リボーンマイセルフの評価・口コミは？料金・値段・おすすめのポイントを徹底解説！
この記事はダイエットのために、本町・堺筋本町周辺でジムを探している方へ、本町・堺筋本町周辺のパーソナルトレーニングジム・総合型ジム・24h型ジムの情報をまとめてお伝えします。この記事では、本町・堺筋本町周辺にあるジムの「価格」の平均値や、各ジムの実績・得意分野などを比較してお伝えしていきます。
＜本町・堺筋本町周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
| 名称 | 24/7 Workout |
Reborn myself |
VICXY |
GRACIAS（グラシャス） |
ファーストクラストレーナーズ |
aimaFIT |
Feliz心斎橋 |
|
| おすすめ体型 | メタボ体型 |
部分太り |
部分太り |
中肉中背 |
部分太り |
部分太り |
部分太り |
|
| 対象 | 男女 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女 | 男女 | 女性専用 | |
| 入会金 | 3.8万円(税抜) | 3.8万円(税抜) | 3.3万円(税抜) | 3.0万円(税抜) | 1.1万円(税抜) | 入会金なし | 1.5万円(税抜) | |
| 基本プラン | 2ヶ月16回(1回75分) | 2ヶ月16回 (1回50分) |
2ヶ月16回 (1回60分) |
2ヶ月16回 (1回50分) |
2ヶ月16回 (1回60分) |
2ヶ月16回 (1回60分) |
2ヶ月回数不明 (1回60分) |
|
| 料金 | 19.6万円(税抜)※2ヶ月 | 18.6万円(税抜)※2ヶ月 | 10.9万円(税抜)※2ヶ月 | 11.7万円(税抜)※2ヶ月 | 13.1万円(税抜)※2ヶ月 | 12.0万円(税抜)※2ヶ月 | 2.0万円(税抜)※2ヶ月 | |
| 特徴 | 業界No.2！短期間で痩せるために必要なサービスだけに特化し、ライザップより約10万円の低価格を実現！ | 会員もトレーナーも全員女性。女性の悩み・気持ちへの寄り添い度はNo.1！ |
女性のことを考えた充実した設備だけでなく好成績を収めた女性トレーナーが多数在籍しているのが魅力！ |
世界最先端の解剖学とピラティスを取り入れた、キツくない低重量メニューが魅力！ | IT分析や高精度遺伝子分析を通して自分にあったメニューでクオリティの高いトレーニングが可能！ | 姿勢動作改善シートや自宅でも行える自主トレシート、医学に基づいた食事指導が魅力！ | 低価格だけでなく、医療従事者が監修したメニューでトレーニングできるのが魅力！ | |
| 詳細 |
Contents
本町・堺筋本町のパーソナルトレーニングジム料金相場
早速ですが、MYREVOの調査では、本町・堺筋本町周辺の7個のパーソナルトレーニングジムの料金相場（平均価格）は12.6万円/2ヶ月でした！（※入会金に加えて、「16回分の料金/あるいは通い放題のジムは2ヶ月分の料金」で計算）
この料金を踏まえつつ、本町・堺筋本町周辺にあるパーソナルトレーニングジムの特徴を見ていきます。
24/7Workout 堺東店
（画像出典元）画像はスワイプできます。
短期間で痩せるために必要なサービスを追求して、ライザップより大幅な低価格を実現した24/7Workout。業界No.2の規模を誇ります。フィットネスクラブに通うも運動が続かなかった方や、ご自身でのダイエットに失敗された方に人気で、最後のダイエットとして入会する方が多いのが特徴です。完全個室で、安全性に特化したスミスマシーンを採用しているため、運動が苦手な方や、ご年配の方でも安心して通えます！
＜24/7 Workoutの特徴＞
- トレーナーの採用率は3.13％と超厳選。
- 完全個室で、安全性に特化したスミスマシーンを採用。
- 1ヶ月のウルトラクイックコースあり。
24/7ワークアウトの強み・弱みTOP３
24/7ワークアウトの強みの一つとして、トレーナーとの相談のしやすさが挙げられます。75分というパーソナルジムの中では比較的長めのトレーニング時間を完全個室の空間で過ごすことができるので、トレーナーにたっぷり相談することができます。指導ノウハウの豊富なトレーナーとじっくり相談してトレーニングできるのは大きな強みと言えます。
強みTOP3 |
弱みTOP3 |
| 【S評価】相談のしやすさ | 【C評価】体質改善 |
| 【S評価】指導ノウハウ | 【C評価】柔軟性向上 |
| 【A評価】トレーナーの質 | 【B評価】内装のおしゃれさ |
24/7ワークアウトに目立った弱みは見受けられませんでしたが、他の部分痩せ特化型ジムに比べると、体質改善メニューや柔軟性向上メニューを押し出していないように思われます。ただ、相談のしやすさが強みであるように、1人1人に寄り添った指導を提供してくれるので、要望などはどんどんぶつけてみるといいでしょう。ジムの内装に関しては、比較的落ち着いていてシンプルな印象を受けました。
24/7ワークアウトをおすすめする声
ここでは、「MYREVO編集部」「実際に24/7ワークアウトに通った人」の2つの立場から、それぞれが24/7ワークアウトをおすすめする声をご紹介します！24/7ワークアウトの内部をよく知る立場の人は、どんな魅力を感じているのでしょうか？
MYREVO編集部:24/7ワークアウトの会員取材と口コミ調査を担当
ライザップほどの高級感はないものの、ライザップより10万円ほど安い価格で、ダイエットに必要なサービスを十分に提供してくれます。「ライザップに行きたいけれど高い…」という方のニーズをうまく拾ってくれる印象です！
出産太りの解消のために入会したH.Nさん
通い始めの半年間で身体がどんどん変わっていったので、すごく嬉しかったのを覚えています！入会時に体脂肪率は30%ほどありましたが6ヶ月後には体脂肪率が21%にまで下がりました！
24/7ワークアウトのアクセス/料金/営業時間
| 住所 | 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町2-3-29 Kウエノビル3階 |
| 電話番号 | 0120-017-247（コールセンター） |
| 入会金 | 38,000円 |
| 入会資格 | 16歳以上の方 |
| 料金 | 基本コース 196,000円 2カ月／週2回／75分／16回+特典 |
| 料金の割引方法 | 各種キャンペーン |
| 全額返金保証 |
返金保証制度あり（※）
※全額返金条件は、以下の３つを全て満たすこと (1)全額返金の申請を初回トレーニングから起算して３０日以内にされること (2)トレーニング日時の予約変更を３回以上されていないこと (3)トレーニングの無断欠席、トレーニング日時から２４時間以内での予約変更又は予約キャンセルのいずれもされていないこと なお、全額返金の申請までに購入された物品等の購入代金については、全額返金の対象外です。 ※全額返金制度を利用された方は、当社の施設は一切利用できません。 ※全額返金制度を利用された方は、今後の入会はお断りさせていただきます。 |
| 支払方法 | 銀行振込／クレジットカード払い |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| アクセス |
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| カード使用 | 可 |
2ヶ月で痩せたい・費用を抑えたいなら！【24/7 Workout】
24/7ワークアウトのトレーナー情報
24/7ワークアウトのトレーナーは、トレーニング・食事等のダイエットに関する知識だけでなく、コミュニケーション能力なども採用の審査で重きを置いています。その結果、採用は約32倍の高倍率となっており、24/7ワークアウトは「お客さんに寄り添ってくれる親身なトレーナー」が多いと評判です。
実際に通った人の口コミや評判
MYREVOでは24/7ワークアウトの18件の口コミ調査しました。口コミでは、24/7ワークアウトのサービス内容に対するコスパの良さが好評を得ていました！口コミをまとめると、24/7Workout（ワークアウト）は「RIZAPよりも安く、短期間で集中的にダイエットがしたい方」に向いていると言えそうです！※口コミは個人の実体験にもとづく感想であり効果を保証するものではありません。結果には個人差があります。
[渋谷店の口コミ ※口コミ出典元]
運動苦手でしたがなんとか継続でき、痩せることができた。 継続できたのはトレーナーさんのおかげです。
[札幌店の口コミ ※口コミ出典元]
およそ2年半ほど前に、加齢&暴飲暴食で緩み切った体をなんとかせねばと一念発起！！ 当時、Liveに何度か行っていた三代目JSBの岩田剛典さんがイメージキャラクターをしていたから、という理由だけで24/7さんへ飛び込みました笑 当初は痩せることが主目的だったのですが、徐々にトレーニングの楽しさ、そして筋肉が付いて体が強くなっていく喜びを知り、未だに（週一回の頻度ですが）通い続けています！ 自分はすぐに体に変化が表れるタイプではない、かつチートデイは爆食しがちなので、担当頂いている松浦トレーナーにはご苦労とご心配をお掛けしていますが笑、より高みを目指し、これからもお世話になりたいと思っています。
[池袋店の口コミ ※口コミ出典元]
まだ通い始めたばかりです。 体温測定、換気、イソジンでうがい、スリッパ等の消毒、コロナ対策万全です！ スタッフの方が皆さんとても熱心で、この指導についていけば痩せられる！って感じです。がんばります☆
[Twitterの口コミ]
24/7ワークアウト成果
— YUA ｜ノマド生活中 (@yuayade) September 28, 2019
6月から9月 3ヶ月間
54.6▶49.5kg
-5.1kg減
担当トレーナーと別れるのが
寂しすぎて泣きそうだった😭
一緒にトレーニングしてくれたこと、忘れません！
ありがとう！
明日は結婚式だ❤
結婚式が終わっても
ダイエット頑張ろう💪
24/7ワークアウト本日16回目最終日！
— ウッディダイエット (@woodydiet) April 13, 2019
1回目(2/19):81.7kg
…
15回目(4/10):74.1kg
16回目(4/13):72.9kg
ひとまず今日でパーソナルジム終了😇
結果、約2ヶ月で-8.8kgでした👏
頑張った自分！笑
写真は家の体重計で測った結果！#ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/URJ8v1trPM
今日から個室マンツーマン指導のジム開始しましたお(´ω｀)
— ゴリ@新潟人 (@xxgorixxx) April 6, 2018
24/7ワークアウト(´ω｀) pic.twitter.com/rNC8BqTxaW
[インスタグラムの口コミ]
▼口コミを全てまとめた記事はこちらから▼
24/7ワークアウトに安く通う方法
24/7ワークアウトはもともとの値段を安くしているため、残念ながら2ヶ月コースで、23.4万円からさらに安くする方法はありません。ただし、2ヶ月ではなく、4ヶ月コースにすると、月会費の9.8万円は同じですが、入会金の3.8万円が無料になります。入会時から長期で通うことを考えている方は、4ヶ月コースを選択しましょう！
24/7ワークアウトで痩せない場合の対応
24/7Workout（ワークアウト）は、「痩せなかった時が心配！」という方向けに全額返金制度を取り入れています！初回トレーニングから30日以内の申請や、トレーニングの無断欠席をしないなどの条件がいくつかありますが、真面目に通っていれば、いずれも返金対象として十分満たせる基準となっています。
＞詳しくはこちら「24/7Workout（ワークアウト）の全額返金制度の実態」へ
2ヶ月で痩せたい・費用を抑えたいなら！【24/7 Workout】
リボーンマイセルフ 本町店
（画像出典元）画像はスワイプできます。
リボーンマイセルフは、会員もトレーナーも全員女性の女性専用パーソナルジムです。トレーナーは研修時にお客さんと同じトレーニングメニュー、食事制限を行っているため、ダイエット中の女性の悩み・気持ちへの寄り添い度は抜群。トレーニングは、女性のスタイルを改善するために、素足で重心を意識した形式で行います。スタイルにコンプレックスがあったり、ダイエットのやり方に悩んでいる女性に人気です！
＜Reborn myselfの特徴＞
- 会員もトレーナーも全員女性！
- 「全体的なシェイプアップのコース」と「部分痩せのコース」あり！
- トレーニングルーム内に託児所あり！※一部店舗にはありません。
Reborn myself（リボーンマイセルフ）の強み・弱みTOP３
Reborn myself(リボーンマイセルフ)は女性専用のパーソナルトレーニングジムとしては全国１位の規模、延べ2万人の会員数を誇る確かな実績が強みと言えます。また、ジム内は白を基調とした清潔感のあるおしゃれな空間で、トレーニングのモチベーションを高めることができそうです。全国各地に店舗があり、駅からの距離も徒歩5～10分程度と通いやすい立地も強みと言えます。
| 強みTOP3 |
弱みTOP3 |
| 【S評価】実績 | 【C評価】トレーニングの強度 |
| 【S評価】おしゃれ空間 | 【C評価】リバウンド対策 |
| 【S評価】通いやすさ | 【C評価】トレーナーのストイックさ |
Reborn myself(リボーンマイセルフ)には致命的な弱みはありませんが、強度の強いトレーニングやリバウンド対策に関するメニューは無いようなので、しっかり負荷をかけてトレーニングしたい方には向いていないジムかもしれません。また、トレーナーのストイックさについてもC評価となっていますが、トレーナー全員が女性というこだわりを生かして、女性特有の悩みに共感し、無理なく続けられるようサポートしてくれることが魅力と言えます。
Reborn myselfの基本情報
| 住所 | 大阪府大阪市中央区本町4-4-16コートハウス416 301号室 |
| 電話番号 | 06-6227-8076 |
| 入会金 | 38,000円 |
| 入会資格 | 特になし |
| 料金 |
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| 料金の割引方法 | 特になし |
| 全額返金保証 | 全額返金保証あり |
| 支払方法 | 現金払い／クレジットカード払い／分割払い（9100円～） |
| 営業時間 | 平日：9:30～22:00（最終受付21:00） 土/日/祝：9:00～19:00（最終受付18:00） |
| 定休日 | 日曜日 |
| アクセス |
|
| カード使用 | 可 |
HPはこちら
実際に通った人の口コミや評判
MYREVOではSNSでReborn myself（リボーンマイセルフ ）の口コミをリサーチしました。こちらの口コミも参考にReborn myself（リボーンマイセルフ ）に入会するかどうかを検討してみましょう。
[自由が丘店の口コミ ※口コミ出典元]
素晴らしいジムでした。見事満足のいくダイエットを達成出来ました。 始めるまでは食事制限が心配でしたが、多くのレシピを教えてくださいますし、何より「繊維質は無制限！」というので常にお腹いっぱい食べることが出来ました。 すぐに体重減少が始まり、以降は体重が減っていくのが面白くてたまりませんでした。服がどんどんゆるゆるになり、生活リズムも整うので肌も状態が良く、仕事を含め日常生活が健やかになりました。 トレーナーさんの接客接遇は完璧です。アドバイスは優しく的確で、励みとなりました。 痩せたいけれど自分では完遂出来なかった方は是非とも通うべきです。それだけの価値がこのジムにはあります。
[六本木店の口コミ ※口コミ出典元]
産後太り解消のため、子供が１歳になったのを機に通い始めました。通う前は不安もありましたが、カウンセリングの時のトレーナーさんの丁寧なご対応と、託児ルームの優しい保育士さんに、子供がすぐに懐いていたことが通う決め手になりました。確かにトレーニングは大変ですが、いつも親身で前向きなトレーナーさんの励ましで毎回最後まで頑張れました。食事は、慣れると健康的な食材探しが楽しくなってきます！授乳に影響しないように食事コントロールを考えてくださったり、本当に細かいところまで配慮してくださいました。最後の測定を残し、７キロ近く痩せることができて大満足です！産後ママに本当にお勧めのジムです。
[池袋店の口コミ ※口コミ出典元]
パーソナルジムに通うのは初めてだったのですが、トレーナーさん全員が女性ということでとても安心して通うことができました。トレーニング内容は自分が運動不足だったためついていけるか不安でしたが、自分に合ったプログラムを組んでいただけたのでそちらの方も問題なく取り組むことができました。今まで好きな時に好きな分だけ食べていたこともあり食事制限は慣れるまでは大変でしたがトレーナーさんに励ましていただいて2ヶ月間頑張ることができました。ボディラインも変わったねと周りから言われるようになり満足です！また通えるようになったら伺いたいと思います。ありがとうございました！^ ^
[Twitterの口コミ]
#リボーンマイセルフ 様(@ShapesPersonal )にてパーソナルトレーニングをしてきたよ💪❤️
— 鈴木ふみ奈 (@suzukifumina) August 13, 2018
モデル審査も近いので厳しめにご指導して頂きました✨ 自分の理想の体型のリクエストに基づいて細かなメニュー設定しても下さいます☺️
女性専門パーソナルジムならではのノウハウが素敵でした🌈 pic.twitter.com/mShuNDvLic
今日でやっとパーソナルジム３社の体験終了〜
— なっち@キッチンカーに挑戦中 (@nacchi_jagariko) July 26, 2020
RIZAPなどなどと悩んだ結果、
来月からリボーンマイセルフへ行きまするっ🤗
痩せてコンテンツにできるように精進しますっ🏃♂️
[インスタグラムの口コミ]
＜リボーンマイセルフの評判・口コミをまとめた記事はこちら！＞
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VICXY
VICXYは女性の「なりたい」を叶える、完全マンツーマンパーソナルジムです。中でも、美尻・美くびれづくりに特化しています。実績のある女性の身体を知り尽くした女性トレーナーにダイエットをサポートしてもらうことができます。完全女性専用のジムなので、男性の目を気にすることなくトレーニングが行えます。
| 住所 | 〒541-0053 大阪府大阪市中央区本町４丁目４−２７ 細井ビル 3F |
| 電話番号 | 06-6243-0770 |
| 入会金 | 33,000円 |
| 入会資格 | 女性 |
| 料金 | ＜まずは！8回コース＞：58,400円 （税別） 有効期限60日 ＜しっかり変化を実感！12回コース＞：85,200円 （税別）有効期限60日 |
| 料金の割引方法 | 即日入会の方限定！！：￥30.000-の入会金が￥10.000-OFF 昼得プラン（13-17時の予約）：1ヶ月6回コース 39,600円（税別） |
| 全額返金保証 | – |
| 支払方法 | – |
| 営業時間 |
平日/9:00～22:00（最終受付 20:30）、土曜日・日曜日・祝日/9:00～20:00（最終受付 19:00）、定休日/不定休
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| アクセス | 本町駅より徒歩2分 |
| カード使用 | – |
| HPのリンク | https://www.vicxy.jp |
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パーソナルジムGRACIAS 大阪本町店
世界最先端の解剖学やピラティスの理論を取り入れており、従来の重くてきつい筋トレは行わないため、『習い事に通う感覚』で気軽に通うことができるパーソナルジムです。個人の骨格、体質、長年のクセを的確に評価し、２０代から７０歳代の高齢者の方々まで１人１人完全オーダーメイドのトレーニングを行っているので初心者でも安心して続けることができるでしょう。
| 住所 |
〒541-0053 大阪府大阪市中央区本町４丁目４−番-16号 コートハウス416 603号室
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| 電話番号 | 090-7766-7792 |
| 入会金 | 30,000円 |
| 入会資格 | – |
| 料金 | 月4回プラン（週1回ペース）：32,000円（税別）50分×4回 月8回プラン(週２回ペース)：58,400円(税別) 50分×8回 |
| 料金の割引方法 | 6周年記念キャンペーンで入会金が無料 |
| 全額返金保証 | – |
| 支払方法 | – |
| 営業時間 | 9:00-23:00、不定休 |
| アクセス | 本町駅より徒歩5分 |
| カード使用 | – |
| HPのリンク | https://gracias-gym.com |
HPはこちら
ファーストクラストレーナーズ 堺筋本町店
大阪梅田周辺に6店舗を構えるパーソナルジムです。豊富な料金プランが用意されており、自分に合ったトレーニングプランを選ぶことができるでしょう。また、電話の窓口に英語窓口が設けられており、日本語が母語でない方でも安心です。zoomでの無料オンラインカウンセリングが受けられるので、気軽に相談できるのが魅力です。
| 住所 | 〒540-0029 大阪府大阪市中央区本町橋５−１ アサオカビル 3F |
| 電話番号 | 0120-89-4651 |
| 入会金 | 11,000円 |
| 入会資格 | – |
| 料金 | ＜マンツーマンプラン＞ 60分×11回分 アドバンス 82,000円（税込） ＜セットプラン＞60分 月2回セット： 月額18,400円、月4回セット：月額34,800円 |
| 料金の割引方法 | – |
| 全額返金保証 | – |
| 支払方法 | オンライン決済（クレジット） |
| 営業時間 | 7-23時 |
| アクセス | 本町駅より徒歩15分 |
| カード使用 | オンライン決済（クレジット） |
| HPのリンク | https://www.firstclasstrainers.net |
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aimaFIT
ダイエットやボディメイクは日常の小さな積み重ねによって目標達成されるものであるので、長続きしないトレーニングや過度な食事制限がないのが特徴のジムです。トレーニングメニューも結果を出すことを重視しているため、流行りモノや無駄なモノは徹底的に排除しており本質的な内容で構成されているのも魅力の一つです。
| 住所 | 〒541-0054 大阪市中央区南本町1丁目3-9 サンコービル船場407号室 |
| 電話番号 | 06-4963-3039 |
| 入会金 | 入会金なし |
| 入会資格 | – |
| 料金 |
・お試し期間/4回：17,600円 ・パーソナルトレーニング/16回： 178,200円 ・アフターフォロー/3回：30,800円 |
| 料金の割引方法 | – |
| 全額返金保証 | – |
| 支払方法 | – |
| 営業時間 | 10：00～22：00 ＊定休日：日曜日 |
| アクセス | 堺筋本町駅 1番出口より徒歩1分 |
| カード使用 | クレジットカード各種使用可能 |
| HPのリンク | https://www.aimafit.com/ |
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FELIZ 心斎橋店
なんといっても、食事指導のついたパーソナルトレーニングが税込21,780円の低価格で提供されていることが特徴のパーソナルトレーニングジムです。プロのパーソナルトレーナーが、個人の目的に合わせたトレーニングメニューをオーダーメイドにて提供してくれます。駅近で通いやすいため、無理なく通い続けられるでしょう。
| 住所 | 大阪府大阪市中央区南船場１丁目１８−１１ SRビル長堀B1F |
| 電話番号 | 06-6575-7324 |
| 入会金 | – |
| 入会資格 | – |
| 料金 | ＜2ヶ月プラン＞：19,800円（税別） |
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料金の割引方法
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| 全額返金保証 | – |
| 支払方法 | – |
| 営業時間 | 月～金：13:00～22:00 土・日：13:00～19:00 定休日：日・祝日 |
| アクセス |
「堺筋本町」駅より徒歩9分 「心斎橋」駅より徒歩8分 「長堀」駅より徒歩2分 |
| カード使用 | – |
| HPのリンク | https://xn--qckza7ahg6a4oj8d6df.com/ |
HPはこちら
パーソナルトレーニングジムの無料体験やカウンセリングで確認すべき３つのポイント
通いたいパーソナルトレーニングジムが決まったら、次にすべきことは無料体験や無料カウンセリング（※）に申し込むことです。（※一部有料で実施しているジムもあり。）ここでは、ジムの無料体験や無料カウンセリングに出向く際に、確認しておきたい３つのポイントをご紹介します。
①どうして安い料金設定ができるのか？
料金相場よりも安い価格に金額を設定しているパーソナルトレーニングジムを選んだ場合は、どうして安い金額設定ができるのか？を質問しておきましょう。
＜質問してみよう！＞
Q.どうして相場価格よりも安い金額設定ができるんですか？
この質問からは、そのパーソナルトレーニングジムが価格を抑えた上でも、質の良いサービスをしてくれるのかどうか？をある程度、見分けることができます。
質問の答えが、「トレーナーの給与や、トレーニングに使うトレーニングマシンの費用を抑えている！」というものであれば、残念ながら価格と比例してトレーニングの質も低くなっているかもしれません。これは、トレーナーの給与を削ることが、トレーナーのモチベーション低下につながり、安いトレーニングマシンではトレーニングの効率も下がってしまうためです。
いっぽうで、「広告費を節約している！」という答えが返ってくれば、質の高いサービスを期待できる可能性が高いです。広告費を抑えられるという事は、口コミでお客さんを獲得できているということです。口コミは、お客さんの高い満足度があってこそ生まれるものです。そのため、そのジムはこれまで質の高いサービスを提供してきたと考えられます。
＜Q.どうして相場価格よりも安い金額設定ができるんですか？＞
- Good 広告費を節約しています！
- Bad トレーナーの給与を抑えています！/トレーニングマシンの費用を抑えています！
②内装の清潔感や快適さは十分か？
ジムの内装もしっかりとチェックをしておきましょう。トレーニングエリアのチェックはもちろんですが、その他にチェックして欲しいのは以下の3つの場所です。
＜内装で見るべきポイント＞
- 更衣室
- お手洗い
- 相談スペース
更衣室とお手洗いは、清潔感のチェックだけでなく、アメニティの豊富さや、芳香剤が使われているかどうか？などの香り面のチェックもすると良いでしょう。完全個室のパーソナルトレーニングジムであったとしても、自分の前後にお客さんが使うことも多分にありえるので、お客さんが利用した後に都度清掃がなされているか？前後に別の人が使うことを想定して、アメニティや芳香剤などで清潔感を保つ工夫をしているか？などの観点が欠かせません。
また、相談スペースがどのようなものになっているか？のチェックも必要です。パーソナルトレーニングジムはトレーニングの指導だけでなく、食事指導やダイエットの悩みをトレーナーに相談する機会が多くあります。その際に使われる相談スペースの清潔感や快適さは確かめておきましょう。
③食事指導はどのような形式か？
「どのような食事指導や食事管理をしているのか？」も必ず聞いておきましょう。パーソナルトレーニングジムの食事指導や食事管理には、いくつかのパターンがあります。代表的なものだと次の通りです。
| 1.徹底制限パターン |
一日に食べても良いカロリーの上限や、タンパク質、脂質、糖質の摂取量が細かく決められるパターン。毎食食べたものの報告を行い、それに対してのレビューをもらう形式が多い。ダイエットの効果は絶大だが、食事に対しての忍耐力が求められる。
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| 2.○×リスト管理パターン |
食べても良い食べ物と、食べてはいけない食べ物の○×リストを渡されて、その範囲内で食事を行うパターン。○×リストに従って食事を行うため、食事徹底管理パターンよりかはいくぶん食事の自由度が広がるが、それでもある程度の制限が課されるため、こちらも忍耐力が求められる。
|
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3.栄養素個別指定パターン |
現在の食生活を細かく把握した上で、目指す体に向けてその人に必要な栄養素がそれぞれ指定されるパターン。例えば、むくみが強い方には、ビタミンやミネラルを積極的に摂取するように指導されるなど。栄養の知識を身に付けながら、食べ物の選び方を変えていくことでダイエットを進める。
|
それぞれのパターンに一長一短がありますが、ご自身のライフスタイルに合わない食事指導の方針のパーソナルトレーニングジムだと、過度にストレスがたまってしまいます。そのため、無料相談やカウンセリングの際に、しっかりとそのジムの食事指導の方針を確認するようにしましょう！
オンラインサービスも検討しよう！
ダイエットに欠かせないトレーニングと食事制限は、パーソナルトレーニングジム以外でもオンラインでサービスを受けることも可能です。パーソナルトレーニングジムの入会を考えている方は、オンラインサービスの利用も考えてみてはいかがでしょうか？ここでは、代表的なサービスを2つご紹介します。
Plez（プレズ）
Plez（プレズ）は、管理栄養士などの専門家から、食事やトレーニングなどのマンツーマン指導をLINEで受けられるサービスです。最初になりたいスタイルのオンラインカウンセリングを行い、オーダーメイドで食事とトレーニングのプランを作成してくれます。MYREVOではPlezへの公式取材とサービスの体験を実施しています。気になる方は、次の記事をご覧ください。
無料カウンセリング実施中！
SOELU
ハードな筋トレでのダイエットに気が乗らない方は、「通わないフィットネススタジオ」として、自宅で本格的なヨガのレッスンやトレーニングを受けることができるSOELU（ソエル）はいかがでしょうか。雑誌やメディアでも注目を浴びており、女性向けのファッション雑誌VERYで特集も組まれ、注目を浴びています。レッスンの時間帯は朝5時から24時まで、ライブレッスンは30〜60分、ビデオレッスンは5分程度と幅広いニーズに対応。月額980円（税抜）〜で、スマートフォンやPCを使って、お家でいつでもインストラクターと繋がってレッスンが受けられることが魅力です。
オンラインヨガを始めよう！
パーソナルトレーニングジムは体型から選ぼう！
ここまで記事を読み進めても、「どのパーソナルトレーニングジム、オンラインのサービスを選べばいいか決められない！」という方はいらっしゃいませんか？そういう方は、自分の体型からパーソナルトレーニングジムを選ぶのがコツです。今一度、パーソナルトレーニングジムの選び方から見直してみましょう！
そもそもあなたは、次のうちどの体型をしていますか？
僕は、長年ビールっ腹で…[A]のメタボ体型です。
私は、[B]の部分太りかな。でも、[C]の中肉中背とも言えるかも。
＜ジム選びの第一歩！＞
今の体型の原因を知ろう！
| 今の体型 | 原因 |
| A：メタボ | ・運動不足。 ・脂質糖質の多い食生活。 |
| B：部分太り | ・姿勢の歪みや柔軟性の欠如。 （例：重心が足裏の外側に傾くと、過剰にふくらはぎの筋肉を使う原因となり、筋肉太りを起こす。） |
| C：中肉中背 |
・美ボディを目指すなら、筋肉のつき方にメリハリが足りない。
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今の体型になった原因に合わせて、ジムでやるべきことが変わってくるんですね！
でも、HPを見ると、ほとんどのジムが「筋トレ＋食事指導」をしてくれるって書いてありますよ。どのジムもサービス内容は同じではないんですか？
HPを見ると似ているように見えますが、提供しているサービスの方向性はジムごとに大きく違います！
＜パーソナルトレーニングジムのサービス方向性比較＞
トレーナーが筋トレと食事指導の両方を行うジムもあれば、専門の栄養士を食事指導担当として採用しているジムもあり、サポート体制もジムごとに異なります。
僕は脱メタボを目指したいから、食事指導の専門担当がいるライザップが気になる！より安い、24/7Workoutもいいかも！
私は、部分痩せを目指したいから、ビーコンセプトやCREBIQを詳しく見てみます！
＜本町・堺筋本町周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
あなたも本町・堺筋本町周辺のパーソナルトレーニングジムから、自分の体型に合うパーソナルトレーニングジムを選んでみましょう！
| 名称 | 24/7 Workout |
Reborn myself |
VICXY |
GRACIAS（グラシャス） |
ファーストクラストレーナーズ |
aimaFIT |
Feliz心斎橋 |
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| おすすめ体型 | メタボ体型 |
部分太り |
部分太り |
中肉中背 |
部分太り |
部分太り |
部分太り |
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| 対象 | 男女 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女 | 男女 | 女性専用 | |
| 入会金 | 3.8万円(税抜) | 3.8万円(税抜) | 3.3万円(税抜) | 3.0万円(税抜) | 1.1万円(税抜) | 入会金なし | 1.5万円(税抜) | |
| 基本プラン | 2ヶ月16回(1回75分) | 2ヶ月16回 (1回50分) |
2ヶ月16回 (1回60分) |
2ヶ月16回 (1回50分) |
2ヶ月16回 (1回60分) |
2ヶ月16回 (1回60分) |
2ヶ月回数不明 (1回60分) |
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| 料金 | 19.6万円(税抜)※2ヶ月 | 18.6万円(税抜)※2ヶ月 | 10.9万円(税抜)※2ヶ月 | 11.7万円(税抜)※2ヶ月 | 13.1万円(税抜)※2ヶ月 | 12.0万円(税抜)※2ヶ月 | 2.0万円(税抜)※2ヶ月 | |
| 特徴 | 業界No.2！短期間で痩せるために必要なサービスだけに特化し、ライザップより約10万円の低価格を実現！ | 会員もトレーナーも全員女性。女性の悩み・気持ちへの寄り添い度はNo.1！ |
女性のことを考えた充実した設備だけでなく好成績を収めた女性トレーナーが多数在籍しているのが魅力！ |
世界最先端の解剖学とピラティスを取り入れた、キツくない低重量メニューが魅力！ | IT分析や高精度遺伝子分析を通して自分にあったメニューでクオリティの高いトレーニングが可能！ | 姿勢動作改善シートや自宅でも行える自主トレシート、医学に基づいた食事指導が魅力！ | 低価格だけでなく、医療従事者が監修したメニューでトレーニングできるのが魅力！ | |
| 詳細 |
総合型や24h型のジムの形式も検討しよう！
ここまで記事を読み進めたけれど、どのパーソナルトレーニングジムにするか決めきれない！という方もいらっしゃいますよね。そういった方に多いのが、「パーソナルトレーニングジムは高いから入会に踏み切れない…」などのお悩みです。
もしあなたが同じ気持ちなら、パーソナルトレーニングジム以外の形式のジムを検討しても良いかもしれません。そもそも、ジムには３つ形式があるのをご存知ですか？
＜形式別ジムの特徴＞
| ジムの種類 | 1.パーソナルトレーニングジム | 2.総合型ジム | 3.24h型ジム |
| イメージ |  |
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| 特徴 | 入会すると専属のトレーナーが付き、トレーナーの指示により、トレーニングや食事制限を行うジム。 | トレーニング機器だけでなく、プールやスタジオレッスンなど、フィットネス関連のサービスを総合的に提供しているジム。 | トレーニング機器が並んでいて、会員が24時間自由にトレーニングに励むことのできるジム。 |
| 代表的なジム |
総合型ジムと24h型ジムは月会費が1万円前後なのに対して、パーソナルトレーニングジムは月会費が10万円前後と高額です。まずは「あなたがパーソナルトレーニングジムに通うべきかどうか？」をチェックしておきましょう！
＜Yes/Noで答えよう！＞
- Q.運動は好きですか？
- Q.ダイエットを一人で継続する自信はありますか？
- Q.過去にダイエットの成功経験はありますか？
１つでも「No」がある方は、自己流のダイエットでは失敗する可能性が高いです。パーソナルトレーニングジムがオススメです。トレーナーと一緒にダイエットに取り組むことで、理想の体型に近づく確率が高まります！
[補足] ジムの採点に用いた独自の24観点
この記事で掲載しているジムの強み・弱みは、MYREVOが24個の独自観点で評価をしたものです。一口にパーソナルトレーニングジムといっても、それぞれ独自の強みや特徴があり、目的によって行くべきジムが変わってきます。そのためMYREVOでは、以下の4つの軸、各6個の評価観点から、目的に沿ったジム選ぶことをおすすめしています。
①総合評価
ジムの基本にかかわる観点での評価です。トレーナーのノウハウや質、プログラムの豊富さや価格、1人1人へのサポート体制など、トレーニングを続けていくうえで欠かせない項目を設置しています。自分にあった無理のないパーソナルトレーニングジム選びに必要な観点から総合的に評価しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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トレーナーの質 |
トレーナーの雇用形態、資格の所有状況、ボディメイクのコンテストでの入賞経験の有無など、合計7個の評価項目から採点を実施。 |
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価格 |
「入会金」＋「2カ月のコース料金or回数券16回分」で算出し採点を実施。（多くのパーソナルトレーニングジムのスタンダードプランは2カ月16回で構成されているため。） |
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内装・リッチ |
トレーニングルームの空間の広さや、トレーニング器具の豊富さ、ウォーターサーバーなどのサービスの有無などの観点から評価、採点を実施。 |
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プログラム |
「筋トレ」メニュー以外の、「ストレッチ」「マッサージ系のケア」「有酸素運動」「姿勢矯正」メニューの有無や、柔軟なスケジューリングで以上のメニューを行えるかなどの観点で採点を実施。 |
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サポート体制 |
トレーナーだけでなく、栄養士や、医師、カウンセラーなどの専門スタッフのサポート有無で採点を実施。 |
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知名度 |
全国に保有する店舗数を知名度として比較し、採点を実施。 |
②脱メタボを目指すジムの評価
メタボ解消を目指すには、大幅に脂肪を落とすことが必要であり、トレーナーのあらゆるサポートが重要です。そして効果的で継続のできるプログラムや食事指導が求められます。そのために必要な観点として、ここではトレーナーの強制力や食事指導の充実さ、トレーニングの強度などを評価、比較しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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強制力・モチベーション |
悩み相談のしやすさをはじめ、生活習慣などに対するトレーナーの指導・声掛けの頻度から採点を実施。 |
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実績 |
これまでの指導人数や、HPに記載されているモニターの数で評価を行い、採点を実施。 |
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食事指導ノウハウ |
管理栄養士による食事指導の有無や、トレーナーからの食事に対するフィードバックの頻度から評価、採点を実施。 |
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トレーニングの強度 |
高負荷のトレーニングマシンの豊富さや、毎回のトレーニング後の筋肉痛の程度を観点として採点を実施。 |
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リバウンド対策 |
プログラム終了後のサポートの手厚さや、返金保証制度の有無、程度などを評価観点に採点を実施。 |
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アメニティの充実度 |
ウェアの貸し出し、シャワールーム、パウダールームの有無などの観点から採点を実施。 |
③部分痩せを目指すジムの評価
特定の部位を改善する部分痩せは、やみくもに脂肪を落とすだけでは効果は得られません。ここでは、部分痩せに必要な姿勢矯正をはじめとする体質改善や、柔軟性向上メニューの充実さを比較しています。また、他人の目が気になる人も多いので、プライバシー保護の観点も取り入れています。
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評価項目 |
評価観点 |
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体質改善 |
部分痩せに重要な姿勢改善をはじめとする体質改善メニューの有無で評価。独自のメソッドや、高頻度での体質改善を提供するジムには高評価がつく。 |
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柔軟性向上 |
ストレッチメニューの有無や頻度、自宅でもできるストレッチメニューの提供の有無などから採点を実施。 |
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トレーニング指導ノウハウ |
特定の部位に特化したトレーニングメソッドの有無、ケアの知識の豊富さなどの観点から採点を実施。 |
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プライバシー保護・空間 |
他のお客様と遭遇しないスケジューリングや、個室のトレーニングルーム、フィッティングルームの有無などの観点から採点を実施。 |
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相談のしやすさ |
トレーニング時の相談のしやすさ（個室での相談の可否や、専属トレーナーとの相談のしやすさ）に加え、トレーニング時間外でのサポートの充実度（LINEなどを通じてトレーナーや栄養士と相談できるか）から採点を実施。 |
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おしゃれ空間 |
清潔感、高級感、内装のかわいさなどから採点を実施。評価が低い場合はシンプルな内装であることが多い。 |
④美ボディを目指すジムの評価
海外モデルやボディメイクコンテストの出場者のような体型になるには、高負荷マシンの充実さをはじめ、トレーナーからのモチベーションアップや、的確な食事指導、そして1人1人に合わせたオーダーメイドプログラムが欠かせません。ここでは、ストイックで高度なトレーニングに必要となる項目から、ジムを評価しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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トレーナーのストイックさ |
所属トレーナーのコンテストでの入賞経験や、現在もトレーニングを続けているかなどの観点で採点を実施。 |
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メニューのオーダーメイド感 |
トレーナーとの相談の頻度や、自分の体に合わせたトレーニング、オリジナルの食事指導、ケアの有無などの観点から採点を実施。 |
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アフターケア |
プログラム終了後のサポートの充実さや、返金保証の手厚さなどの観点から採点を実施。 |
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食事指導・サポート |
食事指導の頻度、成分分析の有無などの観点で採点を実施。 |
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トレーニング環境 |
高負荷トレーニングマシンの豊富さを評価観点に採点を実施。 |
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通いやすさ |
駅ちか、営業時間の長さの観点から採点を実施。 |
採点のプロセス
ジムの採点は、各項目でS〜Dの5段階で行いました。採点は各パーソナルトレーニングジムのHPで価格やプログラム内容、トレーナーの保有資格などを調査。加えて、HPでは確認できない項目は、計30件の電話取材を実施。14個のパーソナルトレーニングジムには、公式の直接トレーナーへの取材を行い、さらに詳細な情報を入手しました。これらの情報から、MYREVO編集部が客観的な立場で評価、採点を実施しています。
まとめ
この記事では本町・堺筋本町周辺のパーソナルトレーニングジム、総合型ジム、24h型ジムの特徴をそれぞれご紹介しました。自分にあったジムを見つけるには、一度ジムに問い合わせてみるのが１番です。オンラインでの無料相談や、店舗での無料体験を実施しているジムも多いので、まずは気になったジムに問い合わせをしてみてください！
＜本町・堺筋本町周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
| 名称 | 24/7 Workout |
Reborn myself |
VICXY |
GRACIAS（グラシャス） |
ファーストクラストレーナーズ |
aimaFIT |
Feliz心斎橋 |
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| おすすめ体型 | メタボ体型 |
部分太り |
部分太り |
中肉中背 |
部分太り |
部分太り |
部分太り |
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| 対象 | 男女 | 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 男女 | 男女 | 女性専用 | |
| 入会金 | 3.8万円(税抜) | 3.8万円(税抜) | 3.3万円(税抜) | 3.0万円(税抜) | 1.1万円(税抜) | 入会金なし | 1.5万円(税抜) | |
| 基本プラン | 2ヶ月16回(1回75分) | 2ヶ月16回 (1回50分) |
2ヶ月16回 (1回60分) |
2ヶ月16回 (1回50分) |
2ヶ月16回 (1回60分) |
2ヶ月16回 (1回60分) |
2ヶ月回数不明 (1回60分) |
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| 料金 | 19.6万円(税抜)※2ヶ月 | 18.6万円(税抜)※2ヶ月 | 10.9万円(税抜)※2ヶ月 | 11.7万円(税抜)※2ヶ月 | 13.1万円(税抜)※2ヶ月 | 12.0万円(税抜)※2ヶ月 | 2.0万円(税抜)※2ヶ月 | |
| 特徴 | 業界No.2！短期間で痩せるために必要なサービスだけに特化し、ライザップより約10万円の低価格を実現！ | 会員もトレーナーも全員女性。女性の悩み・気持ちへの寄り添い度はNo.1！ |
女性のことを考えた充実した設備だけでなく好成績を収めた女性トレーナーが多数在籍しているのが魅力！ |
世界最先端の解剖学とピラティスを取り入れた、キツくない低重量メニューが魅力！ | IT分析や高精度遺伝子分析を通して自分にあったメニューでクオリティの高いトレーニングが可能！ | 姿勢動作改善シートや自宅でも行える自主トレシート、医学に基づいた食事指導が魅力！ | 低価格だけでなく、医療従事者が監修したメニューでトレーニングできるのが魅力！ | |
| 詳細 |
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