上野駅でおすすめのパーソナルトレーニングジム・総合/24h型ジム17選！料金相場&安く通う方法付き！
この記事はダイエットのために、佐世保駅周辺でジムを探している方へ、佐世保駅周辺のパーソナルトレーニングジム・総合型ジム・24h型ジムの情報をまとめてお伝えします。この記事では、佐世保駅周辺にあるジムの「価格」の平均値や、各ジムの実績・得意分野などを比較してお伝えしていきます。
＜佐世保駅周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
| 名称 | RIZAP |
GFC-GOOD FITNESS CLUB |
エピット |
スポーツクラブ ルネサンス 佐世保 |
レナトス |
GET-IN |
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| おすすめ体型 | メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
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| 対象 | 男女 | 男女 | 女 | 男女 | 女 | 男女 | |
| 入会金 | 5万円(税抜) | 2万円 | 2万円 | 0.33万円(税込) | 1万円 | 1.1万円 | |
| 基本プラン | 2ヶ月16回 (1回50分) |
16回 (1回60分) |
8回 (1回60分) |
月4回 | 月8回 (1回30分) |
月額 | |
| 料金 | 29.8万円(税抜)※2ヶ月 | 8万円/16回(税抜) | 4.784万円/8回 | 0.57万円(税抜)※1ヶ月 | 1.65万円※1ヶ月 | 1.1万円(税抜)※1ヶ月 | |
| 特徴 | データに基づいた痩せるノウハウを徹底的に体系化。ともかく痩せたい方はココ！ | ダイエットが続かない方に。ダイエットやボディメイクを効率的にサポート！ | 女性本来の美しさを引き出す。無理のない運動で健康的な体を取り戻す！ | 充実の施設を好きなだけ利用。adidas開発のプログラムが受けられる！ | 女性限定、完全予約制。まるで美容室やサロンの雰囲気のジム！ | アットホームな雰囲気。厳選されたマシンで効率の良いトレーニングが可能！ | |
| 詳細 |
Contents
佐世保駅周辺のパーソナルトレーニングジムの価格料金相場
MYREVOの調査では、佐世保駅周辺の6個のパーソナルトレーニングジムの料金相場（平均価格）は11.7万円/2ヶ月でした！（※入会金に加えて、「16回分の料金/あるいは通い放題のジムは2ヶ月分の料金」で計算）
この料金を踏まえつつ、佐世保駅駅周辺にあるパーソナルトレーニングジムの特徴を見ていきます。
ライザップ佐世保店
（画像出典元）画像はスワイプできます。
テレビCMでお馴染みの芸能人のBefore・Afterから、「通えば痩せる」というイメージの強いライザップ。世界130店舗以上（※1）に展開し、14万人の会員数（※2）を誇るパーソナルトレーニングジムの最大手です。データに基づいた痩せるノウハウを徹底的に体系化しているため、ともかく痩せたい方にオススメです！（※1:2020年5月現在/※2:2020年3月末現在の累計会員数）
＜ライザップの特徴＞
- データを活用した痩せるプログラムを提供！
- 食事管理は専用のアプリで実施！
- トレーナーは１ヶ月の泊まり込み合宿で研修済み！
ライザップの強み・弱みTOP３
ライザップの最大の強みは、そのサポート体制にあります。お客様1人に対して、トレーナーだけでなく、栄養士やカウンセラー、提携の医療機関までもがトレーニングのサポートをしてくれます。また、独自のアプリや、日々のトレーナーとのやり取りから「正しい食事の習慣」が身に着けられる食事指導もライザップの強みと言えます。これらの強みが指導実績14万人という業界トップの圧倒的な信頼感にも繋がっているのではないでしょうか。
強みTOP3 |
弱みTOP3 |
| 【S評価】サポート体制 | 【D評価】価格 |
| 【S評価】食事指導 | 【D評価】メニューのオーダーメイド感 |
| 【S評価】実績 | 【C評価】柔軟性向上 |
一方でライザップは、サポート体制や食事指導が充実しているからこそ高価格でのサービス提供になります。また、アプリでの食事指導や、徹底的なトレーニングプランなど、その強制力の強さがメニューに対してオーダーメイド感をあまり感じられない要因かもしれません。しかし、上記のような手厚いサポートや強制力のあるトレーニングは、本気で痩せたい方や、強制されないと続かない方にはかなりお勧めなのではないでしょうか。
ライザップをおすすめする声
ここでは、「ライザップのトレーナー」「MYREVO編集部」「実際にライザップに通った人」の3つの立場から、それぞれがライザップをおすすめする声をご紹介します！ライザップの内部をよく知る立場の人は、どんな魅力を感じているのでしょうか？
RIZAPグループ株式会社 永野智哉トレーナー
ライザップを利用される方は、運動習慣が全くない方が圧倒的に多いです。個室でトレーニングを行うので「運動未経験の方」も安心していらしてください！
MYREVO編集部:ライザップの公式取材と口コミ収集を担当
「ダイエットを通じてその人の人生を変えたい！」という熱量を持ったスタッフさんが、お客様をリードしながら、二人三脚でダイエットの成功まで導いてくれる、ライザップはそんなジムだと思います！
2ヶ月で-11kg/ライザップ中目黒店の元会員
トレーナーがともかくモチベーションを上げてくれるので、一人じゃ頑張れないようなハードなトレーニングや食事制限も楽しく感じでしまい、あっという間の2ヶ月間でした！
ライザップの基本情報
| 住所 | 〒857-0806 長崎県佐世保市島瀬町3-11 森塚第15マンション1F |
| 電話番号 | 0120-700-900 |
| 入会金 | 50,000円 |
| 入会資格 | 満16歳以上の方 |
| 料金 |
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| 料金の割引方法 | 紹介制度／ペア入会 |
| 全額返金保証 | 30日間の全額返金制度あり |
| 支払方法 | 銀行振込／デビットカード払い／ローン |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| アクセス | ・JR佐世保線 佐世保駅 東口 徒歩15分 ・松浦鉄道 西九州線 中佐世保駅 徒歩2分 |
| カード使用 |
クレジットカード払いは、物販・トレーニングオプション（1回）のお支払いのみご利用いただけます。
|
無料カウンセリング受付中！【ライザップ】
ライザップのトレーナー情報
ライザップのトレーナーは、現場に立つ前に1ヵ月間「ライザップアカデミー」という施設で集中的な研修を受けています。研修の最後に、知識を問うペーパーテストと、指導技術やコミュニケーション面のテストがあり、そこで合格して初めてお客様の指導を担当できるのです。大手ゆえに、しっかりしたトレーナー育成の仕組みが確立されていると言えます。
実際に通った人の口コミや評判
MYREVOではライザップの25件の口コミ調査しました。口コミでは、ライザップは気持ちを後押ししてくれる熱いトレーナーの存在や、アプリを用いた徹底した食事管理による強い強制力が好評を得ていました！口コミをまとめると、「ともかく痩せたい気持ちが強いけれど、強制されないと頑張れない方」にライザップは向いていると言えそうです！
[中目黒店の口コミ ※口コミ出典元]
きつかったけど、痩せた！教えてもらったことを維持していこう！
[なんば店の口コミ ※口コミ出典元]
キツい！でも、楽しい❗綺麗で個人個人のトレーニングでその人にあった状態で運動が出来ます。ロッカーもカギ🔑が暗証式で使いやすい。シャワールームも アメニテも良いですよ。
[小倉店の口コミ ※口コミ出典元]
とてもデブだしオバサンなので通ってます。 近所なので通いやすい 高いけど頑張って続けていきます。
[Twitterの口コミ]
と言うことで去年RIZAPを始めた8/19の89.6kgから、約18キロ減まで来ました💪引き続きゆるやかに69kg目指していきます。 pic.twitter.com/PGIhx38Dor
— 菅野 光憲 / Kanno Mitsunori (@michaan1107) April 20, 2021
糖質制限スタートから２ヶ月
— りん@卒展までおやすみ (@apopoapoapoo) July 1, 2017
ライザップ通い始めて1ヶ月半
体の変化です！
7月の課題
・体脂肪率を下げる
・腰周り太もも痩せ
しっかり食べて痩せる！#ダイエット#筋トレ#ライザップ#RIZAP #ライザップ紹介制度#糖質制限#ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/3jLMlBOM2B
今日測定してみたら
— ゆか@アラサー×ライザップ (@shiba_rizap) July 22, 2020
体重はライザップ初めてから
マイナス5キロやっと達成してた🔥
体脂肪は5キロ以上減ってる😭
見た目の変化は
個人的にめっちゃあると
思っていて、上半身が
かなり減ったのでは！？
自分でモチベーション上げるぜ🔥#ダイエット#ライザップ#筋トレ#ダイエット記録 pic.twitter.com/THgi5xtkGW
[インスタグラムの口コミ]
▼口コミを全てまとめた記事はこちらから▼
ライザップに安く通う方法
ペアのコースを選択することで、7.4万円安く通うことができます。具体的には、ペアのコースは2ヶ月合計で54.8万円、一人当たりは27.4万円です。通常コースが34.8万円なので、7.4万円安くなる計算です。ただし、ペアのコースは、一緒に通う人を探して一緒に入会しないといけません。また、2人とも同じ時間にトレーニングを受けるという条件になります。あらかじめ留意しておきましょう！
ライザップで痩せない場合の対応
ライザップは、「30日間コース代金全額返金保証制度」という、入会後30日間であれば、コース料金を全額返金するという制度を設けています。「痩せる？痩せない？」の結果だけでなく、仕事のスケジュールや引越しなどにも適用ができる制度となっています。
＞詳しくはこちら「ライザップの返金・リバウンド保証の実態」へ
無料カウンセリング受付中！【ライザップ】
GFC-GOOD FITNESS CLUB
あなたのダイエットやボディメイクを効率的かつ最適にサポートするパーソナルトレーニングジムです。ダイエットをしても続かない、スポーツジムに入ったけどトレーニングのやり方がわからない、そんなあなたの為のジムです。辛い事や、一人では難しい事でも、パーソナルトレーナーと一緒ならきっと頑張る事が出来ます。
| 住所 |
〒857-0043 長崎県佐世保市天満町3-9藤田ビル101
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| 電話番号 | 0956-80-4758 |
| 入会金 |
20,000円 → ０円（オープニングキャンペーン）
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| 入会資格 | ‐ |
| 料金 |
ダイエットコース（トレーニング時間１回６０分、食事指導サポート付き）
主に減量と美しいボディを作る為のコースです。ウエイトトレーニングを行い、筋肉をつけながら体脂肪を落としていきます。こちらのコースでは食事指導サポートを行います。毎日食事をフィードバック致します。（税別） ２ヶ月 １６回 150,000円 ３ヶ月 ２４回 230,000円 ４ヶ月 ３２回 310,000円 トレーニングコース （トレーニング時間１回６０分） ウエイトトレーニングを行い、筋肉をつけたい、引き締めたい等、お客様のニーズに沿ったボディメイクプログラムを行います。こちらは食事指導が無いコースになります。（税別） ４回 20,000円 ８回 40,000円 １６回 80,000円 ２４回 110,000円 （トレーニング単価、１回あたりの料金：5,000円） （２４回のみ、トレーニング単価、１回あたりの料金：約4,500円） 入会金 20,000円 → ０円（オープニングキャンペーン） 体験トレーニング（１回６０分） 6,000円 → 3,000円(オープニングキャンペーン） |
| 料金の割引方法 |
カップル、お友達２名様でコースを受けられる場合、コース料金を２０%割引！!（セッション時間は７０分となります）
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| 全額返金保証 | ‐ |
| 支払方法 | ‐ |
| 営業時間 | ‐ |
| アクセス | 中佐世保駅徒歩１５分 佐世保駅から車で８分 |
| カード使用 | ‐ |
HPはこちら
エピット
女性が持っている、本来の美しさを引き出すこと。それが私たちエピットの役目です。
現代の便利すぎる暮らしの中で失われてしまった筋力・運動能力。無理のない運動と体質改善により、美しく健康的な体を取り戻します。また、ワークショップでは女性だけに限らず、男性やジュニア世代・ジムに通うのが困難な方へも、体力・健康づくりのお手伝いをします。
| 住所 |
〒857-0054 長崎県佐世保市栄町3-12 FACE21ビル2F
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| 電話番号 | 0956-55-7511 |
| 入会金 | 20,000円 |
| 入会資格 | 女性 |
| 料金 | パーソナルジムが考えた女性にフォーカスしたダイエットメソッド\n\nダイエットコース\nDiet course\n運動指導、栄養指導（LINEでの食事報告）\n自宅でのエピットトレーニング監修\nトレーニンググッズ\n「正しい食生活習慣の改善」「自分に合った運動」「継続できるメンタル」を一緒に築き上げていきます。\n136,000円全16回（50分／回）"}”>
60分コース
2回 30分コース6,200円（3,100円/30分） 60分コース11,960円（2,990円/30分） 4回 30分コース11,960円（2,990円/30分） 60分コース23,920円（2,990円/30分） 6回 30分コース17,940円（2,990円/30分） 60分コース35,880円（2,990円/30分） 8回 30分コース23,920円（2,990円/30分） 60分コース47,840円（2,990円/30分） チケット Ticket member 8枚 28,000円（3,500円/30分） 12枚38,400円（3,200円/30分） トライアルコース Trial course ヒアリング 〜 30分運動メニュー体験 4,500円 ワーク ショップ Workshop 内 容 参考料金 ダイエット ワークショップ （60分／回） 運動と食事の指導法、ダイエットに必要な知識、運動や食事改善が継続できるメンタルの保ち方指導など。 ※10人以上の参加を想定 2,200円〜／１人 機能改善 ワークショップ （120分／回） 企業を対象とした、社員向けワークショップ。腰痛や肩こりのセルフコンディショニングの方法を指導。 30,000円〜 ※ 価格は税別表記です。 ダイエットコース 短期集中プログラム 料金表 女性専用パーソナルジムが考えた女性にフォーカスしたダイエットメソッド ダイエットコース Diet course 運動指導、栄養指導（LINEでの食事報告） 自宅でのエピットトレーニング監修 トレーニンググッズ 「正しい食生活習慣の改善」「自分に合った運動」「継続できるメンタル」を一緒に築き上げていきます。 136,000円全16回（50分／回） |
| 料金の割引方法 | ‐ |
| 全額返金保証 | ‐ |
| 支払方法 | ‐ |
| 営業時間 | 10：00 〜 21：00（最終受付20:00まで） ＊土曜日は17時まで 休業日日祝日 |
| アクセス | 中佐世保駅から徒歩８分 佐世保駅から徒歩１８分 |
| カード使用 | ‐ |
HPはこちら
スポーツクラブ ルネサンス 佐世保
adidas開発のプログラム「adidasGYM＆RUN」が受けられるのは、ルネサンスだけ！さらに、ホットヨガ、広々した室内温水プール、お風呂、ジャグジー、サウナと、充実の施設を好きなだけ利用可能！
健康運動指導士、adidas認定パーソナルトレーナーといった有資格者が、あなたを全力でサポートします！ダイエット、筋力アップ、機能改善など専門のスペシャリストの指導を受けてみませんか？
| 住所 | 〒857-0023 長崎県 佐世保市名切町2-38 |
| 電話番号 | 0956-25-4711 |
| 入会金 | 3,300円（税込） |
| 入会資格 | ‐ |
| 料金 |
月4会員
月に4回利用可能! 週に1回習い事感覚で使いたい方におススメ！ 【火～金】9:30～23:00 【土】9:30～22:00 【日・祝】9:30～19:00 ¥ 5,700/月（税込 ¥ 6,270） 60分会員 「新登場」営業時間いつでも60分間使えるプランです。時間が空いたその時に、気軽にフィットネス！…しかも続けやすい価格です。 【火～金】9:30～23:00 【土】9:30～22:00 【日・祝】9:30～19:00 ※上記時間内でチェックインからチェックアウトまで60分以内のご利用になります。 ¥ 3,900/月（税込 ¥ 4,290） 65歳以上平日月4会員 65歳以上の方限定プラン登場!月に4回ご利用いただけます。今日もイキイキ!好きなことをいつまでも続けるための健康づくりを、ルネサンスで。 【火～金】10:00～18:00 ※土・日・祝日はご利用いただけません。 ¥ 3,300/月（税込 ¥ 3,630） ナイト＆ホリデー会員 平日の夜の時間、土日利用した方におススメ 【火～金】20:30～23:00 【土】9:30～22:00 【日・祝】9:30～19:00 ¥ 6,500/月（税込 ¥ 7,150） 平日会員 主婦の方など、昼間の時間を有効利用したい方におススメ 【火～金】9:30～18:00 【土】9:30～18:00 ※日・祝日はご利用いただけません。 ¥ 6,500/月（税込 ¥ 7,150） 中学生会員 中学生限定プラン 【火～金】9:30～21:00 【土】9:30～21:00 【日・祝】9:30～19:00 ¥ 5,000/月（税込 ¥ 5,500） いつでも使える料金プラン通常営業時間内、制限なくご利用OK! 正会員 時間を気にせずご利用したい方向き。お忙しい方にピッタリ！営業時間内ご利用いただけます。 【火～金】9:30～23:00 【土】9:30～22:00 【日・祝】9:30～19:00 ¥ 7,400/月（税込 ¥ 8,140） アンダー30会員 30歳以下の方は正会員より990円おトク 【火～金】9:30～23:00 【土】9:30～22:00 【日・祝】9:30～19:00 ¥ 6,500/月（税込 ¥ 7,150） 高校生会員 高校生限定プラン 【火～金】9:30～23:00 【土】9:30～22:00 【日・祝】9:30～19:00 ¥ 6,000/月（税込 ¥ 6,600） パパママ会員 お子様がルネサンスジュニアスクールに通っている方へおススメ 正会員より3,996円オトク 【火～金】9:30～23:00 【土】9:30～22:00 【日・祝】9:30～19:00 ¥ 3,700/月（税込 ¥ 4,070） 全国マスター会員 全国のルネサンスを無料でご利用できます。 【火～金】9:30～23:00 【土】9:30～22:00 【日・祝】9:30～19:00 ¥ 13,300/月（税込 ¥ 14,630） 西日本マスター会員 西日本のルネサンスを無料でご利用できます。 【火～金】9:30～23:00 【土】9:30～22:00 【日・祝】9:30～19:00 ¥ 12,300/月（税込 ¥ 13,530） Monthlyコーポレート会員 お勤め先がルネサンスの法人会員の場合ご利用いただけます。ご契約の内容により【月会費が異なる場合】や【都度利用料でご利用できる会員プラン】もございます。 【火～金】9:30～23:00 【土】9:30～22:00 【日・祝】9:30～19:00 ¥ 7,800/月（税込 ¥ 8,580） オプションプラス 便利な『オプションプラン』月会費にプラスしてご利用いただけます。 ぐっピープラス クラブ内での万一の怪我や盗難をバックアップする「見舞金制度」をメインに、ショップ商品の割引やクラブ外での優待をセットした会員限定サービス ¥ 550（税込 ¥ 605） 水素水オプション 作りたての水素水をクラブの営業時間中汲み放題でき、ご自宅にお持ち帰りも可能なサービス ※軽減税率が適用されます。 ¥ 1,500（税込 ¥ 1,620） タオルレンタル レンタルタオル（バスタオル・フェイスタオル）を1日1セット無料でご利用いただけるサービス ¥ 1,500（税込 ¥ 1,650） タオル＆シューズレンタル レンタルタオル（大・小）とレンタルシューズを1日1セット無料でご利用いただけるサービス ¥ 1,800（税込 ¥ 1,980） オールレンタル レンタルタオル（大・小）、シューズ、ウェア（上・下）を1日1セット無料でご利用いただけるサービス ¥ 3,300 （税込 ¥ 3,630） プライベートロッカー かさばるシューズや普段お使いのシャンプーなどを、自分専用のカギ付きロッカーに置いておけるサービス ¥ 746（税込 ¥ 820） プライベートロッカー かさばるシューズや普段お使いのシャンプーなどを、自分専用のカギ付きロッカーに置いておけるサービス ¥ 1,000（税込 ¥ 1,100） |
| 料金の割引方法 | ‐ |
| 全額返金保証 |
満足いただけない場合に、入会金・事務手数料・会費を返金
|
| 支払方法 | 初回のお支払いには、クレジットカード 銀行引き落とし |
| 営業時間 | 火～金：9:30～23:00 土：9:30～22:00 日・祝：9:30～19:00 【フロント受付時間】 火～金：9:30～21:00 土：9:30～20:00 日・祝：9:30～17:00 休館日 毎週月曜日、年末年始他 |
| アクセス |
中佐世保駅から徒歩１４分
JR「佐世保駅」より車で5分/「エレナ」様 2階西肥バスご利用の方は「花園経由」の[市民会館前]でご降車ください。火～土曜日まで佐世保駅前より無料シャトルバス運行中。火～土曜日まで無料スクールバス運行中。 |
| カード使用 | 初回のみ可 |
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レナトス
３０分マンツーマン指導だから初心者でも安心、楽しく続けられます。
１人のお客様に対して１～３名のトレーナーが交代でセッション。毎回新鮮な３０分をお約束します。
筋トレ、有酸素、ストレッチから選べるメニューも盛りだくさん。
女性限定、完全予約制で美容室やサロンのようなジムです。平日夜２１時までの営業だから働く女性にぴったり。
| 住所 | 長崎県佐世保市天満町2-17 天満ビル3F |
| 電話番号 | 0956-76-7115 |
| 入会金 | 10000円 |
| 入会資格 | 女性 |
| 料金 | 月会費（１回３０分マンツーマン） 月４回コース11200円 月８回コース16500円 追加チケット10回 半年間有効 19000円 |
| 料金の割引方法 | ‐ |
| 全額返金保証 | ‐ |
| 支払方法 | ‐ |
| 営業時間 |
平日：9:30～21:00 土日・祝日 ：9:30～17:00
店休日：毎月 第2・第4 水曜日 |
| アクセス | 中佐世保駅から徒歩１５分 佐世保駅から車で８分 |
| カード使用 | ‐ |
HPはこちら
GET-IN
充実したタンニングも完備。厳選されたマシンにより、短時間でも効率の良いトレーニングが可能です。アットホームな雰囲気で年齢問わず楽しい空間を共有できます。タンニングマシンは完全個室。
| 住所 | 〒857-0854 長崎県佐世保市福石町１５－３ |
| 電話番号 | ３１-４１２９ |
| 入会金 | 11000円 |
| 入会資格 | ‐ |
| 料金 |
加圧プログラム】
プロ・アスリートコース 22,000円/月+税 一般コース 11,000円/月+税 ショートコース 5,500円/月+税 一般＋スタジオプログラムコース 13,500円/月+税 ショート+スタジオプログラムコース 8,250円/月+税 3ヶ月集中コース 66,000円+税 【加圧無し】 ●フリーコース 一般 8,800円/月+税 学生 6,600円/月+税 スタジオプログラムコース 5,500円/月+税 一回単位でのトレーニング 7,700円+税 有料体験 3,300円+税 その他料金 【タンニングマシン利用料金】 ●ジム会員 一回料金 1,800円+税 +10分 800円+税 日焼けジェル 300円+税 ●一般利用者 登録料 1,000円+税 一回料金 2,000円+税 プラス10分 1,000円+税 日焼けジェル 300円+税 |
| 料金の割引方法 | ‐ |
| 全額返金保証 | ‐ |
| 支払方法 | 銀行引き落とし |
| 営業時間 | 平日9:30～22:00 土曜.祝日9:30～18:00 |
| アクセス | 佐世保駅から徒歩１０分 中佐世保駅から車で６分 |
| カード使用 | ‐ |
HPはこちら
パーソナルトレーニングジムの無料体験やカウンセリングで確認すべき３つのポイント
通いたいパーソナルトレーニングジムが決まったら、次にすべきことは無料体験や無料カウンセリング（※）に申し込むことです。（※一部有料で実施しているジムもあり。）ここでは、ジムの無料体験や無料カウンセリングに出向く際に、確認しておきたい３つのポイントをご紹介します。
①どうして安い料金設定ができるのか？
料金相場よりも安い価格に金額を設定しているパーソナルトレーニングジムを選んだ場合は、どうして安い金額設定ができるのか？を質問しておきましょう。
＜質問してみよう！＞
Q.どうして相場価格よりも安い金額設定ができるんですか？
この質問からは、そのパーソナルトレーニングジムが価格を抑えた上でも、質の良いサービスをしてくれるのかどうか？をある程度、見分けることができます。
質問の答えが、「トレーナーの給与や、トレーニングに使うトレーニングマシンの費用を抑えている！」というものであれば、残念ながら価格と比例してトレーニングの質も低くなっているかもしれません。これは、トレーナーの給与を削ることが、トレーナーのモチベーション低下につながり、安いトレーニングマシンではトレーニングの効率も下がってしまうためです。
いっぽうで、「広告費を節約している！」という答えが返ってくれば、質の高いサービスを期待できる可能性が高いです。広告費を抑えられるという事は、口コミでお客さんを獲得できているということです。口コミは、お客さんの高い満足度があってこそ生まれるものです。そのため、そのジムはこれまで質の高いサービスを提供してきたと考えられます。
＜Q.どうして相場価格よりも安い金額設定ができるんですか？＞
- Good 広告費を節約しています！
- Bad トレーナーの給与を抑えています！/トレーニングマシンの費用を抑えています！
②内装の清潔感や快適さは十分か？
ジムの内装もしっかりとチェックをしておきましょう。トレーニングエリアのチェックはもちろんですが、その他にチェックして欲しいのは以下の3つの場所です。
＜内装で見るべきポイント＞
- 更衣室
- お手洗い
- 相談スペース
更衣室とお手洗いは、清潔感のチェックだけでなく、アメニティの豊富さや、芳香剤が使われているかどうか？などの香り面のチェックもすると良いでしょう。完全個室のパーソナルトレーニングジムであったとしても、自分の前後にお客さんが使うことも多分にありえるので、お客さんが利用した後に都度清掃がなされているか？前後に別の人が使うことを想定して、アメニティや芳香剤などで清潔感を保つ工夫をしているか？などの観点が欠かせません。
また、相談スペースがどのようなものになっているか？のチェックも必要です。パーソナルトレーニングジムはトレーニングの指導だけでなく、食事指導やダイエットの悩みをトレーナーに相談する機会が多くあります。その際に使われる相談スペースの清潔感や快適さは確かめておきましょう。
③食事指導はどのような形式か？
「どのような食事指導や食事管理をしているのか？」も必ず聞いておきましょう。パーソナルトレーニングジムの食事指導や食事管理には、いくつかのパターンがあります。代表的なものだと次の通りです。
| 1.徹底制限パターン |
一日に食べても良いカロリーの上限や、タンパク質、脂質、糖質の摂取量が細かく決められるパターン。毎食食べたものの報告を行い、それに対してのレビューをもらう形式が多い。ダイエットの効果は絶大だが、食事に対しての忍耐力が求められる。
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| 2.○×リスト管理パターン |
食べても良い食べ物と、食べてはいけない食べ物の○×リストを渡されて、その範囲内で食事を行うパターン。○×リストに従って食事を行うため、食事徹底管理パターンよりかはいくぶん食事の自由度が広がるが、それでもある程度の制限が課されるため、こちらも忍耐力が求められる。
|
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3.栄養素個別指定パターン |
現在の食生活を細かく把握した上で、目指す体に向けてその人に必要な栄養素がそれぞれ指定されるパターン。例えば、むくみが強い方には、ビタミンやミネラルを積極的に摂取するように指導されるなど。栄養の知識を身に付けながら、食べ物の選び方を変えていくことでダイエットを進める。
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それぞれのパターンに一長一短がありますが、ご自身のライフスタイルに合わない食事指導の方針のパーソナルトレーニングジムだと、過度にストレスがたまってしまいます。そのため、無料相談やカウンセリングの際に、しっかりとそのジムの食事指導の方針を確認するようにしましょう！
オンラインサービスも検討しよう！
ダイエットに欠かせないトレーニングと食事制限は、パーソナルトレーニングジム以外でもオンラインでサービスを受けることも可能です。パーソナルトレーニングジムの入会を考えている方は、オンラインサービスの利用も考えてみてはいかがでしょうか？ここでは、代表的なサービスを2つご紹介します。
Plez（プレズ）
Plez（プレズ）は、管理栄養士などの専門家から、食事やトレーニングなどのマンツーマン指導をLINEで受けられるサービスです。最初になりたいスタイルのオンラインカウンセリングを行い、オーダーメイドで食事とトレーニングのプランを作成してくれます。MYREVOではPlezへの公式取材とサービスの体験を実施しています。気になる方は、次の記事をご覧ください。
無料カウンセリング実施中！
SOELU
ハードな筋トレでのダイエットに気が乗らない方は、「通わないフィットネススタジオ」として、自宅で本格的なヨガのレッスンやトレーニングを受けることができるSOELU（ソエル）はいかがでしょうか。雑誌やメディアでも注目を浴びており、女性向けのファッション雑誌VERYで特集も組まれ、注目を浴びています。レッスンの時間帯は朝5時から24時まで、ライブレッスンは30〜60分、ビデオレッスンは5分程度と幅広いニーズに対応。月額980円（税抜）〜で、スマートフォンやPCを使って、お家でいつでもインストラクターと繋がってレッスンが受けられることが魅力です。
オンラインヨガを始めよう！
パーソナルトレーニングジムは体型から選ぼう！
ここまで記事を読み進めても、「どのパーソナルトレーニングジム、オンラインのサービスを選べばいいか決められない！」という方はいらっしゃいませんか？そういう方は、自分の体型からパーソナルトレーニングジムを選ぶのがコツです。今一度、パーソナルトレーニングジムの選び方から見直してみましょう！
そもそもあなたは、次のうちどの体型をしていますか？
僕は、長年ビールっ腹で…[A]のメタボ体型です。
私は、[B]の部分太りかな。でも、[C]の中肉中背とも言えるかも。
＜ジム選びの第一歩！＞
今の体型の原因を知ろう！
| 今の体型 | 原因 |
| A：メタボ | ・運動不足。 ・脂質糖質の多い食生活。 |
| B：部分太り | ・姿勢の歪みや柔軟性の欠如。 （例：重心が足裏の外側に傾くと、過剰にふくらはぎの筋肉を使う原因となり、筋肉太りを起こす。） |
| C：中肉中背 |
・美ボディを目指すなら、筋肉のつき方にメリハリが足りない。
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今の体型になった原因に合わせて、ジムでやるべきことが変わってくるんですね！
でも、HPを見ると、ほとんどのジムが「筋トレ＋食事指導」をしてくれるって書いてありますよ。どのジムもサービス内容は同じではないんですか？
HPを見ると似ているように見えますが、提供しているサービスの方向性はジムごとに大きく違います！
＜パーソナルトレーニングジムのサービス方向性比較＞
トレーナーが筋トレと食事指導の両方を行うジムもあれば、専門の栄養士を食事指導担当として採用しているジムもあり、サポート体制もジムごとに異なります。
僕は脱メタボを目指したいから、食事指導の専門担当がいるライザップが気になる！より安い、24/7Workoutもいいかも！
＜佐世保駅周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
あなたも佐世保駅周辺のパーソナルトレーニングジムから、自分の体型に合うパーソナルトレーニングジムを選んでみましょう！
| 名称 | RIZAP |
GFC-GOOD FITNESS CLUB |
エピット |
スポーツクラブ ルネサンス 佐世保 |
レナトス |
GET-IN |
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| おすすめ体型 | メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
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| 対象 | 男女 | 男女 | 女 | 男女 | 女 | 男女 | |
| 入会金 | 5万円(税抜) | 2万円 | 2万円 | 0.33万円(税込) | 1万円 | 1.1万円 | |
| 基本プラン | 2ヶ月16回 (1回50分) |
16回 (1回60分) |
8回 (1回60分) |
月4回 | 月8回 (1回30分) |
月額 | |
| 料金 | 29.8万円(税抜)※2ヶ月 | 8万円/16回(税抜) | 4.784万円/8回 | 0.57万円(税抜)※1ヶ月 | 1.65万円※1ヶ月 | 1.1万円(税抜)※1ヶ月 | |
| 特徴 | データに基づいた痩せるノウハウを徹底的に体系化。ともかく痩せたい方はココ！ | ダイエットが続かない方に。ダイエットやボディメイクを効率的にサポート！ | 女性本来の美しさを引き出す。無理のない運動で健康的な体を取り戻す！ | 充実の施設を好きなだけ利用。adidas開発のプログラムが受けられる！ | 女性限定、完全予約制。まるで美容室やサロンの雰囲気のジム！ | アットホームな雰囲気。厳選されたマシンで効率の良いトレーニングが可能！ | |
| 詳細 |
総合型や24h型のジムの形式も検討しよう！
ここまで記事を読み進めたけれど、どのパーソナルトレーニングジムにするか決めきれない！という方もいらっしゃいますよね。そういった方に多いのが、「パーソナルトレーニングジムは高いから入会に踏み切れない…」などのお悩みです。
もしあなたが同じ気持ちなら、パーソナルトレーニングジム以外の形式のジムを検討しても良いかもしれません。そもそも、ジムには３つ形式があるのをご存知ですか？
＜形式別ジムの特徴＞
| ジムの種類 | 1.パーソナルトレーニングジム | 2.総合型ジム | 3.24h型ジム |
| イメージ |  |
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| 特徴 | 入会すると専属のトレーナーが付き、トレーナーの指示により、トレーニングや食事制限を行うジム。 | トレーニング機器だけでなく、プールやスタジオレッスンなど、フィットネス関連のサービスを総合的に提供しているジム。 | トレーニング機器が並んでいて、会員が24時間自由にトレーニングに励むことのできるジム。 |
| 代表的なジム |
総合型ジムと24h型ジムは月会費が1万円前後なのに対して、パーソナルトレーニングジムは月会費が10万円前後と高額です。まずは「あなたがパーソナルトレーニングジムに通うべきかどうか？」をチェックしておきましょう！
＜Yes/Noで答えよう！＞
- Q.運動は好きですか？
- Q.ダイエットを一人で継続する自信はありますか？
- Q.過去にダイエットの成功経験はありますか？
１つでも「No」がある方は、自己流のダイエットでは失敗する可能性が高いです。パーソナルトレーニングジムがオススメです。トレーナーと一緒にダイエットに取り組むことで、理想の体型に近づく確率が高まります！
いっぽうで、全て「Yes」の方は次の章から紹介している総合型/24h型のジムも検討してみましょう！
佐世保駅周辺の総合型ジム/24h型ジム2選
ここからは佐世保駅周辺の総合型ジムと24h型ジムのまとめをご紹介します。パーソナルトレーニングジムと違い「総合型ジムや24h型ジム」には、専属のトレーナーはつきません。しかしその分、月会費1万円前後のリーズナブルな価格で通うことができます。
総合型ジムと24h型ジムの違い
まずは、総合型ジムと24h型ジムの違いを確認しておきましょう。
| ジムの種類 | 提供される主なサービス |
| 総合型ジム |
・トレーニングジム、プール、スタジオレッスンの3つの利用が可能。 ・有料オプションでパーソナルトレーナーを付けることができる。 |
| 24h型ジム |
・トレーニング器具のみ利用が可能。 ・365日24時間利用が可能。 |
ご覧のように、総合型ジムの方がサービスが充実しています。運動不足解消のために楽しく体を動かしたい方は、総合型のジムをおすすめします。
いっぽうで、24h型のジムにはプールやスタジオレッスンはついていませんが、いつでも好きなタイミングで利用が可能です。黙々とトレーニングに励みたい方は24h型のジムと相性が良いでしょう。
選び方のコツ！通い続けやすいジムを選ぶ
総合型のジムや24h型のジムは、パーソナルトレーニングジムと違いトレーナーがつかないため、「ジムに入会したけれど、通い続けることができなかった。」というのはよく聞く話です。そうならないために、続けやすいジムを選ぶことが大切です。
そこで、MYREVOは半年以上フィットネスジムに通い続けている人30名に「どうしてそのジムに通い続けているのか？」をアンケートしました。この結果から、通い続けやすいジムの特徴が見えてきます！
アンケート結果の1位は、家や職場からの立地面での通いやすさで「30人中19人」が回答しています。
せっかくトレーニングをする気になっても、ジムが遠かったら腰が重くなってしまいますしね！
また、アンケート結果の2位は通い続けるのに手軽な料金であることでした。こちらは「30人中14人」が回答しています。
ジムは会員制なので、出費が毎月の固定費になるため、お財布事情はどうしても無視できないです！
アンケートの結果からもわかるように、ジムを決める際は、立地や料金面を考慮して、通い続けやすいジムを選びましょう！
総合型/24h型ジムまとめ表の見方
ここから、佐世保駅周辺の各ジムを１つ１つ表にまとめていきます。表の見方は、下記のコナミスポーツクラブ渋谷店をまとめた表の画像をご参照ください。
＜用語の補足＞
・フリーウェイトとは？
マシンを使わずに、ダンベルやバーベルなどのウエイトを扱うトレーニングの総称。
・パーソナルトレーナーとは？
マンツーマンでエクササイズやトレーニングの指導、栄養指導などを行う人。
「アクセス」と「料金形態」の欄は、通い続けやすいジムかどうかを判断するために特に役立ちます。また、「常駐トレーナーの有無」「筋トレエリア以外の施設」「器具」「シャワー、お風呂など」の欄では、そのジムがどういうサービスを提供しているかがわかります。
ルネサンス 佐世保店[総合型ジム]
（画像出典元）
プール、ジム、スタジオに加えて、フィットネスサポートシステムというサービスを導入しており、カウンセリングや体の測定など「なりたい姿に向けて」3か月間無料サポートを受けることができます。体の成分分析や歪みの診断などを活用して、自分の課題に合わせたトレーニングプランに励みたい人にオススメです。ただし、店舗によって、料金やサービス内容が多少異なります。各店舗のクラブサイトがあるので、サイトを参照してから入会を検討しましょう。
＜ルネサンスの特徴＞
- カラダ測定（体成分分析）とカウンセリングが3か月間無料！
- トレーニングエリア＋スタジオ・プールまで！
- オプションでパーソナルトレーニングプランもあり！
| 住所 | 〒857-0023 長崎県 佐世保市名切町2-38 |
| 電話番号 | 0956-25-4711 |
| アクセス | 佐世保駅(JR) より車で5分 |
| 常駐トレーナーの有無 | 不明 |
| 筋トレエリア以外の設備 | スタジオ、プール、テニス、ゴルフ、スカッシュ、風呂、シャワー、ドライサウナ、ミストサウナ、エステ |
| 器具 | ＜無酸素＞ フリーウェイト：有 ウェイトマシン：有 ＜有酸素＞ ランニングマシン：有 バイクマシン：有 |
| シャワー、お風呂など | シャワー有、お風呂有 |
| 料金形態 | ・正会員 火～金：9:30～23:00 土：9:30～22:00 日・祝：9:30〜19:00 7,400円／月（税抜） ・月４会員 営業時間内いつでも月最大4回利用可能 火～金：9:30～23:00 土：9:30～22:00 日・祝：9:30〜19:00 5,700円／月（税抜） ・60分会員 営業時間内いつでも1日1回60分利用可能 火～金：9:30～23:00 土：9:30～22:00 日・祝：9:30〜19:00 3,900円／月（税抜） ・65歳以上月４会員 営業時間内いつでも月最大4回利用可能 火～金：10:00～18:00 3,300円／月（税抜） ・ナイト＆ホリデー会員 火～金：20:30～23:00 土：9:30～22:00 日・祝：9:30〜19:00 6,500円／月（税抜） ・平日会員 火～金：9:30～18:00 土：9:30～18:00 6,500円／月（税抜） ※その他プランあり |
| 営業時間、定休日 | 火～金 9:30～23:00 土 9:30～22:00 日・祝 9:30～19:00 休館日 毎週月曜日、年末年始他 |
HPはこちら
カーブス 佐世保店
オリジナルの30分プログラムで健康維持をサポートする女性専用ジム。スタッフもすべて女性なので、男性がいる空間でのトレーニングが苦手な方におすすめです！
＜カーブスの特徴＞
- 会員数86万人！（※2019年10月末現在）
- 脂肪燃焼効果はウォーキングの3倍！
- 予約なしでパッと運動してサッと帰れる！
| 住所 |
〒857-0862 佐世保市白南風町1-13 ＪＲ九州佐世保ビル2Ｆ |
| 電話番号 |
0956-46-5533 |
| 入会金 | 15,000円 |
| 入会資格 | 女性のみ |
| 料金 | 5,700円 or 6,700円／月 |
| 料金の割引方法 | 店舗により入会金キャンペーン有 |
| 筋トレエリア以外の設備 | 有酸素運動用のステップボード |
| 器具 |
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| 支払方法 | カード支払い/銀行口座引き落とし |
| 営業時間 |
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| アクセス |
佐世保駅(JR) 出口より徒歩3分 |
| カード使用 | OK |
ネットで利用者の声を調べてみました！
・週3回は行くようにしています。 マシーンと有酸素運動を交互にやり30分で終わります。もう8年通っていますが、元気にしていますよ！巣鴨駅近くビルの7階でスカイツリーも見えて気持ちがいいですよ！
・運動不足ストレス解消に最適 。効率的に筋肉を付けることができます。
女性だけの30分フィットネス
[補足] ジムの採点に用いた独自の24観点
掲載しているジムの強み・弱みは、MYREVOが24個の独自観点で評価をしたものです。一口にパーソナルトレーニングジムといっても、それぞれ独自の強みや特徴があり、目的によって行くべきジムが変わってきます。そのため、以下の4つの軸、各6個の評価観点から、目的に沿ったジム選ぶことをおすすめします。
①総合評価
ジムの基本にかかわる観点での評価です。トレーナーのノウハウや質、プログラムの豊富さや価格、1人1人へのサポート体制など、トレーニングを続けていくうえで欠かせない項目を設置しています。自分にあった無理のないパーソナルトレーニングジム選びに必要な観点から総合的に評価しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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トレーナーの質 |
トレーナーの雇用形態、資格の所有状況、ボディメイクのコンテストでの入賞経験の有無など、合計7個の評価項目から採点を実施。 |
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価格 |
「入会金」＋「2カ月のコース料金or回数券16回分」で算出し採点を実施。（多くのパーソナルトレーニングジムのスタンダードプランは2カ月16回で構成されているため。） |
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内装・リッチ |
トレーニングルームの空間の広さや、トレーニング器具の豊富さ、ウォーターサーバーなどのサービスの有無などの観点から評価、採点を実施。 |
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プログラム |
「筋トレ」メニュー以外の、「ストレッチ」「マッサージ系のケア」「有酸素運動」「姿勢矯正」メニューの有無や、柔軟なスケジューリングで以上のメニューを行えるかなどの観点で採点を実施。 |
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サポート体制 |
トレーナーだけでなく、栄養士や、医師、カウンセラーなどの専門スタッフのサポート有無で採点を実施。 |
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知名度 |
全国に保有する店舗数を知名度として比較し、採点を実施。 |
②脱メタボを目指すジムの評価
メタボ解消を目指すには、大幅に脂肪を落とすことが必要であり、トレーナーのあらゆるサポートが重要です。そして効果的で継続のできるプログラムや食事指導が求められます。そのために必要な観点として、ここではトレーナーの強制力や食事指導の充実さ、トレーニングの強度などを評価、比較しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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強制力・モチベーション |
悩み相談のしやすさをはじめ、生活習慣などに対するトレーナーの指導・声掛けの頻度から採点を実施。 |
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実績 |
これまでの指導人数や、HPに記載されているモニターの数で評価を行い、採点を実施。 |
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食事指導ノウハウ |
管理栄養士による食事指導の有無や、トレーナーからの食事に対するフィードバックの頻度から評価、採点を実施。 |
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トレーニングの強度 |
高負荷のトレーニングマシンの豊富さや、毎回のトレーニング後の筋肉痛の程度を観点として採点を実施。 |
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リバウンド対策 |
プログラム終了後のサポートの手厚さや、返金保証制度の有無、程度などを評価観点に採点を実施。 |
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アメニティの充実度 |
ウェアの貸し出し、シャワールーム、パウダールームの有無などの観点から採点を実施。 |
③部分痩せを目指すジムの評価
特定の部位を改善する部分痩せは、やみくもに脂肪を落とすだけでは効果は得られません。ここでは、部分痩せに必要な姿勢矯正をはじめとする体質改善や、柔軟性向上メニューの充実さを比較しています。また、他人の目が気になる人も多いので、プライバシー保護の観点も取り入れています。
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評価項目 |
評価観点 |
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体質改善 |
部分痩せに重要な姿勢改善をはじめとする体質改善メニューの有無で評価。独自のメソッドや、高頻度での体質改善を提供するジムには高評価がつく。 |
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柔軟性向上 |
ストレッチメニューの有無や頻度、自宅でもできるストレッチメニューの提供の有無などから採点を実施。 |
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トレーニング指導ノウハウ |
特定の部位に特化したトレーニングメソッドの有無、ケアの知識の豊富さなどの観点から採点を実施。 |
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プライバシー保護・空間 |
他のお客様と遭遇しないスケジューリングや、個室のトレーニングルーム、フィッティングルームの有無などの観点から採点を実施。 |
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相談のしやすさ |
トレーニング時の相談のしやすさ（個室での相談の可否や、専属トレーナーとの相談のしやすさ）に加え、トレーニング時間外でのサポートの充実度（LINEなどを通じてトレーナーや栄養士と相談できるか）から採点を実施。 |
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おしゃれ空間 |
清潔感、高級感、内装のかわいさなどから採点を実施。評価が低い場合はシンプルな内装であることが多い。 |
④美ボディを目指すジムの評価
海外モデルやボディメイクコンテストの出場者のような体型になるには、高負荷マシンの充実さをはじめ、トレーナーからのモチベーションアップや、的確な食事指導、そして1人1人に合わせたオーダーメイドプログラムが欠かせません。ここでは、ストイックで高度なトレーニングに必要となる項目から、ジムを評価しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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トレーナーのストイックさ |
所属トレーナーのコンテストでの入賞経験や、現在もトレーニングを続けているかなどの観点で採点を実施。 |
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メニューのオーダーメイド感 |
トレーナーとの相談の頻度や、自分の体に合わせたトレーニング、オリジナルの食事指導、ケアの有無などの観点から採点を実施。 |
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アフターケア |
プログラム終了後のサポートの充実さや、返金保証の手厚さなどの観点から採点を実施。 |
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食事指導・サポート |
食事指導の頻度、成分分析の有無などの観点で採点を実施。 |
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トレーニング環境 |
高負荷トレーニングマシンの豊富さを評価観点に採点を実施。 |
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通いやすさ |
駅ちか、営業時間の長さの観点から採点を実施。 |
採点のプロセス
ジムの採点は、各項目でS〜Dの5段階で行いました。採点は各パーソナルトレーニングジムのHPで価格やプログラム内容、トレーナーの保有資格などを調査。加えて、HPでは確認できない項目は、計30件の電話取材を実施。14個のパーソナルトレーニングジムには、公式の直接トレーナーへの取材を行い、さらに詳細な情報を入手しました。これらの情報から、MYREVO編集部が客観的な立場で評価、採点を実施しています。
まとめ
この記事では佐世保駅周辺のパーソナルトレーニングジム、総合型ジム、24h型ジムの特徴をそれぞれご紹介しました。
自分にあったジムを見つけるには、一度ジムに問い合わせてみるのが１番です。オンラインでの無料相談や、店舗での無料体験を実施しているジムも多いので、まずは気になったジムに問い合わせをしてみてください！
＜佐世保駅周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
| 名称 | RIZAP |
GFC-GOOD FITNESS CLUB |
エピット |
スポーツクラブ ルネサンス 佐世保 |
レナトス |
GET-IN |
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| おすすめ体型 | メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
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| 対象 | 男女 | 男女 | 女 | 男女 | 女 | 男女 | |
| 入会金 | 5万円(税抜) | 2万円 | 2万円 | 0.33万円(税込) | 1万円 | 1.1万円 | |
| 基本プラン | 2ヶ月16回 (1回50分) |
16回 (1回60分) |
8回 (1回60分) |
月4回 | 月8回 (1回30分) |
月額 | |
| 料金 | 29.8万円(税抜)※2ヶ月 | 8万円/16回(税抜) | 4.784万円/8回 | 0.57万円(税抜)※1ヶ月 | 1.65万円※1ヶ月 | 1.1万円(税抜)※1ヶ月 | |
| 特徴 | データに基づいた痩せるノウハウを徹底的に体系化。ともかく痩せたい方はココ！ | ダイエットが続かない方に。ダイエットやボディメイクを効率的にサポート！ | 女性本来の美しさを引き出す。無理のない運動で健康的な体を取り戻す！ | 充実の施設を好きなだけ利用。adidas開発のプログラムが受けられる！ | 女性限定、完全予約制。まるで美容室やサロンの雰囲気のジム！ | アットホームな雰囲気。厳選されたマシンで効率の良いトレーニングが可能！ | |
| 詳細 |
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