プロが教えるジムの選び方。ジムの種類・目的に合った選び方・主要ジムの紹介まで徹底解説！
この記事はダイエットのために、港南台駅周辺でジムを探している方へ、港南台駅周辺のパーソナルトレーニングジム・総合型ジム・24h型ジムの情報をまとめてお伝えします。この記事では、港南台駅周辺にあるジムの「価格」の平均値や、各ジムの実績・得意分野などを比較してお伝えしていきます。
＜港南台駅周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
| 名称 |
カーブス 港南台駅前店 |
カーブス 横浜港南台店 |
港南台フィトネスジムSURVIVOR |
RAQNESS |
ルネサンス海老名 |
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| おすすめ体型 | メタボ体型 |
メタボ体型 |
中肉中背 |
中肉中背 |
メタボ体型 |
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| 対象 | 女性限定 | 女性限定 | 男女 | 男女 | 男女 | |
| 入会金 | 1.65万円(税込) | 1.65万円(税込) | 1.28万円(税込) ※入会金+事務手数料 | 5,500円(税込) | 入会金 3,300円（税込）＋事務手数料 5,500円（税込） | |
| 基本プラン | 月会費制 (1回60分) |
月会費制 (1回60分) |
月会費制+パーソナルトレーニングチケット (1回60分) |
月会費制+パーソナルトレーニングチケット |
正会員※パーソナルトレーニングはオプション | |
| 料金 | 6,270円(税込)〜7,370円(税込) ※店舗によって異なる | 6,270円(税込)〜7,370円(税込) ※店舗によって異なる | 14.28万円(税込) ※入会金+2ヶ月で16回通うために10回の回数券を2つ購入した場合 |
13.31万円(税込) ※入会金+会費+60分パーソナルトレーニング16回(週2回2ヶ月通った場合) |
14.12万円(税込) ※入会金+事務手数料+会費+2ヶ月16回分のパーソナルトレーニングの料金 |
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| 特徴 | オリジナルの30分プログラムで健康維持をサポートする女性専用ジム。スタッフもすべて女性なので、男性がいる空間でのトレーニングが苦手な方におすすめです！ | オリジナルの30分プログラムで健康維持をサポートする女性専用ジム。スタッフもすべて女性なので、男性がいる空間でのトレーニングが苦手な方におすすめです！ | 経験豊富なトレーナーがその日の体調にも考慮して、その日のその人の状態にあったトレーニングを行ってくれます。身体のゆがみやバランスも整えてくれるため、身体の不調も改善されます！ | 「ホグレル」というトレーニングマシンを使用しているのが特徴！柔軟性や身体機能の向上を図ったり、アスリートによるパフォーマンスアップ、動作改善、ボディメイクなどのサポートを行ってくれます。 | ルネサンス認定パーソナルトレーナーがトレーナーが1つ1つを確認しながら行うので、あなたのペースで効率よく取り組めることが特徴！「一人ではなかなか続けられない…」「トレーニングの実践までしっかりとサポートして欲しい。」という方にもおすすめ！ | |
| 詳細 |
Contents
港南台駅周辺のパーソナルトレーニングジムの価格料金相場
早速ですが、MYREVOの調査では、港南台駅周辺の5個のパーソナルトレーニングジムの料金相場（平均価格）は7.9万円/2ヶ月でした！（※入会金に加えて、「16回分の料金/あるいは通い放題のジムは2ヶ月分の料金」で計算）
この料金を踏まえつつ、港南台にあるパーソナルトレーニングジムの特徴を見ていきます。
カーブス 港南台駅前
オリジナルの30分プログラムで健康維持をサポートする女性専用ジム。スタッフもすべて女性なので、男性がいる空間でのトレーニングが苦手な方におすすめです！
＜カーブスの特徴＞
- 会員数86万人！（※2019年10月末現在）
- 脂肪燃焼効果はウォーキングの3倍！
- 予約なしでパッと運動してサッと帰れる！
＜基本情報＞
| 住所 |
〒234-0054 神奈川県横浜市港南区港南台３丁目１−２ イオンフードスタイル 3階 |
| 電話番号 |
045-367-8344 |
| 入会金 | 15,000円 |
| 入会資格 | 女性のみ |
| 料金 | 5,700円 or 6,700円／月 |
| 料金の割引方法 | 店舗により入会金キャンペーン有 |
| 筋トレエリア以外の設備 | 有酸素運動用のステップボード |
| 器具 |
|
| 支払方法 | カード支払い/銀行口座引き落とし |
| 営業時間 |
|
| アクセス |
JR根岸線港南台駅 徒歩3分 |
| カード使用 | OK |
ネットで利用者の声を調べてみました！
・週3回は行くようにしています。 マシーンと有酸素運動を交互にやり30分で終わります。もう8年通っていますが、元気にしていますよ！巣鴨駅近くビルの7階でスカイツリーも見えて気持ちがいいですよ！
・運動不足ストレス解消に最適 。効率的に筋肉を付けることができます。
女性だけの30分フィットネス
カーブス 横浜港南台店
オリジナルの30分プログラムで健康維持をサポートする女性専用ジム。スタッフもすべて女性なので、男性がいる空間でのトレーニングが苦手な方におすすめです！
＜カーブスの特徴＞
- 会員数86万人！（※2019年10月末現在）
- 脂肪燃焼効果はウォーキングの3倍！
- 予約なしでパッと運動してサッと帰れる！
＜基本情報＞
| 住所 |
〒234-0054 神奈川県横浜市港南区港南台９丁目１−２ ロピアモール 2F |
| 電話番号 |
045-833-1515 |
| 入会金 | 15,000円 |
| 入会資格 | 女性のみ |
| 料金 | 5,700円 or 6,700円／月 |
| 料金の割引方法 | 店舗により入会金キャンペーン有 |
| 筋トレエリア以外の設備 | 有酸素運動用のステップボード |
| 器具 |
|
| 支払方法 | カード支払い/銀行口座引き落とし |
| 営業時間 |
|
| アクセス |
JR根岸線港南台駅 徒歩10分 |
| カード使用 | OK |
ネットで利用者の声を調べてみました！
・週3回は行くようにしています。 マシーンと有酸素運動を交互にやり30分で終わります。もう8年通っていますが、元気にしていますよ！巣鴨駅近くビルの7階でスカイツリーも見えて気持ちがいいですよ！
・運動不足ストレス解消に最適 。効率的に筋肉を付けることができます。
女性だけの30分フィットネス
港南台フィトネスジムSURVIVOR
様々な資格を持った格闘技経験者のトレーナーや現役モデルによる指導があるジムで、経験豊富なトレーナーがその日の体調にも考慮して、その日のその人の状態にあったトレーニングを行ってくれます。身体のゆがみやバランスも整えてくれるため、身体の不調も改善されます！
| 住所 | 〒234-0054 神奈川県横浜市港南区港南台１丁目６−３ |
| 電話番号 | 090-4061-9487 |
| 入会金 | 10,800円(税込)+2,000円(事務手数料) |
| 入会資格 | ー |
| 料金 | ・月額プラン(月4回)：24,000円(一回あたり6000円) ・回数券プラン(10回)：65,000円(一回あたり6500円) |
| 料金の割引方法 |
OPEN記念キャンペーンで入会金無料やパーソナルトレーニング1回目が半額になります。詳細はHPをご参照ください。
|
| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | お問い合わせください |
| 営業時間 | 営業時間：10:00~22:00 |
| アクセス | JR根岸線 港南台駅 徒歩11分 |
| カード使用 | お問い合わせください |
HPはこちら
RAQNESS
肩こり腰痛の予防・改善をはじめ、プロアスリートから、ジュニアアスリートの競技力向上、ご年配の方の体力維持、リハビリなど、様々な目的な方にご利用いただける複合施設です。「ホグレル」というトレーニングマシンを使用して柔軟性や身体機能の向上を図ったり、アスリートによるパフォーマンスアップ、動作改善、ボディメイクなどのサポートを行ってくれます。
| 住所 | 〒234-0054 神奈川県横浜市港南区港南台３丁目４−４０ 第２松田ビル |
| 電話番号 | 045-833-3100 |
| 入会金 | 5,500円(税込) |
| 入会資格 | ー |
| 料金 | 会員制(※全て税込記載) 月4会員：¥6,600 フリー会員：¥11,000 パーソナルトレーニング 30分 ¥3,300 60分 ¥6,600 90分 ¥9,900 |
| 料金の割引方法 | ー |
| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | 銀行引き落とし |
| 営業時間 | 【月～金】9:00～21:00 【土・祝】9:00～18:00 【休館日】日曜・特別休館日(お盆、年末年始) |
| アクセス | JR根岸線 港南台駅 徒歩5分 |
| カード使用 |
不可。ただし、初期費用のみクレジットカードやQRコード決済払いに対応しています。
|
HPはこちら
ルネサンス 港南台24[総合型ジム]
（画像出典元）
プール、ジム、スタジオに加えて、フィットネスサポートシステムというサービスを導入しており、カウンセリングや体の測定など「なりたい姿に向けて」3か月間無料サポートを受けることができます。体の成分分析や歪みの診断などを活用して、自分の課題に合わせたトレーニングプランに励みたい人にオススメです。ただし、店舗によって、料金やサービス内容が多少異なります。各店舗のクラブサイトがあるので、サイトを参照してから入会を検討しましょう。
＜ルネサンスの特徴＞
- カラダ測定（体成分分析）とカウンセリングが3か月間無料！
- トレーニングエリア＋スタジオ・プールまで！
- オプションでパーソナルトレーニングプランもあり！
| 住所 | 〒234-0054 神奈川県横浜市港南区港南台５丁目９−１ |
| 電話番号 | 045-835-2202 |
| 入会金 | 入会金 3,300円（税込）＋事務手数料 5,500円（税込） |
| 入会資格 | ー |
| 料金 | 正会員セルフプラス：¥13,420（税込）/月 ナイト＆ホリデー会員セルフプラス：¥10,450（税込）/月 パーソナルトレーニング 45分 4,950円 60分 6,600円 90分 9,900円 |
| 料金の割引方法 | ー |
| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | 月会費はイオンルネサンスカードから引き落としになります。 （ご入会の方はルネサンスカードへのお申し込みが必要となります。） |
| 営業時間 |
24時間営業
※休館時間…日曜19:00～火曜9:00 ※ご利用の際は、「各エリアの利用可能時間」をご確認ください。 【有人営業時間】 火曜～土曜 9:00～23:00 日曜・祝日 9:00～19:00 月曜 13:30～22:00（一部スクールのみ） 【無人営業時間／ジムエリア】 火曜～土曜 23:00～翌9:00 日曜 19:00～翌9:00 祝日 19:00～翌9:00（火～土が該当する場合） ※その他利用エリア詳細は、「各エリアの利用可能時間」をご確認ください。 【休館日】 毎週月曜日、年末年始他 |
| アクセス |
■JR根岸線「港南台駅」より徒歩8分（改札出て左方向）
■路線バス「榎戸バス停」より徒歩1分JR・京浜東北線・根岸線ご利用の方、港南区・磯子区・栄区にお住いの方に便利な立地です。 |
| カード使用 | 可 |
HPはこちら
パーソナルトレーニングジムの無料体験やカウンセリングで確認すべき３つのポイント
通いたいパーソナルトレーニングジムが決まったら、次にすべきことは無料体験や無料カウンセリング（※）に申し込むことです。（※一部有料で実施しているジムもあり。）ここでは、ジムの無料体験や無料カウンセリングに出向く際に、確認しておきたい３つのポイントをご紹介します。
①どうして安い料金設定ができるのか？
料金相場よりも安い価格に金額を設定しているパーソナルトレーニングジムを選んだ場合は、どうして安い金額設定ができるのか？を質問しておきましょう。
＜質問してみよう！＞
Q.どうして相場価格よりも安い金額設定ができるんですか？
この質問からは、そのパーソナルトレーニングジムが価格を抑えた上でも、質の良いサービスをしてくれるのかどうか？をある程度、見分けることができます。
質問の答えが、「トレーナーの給与や、トレーニングに使うトレーニングマシンの費用を抑えている！」というものであれば、残念ながら価格と比例してトレーニングの質も低くなっているかもしれません。これは、トレーナーの給与を削ることが、トレーナーのモチベーション低下につながり、安いトレーニングマシンではトレーニングの効率も下がってしまうためです。
いっぽうで、「広告費を節約している！」という答えが返ってくれば、質の高いサービスを期待できる可能性が高いです。広告費を抑えられるという事は、口コミでお客さんを獲得できているということです。口コミは、お客さんの高い満足度があってこそ生まれるものです。そのため、そのジムはこれまで質の高いサービスを提供してきたと考えられます。
＜Q.どうして相場価格よりも安い金額設定ができるんですか？＞
- Good 広告費を節約しています！
- Bad トレーナーの給与を抑えています！/トレーニングマシンの費用を抑えています！
②内装の清潔感や快適さは十分か？
ジムの内装もしっかりとチェックをしておきましょう。トレーニングエリアのチェックはもちろんですが、その他にチェックして欲しいのは以下の3つの場所です。
＜内装で見るべきポイント＞
- 更衣室
- お手洗い
- 相談スペース
更衣室とお手洗いは、清潔感のチェックだけでなく、アメニティの豊富さや、芳香剤が使われているかどうか？などの香り面のチェックもすると良いでしょう。完全個室のパーソナルトレーニングジムであったとしても、自分の前後にお客さんが使うことも多分にありえるので、お客さんが利用した後に都度清掃がなされているか？前後に別の人が使うことを想定して、アメニティや芳香剤などで清潔感を保つ工夫をしているか？などの観点が欠かせません。
また、相談スペースがどのようなものになっているか？のチェックも必要です。パーソナルトレーニングジムはトレーニングの指導だけでなく、食事指導やダイエットの悩みをトレーナーに相談する機会が多くあります。その際に使われる相談スペースの清潔感や快適さは確かめておきましょう。
③食事指導はどのような形式か？
「どのような食事指導や食事管理をしているのか？」も必ず聞いておきましょう。パーソナルトレーニングジムの食事指導や食事管理には、いくつかのパターンがあります。代表的なものだと次の通りです。
| 1.徹底制限パターン |
一日に食べても良いカロリーの上限や、タンパク質、脂質、糖質の摂取量が細かく決められるパターン。毎食食べたものの報告を行い、それに対してのレビューをもらう形式が多い。ダイエットの効果は絶大だが、食事に対しての忍耐力が求められる。
|
| 2.○×リスト管理パターン |
食べても良い食べ物と、食べてはいけない食べ物の○×リストを渡されて、その範囲内で食事を行うパターン。○×リストに従って食事を行うため、食事徹底管理パターンよりかはいくぶん食事の自由度が広がるが、それでもある程度の制限が課されるため、こちらも忍耐力が求められる。
|
|
3.栄養素個別指定パターン |
現在の食生活を細かく把握した上で、目指す体に向けてその人に必要な栄養素がそれぞれ指定されるパターン。例えば、むくみが強い方には、ビタミンやミネラルを積極的に摂取するように指導されるなど。栄養の知識を身に付けながら、食べ物の選び方を変えていくことでダイエットを進める。
|
それぞれのパターンに一長一短がありますが、ご自身のライフスタイルに合わない食事指導の方針のパーソナルトレーニングジムだと、過度にストレスがたまってしまいます。そのため、無料相談やカウンセリングの際に、しっかりとそのジムの食事指導の方針を確認するようにしましょう！
オンラインサービスも検討しよう！
ダイエットに欠かせないトレーニングと食事制限は、パーソナルトレーニングジム以外でもオンラインでサービスを受けることも可能です。パーソナルトレーニングジムの入会を考えている方は、オンラインサービスの利用も考えてみてはいかがでしょうか？ここでは、代表的なサービスを2つご紹介します。
Plez（プレズ）
Plez（プレズ）は、管理栄養士などの専門家から、食事やトレーニングなどのマンツーマン指導をLINEで受けられるサービスです。最初になりたいスタイルのオンラインカウンセリングを行い、オーダーメイドで食事とトレーニングのプランを作成してくれます。MYREVOではPlezへの公式取材とサービスの体験を実施しています。気になる方は、次の記事をご覧ください。
無料カウンセリング実施中！
SOELU
ハードな筋トレでのダイエットに気が乗らない方は、「通わないフィットネススタジオ」として、自宅で本格的なヨガのレッスンやトレーニングを受けることができるSOELU（ソエル）はいかがでしょうか。雑誌やメディアでも注目を浴びており、女性向けのファッション雑誌VERYで特集も組まれ、注目を浴びています。レッスンの時間帯は朝5時から24時まで、ライブレッスンは30〜60分、ビデオレッスンは5分程度と幅広いニーズに対応。月額980円（税抜）〜で、スマートフォンやPCを使って、お家でいつでもインストラクターと繋がってレッスンが受けられることが魅力です。
オンラインヨガを始めよう！
パーソナルトレーニングジムは体型から選ぼう！
ここまで記事を読み進めても、「どのパーソナルトレーニングジム、オンラインのサービスを選べばいいか決められない！」という方はいらっしゃいませんか？そういう方は、自分の体型からパーソナルトレーニングジムを選ぶのがコツです。今一度、パーソナルトレーニングジムの選び方から見直してみましょう！
そもそもあなたは、次のうちどの体型をしていますか？
僕は、長年ビールっ腹で…[A]のメタボ体型です。
私は、[B]の部分太りかな。でも、[C]の中肉中背とも言えるかも。
＜ジム選びの第一歩！＞
今の体型の原因を知ろう！
| 今の体型 | 原因 |
| A：メタボ | ・運動不足。 ・脂質糖質の多い食生活。 |
| B：部分太り | ・姿勢の歪みや柔軟性の欠如。 （例：重心が足裏の外側に傾くと、過剰にふくらはぎの筋肉を使う原因となり、筋肉太りを起こす。） |
| C：中肉中背 |
・美ボディを目指すなら、筋肉のつき方にメリハリが足りない。
|
今の体型になった原因に合わせて、ジムでやるべきことが変わってくるんですね！
でも、HPを見ると、ほとんどのジムが「筋トレ＋食事指導」をしてくれるって書いてありますよ。どのジムもサービス内容は同じではないんですか？
HPを見ると似ているように見えますが、提供しているサービスの方向性はジムごとに大きく違います！
＜パーソナルトレーニングジムのサービス方向性比較＞
トレーナーが筋トレと食事指導の両方を行うジムもあれば、専門の栄養士を食事指導担当として採用しているジムもあり、サポート体制もジムごとに異なります。
僕は脱メタボを目指したいから、食事指導の専門担当がいるライザップが気になる！より安い、24/7Workoutもいいかも！
私は、部分痩せを目指したいから、ビーコンセプトやCREBIQを詳しく見てみます！
＜港南台駅周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
| 名称 |
カーブス 港南台駅前店 |
カーブス 横浜港南台店 |
港南台フィトネスジムSURVIVOR |
RAQNESS |
ルネサンス海老名 |
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| おすすめ体型 | メタボ体型 |
メタボ体型 |
中肉中背 |
中肉中背 |
メタボ体型 |
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| 対象 | 女性限定 | 女性限定 | 男女 | 男女 | 男女 | |
| 入会金 | 1.65万円(税込) | 1.65万円(税込) | 1.28万円(税込) ※入会金+事務手数料 | 5,500円(税込) | 入会金 3,300円（税込）＋事務手数料 5,500円（税込） | |
| 基本プラン | 月会費制 (1回60分) |
月会費制 (1回60分) |
月会費制+パーソナルトレーニングチケット (1回60分) |
月会費制+パーソナルトレーニングチケット |
正会員※パーソナルトレーニングはオプション | |
| 料金 | 6,270円(税込)〜7,370円(税込) ※店舗によって異なる | 6,270円(税込)〜7,370円(税込) ※店舗によって異なる | 14.28万円(税込) ※入会金+2ヶ月で16回通うために10回の回数券を2つ購入した場合 |
13.31万円(税込) ※入会金+会費+60分パーソナルトレーニング16回(週2回2ヶ月通った場合) |
14.12万円(税込) ※入会金+事務手数料+会費+2ヶ月16回分のパーソナルトレーニングの料金 |
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| 特徴 | オリジナルの30分プログラムで健康維持をサポートする女性専用ジム。スタッフもすべて女性なので、男性がいる空間でのトレーニングが苦手な方におすすめです！ | オリジナルの30分プログラムで健康維持をサポートする女性専用ジム。スタッフもすべて女性なので、男性がいる空間でのトレーニングが苦手な方におすすめです！ | 経験豊富なトレーナーがその日の体調にも考慮して、その日のその人の状態にあったトレーニングを行ってくれます。身体のゆがみやバランスも整えてくれるため、身体の不調も改善されます！ | 「ホグレル」というトレーニングマシンを使用しているのが特徴！柔軟性や身体機能の向上を図ったり、アスリートによるパフォーマンスアップ、動作改善、ボディメイクなどのサポートを行ってくれます。 | ルネサンス認定パーソナルトレーナーがトレーナーが1つ1つを確認しながら行うので、あなたのペースで効率よく取り組めることが特徴！「一人ではなかなか続けられない…」「トレーニングの実践までしっかりとサポートして欲しい。」という方にもおすすめ！ | |
| 詳細 |
港南台駅を通る路線からパーソナルトレーニングジムを探す
ここまで港南台エリア周辺のパーソナルトレーニングジムをご紹介してきましたが、この章は「まだ気になるジムが見つかっていない！」という方向けの章です。MYREVOでは、港南台駅を通る路線の各駅でパーソナルトレーニングジムのまとめ記事を作成しています。「自宅の最寄り駅」や「乗り換えに用いるターミナル駅」などでもぜひパーソナルトレーニングジムを探してみましょう！
JR京浜東北線の沿線でパーソナルジムを探す
気になる駅のボタンをタップすると、その駅の「パーソナルトレーニングジム」のまとめを見ることができます。
総合型や24h型のジムの形式も検討しよう！
ここまで記事を読み進めたけれど、どのパーソナルトレーニングジムにするか決めきれない！という方もいらっしゃいますよね。そういった方に多いのが、「パーソナルトレーニングジムは高いから入会に踏み切れない…」などのお悩みです。
もしあなたが同じ気持ちなら、パーソナルトレーニングジム以外の形式のジムを検討しても良いかもしれません。そもそも、ジムには３つ形式があるのをご存知ですか？
＜形式別ジムの特徴＞
| ジムの種類 | 1.パーソナルトレーニングジム | 2.総合型ジム | 3.24h型ジム |
| イメージ |  |
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| 特徴 | 入会すると専属のトレーナーが付き、トレーナーの指示により、トレーニングや食事制限を行うジム。 | トレーニング機器だけでなく、プールやスタジオレッスンなど、フィットネス関連のサービスを総合的に提供しているジム。 | トレーニング機器が並んでいて、会員が24時間自由にトレーニングに励むことのできるジム。 |
| 代表的なジム |
総合型ジムと24h型ジムは月会費が1万円前後なのに対して、パーソナルトレーニングジムは月会費が10万円前後と高額です。まずは「あなたがパーソナルトレーニングジムに通うべきかどうか？」をチェックしておきましょう！
＜Yes/Noで答えよう！＞
- Q.運動は好きですか？
- Q.ダイエットを一人で継続する自信はありますか？
- Q.過去にダイエットの成功経験はありますか？
１つでも「No」がある方は、自己流のダイエットでは失敗する可能性が高いです。パーソナルトレーニングジムがオススメです。トレーナーと一緒にダイエットに取り組むことで、理想の体型に近づく確率が高まります！
[補足] ジムの採点に用いた独自の24観点
この記事で掲載しているジムの強み・弱みは、MYREVOが24個の独自観点で評価をしたものです。一口にパーソナルトレーニングジムといっても、それぞれ独自の強みや特徴があり、目的によって行くべきジムが変わってきます。そのためMYREVOでは、以下の4つの軸、各6個の評価観点から、目的に沿ったジム選ぶことをおすすめしています。
①総合評価
ジムの基本にかかわる観点での評価です。トレーナーのノウハウや質、プログラムの豊富さや価格、1人1人へのサポート体制など、トレーニングを続けていくうえで欠かせない項目を設置しています。自分にあった無理のないパーソナルトレーニングジム選びに必要な観点から総合的に評価しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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トレーナーの質 |
トレーナーの雇用形態、資格の所有状況、ボディメイクのコンテストでの入賞経験の有無など、合計7個の評価項目から採点を実施。 |
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価格 |
「入会金」＋「2カ月のコース料金or回数券16回分」で算出し採点を実施。（多くのパーソナルトレーニングジムのスタンダードプランは2カ月16回で構成されているため。） |
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内装・リッチ |
トレーニングルームの空間の広さや、トレーニング器具の豊富さ、ウォーターサーバーなどのサービスの有無などの観点から評価、採点を実施。 |
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プログラム |
「筋トレ」メニュー以外の、「ストレッチ」「マッサージ系のケア」「有酸素運動」「姿勢矯正」メニューの有無や、柔軟なスケジューリングで以上のメニューを行えるかなどの観点で採点を実施。 |
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サポート体制 |
トレーナーだけでなく、栄養士や、医師、カウンセラーなどの専門スタッフのサポート有無で採点を実施。 |
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知名度 |
全国に保有する店舗数を知名度として比較し、採点を実施。 |
②脱メタボを目指すジムの評価
メタボ解消を目指すには、大幅に脂肪を落とすことが必要であり、トレーナーのあらゆるサポートが重要です。そして効果的で継続のできるプログラムや食事指導が求められます。そのために必要な観点として、ここではトレーナーの強制力や食事指導の充実さ、トレーニングの強度などを評価、比較しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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強制力・モチベーション |
悩み相談のしやすさをはじめ、生活習慣などに対するトレーナーの指導・声掛けの頻度から採点を実施。 |
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実績 |
これまでの指導人数や、HPに記載されているモニターの数で評価を行い、採点を実施。 |
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食事指導ノウハウ |
管理栄養士による食事指導の有無や、トレーナーからの食事に対するフィードバックの頻度から評価、採点を実施。 |
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トレーニングの強度 |
高負荷のトレーニングマシンの豊富さや、毎回のトレーニング後の筋肉痛の程度を観点として採点を実施。 |
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リバウンド対策 |
プログラム終了後のサポートの手厚さや、返金保証制度の有無、程度などを評価観点に採点を実施。 |
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アメニティの充実度 |
ウェアの貸し出し、シャワールーム、パウダールームの有無などの観点から採点を実施。 |
③部分痩せを目指すジムの評価
特定の部位を改善する部分痩せは、やみくもに脂肪を落とすだけでは効果は得られません。ここでは、部分痩せに必要な姿勢矯正をはじめとする体質改善や、柔軟性向上メニューの充実さを比較しています。また、他人の目が気になる人も多いので、プライバシー保護の観点も取り入れています。
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評価項目 |
評価観点 |
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体質改善 |
部分痩せに重要な姿勢改善をはじめとする体質改善メニューの有無で評価。独自のメソッドや、高頻度での体質改善を提供するジムには高評価がつく。 |
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柔軟性向上 |
ストレッチメニューの有無や頻度、自宅でもできるストレッチメニューの提供の有無などから採点を実施。 |
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トレーニング指導ノウハウ |
特定の部位に特化したトレーニングメソッドの有無、ケアの知識の豊富さなどの観点から採点を実施。 |
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プライバシー保護・空間 |
他のお客様と遭遇しないスケジューリングや、個室のトレーニングルーム、フィッティングルームの有無などの観点から採点を実施。 |
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相談のしやすさ |
トレーニング時の相談のしやすさ（個室での相談の可否や、専属トレーナーとの相談のしやすさ）に加え、トレーニング時間外でのサポートの充実度（LINEなどを通じてトレーナーや栄養士と相談できるか）から採点を実施。 |
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おしゃれ空間 |
清潔感、高級感、内装のかわいさなどから採点を実施。評価が低い場合はシンプルな内装であることが多い。 |
④美ボディを目指すジムの評価
海外モデルやボディメイクコンテストの出場者のような体型になるには、高負荷マシンの充実さをはじめ、トレーナーからのモチベーションアップや、的確な食事指導、そして1人1人に合わせたオーダーメイドプログラムが欠かせません。ここでは、ストイックで高度なトレーニングに必要となる項目から、ジムを評価しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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トレーナーのストイックさ |
所属トレーナーのコンテストでの入賞経験や、現在もトレーニングを続けているかなどの観点で採点を実施。 |
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メニューのオーダーメイド感 |
トレーナーとの相談の頻度や、自分の体に合わせたトレーニング、オリジナルの食事指導、ケアの有無などの観点から採点を実施。 |
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アフターケア |
プログラム終了後のサポートの充実さや、返金保証の手厚さなどの観点から採点を実施。 |
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食事指導・サポート |
食事指導の頻度、成分分析の有無などの観点で採点を実施。 |
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トレーニング環境 |
高負荷トレーニングマシンの豊富さを評価観点に採点を実施。 |
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通いやすさ |
駅ちか、営業時間の長さの観点から採点を実施。 |
採点のプロセス
ジムの採点は、各項目でS〜Dの5段階で行いました。採点は各パーソナルトレーニングジムのHPで価格やプログラム内容、トレーナーの保有資格などを調査。加えて、HPでは確認できない項目は、計30件の電話取材を実施。14個のパーソナルトレーニングジムには、公式の直接トレーナーへの取材を行い、さらに詳細な情報を入手しました。これらの情報から、MYREVO編集部が客観的な立場で評価、採点を実施しています。
まとめ
この記事では港南台駅周辺のパーソナルトレーニングジム、総合型ジム、24h型ジムの特徴をそれぞれご紹介しました。自分にあったジムを見つけるには、一度ジムに問い合わせてみるのが１番です。オンラインでの無料相談や、店舗での無料体験を実施しているジムも多いので、まずは気になったジムに問い合わせをしてみてください！
＜港南台駅周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
| 名称 |
カーブス 港南台駅前店 |
カーブス 横浜港南台店 |
港南台フィトネスジムSURVIVOR |
RAQNESS |
ルネサンス海老名 |
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| おすすめ体型 | メタボ体型 |
メタボ体型 |
中肉中背 |
中肉中背 |
メタボ体型 |
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| 対象 | 女性限定 | 女性限定 | 男女 | 男女 | 男女 | |
| 入会金 | 1.65万円(税込) | 1.65万円(税込) | 1.28万円(税込) ※入会金+事務手数料 | 5,500円(税込) | 入会金 3,300円（税込）＋事務手数料 5,500円（税込） | |
| 基本プラン | 月会費制 (1回60分) |
月会費制 (1回60分) |
月会費制+パーソナルトレーニングチケット (1回60分) |
月会費制+パーソナルトレーニングチケット |
正会員※パーソナルトレーニングはオプション | |
| 料金 | 6,270円(税込)〜7,370円(税込) ※店舗によって異なる | 6,270円(税込)〜7,370円(税込) ※店舗によって異なる | 14.28万円(税込) ※入会金+2ヶ月で16回通うために10回の回数券を2つ購入した場合 |
13.31万円(税込) ※入会金+会費+60分パーソナルトレーニング16回(週2回2ヶ月通った場合) |
14.12万円(税込) ※入会金+事務手数料+会費+2ヶ月16回分のパーソナルトレーニングの料金 |
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| 特徴 | オリジナルの30分プログラムで健康維持をサポートする女性専用ジム。スタッフもすべて女性なので、男性がいる空間でのトレーニングが苦手な方におすすめです！ | オリジナルの30分プログラムで健康維持をサポートする女性専用ジム。スタッフもすべて女性なので、男性がいる空間でのトレーニングが苦手な方におすすめです！ | 経験豊富なトレーナーがその日の体調にも考慮して、その日のその人の状態にあったトレーニングを行ってくれます。身体のゆがみやバランスも整えてくれるため、身体の不調も改善されます！ | 「ホグレル」というトレーニングマシンを使用しているのが特徴！柔軟性や身体機能の向上を図ったり、アスリートによるパフォーマンスアップ、動作改善、ボディメイクなどのサポートを行ってくれます。 | ルネサンス認定パーソナルトレーナーがトレーナーが1つ1つを確認しながら行うので、あなたのペースで効率よく取り組めることが特徴！「一人ではなかなか続けられない…」「トレーニングの実践までしっかりとサポートして欲しい。」という方にもおすすめ！ | |
| 詳細 |
MYREVOはパーソナルトレーニングジム、ヨガスタジオ、
ストレッチ、ダイエット、ランニングに関する
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