上野駅でおすすめのパーソナルトレーニングジム・総合/24h型ジム17選！料金相場&安く通う方法付き！
この記事はダイエットのために、菊名駅周辺でジムを探している方へ、菊名駅周辺のパーソナルトレーニングジム・総合型ジム・24h型ジムの情報をまとめてお伝えします。この記事では、菊名駅周辺にあるジムの「価格」の平均値や、各ジムの実績・得意分野などを比較してお伝えしていきます。
＜菊名駅周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
| 名称 | REAL WORKOUT  |
カーブス 菊名店 |
STAR SEVEN GYM |
LECT |
かたぎり塾 菊名店 |
ミラクレア菊名店 |
セントラルスポーツ ジム24 菊名 |
les-fleurs(レ・フルール) |
|
| おすすめ体型 | メタボ体型 |
メタボ体型 |
中肉中背 |
部分太り |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
中肉中背 |
中肉中背 |
|
| 対象 | 男女 | 女性専用 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | |
| 入会金 | 1.1万円(税込) | 1.65万円(税込) |
なし ※口座振替手数料¥330 |
3.3万円(税込) | 5.5万円(税込) | 1万円(税込) | カード発行手数料：3,300円(税込) | 0.3万円(税込) | |
| 基本プラン | 2ヶ月16回 (1回60分) |
月会費制 (1回60分) |
定額通い放題 (1回50分) |
1ヶ月8回 (1回50分) |
月8回 (1回60分) |
2ヶ月16回 (1回60分) |
メンバー制 (1回60分) |
個人レッスン：1回毎 | |
| 料金 |
12.54万円（税込） 3.3万円/月（税込） |
6,270円(税込)〜7,370円(税込) ※店舗によって異なる | 4.4万円(税込)/月 | 15.62万円(税抜)※2ヶ月 | 5.94万円(税込)※月8回 | 15.8万円(税抜) ※2ヶ月 | 13.64万円(税抜) ※2ヶ月。メンバー料金4,950円(税込)も込みの計算 | 8.3万円(税抜)※2ヶ月16回通った場合 | |
| 特徴 | チケット制で食事管理もレッスン以外の日々の管理はオプションサービス！ | オリジナルの30分プログラムで健康維持をサポートする女性専用ジム。スタッフもすべて女性なので、男性がいる空間でのトレーニングが苦手な方におすすめです！ | 業界でも特に珍しい「定額通い放題」のプランがあります！毎回食事をチェック、体重管理もしてくれて、水やプロテイン、カギ付きロッカーが無料で使用出来るのも魅力です。 | 一人一人に真摯に向き合って、その人に一番合ったプログラムを組んで指導してくれるパーソナルジムです。どんな目的の方でも受け入れてゴールまで付き添ってくれるホスピタリティの高さが魅力！ | 理学療法士や管理栄養士の指導によって見た目だけではない身体の機能改善も行えるのが魅力！ | 「好きなものを食べながら、楽しくトレーニング」をモットーに筋トレの楽しさを教えてくれるジムです。好きなものを我慢せずに楽しくトレーニングしてもいい、それでも理想は作れるというところに惹かれますね！ | 24h型ジムの、パーソナルトレーニングのプログラム。好きにやりつつ、専門のパーソナルトレーナーからの指導も受けたい方にオススメ！ | スポーツ選手がスキルアップ、産後の骨盤矯正、健康向上のために通う方など、幅広い目的意識を持った方が通っているため、自分に合ったトレーニングが見つかります！ | |
| 詳細 |
Contents
- 1 菊名駅周辺のパーソナルトレーニングジムの価格料金相場
- 2 REAL WORKOUT 菊名店
- 3 カーブス 菊名店
- 4 STAR SEVEN GYM
- 5 LECT
- 6 かたぎり塾 菊名店(※2021/9/24 OPEN予定)
- 7 ミラクレア菊名店
- 8 セントラルスポーツ ジム24 菊名
- 9 les-fleurs(レ・フルール)
- 10 パーソナルトレーニングジムの無料体験やカウンセリングで確認すべき３つのポイント
- 11 オンラインサービスも検討しよう！
- 12 パーソナルトレーニングジムは体型から選ぼう！
- 13 菊名駅を通る路線からパーソナルトレーニングジムを探す
- 14 総合型や24h型のジムの形式も検討しよう！
- 15 [補足] ジムの採点に用いた独自の24観点
- 16 まとめ
菊名駅周辺のパーソナルトレーニングジムの価格料金相場
早速ですが、MYREVOの調査では、菊名駅周辺の8個のパーソナルトレーニングジムの料金相場（平均価格）は13.3万円/2ヶ月でした！（※入会金に加えて、「16回分の料金/あるいは通い放題のジムは2ヶ月分の料金」で計算）
この料金を踏まえつつ、菊名にあるパーソナルトレーニングジムの特徴を見ていきます。
REAL WORKOUT 菊名店
（画像出典元）
東京・神奈川・埼玉・群馬に合計28店舗をするREAL WORKOUT。月額制ではなく、チケット制を導入しており、食事管理もレッスン以外の日々の管理はオプションサービスにするなど、お客様の希望に応じてサービス内容と料金をコントロールできるのが特徴のパーソナルトレーニングジムです！
＜REAL WORKOUTの特徴＞
- 最少8回〜チケット制を採用！
- 防犯カメラ付きの完全個室！
- 系列店舗の行き来が自由！
REAL WORKOUT（リアルワークアウト）の強み・弱みTOP３
リアルワークアウトの強みはメニューのオーダーメイド感です。ニーズや体質だけでなく、その日の体調にも合った目標管理とメニューの組み立てを行っているため、進めながら柔軟なメニュー変更が可能です。また、毎回手ぶらで通うことができるだけでなく、系列店の行き来も自由です。そのため、引越しや通勤通学の都合で通う店舗を変えたい方、他のトレーナーを試してみたい方も安心してトレーニングができる環境が整っています。
強みTOP3 |
弱みTOP3 |
| 【S評価】通いやすさ | 【D評価】サポート体制（4人以上のスタッフサポート） |
| 【S評価】メニューのオーダーメイド感 | 【D評価】食事指導ノウハウ |
| 【A評価】知名度 | 【D評価】リバウンド対策 アフターケア |
リアルワークアウトは、専属のトレーナーがサポートをしています。そのため、栄養士等はつかず、食事指導などの専門的な相談もひとりのトレーナーに依存してしまう側面があるようです。また、卒業後のリバウンド対策や返金保証などのアフターケアは存在しません。ただし、他のトレーナーを試すために店舗の変更もできるため、自分に合うトレーナーの指導を受けやすいジムだと言えます。
REAL WORKOUT（リアルワークアウト）のアクセス/料金/営業時間
| 住所 |
〒222-0011 神奈川県横浜市港北区菊名６丁目１３−５３ プラザコーシン 2G
|
| 電話番号 | 03-4221-0047 |
| 入会金 | 11,000円～ |
| 入会資格 | ー |
| 料金 | プレミアム48回チケット 275,000円（入会金込み）/60分/48回 プレミアムライト24回チケット 169,400円（入会金込み）/60分/24回 スタンダード16回チケット 125,400円（入会金込み）/60分/16回 スタンダードライト8回チケット 72,600円（入会金込み）/60分/8回 |
| 料金の割引方法 | ー |
| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | 現金、クレジットカード |
| 営業時間 | 10:00-23:00 |
| アクセス | JR横浜線・東急東横線 菊名駅より徒歩4分 |
| カード使用 | 可 |
HPはこちら
実際に通った人の口コミや評判
MYREVOではSNSでREAL WORKOUT（リアルワークアウト）の口コミをリサーチしました。こちらの口コミも参考にREAL WORKOUT（リアルワークアウト）に入会するかどうかを検討してみましょう。
[笹塚店の口コミ ※口コミ出典元]
以前、ダイエット目的で違うパーソナルトレーニングジムへ通っていましたが今回は会社から近いという理由でこちらのジムに入会しました。 ほとんどのジムはトレーナーさんが１人でトレーニングと食事指導を行いますが、クレビックさんは食事は管理栄養士さんが、そしてトレーニングはトレーナーさんがというようにそれぞれの専門分野で指導して下さるため、的確でとても質の高い指導をしてくださっていると感じています。 私は多少トレーニングと食事の知識があるのですが、こちらで教わったことは一生の財産になるくらいのものだと思います。 スタッフの方は皆気さくで感じが良く、接遇もとてもきちんとされています。 そして何より不安なことや疑問に思ったことについてのレスポンスがとても早く、ストレスを抱えることなく順調にダイエットに励むことができています。 設備もきれいで完全手ぶらで通え、コストパフォーマンスがとても良いジムです。 もうすぐで２か月の契約期間が終わるのですが、継続を決めました。
[恵比寿本店の口コミ ※口コミ出典元]
選んだ理由は他社に比べて６０分８回で月額44000円で圧倒的に安かったから【半年間は通わないといけない】恵比寿本店はマンションの一室でとてもキレイです。トレーナーの川島さんは２０代ですが、その若さで本店を任されているだけあって教え方が凄く上手く、全く問題なし。因みにトレナーはほぼ固定です。曜日によって違う事がありますが、固定が希望の人はそのトレーナーの曜日で予約すればOK。 私はパーソナルジムは初めてで、部屋に入った時にデカイマシーンしかおいてなくて、これで大丈夫なのかなと思いましたが、実際にやってみるとこのスミスマシーンだけでほぼ必要なトレーニングが出来きます。 百万以上する高級スミスマシーンを使ってマンツーマンで６０分指導して貰えて１回5500円は破格だと思います。筋肉をつけたい男性の大半はフィージーク体型だと思いますがトレーナーの川島さんはフィージーク体型なので、同じ体型になりたいですといえばそれに合わせてトレーニングのメニューを組んでくれるので安心して任せて大丈夫てす。低価格なのは無駄なもの全て省いてるので、筋肉をつけたい初心者向けです。あと筋肉博士山本義徳氏がテクニカルアドバイザリーについているのもいいと思います。
[目黒店の口コミ ※口コミ出典元]
【27歳 / 男 / 通い始めて1ヶ月】 僕はかなり細身なので、カッコよく筋肉を付けたいという思いから通い始めました！ まだ通い始めて1ヶ月ですが僕に合ったトレーニングメニューと食事管理もしてくださっているので、 体重50kg/体脂肪率8% (↓)1ヶ月 体重53kg/体脂肪率8% と、順調に筋肉量を上げて体重を増やすことができています💪💪 トレーナーさんは、各々が目指す理想の身体になれるようにトレーニングメニューを組んで食事管理をしてくださるので、シンプルに言われた通りに実行すれば、1ヶ月ほどで変化が体感でき、半年もあれば理想の身体に近づけるかと思います！ ●パーソナルなのにかなり安い！！ ●トレーナーさんがイケメン🥰 ●駅から近い ●着替えと靴があるので持ち物が靴下だけ も魅力✨ 目黒エリアでボディチェンジをしたい方は絶対にリアルワークアウトがおすすめです！
[Twitterの口コミ]
体脂肪18%
— 片瀬仁美 (카타 히토미) (@hi10383bi) April 2, 2021
17%にするー欲が出る❣️😁#リアルワークアウト#2021サマスタbeautyフィットネスモデル40部門エントリー pic.twitter.com/HPQlYn6j95
ダイエットに励んでる最中、人に言われると腹立つという方用に代わりに可愛い猫が煽ってくれるイラストを作っておきました。 pic.twitter.com/yAMFXr9Evp
— REALWORKOUT（半公式） (@realworkout_ch) April 14, 2021
[インスタグラムの口コミ]
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カーブス 菊名店
オリジナルの30分プログラムで健康維持をサポートする女性専用ジム。スタッフもすべて女性なので、男性がいる空間でのトレーニングが苦手な方におすすめです！
＜カーブスの特徴＞
- 会員数86万人！（※2019年10月末現在）
- 脂肪燃焼効果はウォーキングの3倍！
- 予約なしでパッと運動してサッと帰れる！
＜基本情報＞
| 住所 |
カーブス 菊名 |
| 電話番号 |
045-716-8572 |
| 入会金 | 15,000円 |
| 入会資格 | 女性のみ |
| 料金 | 5,700円 or 6,700円／月 |
| 料金の割引方法 | 店舗により入会金キャンペーン有 |
| 筋トレエリア以外の設備 | 有酸素運動用のステップボード |
| 器具 |
|
| 支払方法 | カード支払い/銀行口座引き落とし |
| 営業時間 |
|
| アクセス |
JR横浜線・東急東横線 菊名駅 徒歩2分 |
| カード使用 | OK |
ネットで利用者の声を調べてみました！
・週3回は行くようにしています。 マシーンと有酸素運動を交互にやり30分で終わります。もう8年通っていますが、元気にしていますよ！巣鴨駅近くビルの7階でスカイツリーも見えて気持ちがいいですよ！
・運動不足ストレス解消に最適 。効率的に筋肉を付けることができます。
女性だけの30分フィットネス
STAR SEVEN GYM
毎回食事をチェックして改善提案、体重管理もしてくれます。定額通い放題なので、通えば通うほど1回あたりの値段が安くなります！水、プロテイン、カギ付きロッカー無料でこの値段は破格です。トレーナーも実績のある方なので、自分のペースでしっかりと目標に向かってトレーニング出来ます。
| 住所 |
〒222-0033 神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目5−２２ エクセレントプラザ新横浜 803号室
|
| 電話番号 | 045-718-6657 |
| 入会金 | 口座振替手数料¥330 |
| 入会資格 | ー |
| 料金 | 44000円(税込) ※1回50分。定額通い放題 |
| 料金の割引方法 | ー |
| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | 口座振替 |
| 営業時間 | 10:00〜23:00 |
| アクセス | JR横浜線・東急東横線 菊名駅徒歩４分 |
| カード使用 | 不可 |
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LECT
「どこまでも寄り添い、あなたのパーソナルな存在であり続ける」という使命を持って、一人一人に真摯に向き合って、その人に一番合ったプログラムを組んで指導してくれるパーソナルジムです。「短期間で痩せたい」人でも「男らしい肉体を作りたい」人でも「運動する習慣をつけたい」人でも、どんな目的の方でも受け入れてゴールまで付き添ってくれます。
| 住所 | 〒222-0021 神奈川県横浜市港北区篠原北２丁目４−２ 日東ビル 102 |
| 電話番号 | 045-834-8988 |
| 入会金 | 33,000円(税込) |
| 入会資格 | ー |
| 料金 | 8回 /月 ¥61,600 ※1回50分 |
| 料金の割引方法 | ー |
| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | 現金またはクレジットカード（一括払いのみ） |
| 営業時間 | 平日9:00〜22:00（最終受付20:30～） 土日 9:00〜18:00 (最終16:30〜) |
| アクセス | JR横浜線・東急東横線 菊名駅徒歩1分 |
| カード使用 | 可 |
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かたぎり塾 菊名店(※2021/9/24 OPEN予定)
一流の指導が低価格で、運動や正しい食事の習慣が得られるパーソナルジムです。アロマセラピストがダイエットやトレーニングに科学的効果のあるアロマを導入しているため、効果的で快適なトレーニングが行えるでしょう。また、ウェア・シューズ・運動後のプロテインを無料で提供しているので、手ぶらで気軽に通うことができるのも魅力です。また、MYREVOではかたぎり塾のオーナーの片桐さんに公式取材も行なっています。気になる方はこちらの記事もご覧ください。
| 住所 | 〒222-0021 神奈川県横浜市港北区篠原北１丁目２−１９ |
| 電話番号 | ー |
| 入会金 | 50,000円(税込) |
| 入会資格 | ー |
| 料金 |
月４プラン：28,000円（税込 30,800円）
月８プラン：54,000円（税込 59,400円） ＜オプション＞ 完全オンライン食事管理：食事指導10,000円（税込 11,000円）※ 毎月支払いです |
| 料金の割引方法 |
無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで入会金 30,000円OFF！
|
| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | ー |
| 営業時間 | 定休日/月・木 火・水・金/10:00~22:00 土・日/9:00~20:00 |
| アクセス | JR横浜線・東急東横線菊名駅徒歩2分 |
| カード使用 | ー |
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ミラクレア菊名店
単調なランニングや苦しいだけのハードなトレーニングは一切行わず、「好きなものを食べながら、楽しくトレーニング」をモットーに筋トレの楽しさを教えてくれるジムです。好きなものを我慢せずに楽しくトレーニングしてもいい、それでも理想は作れるというところに惹かれますね！
| 住所 | 〒222-0011 神奈川県横浜市港北区菊名４丁目２−６ 江藤ビル 3階-1 |
| 電話番号 | 045-900-0303 |
| 入会金 | 10,000円(税込) |
| 入会資格 | ー |
| 料金 | 16回：148,000円(税込) ※1回60分 |
| 料金の割引方法 | ー |
| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | 現金、クレジットカード各種、電子カード |
| 営業時間 | 10:00 – 21:00 |
| アクセス | JR横浜線・東急東横線菊名駅から徒歩1分 東口を出て左折、右手に見える松屋様が入っているビルの３階です |
| カード使用 | 可 |
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セントラルスポーツ ジム24 菊名
24h型ジムですが、パーソナルトレーニングのプログラムも用意されています。好きな時間に自分でトレーニングするのを基本としつつ、専門のパーソナルトレーナーからの指導を付け加えることで、より高い効果を得られます。
| 住所 | 〒222-0011 神奈川県横浜市港北区菊名６丁目１７−６ 1F |
| 電話番号 | ー |
| 入会金 | カード発行手数料：3,300円(税込) |
| 入会資格 | ー |
| 料金 | PTCパーソナルトレーニング 7,700円(60分) ※別途フィットネスメンバー料金として4,950円(税込)/月かかります。 |
| 料金の割引方法 | キャンペーン情報はHPをご確認ください。 |
| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | 口座引き落とし |
| 営業時間 | 月〜金 08:00 – 23:00 土・日 08:00 – 23:00 |
| アクセス | JR横浜線・東急東横線 菊名駅 徒歩6分 駐車場：無 |
| カード使用 | 不可 |
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les-fleurs(レ・フルール)
「ゆっくりと自分の身体に向き合っていただき、個人を尊重し、内からも外からも美しくなっていただきたい」という思いから、スタジオでのレッスンや食事へのアドバイスを行なっているピラティスジムです。スポーツ選手がスキルアップ、産後の骨盤矯正、健康向上のために通う方など、幅広い目的意識を持った方が通っているため、自分に合ったトレーニングが見つかるかと思います。
| 住所 |
〒222-0011 神奈川県横浜市港北区１ 菊名 ７丁目 １ １５ ヤスヤマスタジオ1階
|
| 電話番号 | 080-6531-0325 |
| 入会金 | 3000円(税込) |
| 入会資格 | ー |
| 料金 | 個人レッスン：1回5000円(税込) |
| 料金の割引方法 |
お友達とご一緒に参加されて入会される場合は入会金3000円が無料になります。
|
| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | お問い合わせください |
| 営業時間 | 10：00～ ※レッスンスケジュールをご確認ください。 |
| アクセス | JR横浜線・東急東横線 菊名駅より徒歩1分 |
| カード使用 | お問い合わせください |
HPはこちら
パーソナルトレーニングジムの無料体験やカウンセリングで確認すべき３つのポイント
通いたいパーソナルトレーニングジムが決まったら、次にすべきことは無料体験や無料カウンセリング（※）に申し込むことです。（※一部有料で実施しているジムもあり。）ここでは、ジムの無料体験や無料カウンセリングに出向く際に、確認しておきたい３つのポイントをご紹介します。
①どうして安い料金設定ができるのか？
料金相場よりも安い価格に金額を設定しているパーソナルトレーニングジムを選んだ場合は、どうして安い金額設定ができるのか？を質問しておきましょう。
＜質問してみよう！＞
Q.どうして相場価格よりも安い金額設定ができるんですか？
この質問からは、そのパーソナルトレーニングジムが価格を抑えた上でも、質の良いサービスをしてくれるのかどうか？をある程度、見分けることができます。
質問の答えが、「トレーナーの給与や、トレーニングに使うトレーニングマシンの費用を抑えている！」というものであれば、残念ながら価格と比例してトレーニングの質も低くなっているかもしれません。これは、トレーナーの給与を削ることが、トレーナーのモチベーション低下につながり、安いトレーニングマシンではトレーニングの効率も下がってしまうためです。
いっぽうで、「広告費を節約している！」という答えが返ってくれば、質の高いサービスを期待できる可能性が高いです。広告費を抑えられるという事は、口コミでお客さんを獲得できているということです。口コミは、お客さんの高い満足度があってこそ生まれるものです。そのため、そのジムはこれまで質の高いサービスを提供してきたと考えられます。
＜Q.どうして相場価格よりも安い金額設定ができるんですか？＞
- Good 広告費を節約しています！
- Bad トレーナーの給与を抑えています！/トレーニングマシンの費用を抑えています！
②内装の清潔感や快適さは十分か？
ジムの内装もしっかりとチェックをしておきましょう。トレーニングエリアのチェックはもちろんですが、その他にチェックして欲しいのは以下の3つの場所です。
＜内装で見るべきポイント＞
- 更衣室
- お手洗い
- 相談スペース
更衣室とお手洗いは、清潔感のチェックだけでなく、アメニティの豊富さや、芳香剤が使われているかどうか？などの香り面のチェックもすると良いでしょう。完全個室のパーソナルトレーニングジムであったとしても、自分の前後にお客さんが使うことも多分にありえるので、お客さんが利用した後に都度清掃がなされているか？前後に別の人が使うことを想定して、アメニティや芳香剤などで清潔感を保つ工夫をしているか？などの観点が欠かせません。
また、相談スペースがどのようなものになっているか？のチェックも必要です。パーソナルトレーニングジムはトレーニングの指導だけでなく、食事指導やダイエットの悩みをトレーナーに相談する機会が多くあります。その際に使われる相談スペースの清潔感や快適さは確かめておきましょう。
③食事指導はどのような形式か？
「どのような食事指導や食事管理をしているのか？」も必ず聞いておきましょう。パーソナルトレーニングジムの食事指導や食事管理には、いくつかのパターンがあります。代表的なものだと次の通りです。
| 1.徹底制限パターン |
一日に食べても良いカロリーの上限や、タンパク質、脂質、糖質の摂取量が細かく決められるパターン。毎食食べたものの報告を行い、それに対してのレビューをもらう形式が多い。ダイエットの効果は絶大だが、食事に対しての忍耐力が求められる。
|
| 2.○×リスト管理パターン |
食べても良い食べ物と、食べてはいけない食べ物の○×リストを渡されて、その範囲内で食事を行うパターン。○×リストに従って食事を行うため、食事徹底管理パターンよりかはいくぶん食事の自由度が広がるが、それでもある程度の制限が課されるため、こちらも忍耐力が求められる。
|
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3.栄養素個別指定パターン |
現在の食生活を細かく把握した上で、目指す体に向けてその人に必要な栄養素がそれぞれ指定されるパターン。例えば、むくみが強い方には、ビタミンやミネラルを積極的に摂取するように指導されるなど。栄養の知識を身に付けながら、食べ物の選び方を変えていくことでダイエットを進める。
|
それぞれのパターンに一長一短がありますが、ご自身のライフスタイルに合わない食事指導の方針のパーソナルトレーニングジムだと、過度にストレスがたまってしまいます。そのため、無料相談やカウンセリングの際に、しっかりとそのジムの食事指導の方針を確認するようにしましょう！
オンラインサービスも検討しよう！
ダイエットに欠かせないトレーニングと食事制限は、パーソナルトレーニングジム以外でもオンラインでサービスを受けることも可能です。パーソナルトレーニングジムの入会を考えている方は、オンラインサービスの利用も考えてみてはいかがでしょうか？ここでは、代表的なサービスを2つご紹介します。
Plez（プレズ）
Plez（プレズ）は、管理栄養士などの専門家から、食事やトレーニングなどのマンツーマン指導をLINEで受けられるサービスです。最初になりたいスタイルのオンラインカウンセリングを行い、オーダーメイドで食事とトレーニングのプランを作成してくれます。MYREVOではPlezへの公式取材とサービスの体験を実施しています。気になる方は、次の記事をご覧ください。
無料カウンセリング実施中！
SOELU
ハードな筋トレでのダイエットに気が乗らない方は、「通わないフィットネススタジオ」として、自宅で本格的なヨガのレッスンやトレーニングを受けることができるSOELU（ソエル）はいかがでしょうか。雑誌やメディアでも注目を浴びており、女性向けのファッション雑誌VERYで特集も組まれ、注目を浴びています。レッスンの時間帯は朝5時から24時まで、ライブレッスンは30〜60分、ビデオレッスンは5分程度と幅広いニーズに対応。月額980円（税抜）〜で、スマートフォンやPCを使って、お家でいつでもインストラクターと繋がってレッスンが受けられることが魅力です。
オンラインヨガを始めよう！
パーソナルトレーニングジムは体型から選ぼう！
ここまで記事を読み進めても、「どのパーソナルトレーニングジム、オンラインのサービスを選べばいいか決められない！」という方はいらっしゃいませんか？そういう方は、自分の体型からパーソナルトレーニングジムを選ぶのがコツです。今一度、パーソナルトレーニングジムの選び方から見直してみましょう！
そもそもあなたは、次のうちどの体型をしていますか？
僕は、長年ビールっ腹で…[A]のメタボ体型です。
私は、[B]の部分太りかな。でも、[C]の中肉中背とも言えるかも。
＜ジム選びの第一歩！＞
今の体型の原因を知ろう！
| 今の体型 | 原因 |
| A：メタボ | ・運動不足。 ・脂質糖質の多い食生活。 |
| B：部分太り | ・姿勢の歪みや柔軟性の欠如。 （例：重心が足裏の外側に傾くと、過剰にふくらはぎの筋肉を使う原因となり、筋肉太りを起こす。） |
| C：中肉中背 |
・美ボディを目指すなら、筋肉のつき方にメリハリが足りない。
|
今の体型になった原因に合わせて、ジムでやるべきことが変わってくるんですね！
でも、HPを見ると、ほとんどのジムが「筋トレ＋食事指導」をしてくれるって書いてありますよ。どのジムもサービス内容は同じではないんですか？
HPを見ると似ているように見えますが、提供しているサービスの方向性はジムごとに大きく違います！
＜パーソナルトレーニングジムのサービス方向性比較＞
トレーナーが筋トレと食事指導の両方を行うジムもあれば、専門の栄養士を食事指導担当として採用しているジムもあり、サポート体制もジムごとに異なります。
僕は脱メタボを目指したいから、食事指導の専門担当がいるライザップが気になる！より安い、24/7Workoutもいいかも！
私は、部分痩せを目指したいから、ビーコンセプトやCREBIQを詳しく見てみます！
＜菊名駅周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
| 名称 | REAL WORKOUT |
カーブス 菊名店 |
STAR SEVEN GYM |
LECT |
かたぎり塾 菊名店 |
ミラクレア菊名店 |
セントラルスポーツ ジム24 菊名 |
les-fleurs(レ・フルール) |
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| おすすめ体型 | メタボ体型 |
メタボ体型 |
中肉中背 |
部分太り |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
中肉中背 |
中肉中背 |
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| 対象 | 男女 | 女性専用 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 女性専用 | 男女 | |
| 入会金 | 1.1万円(税込) | 1.65万円(税込) |
なし ※口座振替手数料¥330 |
3.3万円(税込) | 5.5万円(税込) | 1万円(税込) | カード発行手数料：3,300円(税込) | 0.3万円(税込) | |
| 基本プラン | 2ヶ月16回 (1回60分) |
月会費制 (1回60分) |
定額通い放題 (1回50分) |
1ヶ月8回 (1回50分) |
月8回 (1回60分) |
2ヶ月16回 (1回60分) |
メンバー制 (1回60分) |
個人レッスン：1回毎 | |
| 料金 |
12.54万円（税込） 3.3万円/月（税込） |
6,270円(税込)〜7,370円(税込) ※店舗によって異なる | 4.4万円(税込)/月 | 15.62万円(税抜)※2ヶ月 | 5.94万円(税込)※月8回 | 15.8万円(税抜) ※2ヶ月 | 13.64万円(税抜) ※2ヶ月。メンバー料金4,950円(税込)も込みの計算 | 8.3万円(税抜)※2ヶ月16回通った場合 | |
| 特徴 | チケット制で食事管理もレッスン以外の日々の管理はオプションサービス！ | オリジナルの30分プログラムで健康維持をサポートする女性専用ジム。スタッフもすべて女性なので、男性がいる空間でのトレーニングが苦手な方におすすめです！ | 業界でも特に珍しい「定額通い放題」のプランがあります！毎回食事をチェック、体重管理もしてくれて、水やプロテイン、カギ付きロッカーが無料で使用出来るのも魅力です。 | 一人一人に真摯に向き合って、その人に一番合ったプログラムを組んで指導してくれるパーソナルジムです。どんな目的の方でも受け入れてゴールまで付き添ってくれるホスピタリティの高さが魅力！ | 理学療法士や管理栄養士の指導によって見た目だけではない身体の機能改善も行えるのが魅力！ | 「好きなものを食べながら、楽しくトレーニング」をモットーに筋トレの楽しさを教えてくれるジムです。好きなものを我慢せずに楽しくトレーニングしてもいい、それでも理想は作れるというところに惹かれますね！ | 24h型ジムの、パーソナルトレーニングのプログラム。好きにやりつつ、専門のパーソナルトレーナーからの指導も受けたい方にオススメ！ | スポーツ選手がスキルアップ、産後の骨盤矯正、健康向上のために通う方など、幅広い目的意識を持った方が通っているため、自分に合ったトレーニングが見つかります！ | |
| 詳細 |
菊名駅を通る路線からパーソナルトレーニングジムを探す
ここまで菊名エリア周辺のパーソナルトレーニングジムをご紹介してきましたが、この章は「まだ気になるジムが見つかっていない！」という方向けの章です。MYREVOでは、菊名駅を通る路線の各駅でパーソナルトレーニングジムのまとめ記事を作成しています。「自宅の最寄り駅」や「乗り換えに用いるターミナル駅」などでもぜひパーソナルトレーニングジムを探してみましょう！
東横線の沿線でパーソナルジムを探す
気になる駅のボタンをタップすると、その駅の「パーソナルトレーニングジム」のまとめを見ることができます。
横浜線の沿線でパーソナルジムを探す
気になる駅のボタンをタップすると、その駅の「パーソナルトレーニングジム」のまとめを見ることができます。
総合型や24h型のジムの形式も検討しよう！
ここまで記事を読み進めたけれど、どのパーソナルトレーニングジムにするか決めきれない！という方もいらっしゃいますよね。そういった方に多いのが、「パーソナルトレーニングジムは高いから入会に踏み切れない…」などのお悩みです。
もしあなたが同じ気持ちなら、パーソナルトレーニングジム以外の形式のジムを検討しても良いかもしれません。そもそも、ジムには３つ形式があるのをご存知ですか？
＜形式別ジムの特徴＞
| ジムの種類 | 1.パーソナルトレーニングジム | 2.総合型ジム | 3.24h型ジム |
| イメージ |  |
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| 特徴 | 入会すると専属のトレーナーが付き、トレーナーの指示により、トレーニングや食事制限を行うジム。 | トレーニング機器だけでなく、プールやスタジオレッスンなど、フィットネス関連のサービスを総合的に提供しているジム。 | トレーニング機器が並んでいて、会員が24時間自由にトレーニングに励むことのできるジム。 |
| 代表的なジム |
総合型ジムと24h型ジムは月会費が1万円前後なのに対して、パーソナルトレーニングジムは月会費が10万円前後と高額です。まずは「あなたがパーソナルトレーニングジムに通うべきかどうか？」をチェックしておきましょう！
＜Yes/Noで答えよう！＞
- Q.運動は好きですか？
- Q.ダイエットを一人で継続する自信はありますか？
- Q.過去にダイエットの成功経験はありますか？
１つでも「No」がある方は、自己流のダイエットでは失敗する可能性が高いです。パーソナルトレーニングジムがオススメです。トレーナーと一緒にダイエットに取り組むことで、理想の体型に近づく確率が高まります！
[補足] ジムの採点に用いた独自の24観点
この記事で掲載しているジムの強み・弱みは、MYREVOが24個の独自観点で評価をしたものです。一口にパーソナルトレーニングジムといっても、それぞれ独自の強みや特徴があり、目的によって行くべきジムが変わってきます。そのためMYREVOでは、以下の4つの軸、各6個の評価観点から、目的に沿ったジム選ぶことをおすすめしています。
①総合評価
ジムの基本にかかわる観点での評価です。トレーナーのノウハウや質、プログラムの豊富さや価格、1人1人へのサポート体制など、トレーニングを続けていくうえで欠かせない項目を設置しています。自分にあった無理のないパーソナルトレーニングジム選びに必要な観点から総合的に評価しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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トレーナーの質 |
トレーナーの雇用形態、資格の所有状況、ボディメイクのコンテストでの入賞経験の有無など、合計7個の評価項目から採点を実施。 |
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価格 |
「入会金」＋「2カ月のコース料金or回数券16回分」で算出し採点を実施。（多くのパーソナルトレーニングジムのスタンダードプランは2カ月16回で構成されているため。） |
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内装・リッチ |
トレーニングルームの空間の広さや、トレーニング器具の豊富さ、ウォーターサーバーなどのサービスの有無などの観点から評価、採点を実施。 |
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プログラム |
「筋トレ」メニュー以外の、「ストレッチ」「マッサージ系のケア」「有酸素運動」「姿勢矯正」メニューの有無や、柔軟なスケジューリングで以上のメニューを行えるかなどの観点で採点を実施。 |
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サポート体制 |
トレーナーだけでなく、栄養士や、医師、カウンセラーなどの専門スタッフのサポート有無で採点を実施。 |
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知名度 |
全国に保有する店舗数を知名度として比較し、採点を実施。 |
②脱メタボを目指すジムの評価
メタボ解消を目指すには、大幅に脂肪を落とすことが必要であり、トレーナーのあらゆるサポートが重要です。そして効果的で継続のできるプログラムや食事指導が求められます。そのために必要な観点として、ここではトレーナーの強制力や食事指導の充実さ、トレーニングの強度などを評価、比較しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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強制力・モチベーション |
悩み相談のしやすさをはじめ、生活習慣などに対するトレーナーの指導・声掛けの頻度から採点を実施。 |
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実績 |
これまでの指導人数や、HPに記載されているモニターの数で評価を行い、採点を実施。 |
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食事指導ノウハウ |
管理栄養士による食事指導の有無や、トレーナーからの食事に対するフィードバックの頻度から評価、採点を実施。 |
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トレーニングの強度 |
高負荷のトレーニングマシンの豊富さや、毎回のトレーニング後の筋肉痛の程度を観点として採点を実施。 |
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リバウンド対策 |
プログラム終了後のサポートの手厚さや、返金保証制度の有無、程度などを評価観点に採点を実施。 |
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アメニティの充実度 |
ウェアの貸し出し、シャワールーム、パウダールームの有無などの観点から採点を実施。 |
③部分痩せを目指すジムの評価
特定の部位を改善する部分痩せは、やみくもに脂肪を落とすだけでは効果は得られません。ここでは、部分痩せに必要な姿勢矯正をはじめとする体質改善や、柔軟性向上メニューの充実さを比較しています。また、他人の目が気になる人も多いので、プライバシー保護の観点も取り入れています。
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評価項目 |
評価観点 |
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体質改善 |
部分痩せに重要な姿勢改善をはじめとする体質改善メニューの有無で評価。独自のメソッドや、高頻度での体質改善を提供するジムには高評価がつく。 |
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柔軟性向上 |
ストレッチメニューの有無や頻度、自宅でもできるストレッチメニューの提供の有無などから採点を実施。 |
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トレーニング指導ノウハウ |
特定の部位に特化したトレーニングメソッドの有無、ケアの知識の豊富さなどの観点から採点を実施。 |
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プライバシー保護・空間 |
他のお客様と遭遇しないスケジューリングや、個室のトレーニングルーム、フィッティングルームの有無などの観点から採点を実施。 |
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相談のしやすさ |
トレーニング時の相談のしやすさ（個室での相談の可否や、専属トレーナーとの相談のしやすさ）に加え、トレーニング時間外でのサポートの充実度（LINEなどを通じてトレーナーや栄養士と相談できるか）から採点を実施。 |
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おしゃれ空間 |
清潔感、高級感、内装のかわいさなどから採点を実施。評価が低い場合はシンプルな内装であることが多い。 |
④美ボディを目指すジムの評価
海外モデルやボディメイクコンテストの出場者のような体型になるには、高負荷マシンの充実さをはじめ、トレーナーからのモチベーションアップや、的確な食事指導、そして1人1人に合わせたオーダーメイドプログラムが欠かせません。ここでは、ストイックで高度なトレーニングに必要となる項目から、ジムを評価しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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トレーナーのストイックさ |
所属トレーナーのコンテストでの入賞経験や、現在もトレーニングを続けているかなどの観点で採点を実施。 |
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メニューのオーダーメイド感 |
トレーナーとの相談の頻度や、自分の体に合わせたトレーニング、オリジナルの食事指導、ケアの有無などの観点から採点を実施。 |
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アフターケア |
プログラム終了後のサポートの充実さや、返金保証の手厚さなどの観点から採点を実施。 |
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食事指導・サポート |
食事指導の頻度、成分分析の有無などの観点で採点を実施。 |
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トレーニング環境 |
高負荷トレーニングマシンの豊富さを評価観点に採点を実施。 |
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通いやすさ |
駅ちか、営業時間の長さの観点から採点を実施。 |
採点のプロセス
ジムの採点は、各項目でS〜Dの5段階で行いました。採点は各パーソナルトレーニングジムのHPで価格やプログラム内容、トレーナーの保有資格などを調査。加えて、HPでは確認できない項目は、計30件の電話取材を実施。14個のパーソナルトレーニングジムには、公式の直接トレーナーへの取材を行い、さらに詳細な情報を入手しました。これらの情報から、MYREVO編集部が客観的な立場で評価、採点を実施しています。
まとめ
この記事では菊名駅周辺のパーソナルトレーニングジム、総合型ジム、24h型ジムの特徴をそれぞれご紹介しました。自分にあったジムを見つけるには、一度ジムに問い合わせてみるのが１番です。オンラインでの無料相談や、店舗での無料体験を実施しているジムも多いので、まずは気になったジムに問い合わせをしてみてください！
＜菊名駅周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
| 名称 | REAL WORKOUT |
カーブス 菊名店 |
STAR SEVEN GYM |
LECT |
かたぎり塾 菊名店 |
ミラクレア菊名店 |
セントラルスポーツ ジム24 菊名 |
les-fleurs(レ・フルール) |
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| おすすめ体型 | メタボ体型 |
メタボ体型 |
中肉中背 |
部分太り |
メタボ体型 |
メタボ体型 |
中肉中背 |
中肉中背 |
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| 対象 | 男女 | 女性専用 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 女性専用 | 男女 | |
| 入会金 | 1.1万円(税込) | 1.65万円(税込) |
なし ※口座振替手数料¥330 |
3.3万円(税込) | 5.5万円(税込) | 1万円(税込) | カード発行手数料：3,300円(税込) | 0.3万円(税込) | |
| 基本プラン | 2ヶ月16回 (1回60分) |
月会費制 (1回60分) |
定額通い放題 (1回50分) |
1ヶ月8回 (1回50分) |
月8回 (1回60分) |
2ヶ月16回 (1回60分) |
メンバー制 (1回60分) |
個人レッスン：1回毎 | |
| 料金 |
12.54万円（税込） 3.3万円/月（税込） |
6,270円(税込)〜7,370円(税込) ※店舗によって異なる | 4.4万円(税込)/月 | 15.62万円(税抜)※2ヶ月 | 5.94万円(税込)※月8回 | 15.8万円(税抜) ※2ヶ月 | 13.64万円(税抜) ※2ヶ月。メンバー料金4,950円(税込)も込みの計算 | 8.3万円(税抜)※2ヶ月16回通った場合 | |
| 特徴 | チケット制で食事管理もレッスン以外の日々の管理はオプションサービス！ | オリジナルの30分プログラムで健康維持をサポートする女性専用ジム。スタッフもすべて女性なので、男性がいる空間でのトレーニングが苦手な方におすすめです！ | 業界でも特に珍しい「定額通い放題」のプランがあります！毎回食事をチェック、体重管理もしてくれて、水やプロテイン、カギ付きロッカーが無料で使用出来るのも魅力です。 | 一人一人に真摯に向き合って、その人に一番合ったプログラムを組んで指導してくれるパーソナルジムです。どんな目的の方でも受け入れてゴールまで付き添ってくれるホスピタリティの高さが魅力！ | 理学療法士や管理栄養士の指導によって見た目だけではない身体の機能改善も行えるのが魅力！ | 「好きなものを食べながら、楽しくトレーニング」をモットーに筋トレの楽しさを教えてくれるジムです。好きなものを我慢せずに楽しくトレーニングしてもいい、それでも理想は作れるというところに惹かれますね！ | 24h型ジムの、パーソナルトレーニングのプログラム。好きにやりつつ、専門のパーソナルトレーナーからの指導も受けたい方にオススメ！ | スポーツ選手がスキルアップ、産後の骨盤矯正、健康向上のために通う方など、幅広い目的意識を持った方が通っているため、自分に合ったトレーニングが見つかります！ | |
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