この記事はダイエットのために、中目黒駅周辺でジムを探している方へ、中目黒駅周辺のパーソナルジム・総合型ジム・24h型ジムの情報をまとめてお伝えします。あなたと同じように、中目黒駅周辺でジムを探している2人の男女と一緒に、この記事であなたにピッタリのジムを見つけましょう!
そこでこの記事では、中目黒駅周辺にあるジムの「価格」の平均値や、各ジムの実績・得意分野などを比較してお伝えしていきます。
<中目黒駅周辺の主要パーソナルジム>
名称 | RIZAP![]() ![]() ![]() ![]() |
LiME![]() ![]() ![]() ![]() |
AppleGYM![]() ![]() ![]() ![]() |
ゴースジム![]() ![]() ![]() ![]() |
Dr.トレーニング![]() ![]() ![]() ![]() |
REP UP GYM ![]() ![]() ![]() ![]() |
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おすすめ体型 | メタボ体型![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
部分太り![]() ![]() ![]() ![]() |
中肉中背![]() ![]() ![]() ![]() |
メタボ体型![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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メタボ体型![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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対象 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | |
入会金 | 5万円(税抜) | 3.5万円(税抜) | 1万円(税抜) | 3万円(税抜) | 3.56万円(税込) | 38,000円(税抜) | |
基本プラン |
2ヶ月16回 |
2ヶ月16回 (1回60分) |
2ヶ月16回 (1回45分) |
2ヶ月16回 (1回50分) |
単発(1回45分) | 2ヶ月16回 (1回50分) |
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会費 | 29.8万円(税抜)※2ヶ月 | 19.8万円(税抜)※2ヶ月 | 22万円(税抜)※2ヶ月 | 19.8万円(税抜)※2ヶ月 | 8,900円/回(税込) | 12.8万円(税抜)※2ヶ月 | |
特徴 | データに基づいた痩せるノウハウを徹底的に体系化。ともかく痩せたい方はココ! | リバウンドのリスクを抑えた上で、体質改善も見据えて、女性らしいしなやかな体作りができる! | 完全オーダメイドプログラム。独自の姿勢矯正ノウハウが海外モデルのような理想のスタイルへ導く! | 現役ボディビルダーによるマンツーマンレッスンが受けられる! | 目的に合わせたパーソナルトレーニングをご提供できるよう努めております! | ダイエット目的のジムではなく体重を増やしたい方のためのパーソナルジム! | |
詳細 |
Contents
「理想の体型は手に入れたいけれど、パーソナルジムは高いから入会に踏み切れない…」などのお悩みは誰しも抱えるものです。そもそも、ジムには3つ形式があるのをご存知ですか?
<形式別ジムの特徴>
ジムの種類 | 1.パーソナルジム | 2.総合型ジム | 3.24h型ジム |
イメージ | ![]() ![]() |
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特徴 | 入会すると専属のトレーナーが付き、トレーナーの指示により、トレーニングや食事制限を行うジム。 | トレーニング機器だけでなく、プールやスタジオレッスンなど、フィットネス関連のサービスを総合的に提供しているジム。 | トレーニング機器が並んでいて、会員が24時間自由にトレーニングに励むことのできるジム。 |
代表的なジム |
総合型ジムと24h型ジムは月会費が1万円前後なのに対して、パーソナルジムは月会費が10万円前後と高額です。まずは「あなたがパーソナルジムに通うべきかどうか?」をチェックしておきましょう!
いっぽうで、回答が全てYesの方は、総合型のジムや24時間型のジムの方があっているかもしれません。この記事内の総合型/24時間型のジムをまとめたエリアまで進みましょう。
ジム選びで迷ったら、自分の体型からジムを選ぶのがコツです。
今の体型の原因を知ろう!
今の体型 | 原因 |
A:メタボ | ・運動不足。 ・脂質糖質の多い食生活。 |
B:部分太り | ・姿勢の歪みや柔軟性の欠如。 (例:重心が足裏の外側に傾くと、過剰にふくらはぎの筋肉を使う原因となり、筋肉太りを起こす。) |
C:中肉中背 |
・美ボディを目指すなら、筋肉のつき方にメリハリが足りない。
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<パーソナルジムのサービス方向性比較>
<中目黒駅周辺の主要パーソナルジム>
あなたも中目黒駅周辺のパーソナルジムから、自分の体型に合うパーソナルジムを選んでみましょう!
名称 | RIZAP![]() ![]() ![]() ![]() |
LiME![]() ![]() ![]() ![]() |
AppleGYM![]() ![]() ![]() ![]() |
ゴースジム![]() ![]() ![]() ![]() |
Dr.トレーニング![]() ![]() ![]() ![]() |
REP UP GYM ![]() ![]() ![]() ![]() |
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おすすめ体型 | メタボ体型![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
部分太り![]() ![]() ![]() ![]() |
中肉中背![]() ![]() ![]() ![]() |
メタボ体型![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
メタボ体型![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
メタボ体型![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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対象 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | |
入会金 | 5万円(税抜) | 3.5万円(税抜) | 1万円(税抜) | 3万円(税抜) | 3.56万円(税込) | 38,000円(税抜) | |
基本プラン |
2ヶ月16回 |
2ヶ月16回 (1回60分) |
2ヶ月16回 (1回45分) |
2ヶ月16回 (1回50分) |
単発(1回45分) | 2ヶ月16回 (1回50分) |
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会費 | 29.8万円(税抜)※2ヶ月 | 19.8万円(税抜)※2ヶ月 | 22万円(税抜)※2ヶ月 | 19.8万円(税抜)※2ヶ月 | 8,900円/回(税込) | 12.8万円(税抜)※2ヶ月 | |
特徴 | データに基づいた痩せるノウハウを徹底的に体系化。ともかく痩せたい方はココ! | リバウンドのリスクを抑えた上で、体質改善も見据えて、女性らしいしなやかな体作りができる! | 完全オーダメイドプログラム。独自の姿勢矯正ノウハウが海外モデルのような理想のスタイルへ導く! | 現役ボディビルダーによるマンツーマンレッスンが受けられる! | 目的に合わせたパーソナルトレーニングをご提供できるよう努めております! | ダイエット目的のジムではなく体重を増やしたい方のためのパーソナルジム! | |
詳細 |
中目黒駅周辺にはパーソナルジムが6個も存在しています。
5つの観点から、中目黒駅周辺にあるパーソナルジムを改めてみてみましょう!
<観点別!中目黒駅周辺の主要パーソナルジム>
ここからは、さらに詳しく中目黒駅周辺にあるパーソナルジムの特徴を見ていきます。内装や営業時間、入会金やリバウンド保証制度の有無まで。さらに細かい情報を知りたい方は、読み進めていきましょう!
(画像出典元)
テレビCMでお馴染みの芸能人のBefore・Afterから、「通えば痩せる」というイメージの強いライザップ。世界130店舗以上(※1)に展開し、14万人の会員数(※2)を誇るパーソナルジムの最大手です。データに基づいた痩せるノウハウを徹底的に体系化しているため、ともかく痩せたい方にオススメです!(※1:2020年5月現在/※2:2020年3月末現在の累計会員数)
ライザップの最大の強みは、そのサポート体制にあります。お客様1人に対して、トレーナーだけでなく、栄養士やカウンセラー、提携の医療機関までもがトレーニングのサポートをしてくれます。また、独自のアプリや、日々のトレーナーとのやり取りから「正しい食事の習慣」が身に着けられる食事指導もライザップの強みと言えます。これらの強みが指導実績14万人という業界トップの圧倒的な信頼感にも繋がっているのではないでしょうか。
強みTOP3![]() ![]() ![]() ![]() |
弱みTOP3![]() ![]() ![]() ![]() |
【S評価】サポート体制 | 【D評価】価格 |
【S評価】食事指導 | 【D評価】メニューのオーダーメイド感 |
【S評価】実績 | 【C評価】柔軟性向上 |
一方でライザップは、サポート体制や食事指導が充実しているからこそ高価格でのサービス提供になります。また、アプリでの食事指導や、徹底的なトレーニングプランなど、その強制力の強さがメニューに対してオーダーメイド感をあまり感じられない要因かもしれません。しかし、上記のような手厚いサポートや強制力のあるトレーニングは、本気で痩せたい方や、強制されないと続かない方にはかなりお勧めなのではないでしょうか。
ここでは、「ライザップのトレーナー」「MYREVO編集部」「実際にライザップに通った人」の3つの立場から、それぞれがライザップをおすすめする声をご紹介します!ライザップの内部をよく知る立場の人は、どんな魅力を感じているのでしょうか?
RIZAPグループ株式会社 永野智哉トレーナー
ライザップを利用される方は、運動習慣が全くない方が圧倒的に多いです。個室でトレーニングを行うので「運動未経験の方」も安心していらしてください!
MYREVO編集部:ライザップの公式取材と口コミ収集を担当
「ダイエットを通じてその人の人生を変えたい!」という熱量を持ったスタッフさんが、お客様をリードしながら、二人三脚でダイエットの成功まで導いてくれる、ライザップはそんなジムだと思います!
2ヶ月で-11kg/ライザップ中目黒店の元会員
トレーナーがともかくモチベーションを上げてくれるので、一人じゃ頑張れないようなハードなトレーニングや食事制限も楽しく感じでしまい、あっという間の2ヶ月間でした!
住所 | 153-0051 東京都目黒区上目黒1-18-11 フラット中目黒 601号室 |
電話番号 | 0120-700-900 |
入会金 | 50,000円 |
入会資格 | 満16歳以上の方 |
料金 |
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料金の割引方法 | 紹介制度/ペア入会 |
全額返金保証 | 30日間の全額返金制度あり |
支払方法 | 銀行振込/デビットカード払い/ローン |
営業時間 | 7:00~23:00 |
アクセス | 中目黒駅徒歩3分 |
カード使用 |
クレジットカード払いは、物販・トレーニングオプション(1回)のお支払いのみご利用いただけます。
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無料カウンセリング受付中!【ライザップ】
ライザップのトレーナーは、現場に立つ前に1ヵ月間「ライザップアカデミー」という施設で集中的な研修を受けています。研修の最後に、知識を問うペーパーテストと、指導技術やコミュニケーション面のテストがあり、そこで合格して初めてお客様の指導を担当できるのです。大手ゆえに、しっかりしたトレーナー育成の仕組みが確立されていると言えます。
MYREVOではライザップの16件の口コミ調査しました。口コミでは、ライザップは気持ちを後押ししてくれる熱いトレーナーの存在や、アプリを用いた徹底した食事管理による強い強制力が好評を得ていました!口コミをまとめると、「ともかく痩せたい気持ちが強いけれど、強制されないと頑張れない方」にライザップは向いていると言えそうです!
ペアのコースを選択することで、7.4万円安く通うことができます。具体的には、ペアのコースは2ヶ月合計で54.8万円、一人当たりは27.4万円です。通常コースが34.8万円なので、7.4万円安くなる計算です。ただし、ペアのコースは、一緒に通う人を探して一緒に入会しないといけません。また、2人とも同じ時間にトレーニングを受けるという条件になります。あらかじめ留意しておきましょう!
ライザップは、「30日間コース代金全額返金保証制度」という、入会後30日間であれば、コース料金を全額返金するという制度を設けています。「痩せる?痩せない?」の結果だけでなく、仕事のスケジュールや引越しなどにも適用ができる制度となっています。
>詳しくはこちら「ライザップの返金・リバウンド保証の実態」へ
無料カウンセリング受付中!【ライザップ】
(画像出典元)画像はスワイプできます。
リバウンドのリスクを抑えた『ゆるダイエット』を提供するパーソナルトレーニングジムのLiME(ライム)。ただ痩せるだけでなく、体質改善も見据えたダイエットができると女性に評判のパーソナルトレーニングジムです。大型のトレーニング器具をほとんど使わずに、自分の体重による負荷をメインにトレーニングを行うことが特徴であり、「女性らしい、しなやかな体作り」を目指す方にオススメです!
LiMEの強みとして、専門性の高いトレーナー陣が挙げられます。トレーナーの全員が有資格者であるので、豊富な知識から的確なアドバイスをもらうことが可能です。また、管理栄養士が食事指導を監修しているので、ただ痩せる食事を知るのではなく、痩せ続けられる食事ノウハウを身に着けることができます。加えて、LiMEでは自重トレーニングをメインに、柔軟性向上に向けたトレーニングも行われています。これが女性に人気なジムの理由でもあります。
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【S評価】トレーナーの質 | 【C評価】トレーニングの強度 |
【S評価】食事指導ノウハウ | 【C評価】トレーニング環境 |
【S評価】柔軟性向上 | 【C評価】アフターケア |
LiMEは自重トレーニングをメインで行います。そのため、トレーニング強度は強いとは言えないので、筋力を大幅にアップさせたい方や、高負荷で追い込みたい方には向いてないかもしれません。また、バランスボールや小さいダンベルを使ったトレーニングを行うので、トレーニングマシンの豊富さに欠ける点もあります。ただし、運動初心者や、女性らしい体を手に入れたい方にはこれらの点はあまりデメリットに働くことはないのでおススメできます。
ここでは、「LiMEのトレーナー」「MYREVO編集部」「実際にLiMEに通った人」の3つの立場から、それぞれがLiMEをおすすめする声をご紹介します!LiMEの内部をよく知る立場の人は、どんな魅力を感じているのでしょうか?
LiME 岡島 裕哉トレーナー
LiME(ライム)は、ただ痩せるだけでなく、体質改善も見据えたダイエット、ボディメイクを大切にしています。女性らしい、しなやかな体を手に入れたい方は、無料体験にまずは足を運んでいただけたら嬉しいです!
MYREVO編集部:LiMEの公式取材と口コミ調査を担当
LiMEは女性専用ジムではないですが、女性の体に合わせた指導に強いノウハウを持っています。特に、ただ痩せるだけでなく、体質改善も見据えたプログラムを提供してくれるので、むくみや姿勢の歪みなどに悩みをお持ちの方にも相性が良いと思います!
20代女性
LiMEで食事や運動をプロから教えてもらって、痩せられるだけでなく、生活に長期的に取り入れていける知識を得ることができました!「これ食べたら太っちゃう!」などと気にしている同世代の女性に特にオススメしたいです!
入会金 | 35,000円 |
入会資格 | 特になし |
料金 |
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料金の割引方法 | レビューを15件投稿すると、月額利用料から1,500円の割引 |
全額返金保証 | 返金保証制度あり |
支払方法 | 銀行振込/クレジットカード払い |
営業時間 | 9:00~24:00(年中無休) |
店舗エリア・アクセス |
東京都目黒区上目黒3−1−14モデリアブリュット中目黒 |
LiME(ライム)の無料体験はこちらから!
LiME(ライム)は、トレーナーに有資格者やトレーナーの専門学校の卒業者など、ある程度の技術や知識を持っている方を採用しています。さらに、採用後も、各トレーナーに向けてストレッチや整体の施術の技術面や、トレーニングメニューの組み方の研修などを適宜実施しているため、トレーニングだけでなく、整体の施術や体質改善の指導なども高いクオリティで行ってくれるのが特徴です。
MYREVOではLiMEの15件の口コミ調査しました。口コミでは、LiMEは「教え方がうまく、専門性が高い!」という声が多くありました!また、一人ひとりに対する丁寧な対応も好評でした。口コミをまとめると、LiMEは専門的に学んできたトレーナーから、ダイエットやボディメイクの知識を学びながらダイエットに取り組みたい方に向いていると言えそうです!
LiME(ライム)に安く通うには3つの方法があります。1つ目は2週間期間を短縮して、1.5ヵ月全12回のライトプランにすることです。月あたりで2〜3.9万円お安く通えます。残りは、回数券とモニターキャンペーンの活用です。回数券は半年以上通う方であればお得になります。モニターキャンペーンは最大で半額になるので、気になる方は入会前にスタッフさんに相談してみてください。
HPには「成果にご満足頂けない場合には30日以内の申し出で規約に基づき、全額返金させて頂きます。」と記載があります。厳密には、プランごとに保証期間が異なり、「スタンダードプランは30日間」「リーズナブルプランは14日間」です。ともに2ヶ月16回のプランなので、返金保証期間を30日から14日に短くして、リーズナブルプランを選択すれば、2ヵ月で3.8万円の節約が可能です。
LiME(ライム)の無料体験はこちらから!
(画像出典元)画像はスワイプできます。
AppleGYM(アップルジム )は「せっかくダイエットを頑張るのだから、海外モデルのようなスタイルを手に入れたい!」という方にオススメです。「トレーニング×食事」の指導に加えて、アップエクステンションという独自の姿勢(重心)調整のプログラムをトレーニング冒頭に取り入れています。これにより重心が高く上がり、猫背が調整された状態でトレーニングができるため、海外モデルのようなスタイルに近づけます!
Apple Gymの大きな強みとして、通いやすさが挙げられます。全ての店舗が最寄り駅から徒歩5分圏内に位置しているので、移動のストレスなく通うことができそうです。また、ただ痩せるだけでなく、その先の「見た目を良くしたい」という要望に応えるために、筋トレだけでなく、姿勢改善や、血行促進など、お客様1人1人に合わせた「海外式ボディメイク」というプログラム設計が特徴的です。
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【S評価】通いやすさ | 【C評価】内装の派手さ |
【A評価】プログラム | 【C評価】知名度 |
【A評価】メニューのオーダーメイド感 | 【C評価】柔軟性向上 |
Apple Gymの目立った弱みというのは見受けられませんでしたが、女性に特化したジムと比べると内装はシンプルな印象を受けました。ただ、かわいい内装にこだわりがない方には影響はないように思われます。また、業界最大手のライザップや24/7ワークアウトなどと比べると、その店舗数は少ないように思われます。ただ、店舗数と実力は比例するわけではないので、むしろ大手より穴場である可能性も大です。
ここでは、「Apple Gymのトレーナー」「MYREVO編集部」「実際にApple Gymに通った人」の3つの立場から、それぞれがApple Gymをおすすめする声をご紹介します!Apple Gymの内部をよく知る立場の人は、どんな魅力を感じているのでしょうか?
Apple GYM 秋山 怜央トレーナー
お客様の中には、コンプレックスや悩みを克服して「自信を持ちたい」という方が大勢います。そのような方たちとトレーニングを通して、一人ひとりが輝ける世界を目指しています!
MYREVO編集部:Apple Gymの公式取材と口コミ調査を担当
取材をしたところ、Apple GYMは一人ひとりのスタイルや食生活に合わせた指導を大切にされている印象です。特に、20〜30代の女性のお客様が多いので、この年代の方は特に相性が良いと思います!
20代女性
通い始める前は脂肪が多くてむっくりしてる体型が悩みでしたが、通い始めて2ヶ月たった今では、ヒップを褒められることが多くなり痩せたね!といってもらえることが増えました!
入会金 | 38,000円 |
入会資格 | 特になし |
料金 |
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料金の割引方法 | 特になし |
全額返金保証 | 全額返金保証あり |
支払方法 | 現金払い/クレジットカード払い/分割払い |
営業時間 | 7:00~23:00 |
合計店舗数 | 10店舗 |
店舗所在地・アクセス | 東京都目黒区上目黒3-1-14 メイツ中目黒707 |
姿勢調整×歩き方指導で人生で一番キレイな自分に!【Apple GYM】
Apple GYM(アップルジム)のトレーナーは、大手のパーソナルジムの経験者が多く、中でも「もっと自分の裁量で指導がしたい」という思いからApple GYM(アップルジム)に移籍してくる方が多いです。そのため、仕事熱心で向上心が高いトレーナーが多く集まっています。
MYREVOではApple Gymの14件の口コミ調査しました。口コミでは、Apple Gymは「トレーナーの向上心が高く、それに刺激されて自分自身も頑張れる!」がという声が多くありました!口コミをまとめると、Apple Gymはダイエットを成功させて、海外モデルのようなスタイルを手に入れて自分に自信を持ちたい女性に向いていると言えそうです!
他社ジムからの乗り換えの方は、38,000円の入会金が0円になります。また、季節によってはキャッシュバックキャンペーンを実施していることがあり、通常よりも安く通うことができる場合があります。実例として、2020年11月31日までの入会で2万円のキャッシュバックキャンペーンが実施されていました。入会前に、HPでキャンペーンが実施されているか?を確認しておきましょう。
「食事内容の実践と毎日の報告」「トレーニングを週2回以上」の実施を条件に、体に変化がない場合はトレーニングを開始してから30~40日の期間内ならば、全額返金に応じてくれます。また、プログラム終了後「3ヶ月/1年」それぞれのタイミングでのリバウンド保証制度も用意されています。
>詳しくはこちら「Apple GYM(アップルジム)の返金・リバウンド保証の実態」へ
姿勢調整×歩き方指導で人生で一番キレイな自分に!【Apple GYM】
(画像出典元)
500種類のトレーニングメニューの中から1人1人のお客様に合ったパーソナルトレーニングメニューを提供してくれるDr.トレーニング。恵比寿・中目黒・自由が丘・麻布十番・目白・学芸大学などに都内に13店舗を構えています。
入会金 | ¥35,600(税込) |
入会資格 | 特になし |
料金 |
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料金の割引方法 | キャンペーン割引 |
全額返金保証 | 返金保証制度なし |
支払方法 | 現金/クレジットカード |
営業時間 | 7:00〜22:00 |
合計店舗数 | 13店舗 |
店舗所在地 | 中目黒駅から徒歩1分 〒153-0051 東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F |
Dr.トレーニングはこちら
(画像出典元)
現役ボディビルダーによるマンツーマンレッスンで、理想の体に近づけるパーソナルジムです。併設されているサロンによるリンパマッサージが受けられるレディスプランプランもあり!
アクセス | 東京都目黒区上目黒3-28-15 コンフォート諏訪山 1F&2F |
常駐トレーナーの有無 | パーソナルトレーナー有 |
筋トレエリア以外の設備 | パウダールーム |
器具 | 無酸素 フリーウェイト:有 ウェイトマシン: 有 有酸素 ランニングマシン:HP記載なし バイクマシン:HP記載なし |
シャワー、お風呂など | シャワー有、お風呂無 |
料金形態 | 入会金 30,000円 ボディメイキングコース 全16回コース(1回/50分) 150,000円 [目安期間3ヶ月] レディスプラン (パーソナルトレーニング1回/50分,全身リンパマッサージ1回/70分 ) 全16回コース (例:トレーニング13回 + エステ3回) 150,000円 [目安期間3ヶ月] その他オプションあり |
営業時間、定休日 | 10:00~22:00 |
・特になし
HPはこちら
(画像出典元)
REP UP GYMは一般的なパーソナルジムと異なり、増量専門のパーソナルジムです。ダイエット目的の方には合わないですが、痩せ型で体重を増やしたいと考えている方にはこちらがおすすめです。
住所 | 東京都目黒区青葉台1丁目4 |
電話番号 | ー |
入会金 | 38,000円(税抜) |
入会資格 | ー |
料金 | 128,000円※16回 / 2ヶ月(1回50分) |
料金の割引方法 | ー |
全額返金保証 | 14日以内であれば全額返金保証可能 |
支払方法 | ー |
営業時間 | 9:00-23:30 |
アクセス | 中目黒駅から徒歩で約2分 |
カード使用 | ー |
HPはこちら
ダイエットに欠かせないトレーニングと食事制限は、パーソナルジム以外でもオンラインでサービスを受けることも可能です。パーソナルジムの入会を考えている方は、オンラインサービスの利用も考えてみてはいかがでしょうか?ここでは、代表的なサービスを2つご紹介します。
Plez(プレズ)は、管理栄養士などの専門家から、食事やトレーニングなどのマンツーマン指導をLINEで受けられるサービスです。最初になりたいスタイルのオンラインカウンセリングを行い、オーダーメイドで食事とトレーニングのプランを作成してくれます。MYREVOではPlezへの公式取材とサービスの体験を実施しています。気になる方は、次の記事をご覧ください。
無料カウンセリング実施中!
ハードな筋トレでのダイエットに気が乗らない方は、「通わないフィットネススタジオ」として、自宅で本格的なヨガのレッスンやトレーニングを受けることができるSOELU(ソエル)はいかがでしょうか。雑誌やメディアでも注目を浴びており、女性向けのファッション雑誌VERYで特集も組まれ、注目を浴びています。レッスンの時間帯は朝5時から24時まで、ライブレッスンは30〜60分、ビデオレッスンは5分程度と幅広いニーズに対応。月額980円(税抜)〜で、スマートフォンやPCを使って、お家でいつでもインストラクターと繋がってレッスンが受けられることが魅力です。
オンラインヨガを始めよう!
通いたいパーソナルジムが決まったら、次にすべきことは無料体験や無料カウンセリング(※)に申し込むことです。(※一部有料で実施しているジムもあり。)ここでは、ジムの無料体験や無料カウンセリングに出向く際に、確認しておきたい3つのポイントをご紹介します。
料金相場よりも安い価格に金額を設定しているパーソナルジムを選んだ場合は、どうして安い金額設定ができるのか?を質問しておきましょう。
Q.どうして相場価格よりも安い金額設定ができるんですか?
この質問からは、そのパーソナルジムが価格を抑えた上でも、質の良いサービスをしてくれるのかどうか?をある程度、見分けることができます。
質問の答えが、「トレーナーの給与や、トレーニングに使うトレーニングマシンの費用を抑えている!」というものであれば、残念ながら価格と比例してトレーニングの質も低くなっているかもしれません。これは、トレーナーの給与を削ることが、トレーナーのモチベーション低下につながり、安いトレーニングマシンではトレーニングの効率も下がってしまうためです。
いっぽうで、「広告費を節約している!」という答えが返ってくれば、質の高いサービスを期待できる可能性が高いです。広告費を抑えられるという事は、口コミでお客さんを獲得できているということです。口コミは、お客さんの高い満足度があってこそ生まれるものです。そのため、そのジムはこれまで質の高いサービスを提供してきたと考えられます。
ジムの内装もしっかりとチェックをしておきましょう。トレーニングエリアのチェックはもちろんですが、その他にチェックして欲しいのは以下の3つの場所です。
更衣室とお手洗いは、清潔感のチェックだけでなく、アメニティの豊富さや、芳香剤が使われているかどうか?などの香り面のチェックもすると良いでしょう。完全個室のパーソナルジムであったとしても、自分の前後にお客さんが使うことも多分にありえるので、お客さんが利用した後に都度清掃がなされているか?前後に別の人が使うことを想定して、アメニティや芳香剤などで清潔感を保つ工夫をしているか?などの観点が欠かせません。
また、相談スペースがどのようなものになっているか?のチェックも必要です。パーソナルジムはトレーニングの指導だけでなく、食事指導やダイエットの悩みをトレーナーに相談する機会が多くあります。その際に使われる相談スペースの清潔感や快適さは確かめておきましょう。
「どのような食事指導や食事管理をしているのか?」も必ず聞いておきましょう。パーソナルジムの食事指導や食事管理には、いくつかのパターンがあります。代表的なものだと次の通りです。
1.徹底制限パターン |
一日に食べても良いカロリーの上限や、タンパク質、脂質、糖質の摂取量が細かく決められるパターン。毎食食べたものの報告を行い、それに対してのレビューをもらう形式が多い。ダイエットの効果は絶大だが、食事に対しての忍耐力が求められる。
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2.○×リスト管理パターン |
食べても良い食べ物と、食べてはいけない食べ物の○×リストを渡されて、その範囲内で食事を行うパターン。○×リストに従って食事を行うため、食事徹底管理パターンよりかはいくぶん食事の自由度が広がるが、それでもある程度の制限が課されるため、こちらも忍耐力が求められる。
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3.栄養素個別指定パターン |
現在の食生活を細かく把握した上で、目指す体に向けてその人に必要な栄養素がそれぞれ指定されるパターン。例えば、むくみが強い方には、ビタミンやミネラルを積極的に摂取するように指導されるなど。栄養の知識を身に付けながら、食べ物の選び方を変えていくことでダイエットを進める。
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それぞれのパターンに一長一短がありますが、ご自身のライフスタイルに合わない食事指導の方針のパーソナルジムだと、過度にストレスがたまってしまいます。そのため、無料相談やカウンセリングの際に、しっかりとそのジムの食事指導の方針を確認するようにしましょう!
掲載しているジムの強み・弱みは、MYREVOが24個の独自観点で評価をしたものです。一口にパーソナルジムといっても、それぞれ独自の強みや特徴があり、目的によって行くべきジムが変わってきます。そのため、以下の4つの軸、各6個の評価観点から、目的に沿ったジム選ぶことをおすすめします。
ジムの基本にかかわる観点での評価です。トレーナーのノウハウや質、プログラムの豊富さや価格、1人1人へのサポート体制など、トレーニングを続けていくうえで欠かせない項目を設置しています。自分にあった無理のないパーソナルジム選びに必要な観点から総合的に評価しています。
評価項目 |
評価観点 |
トレーナーの質 |
トレーナーの雇用形態、資格の所有状況、ボディメイクのコンテストでの入賞経験の有無など、合計7個の評価項目から採点を実施。 |
価格 |
「入会金」+「2カ月のコース料金or回数券16回分」で算出し採点を実施。(多くのパーソナルジムのスタンダードプランは2カ月16回で構成されているため。) |
内装・リッチ |
トレーニングルームの空間の広さや、トレーニング器具の豊富さ、ウォーターサーバーなどのサービスの有無などの観点から評価、採点を実施。 |
プログラム |
「筋トレ」メニュー以外の、「ストレッチ」「マッサージ系のケア」「有酸素運動」「姿勢矯正」メニューの有無や、柔軟なスケジューリングで以上のメニューを行えるかなどの観点で採点を実施。 |
サポート体制 |
トレーナーだけでなく、栄養士や、医師、カウンセラーなどの専門スタッフのサポート有無で採点を実施。 |
知名度 |
全国に保有する店舗数を知名度として比較し、採点を実施。 |
メタボ解消を目指すには、大幅に脂肪を落とすことが必要であり、トレーナーのあらゆるサポートが重要です。そして効果的で継続のできるプログラムや食事指導が求められます。そのために必要な観点として、ここではトレーナーの強制力や食事指導の充実さ、トレーニングの強度などを評価、比較しています。
評価項目 |
評価観点 |
強制力・モチベーション |
悩み相談のしやすさをはじめ、生活習慣などに対するトレーナーの指導・声掛けの頻度から採点を実施。 |
実績 |
これまでの指導人数や、HPに記載されているモニターの数で評価を行い、採点を実施。 |
食事指導ノウハウ |
管理栄養士による食事指導の有無や、トレーナーからの食事に対するフィードバックの頻度から評価、採点を実施。 |
トレーニングの強度 |
高負荷のトレーニングマシンの豊富さや、毎回のトレーニング後の筋肉痛の程度を観点として採点を実施。 |
リバウンド対策 |
プログラム終了後のサポートの手厚さや、返金保証制度の有無、程度などを評価観点に採点を実施。 |
アメニティの充実度 |
ウェアの貸し出し、シャワールーム、パウダールームの有無などの観点から採点を実施。 |
特定の部位を改善する部分痩せは、やみくもに脂肪を落とすだけでは効果は得られません。ここでは、部分痩せに必要な姿勢矯正をはじめとする体質改善や、柔軟性向上メニューの充実さを比較しています。また、他人の目が気になる人も多いので、プライバシー保護の観点も取り入れています。
評価項目 |
評価観点 |
体質改善 |
部分痩せに重要な姿勢改善をはじめとする体質改善メニューの有無で評価。独自のメソッドや、高頻度での体質改善を提供するジムには高評価がつく。 |
柔軟性向上 |
ストレッチメニューの有無や頻度、自宅でもできるストレッチメニューの提供の有無などから採点を実施。 |
トレーニング指導ノウハウ |
特定の部位に特化したトレーニングメソッドの有無、ケアの知識の豊富さなどの観点から採点を実施。 |
プライバシー保護・空間 |
他のお客様と遭遇しないスケジューリングや、個室のトレーニングルーム、フィッティングルームの有無などの観点から採点を実施。 |
相談のしやすさ |
トレーニング時の相談のしやすさ(個室での相談の可否や、専属トレーナーとの相談のしやすさ)に加え、トレーニング時間外でのサポートの充実度(LINEなどを通じてトレーナーや栄養士と相談できるか)から採点を実施。 |
おしゃれ空間 |
清潔感、高級感、内装のかわいさなどから採点を実施。評価が低い場合はシンプルな内装であることが多い。 |
海外モデルやボディメイクコンテストの出場者のような体型になるには、高負荷マシンの充実さをはじめ、トレーナーからのモチベーションアップや、的確な食事指導、そして1人1人に合わせたオーダーメイドプログラムが欠かせません。ここでは、ストイックで高度なトレーニングに必要となる項目から、ジムを評価しています。
評価項目 |
評価観点 |
トレーナーのストイックさ |
所属トレーナーのコンテストでの入賞経験や、現在もトレーニングを続けているかなどの観点で採点を実施。 |
メニューのオーダーメイド感 |
トレーナーとの相談の頻度や、自分の体に合わせたトレーニング、オリジナルの食事指導、ケアの有無などの観点から採点を実施。 |
アフターケア |
プログラム終了後のサポートの充実さや、返金保証の手厚さなどの観点から採点を実施。 |
食事指導・サポート |
食事指導の頻度、成分分析の有無などの観点で採点を実施。 |
トレーニング環境 |
高負荷トレーニングマシンの豊富さを評価観点に採点を実施。 |
通いやすさ |
駅ちか、営業時間の長さの観点から採点を実施。 |
ジムの採点は、各項目でS〜Dの5段階で行いました。採点は各パーソナルジムのHPで価格やプログラム内容、トレーナーの保有資格などを調査。加えて、HPでは確認できない項目は、計30件の電話取材を実施。14個のパーソナルジムには、公式の直接トレーナーへの取材を行い、さらに詳細な情報を入手しました。これらの情報から、MYREVO編集部が客観的な立場で評価、採点を実施しています。
ここからは中目黒駅周辺の総合型ジムと24h型ジムのまとめをご紹介します。パーソナルジムと違い「総合型ジムや24h型ジム」には、専属のトレーナーはつきません。しかしその分、月会費1万円前後のリーズナブルな価格で通うことができます。
まずは、総合型ジムと24h型ジムの違いを確認しておきましょう。
ジムの種類 | 提供される主なサービス |
総合型ジム |
・トレーニングジム、プール、スタジオレッスンの3つの利用が可能。 ・有料オプションでパーソナルトレーナーを付けることができる。 |
24h型ジム |
・トレーニング器具のみ利用が可能。 ・365日24時間利用が可能。 |
ご覧のように、総合型ジムの方がサービスが充実しています。運動不足解消のために楽しく体を動かしたい方は、総合型のジムをおすすめします。
いっぽうで、24h型のジムにはプールやスタジオレッスンはついていませんが、いつでも好きなタイミングで利用が可能です。黙々とトレーニングに励みたい方は24h型のジムと相性が良いでしょう。
総合型のジムや24h型のジムは、パーソナルジムと違いトレーナーがつかないため、「ジムに入会したけれど、通い続けることができなかった。」というのはよく聞く話です。そうならないために、続けやすいジムを選ぶことが大切です。
アンケート結果の1位は、家や職場からの立地面での通いやすさで「30人中19人」が回答しています。
また、アンケート結果の2位は通い続けるのに手軽な料金であることでした。こちらは「30人中14人」が回答しています。
ここから、中目黒駅周辺の各ジムを1つ1つ表にまとめていきます。表の見方は、下記のコナミスポーツクラブ渋谷店をまとめた表の画像をご参照ください。
・フリーウェイトとは?
マシンを使わずに、ダンベルやバーベルなどのウエイトを扱うトレーニングの総称。
・パーソナルトレーナーとは?
マンツーマンでエクササイズやトレーニングの指導、栄養指導などを行う人。
「アクセス」と「料金形態」の欄は、通い続けやすいジムかどうかを判断するために特に役立ちます。また、「常駐トレーナーの有無」「筋トレエリア以外の施設」「器具」「シャワー、お風呂など」の欄では、そのジムがどういうサービスを提供しているかがわかります。
(画像出典元)
16パターンの料金プランの中から自分にあった料金プランの選択が可能です。月会費プランでは、月ごとの利用回数から料金を選べ、運動をしたい月には回数を増やす、忙しい月には回数を減らすなど、ペースに合わせてプランの変更ができるのが魅力です。また、月会費が不要な、1回ごとの支払いで利用可能なプランがあったり、インストラクターの指導やスタジオ体験を入会前に1,000円前後で体験が可能です。ジムの雰囲気を確かめてから入会検討したい人や、利用頻度を決めかねている人にオススメです。
地図ここ
アクセス |
|
常駐トレーナーの有無 | パーソナルトレーナー有 |
筋トレエリア以外の設備 | スタジオ、プール、ゴルフ、タンニング、エステなど |
器具 |
無酸素
有酸素
|
シャワー、お風呂など | シャワー、お風呂、サウナ有 |
料金形態 |
|
営業時間、定休日 |
[*チェックイン]
[*マシンジム・プール]
[*浴室]
|
HPはこちら
(画像出典元)
米国NO.1のフィットネスクラブ・フランチャイズとして、日本の進出してきた24時間365日利用可能な、24h型ジムの最大手。日本国内でもすでに500店舗以上を展開しています。会員は、日本国内に限らず世界27ヶ国4,000以上の店舗をいつでも利用が可能です。また、独自のセキュリティーシステムを用いていることが特徴で、ロッカーに扉と鍵がない、店内に20台以上の防犯カメラを設置、専用セキュリティキーで会員以外の解錠ができない、などの対応を行っています。店舗数が他の24h型ジムと比べて最も多いので、自宅近くだけでなく、勤務地付近や出先などでもトレーニングに励みたい人にオススメです。
地図ここ
アクセス |
<中目黒池尻大橋店>
<中目黒青葉台店>
|
常駐トレーナーの有無 | パーソナルトレーナー有 |
筋トレエリア以外の設備 | |
器具 |
無酸素
有酸素
|
シャワー、お風呂など | HP記載なし |
料金形態 | ¥7,400(税別)/月 |
営業時間、定休日 |
|
HPはこちら
リーズナブルな料金で利用できる24時間営業のジム。一人でトレーニングに集中したい方には最適の環境です!
アクセス |
|
常駐トレーナーの有無 | 無 |
筋トレエリア以外の設備 | |
器具 |
無酸素
有酸素
|
シャワー、お風呂など | シャワー・お風呂無 |
料金形態 | シングル(0:00〜24:00) 4,860円/月(税込み) |
営業時間、定休日 |
|
・駅近かつ、外履きのままで大丈夫なのでサッと汗を流すには最適。
HPはこちら
この記事では中目黒駅周辺のパーソナルジム、総合型ジム、24h型ジムの特徴をそれぞれご紹介しました。
自分にあったジムを見つけるには、一度ジムに問い合わせてみるのが1番です。オンラインでの無料相談や、店舗での無料体験を実施しているジムも多いので、まずは気になったジムに問い合わせをしてみてください!
<中目黒駅周辺の主要パーソナルジム>
名称 | RIZAP![]() ![]() ![]() ![]() |
LiME![]() ![]() ![]() ![]() |
AppleGYM![]() ![]() ![]() ![]() |
ゴースジム![]() ![]() ![]() ![]() |
Dr.トレーニング![]() ![]() ![]() ![]() |
REP UP GYM ![]() ![]() ![]() ![]() |
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おすすめ体型 | メタボ体型![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
部分太り![]() ![]() ![]() ![]() |
中肉中背![]() ![]() ![]() ![]() |
メタボ体型![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
メタボ体型![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
メタボ体型![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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対象 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | |
入会金 | 5万円(税抜) | 3.5万円(税抜) | 1万円(税抜) | 3万円(税抜) | 3.56万円(税込) | 38,000円(税抜) | |
基本プラン |
2ヶ月16回 |
2ヶ月16回 (1回60分) |
2ヶ月16回 (1回45分) |
2ヶ月16回 (1回50分) |
単発(1回45分) | 2ヶ月16回 (1回50分) |
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会費 | 29.8万円(税抜)※2ヶ月 | 19.8万円(税抜)※2ヶ月 | 22万円(税抜)※2ヶ月 | 19.8万円(税抜)※2ヶ月 | 8,900円/回(税込) | 12.8万円(税抜)※2ヶ月 | |
特徴 | データに基づいた痩せるノウハウを徹底的に体系化。ともかく痩せたい方はココ! | リバウンドのリスクを抑えた上で、体質改善も見据えて、女性らしいしなやかな体作りができる! | 完全オーダメイドプログラム。独自の姿勢矯正ノウハウが海外モデルのような理想のスタイルへ導く! | 現役ボディビルダーによるマンツーマンレッスンが受けられる! | 目的に合わせたパーソナルトレーニングをご提供できるよう努めております! | ダイエット目的のジムではなく体重を増やしたい方のためのパーソナルジム! | |
詳細 |