リボーンマイセルフの評価・口コミは？料金・値段・おすすめのポイントを徹底解説！
この記事はダイエットのために、芦屋川駅周辺でジムを探している方へ、芦屋川駅周辺のパーソナルトレーニングジム・総合型ジム・24h型ジムの情報をまとめてお伝えします。この記事では、芦屋川駅周辺にあるジムの「価格」の平均値や、各ジムの実績・得意分野などを比較してお伝えしていきます。
＜芦屋川駅周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
| 名称 | Reborn myself |
SuperMaestro |
Y－STYLE |
ヴェルディーク |
TopWorks-Body |
パーソナルジムWill be |
芦屋ZONE |
COUGS |
|
| おすすめ体型 | 部分太り |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
|
| 対象 | 女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 女 | 男女 | 男女 | |
| 入会金 | 3.8万円(税抜) | 不要 | 1万円(税抜) | 1万円(税抜) | 3.3万円(税抜) | 3万円(税抜) | 3万円(税抜) | 3万円(税抜) | |
| 基本プラン | 2ヶ月16回 (1回50分) |
1回30分 | 1回45分 | 月2回 | 2ヶ月16回 (1回60分) |
月6回 (1回50分) |
16回 (1回50分) |
1回60分 | |
| 料金 | 18.6万円(税抜)※2ヶ月 | 0.44万円(税抜) | 1万円(税抜) | 1.6万円(税抜) | 8.6万円(税抜)※2ヶ月分換算 | 4.8万円(税抜) | 18万円(税抜) | 1万円(税抜) | |
| 特徴 | 会員もトレーナーも全員女性。女性の悩み・気持ちへの寄り添い度はNo.1！ | お客様の思い、ご希望を伺い、お客様に最適な施術、トレーニングメニューを提案！ | 美意識が高い芦屋にて、地域密着型のボディメイクスタジオを目指す！ | ピラティス未経験の方でも経験豊かなスタッフが丁寧に説明しレッスンをサポート！ | 完全予約制のプライベート空間でトレーナ－とマンツーマントレーニング！ | 体の機能を取り戻し健康維持、不調改善、更年期予防にも効果のあるトレーニング！ | 費用はとてもリーズナブルなのにジム業界人にも選ばれる本格おもてなしジム！ | アメリカ準医療資格保持者のトレーナーがトレーニング、リハビリを指導！ | |
| 詳細 |
Contents
- 1 芦屋川駅周辺のパーソナルトレーニングジムの価格料金相場
- 2 Reborn myself 芦屋店
- 3 SuperMaestro
- 4 Y－STYLE
- 5 ヴェルディーク
- 6 パーソナルトレーニングジムTopWorks-Body芦屋店
- 7 パーソナルジムWill be
- 8 芦屋ZONE
- 9 COUGS
- 10 パーソナルトレーニングジムの無料体験やカウンセリングで確認すべき３つのポイント
- 11 オンラインサービスも検討しよう！
- 12 パーソナルトレーニングジムは体型から選ぼう！
- 13 総合型や24h型のジムの形式も検討しよう！
- 14 芦屋川駅周辺の総合型ジム/24h型ジム3選
- 15 セントラルスポーツ ウェルネスクラブ芦屋店[総合型ジム]
- 16 カーブス JR芦屋店
- 17 40minutesフィットネスジム [総合型ジム]
- 18 [補足] ジムの採点に用いた独自の24観点
- 19 まとめ
芦屋川駅周辺のパーソナルトレーニングジムの価格料金相場
MYREVOの調査では、芦屋川駅周辺の7個のパーソナルトレーニングジムの料金相場（平均価格）は15.4万円/2ヶ月でした！（※入会金に加えて、「16回分の料金/あるいは通い放題のジムは2ヶ月分の料金」で計算）
この料金を踏まえつつ、芦屋川駅周辺にあるパーソナルトレーニングジムの特徴を見ていきます。
Reborn myself 芦屋店
（画像出典元）画像はスワイプできます。
リボーンマイセルフは、会員もトレーナーも全員女性の女性専用パーソナルトレーニングジムです。トレーナーは研修時にお客さんと同じトレーニングメニュー、食事制限を行っているため、ダイエット中の女性の悩み・気持ちへの寄り添い度は抜群。トレーニングは、女性のスタイルを改善するために、素足で重心を意識した形式で行います。スタイルにコンプレックスがあったり、ダイエットのやり方に悩んでいる女性に人気です！
＜Reborn myselfの特徴＞
- 会員もトレーナーも全員女性！
- 「全体的なシェイプアップのコース」と「部分痩せのコース」あり！
- トレーニングルーム内に託児所あり！※一部店舗にはありません。
Reborn myself（リボーンマイセルフ）の強み・弱みTOP３
Reborn myself(リボーンマイセルフ)は女性専用のパーソナルトレーニングジムとしては全国１位の規模、延べ2万人の会員数を誇る確かな実績が強みと言えます。また、ジム内は白を基調とした清潔感のあるおしゃれな空間で、トレーニングのモチベーションを高めることができそうです。全国各地に店舗があり、駅からの距離も徒歩5～10分程度と通いやすい立地も強みと言えます。
強みTOP3 |
弱みTOP3 |
| 【S評価】実績 | 【C評価】トレーニングの強度 |
| 【S評価】おしゃれ空間 | 【C評価】リバウンド対策 |
| 【S評価】通いやすさ | 【C評価】トレーナーのストイックさ |
Reborn myself(リボーンマイセルフ)には致命的な弱みはありませんが、強度の強いトレーニングやリバウンド対策に関するメニューは無いようなので、しっかり負荷をかけてトレーニングしたい方には向いていないジムかもしれません。また、トレーナーのストイックさについてもC評価となっていますが、トレーナー全員が女性というこだわりを生かして、女性特有の悩みに共感し、無理なく続けられるようサポートしてくれることが魅力と言えます。
Reborn myselfの基本情報
| 住所 | 〒659-0092 兵庫県芦屋市大原町2-5 ヴィ・ザ・ヴィ芦屋4F |
| 電話番号 | 079-725-9310 |
| 入会金 | 38,000円 |
| 入会資格 | 特になし |
| 料金 | ダイエットコース 97,600円 (デイタイム価格92,700円) 部分痩せコース お腹痩せ 144,000円 部分痩せコース 脚痩せ 222,000円 部分痩せコース 小尻 222,000円 |
| 料金の割引方法 | なし |
| 全額返金保証 | 全額返金保証あり |
| 支払方法 | 現金払い／クレジットカード払い／分割払い（9100円～） |
| 営業時間 | 月～金 9:00～22:00（最終受付21:00） 土 9:00～19:00（最終受付18:00） 祝 9:00～22:00（最終受付21:00） 日曜定休 |
| アクセス | ・JR神戸線 芦屋駅 徒歩2分 ・阪急電車 芦屋川駅 徒歩12分 ・阪神電車 打出駅 徒歩12分 ・阪神電車 芦屋駅 徒歩15分 |
| カード使用 | 可 |
HPはこちら
実際に通った人の口コミや評判
MYREVOではSNSでReborn myself（リボーンマイセルフ ）の口コミをリサーチしました。こちらの口コミも参考にReborn myself（リボーンマイセルフ ）に入会するかどうかを検討してみましょう。
[自由が丘店の口コミ ※口コミ出典元]
素晴らしいジムでした。見事満足のいくダイエットを達成出来ました。 始めるまでは食事制限が心配でしたが、多くのレシピを教えてくださいますし、何より「繊維質は無制限！」というので常にお腹いっぱい食べることが出来ました。 すぐに体重減少が始まり、以降は体重が減っていくのが面白くてたまりませんでした。服がどんどんゆるゆるになり、生活リズムも整うので肌も状態が良く、仕事を含め日常生活が健やかになりました。 トレーナーさんの接客接遇は完璧です。アドバイスは優しく的確で、励みとなりました。 痩せたいけれど自分では完遂出来なかった方は是非とも通うべきです。それだけの価値がこのジムにはあります。
[六本木店の口コミ ※口コミ出典元]
産後太り解消のため、子供が１歳になったのを機に通い始めました。通う前は不安もありましたが、カウンセリングの時のトレーナーさんの丁寧なご対応と、託児ルームの優しい保育士さんに、子供がすぐに懐いていたことが通う決め手になりました。確かにトレーニングは大変ですが、いつも親身で前向きなトレーナーさんの励ましで毎回最後まで頑張れました。食事は、慣れると健康的な食材探しが楽しくなってきます！授乳に影響しないように食事コントロールを考えてくださったり、本当に細かいところまで配慮してくださいました。最後の測定を残し、７キロ近く痩せることができて大満足です！産後ママに本当にお勧めのジムです。
[池袋店の口コミ ※口コミ出典元]
パーソナルジムに通うのは初めてだったのですが、トレーナーさん全員が女性ということでとても安心して通うことができました。トレーニング内容は自分が運動不足だったためついていけるか不安でしたが、自分に合ったプログラムを組んでいただけたのでそちらの方も問題なく取り組むことができました。今まで好きな時に好きな分だけ食べていたこともあり食事制限は慣れるまでは大変でしたがトレーナーさんに励ましていただいて2ヶ月間頑張ることができました。ボディラインも変わったねと周りから言われるようになり満足です！また通えるようになったら伺いたいと思います。ありがとうございました！^ ^
[Twitterの口コミ]
#リボーンマイセルフ 様(@ShapesPersonal )にてパーソナルトレーニングをしてきたよ💪❤️
— 鈴木ふみ奈 (@suzukifumina) August 13, 2018
モデル審査も近いので厳しめにご指導して頂きました✨ 自分の理想の体型のリクエストに基づいて細かなメニュー設定しても下さいます☺️
女性専門パーソナルジムならではのノウハウが素敵でした🌈 pic.twitter.com/mShuNDvLic
今日でやっとパーソナルジム３社の体験終了〜
— なっち@キッチンカーに挑戦中 (@nacchi_jagariko) July 26, 2020
RIZAPなどなどと悩んだ結果、
来月からリボーンマイセルフへ行きまするっ🤗
痩せてコンテンツにできるように精進しますっ🏃♂️
[インスタグラムの口コミ]
＜リボーンマイセルフの評判・口コミをまとめた記事はこちら！＞
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SuperMaestro
現在、10代前半から60代後半の方まで幅広い年齢層のお客様を抱えるパーソナルトレーニングジムです。お客様の思い、ご希望を伺った上で、施術、トレーニングメニューを提案してくれます。食事面のアドバイス、指導も致してくれるため、トータルでの体作りが可能です。心身共に健康な体を目指したい方にオススメです。
| 住所 | 〒659-0094 兵庫県芦屋市松ノ内町4-6芦屋パレ・エレガンス305 |
| 電話番号 | 0797-62-6646 |
| 入会金 | ‐ |
| 入会資格 |
上記に当てはまらない方 妊娠中の方、妊娠の可能性がある方 |
| 料金 |
ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲﾝﾃﾅﾝｽ＆ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの値段を下記に記載。 ＜180分 17,600円＞
＜150分 14,300円＞
＜120分 11,000円＞
＜90分 8,800円＞
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| 料金の割引方法 | 「ホームページ見た❗」で、初回限定あり。 |
| 全額返金保証 | ‐ |
| 支払方法 | ‐ |
| 営業時間 |
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| アクセス |
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| カード使用 | PayPay、銀行振込 |
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Y－STYLE
Y-STYLEでは、完全マンツーマンで効率的かつ、プライベート空間なので周囲を気にせずにトレーニングに集中することができます。トレーニングを通して基礎代謝を増やし、体脂肪を徹底して落とすことで、華奢なボディラインを実現してくれることが特徴です。身体のパーツごとにトレーニング行うため、女性らしいボディメイクを提供してくれます。
| 住所 | 〒659-0093 芦屋市船戸町3-23 芦屋三祐ビル2階 |
| 電話番号 | 090-8376-8605 |
| 入会金 | ¥10,000 |
| 入会資格 | ‐ |
| 料金 | ボディメイクコース 1回利用/45分¥10,000 月4回/45分（1回あたり￥8,750）¥35,000 月8回/45分（1回あたり￥8,750)¥70,000 ボディメイク短期集中コース 2ヶ月/45分 （トレーニング16回、1回あたり￥9,375）¥150,000 3ヶ月/45分（トレーニング24回、1回あたり￥9,375）¥225,000 モニターコース（3ヶ月）¥200,000 トータルボディメイク短期集中コース 2ヶ月/75分 （トレーニング16回、1回あたり￥16,000）¥256,000 3ヶ月/75分 （トレーニング24回、1回あたり￥15,000）¥360,000 |
| 料金の割引方法 | ‐ |
| 全額返金保証 | ‐ |
| 支払方法 | ‐ |
| 営業時間 | 10:00/20:00 定休日 木曜 日曜 祝日 |
| アクセス | 芦屋川駅 徒歩９分 |
| カード使用 | ‐ |
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ヴェルディーク
ヴェルディークはピラティススタジオです。ピラティス未経験の方でも、経験豊かなスタッフが丁寧に説明し、レッスンをサポート。少人数制のスタジオレッスンを含め、お客さまのカラダやお悩みに合わせて、ひとりひとりに「最適なエクササイズ」をご提案してくれます。
| 住所 | 〒659-0067 兵庫県芦屋市茶屋之町2-21メイピース芦屋801号室 |
| 電話番号 | 050-1372-0518 |
| 入会金 | 10,000円 |
| 入会資格 | ‐ |
| 料金 | システム登録料 5,000円 ピラティスパーソナルセッション 2回/月 トレーナー16,000円シニアトレーナー 20,000円 4回/月 トレーナー30,000円 シニアトレーナー38,000円 ドロップイン（1回） トレーナー9,000円シニアトレーナー 12,000円 回数券（10回分） トレーナー85,000円 シニアトレーナー100,000円 リフォーマーグループセッション 4回/月 14,000円 フリー/月20,000円 ドロップイン（1回）4,500円 回数券（10回分）40,000円 |
| 料金の割引方法 | ‐ |
| 全額返金保証 | ‐ |
| 支払方法 | ‐ |
| 営業時間 | 火曜〜金曜：10時〜16時 18時〜21時 土曜・日曜：9時〜18時 月曜定休 |
| アクセス | JR芦屋駅から徒歩3分 芦屋川駅から徒歩１４分 |
| カード使用 | ‐ |
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パーソナルトレーニングジムTopWorks-Body芦屋店
Top Works-Bodyでは、あらゆる世代のお客様を対象にしています。最新器具による正しい姿勢・歩き方から本格的なトレーニングまで、目的に応じたトレーニングが可能です。またお客様に合わせて、トレーニングフードやライフフードの提案もしてくれます。トレーニング後のリバウンドが起こらないよう、自己管理していけるように併走してくれるので安心です。
| 住所 | 〒659-0014 兵庫県芦屋市翠ケ丘町９－８ |
| 電話番号 | 0797-78-6103 |
| 入会金 | 11,000円 |
| 入会資格 | ‐ |
| 料金 | 体験パーソナルトレーニング内容 5,500円（芦屋店は6,600円となります。） カウンセリング30分＋トレーニング60分合計90分 内容 カウンセリング、体組成測定、ボディアセスメント（評価）、パーソナルトレーニング 半年会費 13,200円 年会金 22,000円 パーソナルストレッチ25 25分 ￥2,200/回 パーソナルストレッチ25 月契約25分月契約 ￥11,000/月 パーソナルトレーニング30 30分 ￥3,800/回 パーソナルトレーニング45 45分 ￥4,950/回 パーソナルトレーニング60 60分 ￥5,500/回 パーソナルトレーニング90 90分 ￥8,200/回 パーソナルトレーニング 回数券（5％OFF) 30分 ￥36,100/10回 45分 ￥47,000/10回 60分 ￥52,250/10回 90分 ￥77,000/10回 レンタル ウエア上下300円 シューズ200円 レンタルセット3,300円/月 シューズロッカー1,100円/月 |
| 料金の割引方法 | 回数券の購入 |
| 全額返金保証 | ‐ |
| 支払方法 | 現金のみ |
| 営業時間 | 8:00-22:00 ※不定休 |
| アクセス | JR芦屋駅駅北出口より徒歩10分 芦屋川駅から徒歩13分 |
| カード使用 | 不可 |
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パーソナルジムWill be
Will beでは事前のカウンセリングを徹底しているパーソナルトレーニングジムです。お客様の理想の身体になるために必要なトレーニングメニューと食事プランを提案してくれます。マンツーマンの指導を通して正しい方法を身に着けられるので最短で目標達成できます。「産後ダイエットに最適なトレーニング」「身体の機能を取り戻し、健康維持、不調改善、更年期予防にも効果のあるトレーニング」「週1回のトレーニングでお体を維持して頂ける永久キープコース」など、様々なコースを提案してくれます。
| 住所 | 兵庫県芦屋市業平町1－12 芦屋サニーガーデン401 |
| 電話番号 | 0797-61-7600 |
| 入会金 | 30,000円(税抜) |
| 入会資格 | 女性のみ |
| 料金 | 体験トレーニング 5,000円(税抜) 月6回まで/パーソナルトレーニング50分 6回来店すれば1回あたり8,000円とお得なコースです。 １ヶ月 48,000円 期限なし/パーソナルトレーニング50分 今月は2回だけ、好きな時に通いたい、都度払いにしたい方にお勧め 1回 13,000円 4回 48,000円 8回 80,000円 16回 144,000円 短期集中コース パーソナルトレーニング50分(週2回) 食事指導付 トレーニングと食事のフルサポートで集中して体を変えていきたい方に 1ヶ月8回 120,000円 2ヶ月16回 208,000円 6ヶ月24回 264,000円 美セレクトコース （ウエスト・ヒップアップ・脚痩せ・背中と二の腕） 気になる部分1か所 30分+食事指導 食事指導付となっております。 糖質、水分、たんぱく質の資料 毎日の食事管理 8回 72,000円 オンラインパーソナル ご自宅からスマホやタブレットで受けられるオンラインパーソナル ４つのコースと、なりたいからだに合わせた貴方だけのメニュー 部分痩せメニュー、食事指導等のオプションもご用意 オンライン食事指導 1ヶ月10,000円 定額制、チケット制トレーニングと組み合わせOK 食事指導だけでもOK 出張パーソナルトレーニング 1回ごと/パーソナルトレーニング50分 1名様 13,000円 2名様 19,000円 |
| 料金の割引方法 | |
| 全額返金保証 | |
| 支払方法 | 現金 銀行振込 クレジットカード |
| 営業時間 | 電話受付 10:00～18:00 (平日・土曜) |
| アクセス | JR東海道本線 芦屋駅 徒歩1分 阪神本線 芦屋駅 徒歩 10分 阪急神戸線 芦屋川駅 徒歩 10分 |
| カード使用 | 可 |
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芦屋ZONE
芦屋ZONEでは、ジム業界人にも選ばれるプロスポーツトレーナー、ヨガ、ピラティスインストラクターによる指導が特徴のジムです。結果が出なければ全額返金保証もあるので気軽に入会できます！トレーニング中は、トレーナーによる食事指導で生活改善も可能です。
| 住所 | 〒659-0068 兵庫県芦屋市業平町6-11 芦屋GROTTO 401 |
| 電話番号 | 0120-15-0007 |
| 入会金 | 30,000円(税別) |
| 入会資格 | ‐ |
| 料金 | 短期集中ダイエット(全16回)180,000円(税別) |
| 料金の割引方法 | ‐ |
| 全額返金保証 | あり |
| 支払方法 | 銀行振込 現金 クレジットカード |
| 営業時間 | 7～22時 |
| アクセス | 芦屋駅から徒歩３分 芦屋川駅から徒歩１０分 |
| カード使用 | 可 |
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COUGS
COUGSでは、完全個室・完全予約制のパーソナルコンディショニングジムです。アメリカ準医療資格保持者のトレーナーが在籍しており、トレーニングやリハビリを専門的な知見から指導してくれます。体組成・姿勢のチェックマシンでお客様のカラダの状態を計測し、定期的に経過分析できるのも魅力の一つです。完全個室・完全予約制なので、周りの目を気にすることなくトレーニング集中することができます！
| 住所 | 〒659-0075 兵庫県芦屋市津知町11-14 1F |
| 電話番号 | 0797-23-5580 |
| 入会金 |
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| 入会資格 | ‐ |
| 料金 |
パーソナルトレーニング60分
ペアパーソナルトレーニング 90分※下記は2名分のお値段です。
ペアパーソナルトレーニング60（60分）※下記は2名分のお値段です。
自費リハビリテーション 30分 5,000円
学生アスリートコース 60分 6,000円
学生アスリートコース 30分 3,500円
プロアスリートコース – 料金は応相談 オンラインパーソナルトレーニング
オプションメニュー トレーニングメニュー作成
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| 料金の割引方法 | |
| 全額返金保証 | |
| 支払方法 | ‐ |
| 営業時間 |
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| アクセス |
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| カード使用 | ‐ |
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パーソナルトレーニングジムの無料体験やカウンセリングで確認すべき３つのポイント
通いたいパーソナルトレーニングジムが決まったら、次にすべきことは無料体験や無料カウンセリング（※）に申し込むことです。（※一部有料で実施しているジムもあり。）ここでは、ジムの無料体験や無料カウンセリングに出向く際に、確認しておきたい３つのポイントをご紹介します。
①どうして安い料金設定ができるのか？
料金相場よりも安い価格に金額を設定しているパーソナルトレーニングジムを選んだ場合は、どうして安い金額設定ができるのか？を質問しておきましょう。
＜質問してみよう！＞
Q.どうして相場価格よりも安い金額設定ができるんですか？
この質問からは、そのパーソナルトレーニングジムが価格を抑えた上でも、質の良いサービスをしてくれるのかどうか？をある程度、見分けることができます。
質問の答えが、「トレーナーの給与や、トレーニングに使うトレーニングマシンの費用を抑えている！」というものであれば、残念ながら価格と比例してトレーニングの質も低くなっているかもしれません。これは、トレーナーの給与を削ることが、トレーナーのモチベーション低下につながり、安いトレーニングマシンではトレーニングの効率も下がってしまうためです。
いっぽうで、「広告費を節約している！」という答えが返ってくれば、質の高いサービスを期待できる可能性が高いです。広告費を抑えられるという事は、口コミでお客さんを獲得できているということです。口コミは、お客さんの高い満足度があってこそ生まれるものです。そのため、そのジムはこれまで質の高いサービスを提供してきたと考えられます。
＜Q.どうして相場価格よりも安い金額設定ができるんですか？＞
- Good 広告費を節約しています！
- Bad トレーナーの給与を抑えています！/トレーニングマシンの費用を抑えています！
②内装の清潔感や快適さは十分か？
ジムの内装もしっかりとチェックをしておきましょう。トレーニングエリアのチェックはもちろんですが、その他にチェックして欲しいのは以下の3つの場所です。
＜内装で見るべきポイント＞
- 更衣室
- お手洗い
- 相談スペース
更衣室とお手洗いは、清潔感のチェックだけでなく、アメニティの豊富さや、芳香剤が使われているかどうか？などの香り面のチェックもすると良いでしょう。完全個室のパーソナルトレーニングジムであったとしても、自分の前後にお客さんが使うことも多分にありえるので、お客さんが利用した後に都度清掃がなされているか？前後に別の人が使うことを想定して、アメニティや芳香剤などで清潔感を保つ工夫をしているか？などの観点が欠かせません。
また、相談スペースがどのようなものになっているか？のチェックも必要です。パーソナルトレーニングジムはトレーニングの指導だけでなく、食事指導やダイエットの悩みをトレーナーに相談する機会が多くあります。その際に使われる相談スペースの清潔感や快適さは確かめておきましょう。
③食事指導はどのような形式か？
「どのような食事指導や食事管理をしているのか？」も必ず聞いておきましょう。パーソナルトレーニングジムの食事指導や食事管理には、いくつかのパターンがあります。代表的なものだと次の通りです。
| 1.徹底制限パターン |
一日に食べても良いカロリーの上限や、タンパク質、脂質、糖質の摂取量が細かく決められるパターン。毎食食べたものの報告を行い、それに対してのレビューをもらう形式が多い。ダイエットの効果は絶大だが、食事に対しての忍耐力が求められる。
|
| 2.○×リスト管理パターン |
食べても良い食べ物と、食べてはいけない食べ物の○×リストを渡されて、その範囲内で食事を行うパターン。○×リストに従って食事を行うため、食事徹底管理パターンよりかはいくぶん食事の自由度が広がるが、それでもある程度の制限が課されるため、こちらも忍耐力が求められる。
|
|
3.栄養素個別指定パターン |
現在の食生活を細かく把握した上で、目指す体に向けてその人に必要な栄養素がそれぞれ指定されるパターン。例えば、むくみが強い方には、ビタミンやミネラルを積極的に摂取するように指導されるなど。栄養の知識を身に付けながら、食べ物の選び方を変えていくことでダイエットを進める。
|
それぞれのパターンに一長一短がありますが、ご自身のライフスタイルに合わない食事指導の方針のパーソナルトレーニングジムだと、過度にストレスがたまってしまいます。そのため、無料相談やカウンセリングの際に、しっかりとそのジムの食事指導の方針を確認するようにしましょう！
オンラインサービスも検討しよう！
ダイエットに欠かせないトレーニングと食事制限は、パーソナルトレーニングジム以外でもオンラインでサービスを受けることも可能です。パーソナルトレーニングジムの入会を考えている方は、オンラインサービスの利用も考えてみてはいかがでしょうか？ここでは、代表的なサービスを2つご紹介します。
Plez（プレズ）
Plez（プレズ）は、管理栄養士などの専門家から、食事やトレーニングなどのマンツーマン指導をLINEで受けられるサービスです。最初になりたいスタイルのオンラインカウンセリングを行い、オーダーメイドで食事とトレーニングのプランを作成してくれます。MYREVOではPlezへの公式取材とサービスの体験を実施しています。気になる方は、次の記事をご覧ください。
無料カウンセリング実施中！
SOELU
ハードな筋トレでのダイエットに気が乗らない方は、「通わないフィットネススタジオ」として、自宅で本格的なヨガのレッスンやトレーニングを受けることができるSOELU（ソエル）はいかがでしょうか。雑誌やメディアでも注目を浴びており、女性向けのファッション雑誌VERYで特集も組まれ、注目を浴びています。レッスンの時間帯は朝5時から24時まで、ライブレッスンは15〜60分、ビデオレッスンは5分程度と幅広いニーズに対応。月額980円（税抜）〜で、スマートフォンやPCを使って、お家でいつでもインストラクターと繋がってレッスンが受けられることが魅力です。
オンラインヨガを始めよう！
パーソナルトレーニングジムは体型から選ぼう！
ここまで記事を読み進めても、「どのパーソナルトレーニングジム、オンラインのサービスを選べばいいか決められない！」という方はいらっしゃいませんか？そういう方は、自分の体型からパーソナルトレーニングジムを選ぶのがコツです。今一度、パーソナルトレーニングジムの選び方から見直してみましょう！
そもそもあなたは、次のうちどの体型をしていますか？
僕は、長年ビールっ腹で…[A]のメタボ体型です。
私は、[B]の部分太りかな。でも、[C]の中肉中背とも言えるかも。
＜ジム選びの第一歩！＞
今の体型の原因を知ろう！
| 今の体型 | 原因 |
| A：メタボ | ・運動不足。 ・脂質糖質の多い食生活。 |
| B：部分太り | ・姿勢の歪みや柔軟性の欠如。 （例：重心が足裏の外側に傾くと、過剰にふくらはぎの筋肉を使う原因となり、筋肉太りを起こす。） |
| C：中肉中背 |
・美ボディを目指すなら、筋肉のつき方にメリハリが足りない。
|
今の体型になった原因に合わせて、ジムでやるべきことが変わってくるんですね！
でも、HPを見ると、ほとんどのジムが「筋トレ＋食事指導」をしてくれるって書いてありますよ。どのジムもサービス内容は同じではないんですか？
HPを見ると似ているように見えますが、提供しているサービスの方向性はジムごとに大きく違います！
＜パーソナルトレーニングジムのサービス方向性比較＞
トレーナーが筋トレと食事指導の両方を行うジムもあれば、専門の栄養士を食事指導担当として採用しているジムもあり、サポート体制もジムごとに異なります。
僕は脱メタボを目指したいから、食事指導の専門担当がいるライザップが気になる！より安い、24/7Workoutもいいかも！
＜芦屋川駅周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
あなたも芦屋川駅周辺のパーソナルトレーニングジムから、自分の体型に合うパーソナルトレーニングジムを選んでみましょう！
| 名称 | Reborn myself |
SuperMaestro |
Y－STYLE |
ヴェルディーク |
TopWorks-Body |
パーソナルジムWill be |
芦屋ZONE |
COUGS |
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| おすすめ体型 | 部分太り |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
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| 対象 | 女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 女 | 男女 | 男女 | |
| 入会金 | 3.8万円(税抜) | 不要 | 1万円(税抜) | 1万円(税抜) | 3.3万円(税抜) | 3万円(税抜) | 3万円(税抜) | 3万円(税抜) | |
| 基本プラン | 2ヶ月16回 (1回50分) |
1回30分 | 1回45分 | 月2回 | 2ヶ月16回 (1回60分) |
月6回 (1回50分) |
16回 (1回50分) |
1回60分 | |
| 料金 | 18.6万円(税抜)※2ヶ月 | 0.44万円(税抜) | 1万円(税抜) | 1.6万円(税抜) | 8.6万円(税抜)※2ヶ月分換算 | 4.8万円(税抜) | 18万円(税抜) | 1万円(税抜) | |
| 特徴 | 会員もトレーナーも全員女性。女性の悩み・気持ちへの寄り添い度はNo.1！ | お客様の思い、ご希望を伺い、お客様に最適な施術、トレーニングメニューを提案！ | 美意識が高い芦屋にて、地域密着型のボディメイクスタジオを目指す！ | ピラティス未経験の方でも経験豊かなスタッフが丁寧に説明しレッスンをサポート！ | 完全予約制のプライベート空間でトレーナ－とマンツーマントレーニング！ | 体の機能を取り戻し健康維持、不調改善、更年期予防にも効果のあるトレーニング！ | 費用はとてもリーズナブルなのにジム業界人にも選ばれる本格おもてなしジム！ | アメリカ準医療資格保持者のトレーナーがトレーニング、リハビリを指導！ | |
| 詳細 |
総合型や24h型のジムの形式も検討しよう！
ここまで記事を読み進めたけれど、どのパーソナルトレーニングジムにするか決めきれない！という方もいらっしゃいますよね。そういった方に多いのが、「パーソナルトレーニングジムは高いから入会に踏み切れない…」などのお悩みです。
もしあなたが同じ気持ちなら、パーソナルトレーニングジム以外の形式のジムを検討しても良いかもしれません。そもそも、ジムには３つ形式があるのをご存知ですか？
＜形式別ジムの特徴＞
| ジムの種類 | 1.パーソナルトレーニングジム | 2.総合型ジム | 3.24h型ジム |
| イメージ |  |
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| 特徴 | 入会すると専属のトレーナーが付き、トレーナーの指示により、トレーニングや食事制限を行うジム。 | トレーニング機器だけでなく、プールやスタジオレッスンなど、フィットネス関連のサービスを総合的に提供しているジム。 | トレーニング機器が並んでいて、会員が24時間自由にトレーニングに励むことのできるジム。 |
| 代表的なジム |
総合型ジムと24h型ジムは月会費が1万円前後なのに対して、パーソナルトレーニングジムは月会費が10万円前後と高額です。まずは「あなたがパーソナルトレーニングジムに通うべきかどうか？」をチェックしておきましょう！
＜Yes/Noで答えよう！＞
- Q.運動は好きですか？
- Q.ダイエットを一人で継続する自信はありますか？
- Q.過去にダイエットの成功経験はありますか？
１つでも「No」がある方は、自己流のダイエットでは失敗する可能性が高いです。パーソナルトレーニングジムがオススメです。トレーナーと一緒にダイエットに取り組むことで、理想の体型に近づく確率が高まります！
いっぽうで、全て「Yes」の方は次の章から紹介している総合型/24h型のジムも検討してみましょう！
芦屋川駅周辺の総合型ジム/24h型ジム3選
ここからは芦屋川駅周辺の総合型ジムと24h型ジムのまとめをご紹介します。パーソナルトレーニングジムと違い「総合型ジムや24h型ジム」には、専属のトレーナーはつきません。しかしその分、月会費1万円前後のリーズナブルな価格で通うことができます。
総合型ジムと24h型ジムの違い
まずは、総合型ジムと24h型ジムの違いを確認しておきましょう。
| ジムの種類 | 提供される主なサービス |
| 総合型ジム |
・トレーニングジム、プール、スタジオレッスンの3つの利用が可能。 ・有料オプションでパーソナルトレーナーを付けることができる。 |
| 24h型ジム |
・トレーニング器具のみ利用が可能。 ・365日24時間利用が可能。 |
ご覧のように、総合型ジムの方がサービスが充実しています。運動不足解消のために楽しく体を動かしたい方は、総合型のジムをおすすめします。
いっぽうで、24h型のジムにはプールやスタジオレッスンはついていませんが、いつでも好きなタイミングで利用が可能です。黙々とトレーニングに励みたい方は24h型のジムと相性が良いでしょう。
選び方のコツ！通い続けやすいジムを選ぶ
総合型のジムや24h型のジムは、パーソナルトレーニングジムと違いトレーナーがつかないため、「ジムに入会したけれど、通い続けることができなかった。」というのはよく聞く話です。そうならないために、続けやすいジムを選ぶことが大切です。
そこで、MYREVOは半年以上フィットネスジムに通い続けている人30名に「どうしてそのジムに通い続けているのか？」をアンケートしました。この結果から、通い続けやすいジムの特徴が見えてきます！
アンケート結果の1位は、家や職場からの立地面での通いやすさで「30人中19人」が回答しています。
せっかくトレーニングをする気になっても、ジムが遠かったら腰が重くなってしまいますしね！
また、アンケート結果の2位は通い続けるのに手軽な料金であることでした。こちらは「30人中14人」が回答しています。
ジムは会員制なので、出費が毎月の固定費になるため、お財布事情はどうしても無視できないです！
アンケートの結果からもわかるように、ジムを決める際は、立地や料金面を考慮して、通い続けやすいジムを選びましょう！
総合型/24h型ジムまとめ表の見方
ここから、芦屋川駅周辺の各ジムを１つ１つ表にまとめていきます。表の見方は、下記のコナミスポーツクラブ渋谷店をまとめた表の画像をご参照ください。
＜用語の補足＞
・フリーウェイトとは？
マシンを使わずに、ダンベルやバーベルなどのウエイトを扱うトレーニングの総称。
・パーソナルトレーナーとは？
マンツーマンでエクササイズやトレーニングの指導、栄養指導などを行う人。
「アクセス」と「料金形態」の欄は、通い続けやすいジムかどうかを判断するために特に役立ちます。また、「常駐トレーナーの有無」「筋トレエリア以外の施設」「器具」「シャワー、お風呂など」の欄では、そのジムがどういうサービスを提供しているかがわかります。
セントラルスポーツ ウェルネスクラブ芦屋店[総合型ジム]
（画像出典元）
ジムに加え、スタジオレッスンは、ヨガや、ダンス、エアロビクスなどがあります。さらに、もともと、スイミングスクールとして創業されたこともあり、プールでのアクアエクササイズや、ダイビングなど、プールでのレッスンも豊富です。また、ホノルルマラソンや、登山、マリンスポーツなど会員限定のツアーも随時催されています。レッスンのプログラムの豊富さや、ツアーなどを活用して、趣味の幅を広げながら、楽しく体を動かしたい人にオススメです。
＜セントラルスポーツの特徴＞
- プールでのアクアエクササイズが豊富！
- トレーニングエリア＋スタジオ・プールまで！
- ZOOMを用いたオンラインパーソナルトレーニングあり！
| アクセス | 芦屋駅(JR線)から徒歩1分、 〒659-0093 兵庫県芦屋市船戸町４−１ ラポルテ本館5F |
| 常駐トレーナーの有無 | パーソナルトレーナー有 |
| 筋トレエリア以外の設備 | スタジオ・プール・ゴルフレンジ・タンニングマシン・水素水サーバー |
| 器具 | 無酸素 フリーウェイト：有 ウェイトマシン： 有 有酸素 ランニングマシン： 有 バイクマシン：有 |
| シャワー、お風呂など | シャワー有、お風呂有 |
| 料金形態 |
スチューデント 5,785円／月 レギュラーデイタイム 7,285円／月 ナイト＆ホリデイ 8,785円／月 マスターウィークデイ 8,785円／月 レギュラーシングル 10,285円／月 マスターシングル 12,285円／月 |
| 営業時間、定休日 | 平日 6:30～20:00 土 9:00～19:00 日祝 10:00～18:30 定休日 毎週木曜日 季節休業 |
HPはこちら
カーブス JR芦屋店
オリジナルの30分プログラムで健康維持をサポートする女性専用ジム。スタッフもすべて女性なので、男性がいる空間でのトレーニングが苦手な方におすすめです！
＜カーブスの特徴＞
- 会員数86万人！（※2019年10月末現在）
- 脂肪燃焼効果はウォーキングの3倍！
- 予約なしでパッと運動してサッと帰れる！
＜基本情報＞
| 住所 |
〒659-0093 兵庫県芦屋市４ 芦屋市船戸町4番1号 ラポルテ本館3F |
| 電話番号 |
0797-25-0994 |
| 入会金 | 15,000円 |
| 入会資格 | 女性のみ |
| 料金 | 5,700円 or 6,700円／月 |
| 料金の割引方法 | 店舗により入会金キャンペーン有 |
| 筋トレエリア以外の設備 | 有酸素運動用のステップボード |
| 器具 |
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| 支払方法 | カード支払い/銀行口座引き落とし |
| 営業時間 |
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| アクセス |
芦屋駅より徒歩7分 |
| カード使用 | OK |
ネットで利用者の声を調べてみました！
・週3回は行くようにしています。 マシーンと有酸素運動を交互にやり30分で終わります。もう8年通っていますが、元気にしていますよ！巣鴨駅近くビルの7階でスカイツリーも見えて気持ちがいいですよ！
・運動不足ストレス解消に最適 。効率的に筋肉を付けることができます。
女性だけの30分フィットネス
40minutesフィットネスジム [総合型ジム]
（画像出典元）
40minutesは、手頃な価格で自分専用のトレーニングルームを持つ感覚でトレーニングが出来る環境を提供しています。「毎日ランニングだけしたい」「マシンを使って筋トレをしたい」など
料金を気にせずマイペースでトレーニングできる空間を作り出しているため、さまざまな目的で通われている総合型ジムです。
＜40minutesの特徴＞
- 芦屋発！
- ジム会員：3,600円〈月額〉、パーソナル会員：月4回9,600円〈月額〉の低価格！
- パーソナルでは、５つの目的別に練られたプランも！
| アクセス |
JR 芦屋駅より 徒歩5分 阪神芦屋駅から徒歩5分 阪急芦屋川駅から徒歩7分 |
| 常駐トレーナーの有無 | パーソナルトレーナー有 |
| 筋トレエリア以外の設備 | トレーニングスペース・パーソナルスペースのみ |
| 器具 | 無酸素 フリーウェイト：有 ウェイトマシン： 有 有酸素 ランニングマシン： 有 バイクマシン：なし |
| シャワー、お風呂など | シャワー有（有料）、お風呂無 |
| 料金形態 |
■ビジター：500円/40分 ～ （初回40分500円から その後毎15分250円づつ課金。 1日上限1,500円まで。） ■ジム会員：3,600円/ 月 （ジムエリアのみご利用の方） ■オプション
※上記はすべて税抜き価格です。 |
| 営業時間、定休日 |
【 営業時間 】 土曜 9:00〜20:00 日・祝 9:00〜17:00 |
HPはこちら
[補足] ジムの採点に用いた独自の24観点
掲載しているジムの強み・弱みは、MYREVOが24個の独自観点で評価をしたものです。一口にパーソナルトレーニングジムといっても、それぞれ独自の強みや特徴があり、目的によって行くべきジムが変わってきます。そのため、以下の4つの軸、各6個の評価観点から、目的に沿ったジム選ぶことをおすすめします。
①総合評価
ジムの基本にかかわる観点での評価です。トレーナーのノウハウや質、プログラムの豊富さや価格、1人1人へのサポート体制など、トレーニングを続けていくうえで欠かせない項目を設置しています。自分にあった無理のないパーソナルトレーニングジム選びに必要な観点から総合的に評価しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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トレーナーの質 |
トレーナーの雇用形態、資格の所有状況、ボディメイクのコンテストでの入賞経験の有無など、合計7個の評価項目から採点を実施。 |
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価格 |
「入会金」＋「2カ月のコース料金or回数券16回分」で算出し採点を実施。（多くのパーソナルトレーニングジムのスタンダードプランは2カ月16回で構成されているため。） |
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内装・リッチ |
トレーニングルームの空間の広さや、トレーニング器具の豊富さ、ウォーターサーバーなどのサービスの有無などの観点から評価、採点を実施。 |
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プログラム |
「筋トレ」メニュー以外の、「ストレッチ」「マッサージ系のケア」「有酸素運動」「姿勢矯正」メニューの有無や、柔軟なスケジューリングで以上のメニューを行えるかなどの観点で採点を実施。 |
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サポート体制 |
トレーナーだけでなく、栄養士や、医師、カウンセラーなどの専門スタッフのサポート有無で採点を実施。 |
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知名度 |
全国に保有する店舗数を知名度として比較し、採点を実施。 |
②脱メタボを目指すジムの評価
メタボ解消を目指すには、大幅に脂肪を落とすことが必要であり、トレーナーのあらゆるサポートが重要です。そして効果的で継続のできるプログラムや食事指導が求められます。そのために必要な観点として、ここではトレーナーの強制力や食事指導の充実さ、トレーニングの強度などを評価、比較しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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強制力・モチベーション |
悩み相談のしやすさをはじめ、生活習慣などに対するトレーナーの指導・声掛けの頻度から採点を実施。 |
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実績 |
これまでの指導人数や、HPに記載されているモニターの数で評価を行い、採点を実施。 |
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食事指導ノウハウ |
管理栄養士による食事指導の有無や、トレーナーからの食事に対するフィードバックの頻度から評価、採点を実施。 |
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トレーニングの強度 |
高負荷のトレーニングマシンの豊富さや、毎回のトレーニング後の筋肉痛の程度を観点として採点を実施。 |
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リバウンド対策 |
プログラム終了後のサポートの手厚さや、返金保証制度の有無、程度などを評価観点に採点を実施。 |
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アメニティの充実度 |
ウェアの貸し出し、シャワールーム、パウダールームの有無などの観点から採点を実施。 |
③部分痩せを目指すジムの評価
特定の部位を改善する部分痩せは、やみくもに脂肪を落とすだけでは効果は得られません。ここでは、部分痩せに必要な姿勢矯正をはじめとする体質改善や、柔軟性向上メニューの充実さを比較しています。また、他人の目が気になる人も多いので、プライバシー保護の観点も取り入れています。
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評価項目 |
評価観点 |
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体質改善 |
部分痩せに重要な姿勢改善をはじめとする体質改善メニューの有無で評価。独自のメソッドや、高頻度での体質改善を提供するジムには高評価がつく。 |
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柔軟性向上 |
ストレッチメニューの有無や頻度、自宅でもできるストレッチメニューの提供の有無などから採点を実施。 |
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トレーニング指導ノウハウ |
特定の部位に特化したトレーニングメソッドの有無、ケアの知識の豊富さなどの観点から採点を実施。 |
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プライバシー保護・空間 |
他のお客様と遭遇しないスケジューリングや、個室のトレーニングルーム、フィッティングルームの有無などの観点から採点を実施。 |
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相談のしやすさ |
トレーニング時の相談のしやすさ（個室での相談の可否や、専属トレーナーとの相談のしやすさ）に加え、トレーニング時間外でのサポートの充実度（LINEなどを通じてトレーナーや栄養士と相談できるか）から採点を実施。 |
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おしゃれ空間 |
清潔感、高級感、内装のかわいさなどから採点を実施。評価が低い場合はシンプルな内装であることが多い。 |
④美ボディを目指すジムの評価
海外モデルやボディメイクコンテストの出場者のような体型になるには、高負荷マシンの充実さをはじめ、トレーナーからのモチベーションアップや、的確な食事指導、そして1人1人に合わせたオーダーメイドプログラムが欠かせません。ここでは、ストイックで高度なトレーニングに必要となる項目から、ジムを評価しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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トレーナーのストイックさ |
所属トレーナーのコンテストでの入賞経験や、現在もトレーニングを続けているかなどの観点で採点を実施。 |
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メニューのオーダーメイド感 |
トレーナーとの相談の頻度や、自分の体に合わせたトレーニング、オリジナルの食事指導、ケアの有無などの観点から採点を実施。 |
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アフターケア |
プログラム終了後のサポートの充実さや、返金保証の手厚さなどの観点から採点を実施。 |
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食事指導・サポート |
食事指導の頻度、成分分析の有無などの観点で採点を実施。 |
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トレーニング環境 |
高負荷トレーニングマシンの豊富さを評価観点に採点を実施。 |
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通いやすさ |
駅ちか、営業時間の長さの観点から採点を実施。 |
採点のプロセス
ジムの採点は、各項目でS〜Dの5段階で行いました。採点は各パーソナルトレーニングジムのHPで価格やプログラム内容、トレーナーの保有資格などを調査。加えて、HPでは確認できない項目は、計30件の電話取材を実施。14個のパーソナルトレーニングジムには、公式の直接トレーナーへの取材を行い、さらに詳細な情報を入手しました。これらの情報から、MYREVO編集部が客観的な立場で評価、採点を実施しています。
まとめ
この記事では芦屋川駅周辺のパーソナルトレーニングジム、総合型ジム、24h型ジムの特徴をそれぞれご紹介しました。
自分にあったジムを見つけるには、一度ジムに問い合わせてみるのが１番です。オンラインでの無料相談や、店舗での無料体験を実施しているジムも多いので、まずは気になったジムに問い合わせをしてみてください！
＜芦屋川駅周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
| 名称 | Reborn myself |
SuperMaestro |
Y－STYLE |
ヴェルディーク |
TopWorks-Body |
パーソナルジムWill be |
芦屋ZONE |
COUGS |
|
| おすすめ体型 | 部分太り |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
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| 対象 | 女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 女 | 男女 | 男女 | |
| 入会金 | 3.8万円(税抜) | 不要 | 1万円(税抜) | 1万円(税抜) | 3.3万円(税抜) | 3万円(税抜) | 3万円(税抜) | 3万円(税抜) | |
| 基本プラン | 2ヶ月16回 (1回50分) |
1回30分 | 1回45分 | 月2回 | 2ヶ月16回 (1回60分) |
月6回 (1回50分) |
16回 (1回50分) |
1回60分 | |
| 料金 | 18.6万円(税抜)※2ヶ月 | 0.44万円(税抜) | 1万円(税抜) | 1.6万円(税抜) | 8.6万円(税抜)※2ヶ月分換算 | 4.8万円(税抜) | 18万円(税抜) | 1万円(税抜) | |
| 特徴 | 会員もトレーナーも全員女性。女性の悩み・気持ちへの寄り添い度はNo.1！ | お客様の思い、ご希望を伺い、お客様に最適な施術、トレーニングメニューを提案！ | 美意識が高い芦屋にて、地域密着型のボディメイクスタジオを目指す！ | ピラティス未経験の方でも経験豊かなスタッフが丁寧に説明しレッスンをサポート！ | 完全予約制のプライベート空間でトレーナ－とマンツーマントレーニング！ | 体の機能を取り戻し健康維持、不調改善、更年期予防にも効果のあるトレーニング！ | 費用はとてもリーズナブルなのにジム業界人にも選ばれる本格おもてなしジム！ | アメリカ準医療資格保持者のトレーナーがトレーニング、リハビリを指導！ | |
| 詳細 |
MYREVOはパーソナルトレーニングジム、ヨガスタジオ、
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