税抜)※2ヶ月

月額2.6万円/月4回

0.7万円/回 4.8万円/月8回 3.6万円/月※月10回まで通い放題
特徴 データに基づいた痩せるノウハウを徹底的に体系化。ともかく痩せたい方はココ! 完全オーダメイドプログラム。独自の姿勢矯正ノウハウが海外モデルのような理想のスタイルへ導く! 短期間で成果を出す予約制で専属トレーナーが2ヶ月で目標体重まで支援! スーツの上からでも魅力的な身体の男性、理想のメリハリボディの女性へ! 痛みを改善し一瞬一瞬の幸せな時間を思い切り過ごせるよう全力でサポート! 練馬区中村橋駅歩3分。病院併設のスタジオ。ピラティスで健やかな体へ! 理論に基づくプログラムを作成。オリンピックでも採用の温熱機器を使用! 腰や膝の痛み解消、その変化で広がる可能性。目標体型に自然と近づく!
詳細

Contents

まずはジムの形式を検討しよう!

ジム選びのよくある悩み

理想の体型は手に入れたいけれど、パーソナルジムは高いから入会に踏み切れない…」などのお悩みは誰しも抱えるものです。そもそも、ジムには3つ形式があるのをご存知ですか?

<形式別ジムの特徴>

ジムの種類 1.パーソナルジム 2.総合型ジム 3.24h型ジム
イメージ パーソナルジム 総合型ジム 24hジム
特徴 入会すると専属のトレーナーが付き、トレーナーの指示により、トレーニングや食事制限を行うジム。 トレーニング機器だけでなく、プールやスタジオレッスンなど、フィットネス関連のサービスを総合的に提供しているジム。 トレーニング機器が並んでいて、会員が24時間自由にトレーニングに励むことのできるジム。
代表的なジム

>ライザップ

>24/7Workout

>テップネス

>コナミスポーツクラブ

>FASTGYM24

>エニタイムフィットネス

総合型ジムと24h型ジムは月会費が1万円前後なのに対して、パーソナルジムは月会費が10万円前後と高額です。まずは「あなたがパーソナルジムに通うべきかどうか?」をチェックしておきましょう!

<Yes/Noで答えよう!>
  • Q.運動は好きですか?
  • Q.ダイエットを一人で継続する自信はありますか?
  • Q.過去にダイエットの成功経験はありますか?
myrevo_personalgymロゴアイコン
1つでも「No」がある方は、自己流のダイエットでは失敗する可能性が高いです。パーソナルジムがオススメです。トレーナーと一緒にダイエットに取り組むことで、理想の体型に近づく確率が高まります!

いっぽうで、回答が全てYesの方は、総合型のジムや24時間型のジムの方があっているかもしれません。この記事内の総合型/24時間型のジムをまとめたエリアまで進みましょう。

練馬駅周辺のパーソナル・ダイエットジムの価格料金相場

練馬駅周辺のパーソナルジム相場価格

myrevo_personalgymロゴアイコン
MYREVOの調査では、練馬駅周辺の10個のパーソナルジムの料金相場(平均価格)は14.5万円/2ヶ月でした!(※入会金に加えて、「16回分の料金/あるいは通い放題のジムは2ヶ月分の料金」で計算)
男性アイコン
僕は、価格相場よりも安いジムがいいな!
女性アイコン画像
私は、ダイエットに失敗したくないから、価格だけでなくジムの実績も重視したいわ…
男性アイコン
こうやってみると、安さは魅力だけど実績も大事かも。それなりのお金をかけてダイエットで失敗するのは怖い。結局どうやってジムを選べばいいんだろう?

練馬駅周辺のパーソナルジム選びのポイント

ジム選びで迷ったら、自分の体型からジムを選ぶのがコツです。

myrevo_personalgymロゴアイコン
そもそもあなたは、次のうちどの体型をしていますか?

現在の体型を選ぶ3択画像

男性アイコン
僕は、長年ビールっ腹で…[A]のメタボ体型です。
女性アイコン画像
私は、[B]の部分太りかな。でも、[C]の中肉中背とも言えるかも。
<ジム選びの第一歩!>

今の体型の原因を知ろう!

今の体型 原因
A:メタボ ・運動不足。
・脂質糖質の多い食生活。
B:部分太り ・姿勢の歪みや柔軟性の欠如。
(例:重心が足裏の外側に傾くと、過剰にふくらはぎの筋肉を使う原因となり、筋肉太りを起こす。)
C:中肉中背
・美ボディを目指すなら、筋肉のつき方にメリハリが足りない。
男性アイコン
今の体型になった原因に合わせて、ジムでやるべきことが変わってくるんですね!
女性アイコン画像
でも、HPを見ると、ほとんどのジムが「筋トレ+食事指導」をしてくれるって書いてありますよ。どのジムもサービス内容は同じではないんですか?
myrevo_personalgymロゴアイコン
HPを見ると似ているように見えますが、提供しているサービスの方向性はジムごとに大きく違います!

<パーソナルジムのサービス方向性比較>

パーソナルジムサービスの方向性

現在の体型 必要なサービスの方向性 代表的なジム名
脱メタボを目指す方脱メタボを目指す方イラスト 高負荷マシンによる毎回過度の筋肉痛になるほどのトレーニングを提供してくれる。

・ライザップ

>詳細を見る

・24/7ワークアウト

>詳細を見る

部分痩せを目指す方部分痩せを目指す方イラスト トレーニング前後に独自のストレッチメニューや独自の姿勢改善/骨盤矯正メニューなども提供してくれる。

・ビーコンセプト 

>詳細を見る

・LiME

>詳細を見る

美ボディを目指す方美ボディを目指す方 自分の体の筋肉のつき具合に合わせた細かいトレーニングを提供してくれる。

・Apple Gym

>詳細を見る

・BEYOND

>詳細を見る

myrevo_personalgymロゴアイコン
トレーナーが筋トレと食事指導の両方を行うジムもあれば、専門の栄養士を食事指導担当として採用しているジムもあり、サポート体制もジムごとに異なります。
男性アイコン
僕は脱メタボを目指したいから、食事指導の専門担当がいるライザップが気になる!より安い、24/7Workoutもいいかも!
女性アイコン画像
私は、部分痩せを目指したいから、ビーコンセプトやLiMEを詳しく見てみます!

ビーコンセプトの詳細を見る

LiME(ライム)の詳細を見る

 

<練馬駅周辺の主要パーソナルジム>

あなたも練馬駅周辺のパーソナルジムから、自分の体型に合うパーソナルジムを選んでみましょう!

名称 RIZAPライザップ240-120 AppleGYMアップルジム240-120 エススリー 練馬店 DEED Body Education LaboratoryBody-Education-Laboratory RETO laboratory LEADING練馬駅前店 Opoty
おすすめ体型 メタボ体型 中肉中背中肉中背 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型
対象 男女 男女 男女 男女 男女 男女 男女
入会金 5万円(税抜) 1万円(税抜) 3.9万円円(税抜) 不要 不要 不要

0.5万円

2万円

基本プラン 2ヶ月16回
(1回50分)
2ヶ月16回
(1回45分)
2ヶ月16回
(1回60分)
2ヶ月16回
(1回60分)
1ヶ月4回
(1回60分)
7,000円(1回60分)

月8回(1回60分)

1ヶ月10回まで
(1回70分)
料金 29.8万円(税抜)※2ヶ月 22万円(税抜)※2ヶ月

14.6万円(税抜)※2ヶ月

11.4万円(税抜)※2ヶ月

月額2.6万円/月4回

0.7万円/回 4.8万円/月8回 3.6万円/月※月10回まで通い放題
特徴 データに基づいた痩せるノウハウを徹底的に体系化。ともかく痩せたい方はココ! 完全オーダメイドプログラム。独自の姿勢矯正ノウハウが海外モデルのような理想のスタイルへ導く! 短期間で成果を出す予約制で専属トレーナーが2ヶ月で目標体重まで支援! スーツの上からでも魅力的な身体の男性、理想のメリハリボディの女性へ! 痛みを改善し一瞬一瞬の幸せな時間を思い切り過ごせるよう全力でサポート! 練馬区中村橋駅歩3分。病院併設のスタジオ。ピラティスで健やかな体へ! 理論に基づくプログラムを作成。オリンピックでも採用の温熱機器を使用! 腰や膝の痛み解消、その変化で広がる可能性。目標体型に自然と近づく!
詳細

練馬駅周辺のパーソナルジムの特徴

myrevo_personalgymロゴアイコン
二人は気になるジムを見つけることができました!画面の前のあなたはどうですか?

練馬駅周辺にはパーソナルジムが8も存在しています。

myrevo_personalgymロゴアイコン
練馬駅周辺にはパーソナルジムが多くて選ぶのが大変です。こういうときは、5つの観点でパーソナルジムを選んでみましょう!
パーソナルジム選びで大切な5観点
<パーソナルジム選びの5観点>
  1. 体型:ジム選びの大前提。自分の体型にあったジムを選ぼう!
  2. 価格:予算に応じた無理のないジムを選ぼう!
  3. 知名度/実績:ダイエットに失敗しないよう、実績豊富なジムを選ぼう!
  4. アクセス:通うのが面倒にならないよう、行きやすいジムを選ぼう!
  5. サポート体制:サービスの質が高い、サポート体制が豊富なジムを選ぼう!

練馬駅周辺のパーソナルジムの詳細

ここからは、さらに詳しく練馬駅周辺にあるパーソナルジムの特徴を見ていきます。内装や営業時間、入会金やリバウンド保証制度の有無まで。さらに細かい情報を知りたい方は、読み進めていきましょう!

各パーソナルジム徹底調査

ライザップ府中店

th_ライザップ練馬店

画像出典元

テレビCMでお馴染みの芸能人のBefore・Afterから、「通えば痩せる」というイメージの強いライザップ。世界130店舗以上(※1)に展開し、14万人の会員数(※2)を誇るパーソナルジムの最大手です。データに基づいた痩せるノウハウを徹底的に体系化しているため、ともかく痩せたい方にオススメです!(※1:2020年5月現在/※2:2020年3月末現在の累計会員数)

<ライザップの特徴>
  • データを活用した痩せるプログラムを提供!
  • 食事管理は専用のアプリで実施!
  • トレーナーは1ヶ月の泊まり込み合宿で研修済み!

ライザップ特徴サマリ

ライザップの強み・弱みTOP3

ライザップの最大の強みは、そのサポート体制にあります。お客様1人に対して、トレーナーだけでなく、栄養士やカウンセラー、提携の医療機関までもがトレーニングのサポートをしてくれます。また、独自のアプリや、日々のトレーナーとのやり取りから「正しい食事の習慣」が身に着けられる食事指導もライザップの強みと言えます。これらの強みが指導実績14万人という業界トップの圧倒的な信頼感にも繋がっているのではないでしょうか。

強みTOP3 弱みTOP3
【S評価】サポート体制 【D評価】価格
【S評価】食事指導 【D評価】メニューのオーダーメイド感
【S評価】実績 【C評価】柔軟性向上

一方でライザップは、サポート体制や食事指導が充実しているからこそ高価格でのサービス提供になります。また、アプリでの食事指導や、徹底的なトレーニングプランなど、その強制力の強さがメニューに対してオーダーメイド感をあまり感じられない要因かもしれません。しかし、上記のような手厚いサポートや強制力のあるトレーニングは、本気で痩せたい方や、強制されないと続かない方にはかなりお勧めなのではないでしょうか。

ライザップをおすすめする声

ここでは、「ライザップのトレーナー」「MYREVO編集部」「実際にライザップに通った人」の3つの立場から、それぞれがライザップをおすすめする声をご紹介します!ライザップの内部をよく知る立場の人は、どんな魅力を感じているのでしょうか?

RIZAPグループ株式会社 永野智哉トレーナー

ライザップを利用される方は、運動習慣が全くない方が圧倒的に多いです。個室でトレーニングを行うので「運動未経験の方」も安心していらしてください!

MYREVO編集部:ライザップの公式取材と口コミ収集を担当

「ダイエットを通じてその人の人生を変えたい!」という熱量を持ったスタッフさんが、お客様をリードしながら、二人三脚でダイエットの成功まで導いてくれる、ライザップはそんなジムだと思います!

2ヶ月で-11kg/ライザップ中目黒店の元会員

トレーナーがともかくモチベーションを上げてくれるので、一人じゃ頑張れないようなハードなトレーニングや食事制限も楽しく感じでしまい、あっという間の2ヶ月間でした!

ライザップの基本情報

住所 183-0022東京都府中市宮西町2-7-11 VERONA府中Lusso101号
電話番号 0120-700-900
入会金 50,000円
入会資格 満16歳以上の方
料金
  • シェイプアッププログラム 298,000円から 2カ月~/週2回/50分/16回~
  • シェイプアッププログラム プラス 498,000円から 2カ月~/週2回/80分/16回~
  • ペアシェイプアッププログラム 398,000円から 2カ月~/週2回/50分/16回~
  • ペアシェイプアッププログラム プラス 648,000円から 2カ月~/週2回/80分/16回~
  • モデルプログラム 298,000円から 2カ月~/週2回/50分/16回~
  • 美脚プログラム 298,000円から 2カ月~/週2回/50分/16回~
  • マッスルゲインプログラム 298,000円から 2カ月~/週2回/50分/16回~
  • ボディマネジメントプログラム 29,800円 月2回のアフターケア用のプログラム
料金の割引方法 紹介制度/ペア入会
全額返金保証 30日間の全額返金制度あり
支払方法 銀行振込/デビットカード払い/ローン
営業時間 7:00~23:00
アクセス
  1. 「南改札口」を出て伊勢丹まで直進します。
  2. 大国魂神社前の信号に突き当たり、右折します。
  3. 直進して頂きますと右手に見えます自転車専門店のDAISHARINの手前隣のビル1階がRIZAP府中店で御座います。
カード使用
クレジットカード払いは、物販・トレーニングオプション(1回)のお支払いのみご利用いただけます。

無料カウンセリング受付中!【ライザップ】

ライザップのトレーナー情報

ライザップのトレーナーは、現場に立つ前に1ヵ月間「ライザップアカデミー」という施設で集中的な研修を受けています。研修の最後に、知識を問うペーパーテストと、指導技術やコミュニケーション面のテストがあり、そこで合格して初めてお客様の指導を担当できるのです。大手ゆえに、しっかりしたトレーナー育成の仕組みが確立されていると言えます。

ライザップ取材記事遷移バナー

rizap食事指導詳細記事遷移バナー

実際に通った人の口コミや評判

MYREVOではライザップの16件の口コミ調査しました。口コミでは、ライザップは気持ちを後押ししてくれる熱いトレーナーの存在や、アプリを用いた徹底した食事管理による強い強制力が好評を得ていました!口コミをまとめると、「ともかく痩せたい気持ちが強いけれど、強制されないと頑張れない方」にライザップは向いていると言えそうです!

rizap口コミ記事遷移バナー

ライザップに安く通う方法

ペアのコースを選択することで、7.4万円安く通うことができます。具体的には、ペアのコースは2ヶ月合計で54.8万円、一人当たりは27.4万円です。通常コースが34.8万円なので、7.4万円安くなる計算です。ただし、ペアのコースは、一緒に通う人を探して一緒に入会しないといけません。また、2人とも同じ時間にトレーニングを受けるという条件になります。あらかじめ留意しておきましょう!

ライザップで痩せない場合の対応

ライザップは、「30日間コース代金全額返金保証制度」という、入会後30日間であれば、コース料金を全額返金するという制度を設けています。「痩せる?痩せない?」の結果だけでなく、仕事のスケジュールや引越しなどにも適用ができる制度となっています。

>詳しくはこちら「ライザップの返金・リバウンド保証の実態」へ

無料カウンセリング受付中!【ライザップ】

Apple Gym(アップルジム)練馬

previous arrow
next arrow
Slider

画像出典元画像はスワイプできます。

AppleGYM(アップルジム )は「せっかくダイエットを頑張るのだから、海外モデルのようなスタイルを手に入れたい!」という方にオススメです。「トレーニング×食事」の指導に加えて、アップエクステンションという独自の姿勢(重心)調整のプログラムをトレーニング冒頭に取り入れています。これにより重心が高く上がり、猫背が調整された状態でトレーニングができるため、海外モデルのようなスタイルに近づけます!

<AppleGYM(アップルジム )の特徴>
  • 完全オーダーメイドでプログラムを提供!
  • 完全個室で全身が見える鏡の前でトレーニングができる!
  • トレーナーのほとんどが大手パーソナルジムの経験者!

アップルジム特徴サマリ

Apple GYMの強み・弱みTOP3

Apple Gymの大きな強みとして、通いやすさが挙げられます。全ての店舗が最寄り駅から徒歩5分圏内に位置しているので、移動のストレスなく通うことができそうです。また、ただ痩せるだけでなく、その先の「見た目を良くしたい」という要望に応えるために、筋トレだけでなく、姿勢改善や、血行促進など、お客様1人1人に合わせた「海外式ボディメイク」というプログラム設計が特徴的です。

強みTOP3 弱みTOP3
【S評価】通いやすさ 【C評価】内装の派手さ
【A評価】プログラム 【C評価】知名度
【A評価】メニューのオーダーメイド感 【C評価】柔軟性向上

Apple Gymの目立った弱みというのは見受けられませんでしたが、女性に特化したジムと比べると内装はシンプルな印象を受けました。ただ、かわいい内装にこだわりがない方には影響はないように思われます。また、業界最大手のライザップや24/7ワークアウトなどと比べると、その店舗数は少ないように思われます。店舗数と実力は比例するわけではないので、むしろ大手より穴場である可能性も大です。

Apple GYMをおすすめする声

ここでは、「Apple Gymのトレーナー」「MYREVO編集部」「実際にApple Gymに通った人」の3つの立場から、それぞれがApple Gymをおすすめする声をご紹介します!Apple Gymの内部をよく知る立場の人は、どんな魅力を感じているのでしょうか?

Apple GYM 秋山 怜央トレーナー

お客様の中には、コンプレックスや悩みを克服して「自信を持ちたい」という方が大勢います。そのような方たちとトレーニングを通して、一人ひとりが輝ける世界を目指しています!

MYREVO編集部:Apple Gymの公式取材と口コミ調査を担当

取材をしたところ、Apple GYMは一人ひとりのスタイルや食生活に合わせた指導を大切にされている印象です。特に、20〜30代の女性のお客様が多いので、この年代の方は特に相性が良いと思います!

20代女性

通い始める前は脂肪が多くてむっくりしてる体型が悩みでしたが、通い始めて2ヶ月たった今では、ヒップを褒められることが多くなり痩せたね!と言ってもらえることが増えました!

Apple GYMの基本情報

入会金 38,000円
入会資格 特になし
料金
  • ブラック会員 288,000円
  • プラチナ会員 192,000円
  • ゴールド会員 156,000円
  • ローズ会員 112,000円
料金の割引方法 特になし
全額返金保証 全額返金保証あり
支払方法 現金払い/クレジットカード払い/分割払い
営業時間 7:00~23:00
合計店舗数 10店舗
店舗所在地・アクセス 西武線「練馬駅北口」より徒歩1分

姿勢調整×歩き方指導で人生で一番キレイな自分に!【Apple GYM】

Apple GYMのトレーナー情報

Apple GYM(アップルジム)のトレーナーは、大手のパーソナルジムの経験者が多く、中でも「もっと自分の裁量で指導がしたい!」という思いからApple GYM(アップルジム)に移籍してくる方が多いです。そのため、仕事熱心で向上心が高いトレーナーが多く集まっています。

アップルジム取材記事遷移バナー

実際に通った人の口コミや評判

MYREVOではApple Gymの14件の口コミ調査しました。口コミでは、Apple Gymは「トレーナーの向上心が高く、それに刺激されて自分自身も頑張れる!」がという声が多くありました!口コミをまとめると、Apple Gymはダイエットを成功させて、海外モデルのようなスタイルを手に入れて自分に自信を持ちたい女性に向いていると言えそうです!

applegym口コミ記事遷移バナー

Apple GYMに安く通う方法

他社ジムからの乗り換えの方は、38,000円の入会金が0円になります。また、季節によってはキャッシュバックキャンペーンを実施していることがあり、通常よりも安く通うことができる場合があります。実例として、2020年11月31日までの入会で2万円のキャッシュバックキャンペーンが実施されていました。入会前に、HPでキャンペーンが実施されているか?を確認しておきましょう。

Apple GYMで痩せない場合の対応

「食事内容の実践と毎日の報告」「トレーニングを週2回以上」の実施を条件に、体に変化がない場合はトレーニングを開始してから30~40日の期間内ならば、全額返金に応じてくれます。また、プログラム終了後「3ヶ月/1年」それぞれのタイミングでのリバウンド保証制度も用意されています。

>詳しくはこちら「Apple GYM(アップルジム)の返金・リバウンド保証の実態」へ

姿勢調整×歩き方指導で人生で一番キレイな自分に!【Apple GYM】

パーソナルジム エススリー 練馬店

th_エススリー2

画像出典元

ダイエットジムエススリー 練馬店は、短期間で成果を出す完全予約制のプライベートジムです。シャワールーム完備、タオル無料貸出、トレーニング中の水分補給からトレーニング後のプロテインも無料でご提供します。専属トレーナーがあなたを徹底的にサポートし2ヶ月間で目標体重までダイエットするよう支援します。

住所 東京都練馬区豊玉北5-18-10 プリマヴェーラ8階 801号室
電話番号
入会金 39,000円
入会資格
料金 月額 59,800円(定額通い放題コースの場合)
料金の割引方法
全額返金保証
支払方法
営業時間
アクセス 西武池袋線  徒歩1分
カード使用

DEEDパーソナルトレーニングジム∞ 練馬 店

th_ディード

画像出典元

MENS
逆三角形、シックスパックで脱げるカラダへ。腕をもっと太く男性らしいゴツい肩幅を実現し、スーツの上からも分かるかっこいい自信のあるカラダへ!
WOMANS
キュッと上がった美しいヒップに、くびれ。適度に縦線の入った腹筋…女性らしいカラダを作る理想のメリハリボディを手に入れ、どんな洋服も着こなせる魅力的なカラダに!

住所 東京都練馬区練馬一丁目13-10ダイヤコーポB101
電話番号 050-5374-7976
入会金 なし
入会資格
料金 月額55,200円
(パーソナルトレーニング(マンツーマン)定額8回コース(週2コース/月8回) 1回60分の場合)
料金の割引方法
全額返金保証
支払方法 初回トライアルのみ現金
営業時間 平日 8:00-22:30 土日祝 8:00〜21:00
アクセス ‪練馬駅北口徒歩1分‬‬
カード使用

Body Education Laboratory

Body education Laboratry

(画像出典元)

私たちBody Education Laboratoryは運動を通じて健康という側面から皆様の幸せを実現することを理念として活動しています。皆様の大切な日、楽しみにしていた日、頑張らないといけない日、一瞬一瞬の幸せな時間を思い切り過ごせるよう全力でサポート致します。

住所 東京都練馬区中村北4−10−3 1F
電話番号 03-5848-5772
入会金
入会資格
料金 26,000円(60分パーソナルトレーニング ×月4回(1回あたり6500円)の場合)
料金の割引方法
全額返金保証
支払方法
営業時間 平日 9時~22時(21時最終受付)
土日 9時~20時(19時最終受付)
アクセス 西武池袋線 中村橋駅 徒歩3分
西武池袋線 富士見台駅 徒歩7分
西武新宿線 鷺ノ宮駅   自転車10分
西武新宿線 鷺ノ宮駅  バス20分(中村橋駅より徒歩4分)
JR中央線 阿佐ヶ谷駅 バス25分(中村橋駅より徒歩4分)
JR中央線 荻窪駅 バス30分 (中村橋駅より徒歩4分)
都営大江戸線 豊島園駅 自転車10分
カード使用

RETO laboratory

th_reto laboratory

画像出典元

練馬区中村橋駅より徒歩3分。医療法人社団隆記会 田中医院に併設されたピラティススタジオです。
体に優しいエクササイズでワンランク上の健やかな体を手に入れてみませんか?

住所 東京都練馬区中村北4-4-16 ルネス中村橋1階
電話番号
入会金
入会資格
料金 7,000円(プライベートの場合)
料金の割引方法
全額返金保証
支払方法
営業時間
アクセス 練馬区中村橋駅より徒歩3分
カード使用

LEADING練馬駅前店(リーディング)

th_LEADING 練馬駅前店

画像出典元

LEADING(リーディング)は、先端の解剖学、運動力学、生理学の理論に基づき、プロアスリートが使う先端技術を駆使したプログラムを作成しています。ソチオリンピックで日本選手団の体調管理や調整などの支援をしたマルチサポート・ハウスにて正式に採用された、次世代を担う最新の温熱機器を使用しています。

住所 東京都練馬区練馬1-20-3
電話番号
入会金 5,000円
入会資格
料金 月4回27,200円(6,800円/回) 月8回48,000円(6,000円/回)
(60分全身コースの場合)
料金の割引方法 初回体験時ご入会で0円
全額返金保証
支払方法 ご入会後の初月と2か月目の月会費は、ペイパルでのクレジット払い
その後、クレジットカードから引落とし
営業時間 月・火・水・木・金
10:00-21:00
土・日・祝
9:00-19:00
アクセス 練馬駅北口から徒歩1分
カード使用 あり

Opoty 加圧 トレーニング サロン

th_Opoty 加圧 トレーニング サロン

画像出典元

Opotyは筋膜リリース+加圧トレーニングを行いしなやかなカラダづくりをしていくサロン形式のジムです。姿勢を正すことにより代謝が上がり​普段の生活から脂肪が燃えやすいカラダを作ることを目指します。

住所

〒171-0051 ​東京都豊島区長崎3-2-8 ラシクラス東長崎102

電話番号 03-6905-8624
店舗URL https://www.opoty-salon.com/
営業時間

水曜日:定休日、​木曜日~火曜日:24時間営業

アクセス

東長崎駅北口 徒歩10分

カード使用

オンラインサービスも検討しよう!

ダイエットに欠かせないトレーニングと食事制限は、パーソナルジム以外でもオンラインでサービスを受けることも可能です。パーソナルジムの入会を考えている方は、オンラインサービスの利用も考えてみてはいかがでしょうか?ここでは、代表的なサービスを2つご紹介します。

Plez(プレズ)

plezの概要

Plez(プレズ)は、管理栄養士などの専門家から、食事やトレーニングなどのマンツーマン指導をLINEで受けられるサービスです。最初になりたいスタイルのオンラインカウンセリングを行い、オーダーメイドで食事とトレーニングのプランを作成してくれます。MYREVOではPlezへの公式取材とサービスの体験を実施しています。気になる方は、次の記事をご覧ください。

▶︎Plez(プレズ)の体験記事はこちら

▶︎Plez(プレズ)の取材記事はこちら

無料カウンセリング実施中!

SOELU

SOELUイメージ

ハードな筋トレでのダイエットに気が乗らない方は、「通わないフィットネススタジオ」として、自宅で本格的なヨガのレッスンやトレーニングを受けることができるSOELU(ソエル)はいかがでしょうか。雑誌やメディアでも注目を浴びており、女性向けのファッション雑誌VERYで特集も組まれ、注目を浴びています。レッスンの時間帯は朝5時から24時まで、ライブレッスンは15〜60分、ビデオレッスンは5分程度と幅広いニーズに対応。月額980円(税抜)〜で、スマートフォンやPCを使って、お家でいつでもインストラクターと繋がってレッスンが受けられることが魅力です。

オンラインヨガを始めよう!

パーソナルジムの無料体験やカウンセリングで確認すべき3つのポイント

パーソナルトレーニングの様子

通いたいパーソナルジムが決まったら、次にすべきことは無料体験や無料カウンセリング(※)に申し込むことです。(※一部有料で実施しているジムもあり。)ここでは、ジムの無料体験や無料カウンセリングに出向く際に、確認しておきたい3つのポイントをご紹介します。

①どうして安い料金設定ができるのか?

料金相場よりも安い価格に金額を設定しているパーソナルジムを選んだ場合は、どうして安い金額設定ができるのか?を質問しておきましょう。

<質問してみよう!>

Q.どうして相場価格よりも安い金額設定ができるんですか?

この質問からは、そのパーソナルジムが価格を抑えた上でも、質の良いサービスをしてくれるのかどうか?をある程度、見分けることができます。

 

質問の答えが、「トレーナーの給与や、トレーニングに使うトレーニングマシンの費用を抑えている!」というものであれば、残念ながら価格と比例してトレーニングの質も低くなっているかもしれません。これは、トレーナーの給与を削ることが、トレーナーのモチベーション低下につながり、安いトレーニングマシンではトレーニングの効率も下がってしまうためです。

 

いっぽうで、「広告費を節約している!」という答えが返ってくれば、質の高いサービスを期待できる可能性が高いです。広告費を抑えられるという事は、口コミでお客さんを獲得できているということです。口コミは、お客さんの高い満足度があってこそ生まれるものです。そのため、そのジムはこれまで質の高いサービスを提供してきたと考えられます。

<Q.どうして相場価格よりも安い金額設定ができるんですか?>
  • Good 広告費を節約しています!
  • Bad トレーナーの給与を抑えています!/トレーニングマシンの費用を抑えています!

②内装の清潔感や快適さは十分か?

ジムの内装もしっかりとチェックをしておきましょう。トレーニングエリアのチェックはもちろんですが、その他にチェックして欲しいのは以下の3つの場所です。

内装で見るべきポイント
  • 更衣室
  • お手洗い
  • 相談スペース

 

更衣室とお手洗いは、清潔感のチェックだけでなく、アメニティの豊富さや、芳香剤が使われているかどうか?などの香り面のチェックもすると良いでしょう。完全個室のパーソナルジムであったとしても、自分の前後にお客さんが使うことも多分にありえるので、お客さんが利用した後に都度清掃がなされているか?前後に別の人が使うことを想定して、アメニティや芳香剤などで清潔感を保つ工夫をしているか?などの観点が欠かせません。

 

また、相談スペースがどのようなものになっているか?のチェックも必要です。パーソナルジムはトレーニングの指導だけでなく、食事指導やダイエットの悩みをトレーナーに相談する機会が多くあります。その際に使われる相談スペースの清潔感や快適さは確かめておきましょう。

③食事指導はどのような形式か?

「どのような食事指導や食事管理をしているのか?」も必ず聞いておきましょう。パーソナルジムの食事指導や食事管理には、いくつかのパターンがあります。代表的なものだと次の通りです。

1.徹底制限パターン
一日に食べても良いカロリーの上限や、タンパク質、脂質、糖質の摂取量が細かく決められるパターン。毎食食べたものの報告を行い、それに対してのレビューをもらう形式が多い。ダイエットの効果は絶大だが、食事に対しての忍耐力が求められる。
2.○×リスト管理パターン
食べても良い食べ物と、食べてはいけない食べ物の○×リストを渡されて、その範囲内で食事を行うパターン。○×リストに従って食事を行うため、食事徹底管理パターンよりかはいくぶん食事の自由度が広がるが、それでもある程度の制限が課されるため、こちらも忍耐力が求められる。

3.栄養素個別指定パターン

現在の食生活を細かく把握した上で、目指す体に向けてその人に必要な栄養素がそれぞれ指定されるパターン。例えば、むくみが強い方には、ビタミンやミネラルを積極的に摂取するように指導されるなど。栄養の知識を身に付けながら、食べ物の選び方を変えていくことでダイエットを進める。

それぞれのパターンに一長一短がありますが、ご自身のライフスタイルに合わない食事指導の方針のパーソナルジムだと、過度にストレスがたまってしまいます。そのため、無料相談やカウンセリングの際に、しっかりとそのジムの食事指導の方針を確認するようにしましょう!

[補足] ジムの採点に用いた独自の24観点

掲載しているジムの強み・弱みは、MYREVOが24個の独自観点で評価をしたものです。一口にパーソナルジムといっても、それぞれ独自の強みや特徴があり、目的によって行くべきジムが変わってきます。そのため、以下の4つの軸、各6個の評価観点から、目的に沿ったジム選ぶことをおすすめします。

①総合評価

ジムの基本にかかわる観点での評価です。トレーナーのノウハウや質、プログラムの豊富さや価格、1人1人へのサポート体制など、トレーニングを続けていくうえで欠かせない項目を設置しています。自分にあった無理のないパーソナルジム選びに必要な観点から総合的に評価しています。

評価項目

評価観点

トレーナーの質

トレーナーの雇用形態、資格の所有状況、ボディメイクのコンテストでの入賞経験の有無など、合計7個の評価項目から採点を実施。

価格

「入会金」+「2カ月のコース料金or回数券16回分」で算出し採点を実施。(多くのパーソナルジムのスタンダードプランは2カ月16回で構成されているため。)

内装・リッチ

トレーニングルームの空間の広さや、トレーニング器具の豊富さ、ウォーターサーバーなどのサービスの有無などの観点から評価、採点を実施。

プログラム

「筋トレ」メニュー以外の、「ストレッチ」「マッサージ系のケア」「有酸素運動」「姿勢矯正」メニューの有無や、柔軟なスケジューリングで以上のメニューを行えるかなどの観点で採点を実施。

サポート体制

トレーナーだけでなく、栄養士や、医師、カウンセラーなどの専門スタッフのサポート有無で採点を実施。

知名度

全国に保有する店舗数を知名度として比較し、採点を実施。

②脱メタボを目指すジムの評価

脱メタボを目指すジム

メタボ解消を目指すには、大幅に脂肪を落とすことが必要であり、トレーナーのあらゆるサポートが重要です。そして効果的で継続のできるプログラムや食事指導が求められます。そのために必要な観点として、ここではトレーナーの強制力や食事指導の充実さ、トレーニングの強度などを評価、比較しています。

評価項目

評価観点

強制力・モチベーション

悩み相談のしやすさをはじめ、生活習慣などに対するトレーナーの指導・声掛けの頻度から採点を実施。

実績

これまでの指導人数や、HPに記載されているモニターの数で評価を行い、採点を実施。

食事指導ノウハウ

管理栄養士による食事指導の有無や、トレーナーからの食事に対するフィードバックの頻度から評価、採点を実施。

トレーニングの強度

高負荷のトレーニングマシンの豊富さや、毎回のトレーニング後の筋肉痛の程度を観点として採点を実施。

リバウンド対策

プログラム終了後のサポートの手厚さや、返金保証制度の有無、程度などを評価観点に採点を実施。

アメニティの充実度

ウェアの貸し出し、シャワールーム、パウダールームの有無などの観点から採点を実施。

③部分痩せを目指すジムの評価

部分痩せを目指すジム

特定の部位を改善する部分痩せは、やみくもに脂肪を落とすだけでは効果は得られません。ここでは、部分痩せに必要な姿勢矯正をはじめとする体質改善や、柔軟性向上メニューの充実さを比較しています。また、他人の目が気になる人も多いので、プライバシー保護の観点も取り入れています。

評価項目

評価観点

体質改善

部分痩せに重要な姿勢改善をはじめとする体質改善メニューの有無で評価。独自のメソッドや、高頻度での体質改善を提供するジムには高評価がつく。

柔軟性向上

ストレッチメニューの有無や頻度、自宅でもできるストレッチメニューの提供の有無などから採点を実施。

トレーニング指導ノウハウ

特定の部位に特化したトレーニングメソッドの有無、ケアの知識の豊富さなどの観点から採点を実施。

プライバシー保護・空間

他のお客様と遭遇しないスケジューリングや、個室のトレーニングルーム、フィッティングルームの有無などの観点から採点を実施。

相談のしやすさ

トレーニング時の相談のしやすさ(個室での相談の可否や、専属トレーナーとの相談のしやすさ)に加え、トレーニング時間外でのサポートの充実度(LINEなどを通じてトレーナーや栄養士と相談できるか)から採点を実施。

おしゃれ空間

清潔感、高級感、内装のかわいさなどから採点を実施。評価が低い場合はシンプルな内装であることが多い。

④美ボディを目指すジムの評価

美ボディを目指すジム

海外モデルやボディメイクコンテストの出場者のような体型になるには、高負荷マシンの充実さをはじめ、トレーナーからのモチベーションアップや、的確な食事指導、そして1人1人に合わせたオーダーメイドプログラムが欠かせません。ここでは、ストイックで高度なトレーニングに必要となる項目から、ジムを評価しています。

評価項目

評価観点

トレーナーのストイックさ

所属トレーナーのコンテストでの入賞経験や、現在もトレーニングを続けているかなどの観点で採点を実施。

メニューのオーダーメイド感

トレーナーとの相談の頻度や、自分の体に合わせたトレーニング、オリジナルの食事指導、ケアの有無などの観点から採点を実施。

アフターケア

プログラム終了後のサポートの充実さや、返金保証の手厚さなどの観点から採点を実施。

食事指導・サポート

食事指導の頻度、成分分析の有無などの観点で採点を実施。

トレーニング環境

高負荷トレーニングマシンの豊富さを評価観点に採点を実施。

通いやすさ

駅ちか、営業時間の長さの観点から採点を実施。

採点のプロセス

ジムの採点は、各項目でS〜Dの5段階で行いました。採点は各パーソナルジムのHPで価格やプログラム内容、トレーナーの保有資格などを調査。加えて、HPでは確認できない項目は、計30件の電話取材を実施。14個のパーソナルジムには、公式の直接トレーナーへの取材を行い、さらに詳細な情報を入手しました。これらの情報から、MYREVO編集部が客観的な立場で評価、採点を実施しています。

練馬駅周辺の総合型ジム/24h型ジム2選

ジムまとめ中扉画像

ここからは練馬駅周辺の総合型ジムと24h型ジムのまとめをご紹介します。パーソナルジムと違い「総合型ジムや24h型ジム」には、専属のトレーナーはつきません。しかしその分、月会費1万円前後のリーズナブルな価格で通うことができます。

総合型ジムと24h型ジムの違い

まずは、総合型ジムと24h型ジムの違いを確認しておきましょう。

ジムの種類 提供される主なサービス
総合型ジム

・トレーニングジム、プール、スタジオレッスンの3つの利用が可能。

・有料オプションでパーソナルトレーナーを付けることができる。

24h型ジム

・トレーニング器具のみ利用が可能。

・365日24時間利用が可能。

ご覧のように、総合型ジムの方がサービスが充実しています。運動不足解消のために楽しく体を動かしたい方は、総合型のジムをおすすめします。

総合型のジムでできること

いっぽうで、24h型のジムにはプールやスタジオレッスンはついていませんが、いつでも好きなタイミングで利用が可能です。黙々とトレーニングに励みたい方は24h型のジムと相性が良いでしょう。

選び方のコツ!通い続けやすいジムを選ぶ

総合型のジムや24h型のジムは、パーソナルジムと違いトレーナーがつかないため、ジムに入会したけれど、通い続けることができなかった。」というのはよく聞く話です。そうならないために、続けやすいジムを選ぶことが大切です。

myrevo_personalgymロゴアイコン
そこで、MYREVOは半年以上フィットネスジムに通い続けている人30名に「どうしてそのジムに通い続けているのか?」をアンケートしました。この結果から、通い続けやすいジムの特徴が見えてきます!

アンケート結果の1位は、家や職場からの立地面での通いやすさで「30人中19人」が回答しています。

女性アイコン画像
せっかくトレーニングをする気になっても、ジムが遠かったら腰が重くなってしまいますしね!

また、アンケート結果の2位は通い続けるのに手軽な料金であることでした。こちらは「30人中14人」が回答しています。

男性アイコン
ジムは会員制なので、出費が毎月の固定費になるため、お財布事情はどうしても無視できないです!
myrevo_personalgymロゴアイコン
アンケートの結果からもわかるように、ジムを決める際は、立地や料金面を考慮して、通い続けやすいジムを選びましょう!

総合型/24h型ジムまとめ表の見方

ここから、練馬駅周辺の各ジムを1つ1つ表にまとめていきます。表の見方は、下記のコナミスポーツクラブ渋谷店をまとめた表の画像をご参照ください。

まとめ表の見方

<用語の補足>

・フリーウェイトとは?

マシンを使わずに、ダンベルやバーベルなどのウエイトを扱うトレーニングの総称。

・パーソナルトレーナーとは?

マンツーマンでエクササイズやトレーニングの指導、栄養指導などを行う人。

 

「アクセス」と「料金形態」の欄は、通い続けやすいジムかどうかを判断するために特に役立ちます。また、「常駐トレーナーの有無」「筋トレエリア以外の施設」「器具」「シャワー、お風呂など」の欄では、そのジムがどういうサービスを提供しているかがわかります。

Anytime fitness 練馬店[24h型ジム]

Anytime fitness

画像出典元

米国NO.1のフィットネスクラブ・フランチャイズとして、日本の進出してきた24時間365日利用可能な、24h型ジムの最大手。日本国内でもすでに500店舗以上を展開しています。会員は、日本国内に限らず世界27ヶ国4,000以上の店舗をいつでも利用が可能です。また、独自のセキュリティーシステムを用いていることが特徴で、ロッカーに扉と鍵がない、店内に20台以上の防犯カメラを設置、専用セキュリティキーで会員以外の解錠ができない、などの対応を行っています。店舗数が他の24h型ジムと比べて最も多いので、自宅近くだけでなく、勤務地付近や出先などでもトレーニングに励みたい人にオススメです。

<Anytime fitnessの特徴>
  • 24時間365日営業!
  • 日本国内500店舗以上&世界27ヶ国4,000以上の店舗を利用可能!
  • 防犯対策で店内に20台以上の防犯カメラを設置!

住所 〒179-0081 東京都練馬区北町1-11-12 1F
電話番号 03-6906-9215
アクセス 東武練馬駅より徒歩11分
常駐トレーナーの有無 不明
筋トレエリア以外の設備 Wifi有り、水素水サーバー
器具 <無酸素>
フリーウェイト:有
ウェイトマシン:有
<有酸素>
ランニングマシン:有
バイクマシン:有
シャワー、お風呂など 不明
料金形態 7,300円/月(税別)
営業時間、定休日 24時間年中無休

カーブス 府中駅前

オリジナルの30分プログラムで健康維持をサポートする女性専用ジム。スタッフもすべて女性なので、男性がいる空間でのトレーニングが苦手な方におすすめです!

<カーブスの特徴>
  • 会員数86万人!(※2019年10月末現在)
  • 脂肪燃焼効果はウォーキングの3倍!
  • 予約なしでパッと運動してサッと帰れる!

<基本情報>

住所 東京都練馬区中村北4−10−3 1F
電話番号 03-5848-5772
入会金
入会資格
料金 26,000円(60分パーソナルトレーニング ×月4回(1回あたり6500円)の場合)
料金の割引方法
全額返金保証
支払方法
営業時間 平日 9時~22時(21時最終受付)
土日 9時~20時(19時最終受付)
アクセス 西武池袋線 中村橋駅 徒歩3分
西武池袋線 富士見台駅 徒歩7分
西武新宿線 鷺ノ宮駅   自転車10分
西武新宿線 鷺ノ宮駅  バス20分(中村橋駅より徒歩4分)
JR中央線 阿佐ヶ谷駅 バス25分(中村橋駅より徒歩4分)
JR中央線 荻窪駅 バス30分 (中村橋駅より徒歩4分)
都営大江戸線 豊島園駅 自転車10分
カード使用

まとめ

この記事では練馬駅周辺のパーソナルジム、総合型ジム、24h型ジムの特徴をそれぞれご紹介しました。

 

自分にあったジムを見つけるには、一度ジムに問い合わせてみるのが1番です。オンラインでの無料相談や、店舗での無料体験を実施しているジムも多いので、まずは気になったジムに問い合わせをしてみてください!

 

<練馬駅周辺の主要パーソナルジム>

名称 RIZAPライザップ240-120 AppleGYMアップルジム240-120 エススリー 練馬店 DEED Body Education LaboratoryBody-Education-Laboratory RETO laboratory LEADING練馬駅前店 Opoty
おすすめ体型 メタボ体型 中肉中背中肉中背 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型
対象 男女 男女 男女 男女 男女 男女 男女
入会金 5万円(税抜) 1万円(税抜) 3.9万円円(税抜) 不要 不要 不要

0.5万円

2万円

基本プラン 2ヶ月16回
(1回50分)
2ヶ月16回
(1回45分)
2ヶ月16回
(1回60分)
2ヶ月16回
(1回60分)
1ヶ月4回
(1回60分)
7,000円(1回60分)

月8回(1回60分)

1ヶ月10回まで
(1回70分)
料金 29.8万円(税抜)※2ヶ月 22万円(税抜)※2ヶ月

14.6万円(税抜)※2ヶ月

11.4万円(税抜)※2ヶ月

月額2.6万円/月4回

0.7万円/回 4.8万円/月8回 3.6万円/月※月10回まで通い放題
特徴 データに基づいた痩せるノウハウを徹底的に体系化。ともかく痩せたい方はココ! 完全オーダメイドプログラム。独自の姿勢矯正ノウハウが海外モデルのような理想のスタイルへ導く! 短期間で成果を出す予約制で専属トレーナーが2ヶ月で目標体重まで支援! スーツの上からでも魅力的な身体の男性、理想のメリハリボディの女性へ! 痛みを改善し一瞬一瞬の幸せな時間を思い切り過ごせるよう全力でサポート! 練馬区中村橋駅歩3分。病院併設のスタジオ。ピラティスで健やかな体へ! 理論に基づくプログラムを作成。オリンピックでも採用の温熱機器を使用! 腰や膝の痛み解消、その変化で広がる可能性。目標体型に自然と近づく!
詳細
この記事を書いた人
MYREVO編集部
MYREVO編集部

RANKINGパーソナルジム総合評価人気ランキング

  • 1位 1位 RIZAP(ライザップ)
    テレビCMでお馴染みの芸能人のBefore・Afterから、「通えば痩せる」というイメージの強いライザップ。世界130店舗以上(※1)に展開し、14万人の会員数(※2)を誇るパーソナルジムの最大手です。データに基づいた痩せるノウハウを徹底的に体系化しているため、ともかく痩せたい方にオススメです!(※1:2020年5月現在/※2:2020年3月末現在の累計会員数)
  • 2位 2位 エクササイズコーチ
    アメリカで急成長し、日本でも店舗数を順調に増やしているエクササイズコーチ。AI主導によるマシントレーニングを1回20分の短時間で行うパーソナルジムです。トレーニング前に現在の筋肉力を測定することで、AIが最適なトレーニングの負荷を設定してくれるため、短時間でダイエット効果の高いトレーニングが受けられます。トレーナーによる指導もセットで月1.2万円(4回/月)の圧倒的な低価格が魅力です!
  • 3位 3位 24/7 Workout
    短期間で痩せるために必要なサービスを追求して、ライザップより大幅な低価格を実現した24/7Workout。業界No.2の規模を誇ります。フィットネスクラブに通うも運動が続かなかった方や、ご自身でのダイエットに失敗された方に人気で、最後のダイエットとして入会する方が多いのが特徴です。完全個室で、安全性に特化したスミスマシーンを採用しているため、運動が苦手な方や、ご年配の方でも安心して通えます!
ライター募集中 Team MYREVO®に参加しませんか

KEYWORDキーワード

FOLLOW USMYREVO®の公式SNSをフォロー