パーソナルトレーニングジム「メルメイク」インタビュー！食事・トレーニング指導の詳細

メルメイクは愛知県の伏見店、栄店、名駅店をはじめ、関東に新横浜店、九州に福岡店を構えるパーソナルトレーニングジムです。

今回はメルメイクの大嶋トレーナーに、メルメイクの詳しい内容を取材していきたいと思います。

	メルメイクトレーナー大嶋さん
高校時代よりスポーツの補強で行っていたトレーニングをより深く学び、研究していきたいといった探究心から専門学校進学後より本格的にトレーニングを開始。 その後、様々なトレーナー・講師から栄養学・トレーニング・ボディメイク理論を学ぶ。 研究・経験から生み出されたカウンセリング能力、ボディメイク理論は様々なクライアントの要望に応え、契約率・リピート率において、毎月1位を継続。

	インタビュアーMYREVO倉本岳
MYREVO編集長。参加者3000名を超える都内最大級のランニングチーム「Morning Running Club（通称モニラン会）」の代表。フルマラソンの自己ベストは3時間26分。

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メルメイクの特徴

メルメイクは現在5つの店舗を展開されていますよね。各店舗共通の特徴やこだわっているポイントなどはあるのでしょうか？

”2ヶ月コースで劇的に体を変える”ことを打ち出して、厳しい食事制限を課しているパーソナルトレーニングジムも多いとは思います。

―以下、大嶋トレーナー―

一方でメルメイクは、「生涯ずっと美しく」をテーマに、コース終了後も体型を維持していただけるようなご指導を第一にさせていただいております。

例えば、無理な食事制限をすると、コース終了後に食事制限のストレスの反動で、元の食生活に戻り、リバウンドをしてしまう方は多いです。

メルメイクでは、コース終了後のリバウンドを起こさないために、一人ひとりのお仕事の状況など、生活スタイルに合わせて、食事やトレーニングの提案をしています。

そのため、”そもそもの食習慣が改善されて、コース終了後も体型を維持できる”ことがメルメイクの大きな特徴です。

メルメイクの食事指導

メルメイクに通っている間は、どのような食事指導を受けることができるのでしょうか？

お客様にメルメイクの公式ラインにお食事の内容の報告をいただき、その内容に対してアドバイスをお返しするのが基本の流れになります。

―以下、大嶋トレーナー―

メルメイクでは、食事量を極端に少なくすることなどはせずに、しっかり栄養を摂っていただくことを大前提にアドバイスをしております。

例えば、ダイエットの際に敬遠されがちな炭水化物。炭水化物は、エネルギー源として人間の体の中で必要不可欠なものなので、必ず召し上がっていただきます。また、脂質もグラム当たりのカロリーが大きいため、ダイエットの際に敬遠されがちですが、こちらも同様に必ず召し上がっていただきます。

こういった前提のもと、食材や栄養素の選び方をお伝えしていきます。

メルメイクの食事指導

一般の方が、スーパーにある市販の食材やレストランのメニューなどから、ダイエットに対しての良し悪しを見極めて食生活をおくることは、すぐにできるものなのでしょうか？

基本的な栄養知識は皆様にお伝えをしておりますが、人によっては自分で食材を選ぶほどの自信をすぐには持てないという方もいらっしゃいます。

―以下、大嶋トレーナー―

そういった方には、各栄養素や摂るべき食材のグラム数などをカチッと決めてご提示することもあります。また、自炊が多い方であれば、自炊用のレシピも差し上げています。

外食が多い方であれば、コンビニごと、また大手のファミレスチェーンごとの、商品・メニューの栄養素を記載したリストを作成してお渡ししています。その上で、食事のアドバイスを差し上げています。

メルメイクでは、お客様ごとの日常生活に合わせてアドバイスをさせていただくことで、コース終了後の生活にまで、活かしていただけるような食事指導を行なっています。

公式LINEでの食事のアドバイスは、トレーニングを担当するトレーナーの方が実施されているのでしょうか？

基本的には、トレーニングを担当させていただくトレーナーと同じ者が、食事のアドバイスも担当させていただきます。

―以下、大嶋トレーナー―

担当のトレーナーがトレーニングと食事のアドバイスを一貫して担当させていただくことで、トレーナーが「こちらのお客様は、お仕事の状況で昼は必ず外食になってしまう。」などの、お客様のライフスタイルまでを把握することができます。

メルメイクでは、こうしたお客様の状況を正しく把握することが、質の高いサービスを実現すると考えています。

メルメイクのトレーニング指導の詳細

食事指導に加えて、トレーニングの内容もパーソナルトレーニングジムのメインのサービスだとは思いますが、メルメイクではどのようなトレーニングの指導をされているのでしょうか？

メルメイクでは、”大きい筋肉”。足や胸、背中などをメインに鍛えていきます。こういったメインに鍛える部位に加えて、腹筋や二の腕などお客様のなりたい体型に合わせてトレーニング内容を調整していきます。

―以下、大嶋トレーナー―

しかし、このように「トレーニングの内容や負荷をお客様一人ひとりに合わせて作っていくこと」は、多くのパーソナルジムが取り組まれていることだとは思います。

その中でメルメイクでは、”正しいトレーニングのやり方までお客様に覚えていただく”ということを大事に、トレーニングの指導をさせていただいております。

もちろん、トレーニング中はトレーナーがついていますので、指示通りにトレーニングを行なっていただくだけでも十分です。

しかし、ご自身でトレーニングジムに通って、または自宅でトレーニングをされる際に、正しいトレーニング方法がわからないと、コース終了後にトレーニング習慣を続けていくのは難しくなってしまいます。

そうならないために、メルメイクでは正しいトレーニングのやり方まで身につけていただくことを考えて、トレーニングの指導をさせていただいております。

メルメイクのトレーナーの詳細

ありがとうございます！トレーニング内容について、イメージができました。では、実際にトレーニングを担当していただけるトレーナーはどのような方になるのでしょうか？

メルメイクのトレーナーの大きな特徴は、外部委託やアルバイトのトレーナーがいないことです。トレーナーは全員”正社員”になります。

―以下、大嶋トレーナー―

そのため、「メルメイクのトレーナーは責任感が強く、対応もしっかりしている！」とお客様におっしゃっていただけることが多いです。

また、外部委託のトレーナーの場合だと、コンプライアンスの関係などから内部の情報共有ができないこともあります。

ですが、トレーナーが全員正社員であれば、しっかりと内部の情報を共有できますし、密に研修を行うこともできます。

MYREVOでパーソナルトレーニングジムの取材をしていると、外部の委託のトレーナーが指導に当たるパーソナルジムも多いと感じます。その点、トレーナーが正社員なのは、お客様の立場からしても心強いと思います。実際に、メルメイクはトレーナーにはどのような方を採用しているのでしょうか？

単に”正社員である”っていうことを掲げているだけですと、トレーナーごとの能力に差が出てくるとは思います。

―以下、大嶋トレーナー―

そのため、メルメイクの採用基準はかなり厳しく定めています。

採用の際は、面談だけでなくSPIテストや性格診断など数値化ができる指標で、メルメイクの組織に合うトレーナーなのか？を見極めています。

こういった診断を行い、「お客様への対応をしっかりと行うことができる人かどうか？」などの判断に活かしています。

メルメイクに相性が良い人とは？

ありがとうございます。こちらの記事をご覧になった方の中には、「メルメイクに通ってみたい！」と考えている方もいらっしゃるかと思います。そういった方へ向けて、メルメイクはどんなお客様に向いているパーソナルトレーニングジムか？をお伝えいただけますか。

まず、メルメイクにいらっしゃるお客様の9割の方がダイエット目的でいらっしゃいます。残りの1割はボディメイク目的になりますが、フィジークやベストボディなどの、大会に向けてトレーニングをしたいという方はほとんどいらっしゃいません。

―以下、大嶋トレーナー―

そのため、「運動が苦手」「ダイエットに自信がない」などのお悩みを抱えていて、「無理な食事制限などをせずに、ダイエットを成功させたい方」にメルメイクは相性が良いと思います。

また、パーソナルジムを選ぶ際に「料金」は皆さん注目されるポイントだとは思いますが、「料金」の後に重要なのは、「通いやすさ」と「トレーナーとの相性」だと思います。

なので、ある程度ご自身で気になるパーソナルトレーニングジムに目星をつけられたら、カウンセリングを受けてみてください。

カウンセリングを受けて、実際にトレーナーの話を聞いてパーソナルトレーニングジムを選んでいただくのが良いかと思います。その中の1つとして、メルメイクのトレーナーの話も聞きにきてください！