上野駅でおすすめのパーソナルトレーニングジム・総合/24h型ジム17選！料金相場&安く通う方法付き！
この記事はダイエットのために、桜木町駅周辺でジムを探している方へ、桜木町駅周辺のパーソナルトレーニングジム・総合型ジム・24h型ジムの情報をまとめてお伝えします。この記事では、桜木町駅周辺にあるジムの「価格」の平均値や、各ジムの実績・得意分野などを比較してお伝えしていきます。
＜桜木町駅周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
| 名称 |
With U 桜木町店 |
ピラッジオ |
COPOLU |
ARC |
SPT |
Platinum Salo KAIPO |
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| おすすめ体型 | 中肉中背 |
部分太り |
メタボ体型 |
中肉中背 |
部分太り |
中肉中背 |
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| 対象 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | |
| 入会金 |
2.0万円(税込) |
1.5万円(税込) | なし | 3.3万円(税込) | 1.0万円(税込) | 0.5万円(税込) | |
| 基本プラン | パーソナルトレーニング50分 |
パーソナルトレーニング60分 ※ダイエット食サポート 月額980円〜 |
パーソナルトレーニング60分 |
パーソナルトレーニング50分 2ヶ月コース |
回数券制 |
会員制＋チケット(1回60分) |
|
| 料金 |
19.6万円(税込) ※入会金＋16回分の料金 |
8.5万円(税込) ※入会金＋16回分の料金 |
10.08万円(税込) ※60分コースを16回分使用する場合 |
22.5万円(税抜)※入会金＋16回分の料金↓ |
13.32万円（税込） |
15.2万円（税込） |
|
| 特徴 | 肉体のトレーニングだけではなく、ストレスや悩みなどのメンタルサポートも行なっているのが特徴的です。ウェア、タオル、靴下、シューズ、ミネラルウォーター、プロテイン、シャワーなど全て無料なのも嬉しいですね！ | プロの管理栄養士が食生活の改善を個別でサポートしてくれるオプションもあり、「的確に無駄なく無理なく」目標に近づけるようになっています。お子様連れでも運動が出来るため、子育て中でも通うことが出来るのも特徴！ | 「身体を変えていきたいと思うならば、自分自身の習慣を変えていくしなかい」という考えから指導してくれるため、セルフコンディショニングを出来るようになり将来的にずっと役立つ知識を得られるのが魅力！ | 確かな資格と実績を持った志の高いトレーナーによる指導が特徴！トレーニングだけではなく、ボディケアやストレッチ、足ツボなど身体のメンテナンスもしてくれます。 | 姿勢の根本改善専門を専門とするパーソナルジムです。脚痩せをしたい、身体の痛みを取り除きたい、姿勢を整えたいといった方には特におすすめ！ | プロフェッショナルな筋力トレーニングと食事指導＆アロマオイルマッサージや整体で、成長ホルモン活性化＆老廃物除去を同時に行えるのが、KAIPOの大きな特徴！ | |
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Contents
桜木町駅周辺のパーソナルトレーニングジムの価格料金相場
早速ですが、MYREVOの調査では、桜木町駅周辺の6個のパーソナルトレーニングジムの料金相場（平均価格）は14.8万円/2ヶ月でした！（※入会金に加えて、「16回分の料金/あるいは通い放題のジムは2ヶ月分の料金」で計算）
この料金を踏まえつつ、桜木町にあるパーソナルトレーニングジムの特徴を見ていきます。
With U 桜木町店
体の状態、生活習慣、なりたい体に応じ一人ひとりのカラダ・目的にあわせたカスタマイズメニューを組んでくれますし、トレーニングを熟知したトレーナーがマンツーマンで指導してくれます。また、肉体のトレーニングだけではなく、ストレスや悩みなどのメンタルサポートも行なっているのが特徴的です。ウェア、タオル、靴下、シューズ、ミネラルウォーター、プロテイン、シャワーなど全て無料なのも嬉しいですね。
| 住所 |
〒231-0064 神奈川県横浜市中区野毛町４丁目１６７−３ バロック神 201,203
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| 電話番号 | 045-900-6897 |
| 入会金 | 20,000円(税込) |
| 入会資格 | ー |
| 料金 | スタンダード50：16回 160,000円 (税込176,000円) ※50分 スタンダード80：16回 240,000円 (税込264,000円) ※80分 |
| 料金の割引方法 |
コースメニューでは24回以上のものを利用すると1回あたりの値段が安くなります。
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| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 |
口座振込/各種クレジットカード払い/分割払い(お客様ご自身でカード会社に申請する必要有り)
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| 営業時間 | 電話受付：10:00-18:00 (WEB,LINE24時間受付) 営業時間：10:00-22:00 (不定休） |
| アクセス | JR桜木町駅徒歩8分 |
| カード使用 | 可 |
HPはこちら
ピラッジオ
完全個室でトレーナーがマンツーマンで指導してくれます。また、プロの管理栄養士が食生活の改善を個別でサポートしてくれるオプションもあり、「的確に無駄なく無理なく」目標に近づけるようになっています。お子様連れでも運動が出来るため、子育て中でも通うことが出来るのも特徴です。
| 住所 |
〒231-0063 神奈川県横浜市中区花咲町１丁目４６−１ ＧＳプラザ桜木町 ４０６
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| 電話番号 | 045-315-5526 |
| 入会金 | 15,000円（年会費、月会費等不要） |
| 入会資格 | ー |
| 料金 | 回数券：30分18枚綴り 68,400円（有効期限4.5ヶ月） 60分セッション9回分（1セッションあたり7,600円） 90分セッション6回分（1セッションあたり11,400円） ※ダイエット食サポート 月額980円〜 |
| 料金の割引方法 |
※初回体験当日にご入会いただいた場合は、初回体験料5,500円をキャッシュバックさせていただきます。
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| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | すべて現金での支払い |
| 営業時間 | 平日8:30〜22:00 土日8:30〜20:00 |
| アクセス | 横浜市営地下鉄桜木町駅徒歩1分 |
| カード使用 | 不可 |
HPはこちら
COPOLU
体質と習慣を根本的に改善することを目指し、コツコツと末永く続けていけるフィットネスを提供することにこだわっているジムで、「身体を変えていきたいと思うならば、自分自身の習慣を変えていくしなかい」という考えを持っています。セルフコンディショニングを出来るようになるため、将来的に使える知識を身につけられるのが良いですね。
| 住所 |
〒231-0064 神奈川県横浜市中区中区野毛町２丁目８６−８ D.H.桜木町ビル201 D.H.桜木町ビル
|
| 電話番号 | 045-263-0322 |
| 入会金 | なし |
| 入会資格 | ー |
| 料金 | 60分 8回コース：50,400円(税込) 90分 8回コース：75,600円(税込) |
| 料金の割引方法 |
単発よりも回数券を購入した方が1回あたりの単価が5〜10%OFFになります。
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| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | 現金のみ |
| 営業時間 | ・月～金 ⇒ 10：00～22：00 ・土曜日 ⇒ 10：00～19：00 ※日曜日・祝日は定休（その他臨時休業有） |
| アクセス | JR桜木町駅徒歩5分 |
| カード使用 | 不可 |
HPはこちら
ARC
確かな資格や実績のある一流のトレーナーが責任を持ってお客様の目的・目標に合わせた食事指導、トレーニング指導を行い、最後まで責任を持ち目標達成まで寄り添い続ける。そのような強い志を持ったプロのトレーナーしかいないジムです。トレーニングだけではなく、ボディケアやストレッチ、足ツボなど身体のメンテナンスもしてくれるため、隅から隅まで身体を改善することができます。
| 住所 | 〒231-0063 神奈川県横浜市中区花咲町2−６６ 桜木町駅 202 ビル |
| 電話番号 | 045-280-9664 |
| 入会金 | 33,000円(税込) |
| 入会資格 | ー |
| 料金 | パーソナルトレーニング50分 2ヶ月コース：192,000円(税込) 3ヶ月コース：264,000円(税込) |
| 料金の割引方法 | 長く通うほど1回あたりの単価が安くなります |
| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | お問い合わせください |
| 営業時間 | 月〜日：10:00〜22:00 |
| アクセス | JR桜木町駅徒歩1分 |
| カード使用 | お問い合わせください |
HPはこちら
SPT
姿勢の根本改善専門を専門とするパーソナルジムです。身体の歪みは不調の原因なので、美しい姿勢を作ることで身体も元気になります。脚痩せをしたい、身体の痛みを取り除きたい、姿勢を整えたいといった方には特におすすめです。個別の体力レベル、目的、性格、性別などに合わせてプログラムを組んでくれるため、無理なく飽きずに続けていく事ができます。
| 住所 | 〒231-0041 神奈川県横浜市中区吉田町64−３ LAZ桜木町ビルディング 501 |
| 電話番号 | 070-5088-1405 |
| 入会金 | 10,000円(税込) |
| 入会資格 | ー |
| 料金 | 8回チケット ¥61,600（税込）/1回¥7,700 ※有効期限６ヶ月 |
| 料金の割引方法 | ① 入会金¥10,000→体験時次回予約で無料 ② 公式LINE無料登録で体験料金→消費税分無料 |
| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | 現金、銀行振込、PayPay、LINE Pay |
| 営業時間 | 月曜〜土曜 ９時００分〜２２時３０分（最終受付２１時００分） 日曜 ９時００分〜１９時００分（最終受付１７時３０分） 定休日 金曜、祭日 |
| アクセス | JR関内駅 徒歩５分 JR桜木町駅 徒歩５分 京浜急行 日ノ出町駅 徒歩７分 |
| カード使用 | 不可 |
HPはこちら
Platinum Salo KAIPO
プロフェッショナルな筋力トレーニングと食事指導＆アロマオイルマッサージや整体で、成長ホルモン活性化＆老廃物除去を同時に行えるのは、KAIPOの特徴です。ただ体重を落としたいだけなく、今の年齢・骨格・生活スタイルから作る「今が最高の身体」を作りたいという気持ちがある人には特におすすめです。
| 住所 | 〒231-0065 神奈川県横浜市中区中区 宮川町３ー８５ー１１ 103号 |
| 電話番号 | 080-9673-4173 |
| 入会金 | 5,000円(税込) |
| 入会資格 | ー |
| 料金 |
①プラチナ会員S・・・・トレーニング（６０分）＋整体かアロマリンパ（４０分）がセット
チケット料金 ＜8回コース88,000円＞施術４回 ＜16回コース172,000円＞施術８回 ②ゴールド会員・・・・・トレーニング（６０分）。 チケット料金 ＜8回コース76,000円＞※有効期限2ヶ月 ＜16回コース147,000円＞※有効期限4ヶ月 |
| 料金の割引方法 |
☆Facebook割引（chiharu）のフレンドからでしたら、特別な割引が御座います。
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| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | 銀行振込、または店舗での現金支払い |
| 営業時間 |
月曜日から金曜日 11:00~22:00
土曜日 10:00~18:00 日曜日祝日 休 ※お休み日程は、セミナー等の日程により、変更になる場合が御座います。 |
| アクセス | 桜木町駅下車徒歩7分。日の出町駅下車徒歩3分。 |
| カード使用 | 不可 |
HPはこちら
パーソナルトレーニングジムの無料体験やカウンセリングで確認すべき３つのポイント
通いたいパーソナルトレーニングジムが決まったら、次にすべきことは無料体験や無料カウンセリング（※）に申し込むことです。（※一部有料で実施しているジムもあり。）ここでは、ジムの無料体験や無料カウンセリングに出向く際に、確認しておきたい３つのポイントをご紹介します。
①どうして安い料金設定ができるのか？
料金相場よりも安い価格に金額を設定しているパーソナルトレーニングジムを選んだ場合は、どうして安い金額設定ができるのか？を質問しておきましょう。
＜質問してみよう！＞
Q.どうして相場価格よりも安い金額設定ができるんですか？
この質問からは、そのパーソナルトレーニングジムが価格を抑えた上でも、質の良いサービスをしてくれるのかどうか？をある程度、見分けることができます。
質問の答えが、「トレーナーの給与や、トレーニングに使うトレーニングマシンの費用を抑えている！」というものであれば、残念ながら価格と比例してトレーニングの質も低くなっているかもしれません。これは、トレーナーの給与を削ることが、トレーナーのモチベーション低下につながり、安いトレーニングマシンではトレーニングの効率も下がってしまうためです。
いっぽうで、「広告費を節約している！」という答えが返ってくれば、質の高いサービスを期待できる可能性が高いです。広告費を抑えられるという事は、口コミでお客さんを獲得できているということです。口コミは、お客さんの高い満足度があってこそ生まれるものです。そのため、そのジムはこれまで質の高いサービスを提供してきたと考えられます。
＜Q.どうして相場価格よりも安い金額設定ができるんですか？＞
- Good 広告費を節約しています！
- Bad トレーナーの給与を抑えています！/トレーニングマシンの費用を抑えています！
②内装の清潔感や快適さは十分か？
ジムの内装もしっかりとチェックをしておきましょう。トレーニングエリアのチェックはもちろんですが、その他にチェックして欲しいのは以下の3つの場所です。
＜内装で見るべきポイント＞
- 更衣室
- お手洗い
- 相談スペース
更衣室とお手洗いは、清潔感のチェックだけでなく、アメニティの豊富さや、芳香剤が使われているかどうか？などの香り面のチェックもすると良いでしょう。完全個室のパーソナルトレーニングジムであったとしても、自分の前後にお客さんが使うことも多分にありえるので、お客さんが利用した後に都度清掃がなされているか？前後に別の人が使うことを想定して、アメニティや芳香剤などで清潔感を保つ工夫をしているか？などの観点が欠かせません。
また、相談スペースがどのようなものになっているか？のチェックも必要です。パーソナルトレーニングジムはトレーニングの指導だけでなく、食事指導やダイエットの悩みをトレーナーに相談する機会が多くあります。その際に使われる相談スペースの清潔感や快適さは確かめておきましょう。
③食事指導はどのような形式か？
「どのような食事指導や食事管理をしているのか？」も必ず聞いておきましょう。パーソナルトレーニングジムの食事指導や食事管理には、いくつかのパターンがあります。代表的なものだと次の通りです。
| 1.徹底制限パターン |
一日に食べても良いカロリーの上限や、タンパク質、脂質、糖質の摂取量が細かく決められるパターン。毎食食べたものの報告を行い、それに対してのレビューをもらう形式が多い。ダイエットの効果は絶大だが、食事に対しての忍耐力が求められる。
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| 2.○×リスト管理パターン |
食べても良い食べ物と、食べてはいけない食べ物の○×リストを渡されて、その範囲内で食事を行うパターン。○×リストに従って食事を行うため、食事徹底管理パターンよりかはいくぶん食事の自由度が広がるが、それでもある程度の制限が課されるため、こちらも忍耐力が求められる。
|
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3.栄養素個別指定パターン |
現在の食生活を細かく把握した上で、目指す体に向けてその人に必要な栄養素がそれぞれ指定されるパターン。例えば、むくみが強い方には、ビタミンやミネラルを積極的に摂取するように指導されるなど。栄養の知識を身に付けながら、食べ物の選び方を変えていくことでダイエットを進める。
|
それぞれのパターンに一長一短がありますが、ご自身のライフスタイルに合わない食事指導の方針のパーソナルトレーニングジムだと、過度にストレスがたまってしまいます。そのため、無料相談やカウンセリングの際に、しっかりとそのジムの食事指導の方針を確認するようにしましょう！
オンラインサービスも検討しよう！
ダイエットに欠かせないトレーニングと食事制限は、パーソナルトレーニングジム以外でもオンラインでサービスを受けることも可能です。パーソナルトレーニングジムの入会を考えている方は、オンラインサービスの利用も考えてみてはいかがでしょうか？ここでは、代表的なサービスを2つご紹介します。
Plez（プレズ）
Plez（プレズ）は、管理栄養士などの専門家から、食事やトレーニングなどのマンツーマン指導をLINEで受けられるサービスです。最初になりたいスタイルのオンラインカウンセリングを行い、オーダーメイドで食事とトレーニングのプランを作成してくれます。MYREVOではPlezへの公式取材とサービスの体験を実施しています。気になる方は、次の記事をご覧ください。
無料カウンセリング実施中！
SOELU
ハードな筋トレでのダイエットに気が乗らない方は、「通わないフィットネススタジオ」として、自宅で本格的なヨガのレッスンやトレーニングを受けることができるSOELU（ソエル）はいかがでしょうか。雑誌やメディアでも注目を浴びており、女性向けのファッション雑誌VERYで特集も組まれ、注目を浴びています。レッスンの時間帯は朝5時から24時まで、ライブレッスンは30〜60分、ビデオレッスンは5分程度と幅広いニーズに対応。月額980円（税抜）〜で、スマートフォンやPCを使って、お家でいつでもインストラクターと繋がってレッスンが受けられることが魅力です。
オンラインヨガを始めよう！
パーソナルトレーニングジムは体型から選ぼう！
ここまで記事を読み進めても、「どのパーソナルトレーニングジム、オンラインのサービスを選べばいいか決められない！」という方はいらっしゃいませんか？そういう方は、自分の体型からパーソナルトレーニングジムを選ぶのがコツです。今一度、パーソナルトレーニングジムの選び方から見直してみましょう！
そもそもあなたは、次のうちどの体型をしていますか？
僕は、長年ビールっ腹で…[A]のメタボ体型です。
私は、[B]の部分太りかな。でも、[C]の中肉中背とも言えるかも。
＜ジム選びの第一歩！＞
今の体型の原因を知ろう！
| 今の体型 | 原因 |
| A：メタボ | ・運動不足。 ・脂質糖質の多い食生活。 |
| B：部分太り | ・姿勢の歪みや柔軟性の欠如。 （例：重心が足裏の外側に傾くと、過剰にふくらはぎの筋肉を使う原因となり、筋肉太りを起こす。） |
| C：中肉中背 |
・美ボディを目指すなら、筋肉のつき方にメリハリが足りない。
|
今の体型になった原因に合わせて、ジムでやるべきことが変わってくるんですね！
でも、HPを見ると、ほとんどのジムが「筋トレ＋食事指導」をしてくれるって書いてありますよ。どのジムもサービス内容は同じではないんですか？
HPを見ると似ているように見えますが、提供しているサービスの方向性はジムごとに大きく違います！
＜パーソナルトレーニングジムのサービス方向性比較＞
トレーナーが筋トレと食事指導の両方を行うジムもあれば、専門の栄養士を食事指導担当として採用しているジムもあり、サポート体制もジムごとに異なります。
僕は脱メタボを目指したいから、食事指導の専門担当がいるライザップが気になる！より安い、24/7Workoutもいいかも！
私は、部分痩せを目指したいから、ビーコンセプトやCREBIQを詳しく見てみます！
＜桜木町駅周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
| 名称 |
With U 桜木町店 |
ピラッジオ |
COPOLU |
ARC |
SPT |
Platinum Salo KAIPO |
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| おすすめ体型 | 中肉中背 |
部分太り |
メタボ体型 |
中肉中背 |
部分太り |
中肉中背 |
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| 対象 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | |
| 入会金 |
2.0万円(税込) |
1.5万円(税込) | なし | 3.3万円(税込) | 1.0万円(税込) | 0.5万円(税込) | |
| 基本プラン | パーソナルトレーニング50分 |
パーソナルトレーニング60分 ※ダイエット食サポート 月額980円〜 |
パーソナルトレーニング60分 |
パーソナルトレーニング50分 2ヶ月コース |
回数券制 |
会員制＋チケット(1回60分) |
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| 料金 |
19.6万円(税込) ※入会金＋16回分の料金 |
8.5万円(税込) ※入会金＋16回分の料金 |
10.08万円(税込) ※60分コースを16回分使用する場合 |
22.5万円(税抜)※入会金＋16回分の料金↓ |
13.32万円（税込） |
15.2万円（税込） |
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| 特徴 | 肉体のトレーニングだけではなく、ストレスや悩みなどのメンタルサポートも行なっているのが特徴的です。ウェア、タオル、靴下、シューズ、ミネラルウォーター、プロテイン、シャワーなど全て無料なのも嬉しいですね！ | プロの管理栄養士が食生活の改善を個別でサポートしてくれるオプションもあり、「的確に無駄なく無理なく」目標に近づけるようになっています。お子様連れでも運動が出来るため、子育て中でも通うことが出来るのも特徴！ | 「身体を変えていきたいと思うならば、自分自身の習慣を変えていくしなかい」という考えから指導してくれるため、セルフコンディショニングを出来るようになり将来的にずっと役立つ知識を得られるのが魅力！ | 確かな資格と実績を持った志の高いトレーナーによる指導が特徴！トレーニングだけではなく、ボディケアやストレッチ、足ツボなど身体のメンテナンスもしてくれます。 | 姿勢の根本改善専門を専門とするパーソナルジムです。脚痩せをしたい、身体の痛みを取り除きたい、姿勢を整えたいといった方には特におすすめ！ | プロフェッショナルな筋力トレーニングと食事指導＆アロマオイルマッサージや整体で、成長ホルモン活性化＆老廃物除去を同時に行えるのが、KAIPOの大きな特徴！ | |
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桜木町駅を通る路線からパーソナルトレーニングジムを探す
ここまで桜木町エリア周辺のパーソナルトレーニングジムをご紹介してきましたが、この章は「まだ気になるジムが見つかっていない！」という方向けの章です。MYREVOでは、桜木町駅を通る路線の各駅でパーソナルトレーニングジムのまとめ記事を作成しています。「自宅の最寄り駅」や「乗り換えに用いるターミナル駅」などでもぜひパーソナルトレーニングジムを探してみましょう！
JR京浜東北線の沿線でパーソナルジムを探す
気になる駅のボタンをタップすると、その駅の「パーソナルトレーニングジム」のまとめを見ることができます。
総合型や24h型のジムの形式も検討しよう！
ここまで記事を読み進めたけれど、どのパーソナルトレーニングジムにするか決めきれない！という方もいらっしゃいますよね。そういった方に多いのが、「パーソナルトレーニングジムは高いから入会に踏み切れない…」などのお悩みです。
もしあなたが同じ気持ちなら、パーソナルトレーニングジム以外の形式のジムを検討しても良いかもしれません。そもそも、ジムには３つ形式があるのをご存知ですか？
＜形式別ジムの特徴＞
| ジムの種類 | 1.パーソナルトレーニングジム | 2.総合型ジム | 3.24h型ジム |
| イメージ |  |
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| 特徴 | 入会すると専属のトレーナーが付き、トレーナーの指示により、トレーニングや食事制限を行うジム。 | トレーニング機器だけでなく、プールやスタジオレッスンなど、フィットネス関連のサービスを総合的に提供しているジム。 | トレーニング機器が並んでいて、会員が24時間自由にトレーニングに励むことのできるジム。 |
| 代表的なジム |
総合型ジムと24h型ジムは月会費が1万円前後なのに対して、パーソナルトレーニングジムは月会費が10万円前後と高額です。まずは「あなたがパーソナルトレーニングジムに通うべきかどうか？」をチェックしておきましょう！
＜Yes/Noで答えよう！＞
- Q.運動は好きですか？
- Q.ダイエットを一人で継続する自信はありますか？
- Q.過去にダイエットの成功経験はありますか？
１つでも「No」がある方は、自己流のダイエットでは失敗する可能性が高いです。パーソナルトレーニングジムがオススメです。トレーナーと一緒にダイエットに取り組むことで、理想の体型に近づく確率が高まります！
[補足] ジムの採点に用いた独自の24観点
この記事で掲載しているジムの強み・弱みは、MYREVOが24個の独自観点で評価をしたものです。一口にパーソナルトレーニングジムといっても、それぞれ独自の強みや特徴があり、目的によって行くべきジムが変わってきます。そのためMYREVOでは、以下の4つの軸、各6個の評価観点から、目的に沿ったジム選ぶことをおすすめしています。
①総合評価
ジムの基本にかかわる観点での評価です。トレーナーのノウハウや質、プログラムの豊富さや価格、1人1人へのサポート体制など、トレーニングを続けていくうえで欠かせない項目を設置しています。自分にあった無理のないパーソナルトレーニングジム選びに必要な観点から総合的に評価しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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トレーナーの質 |
トレーナーの雇用形態、資格の所有状況、ボディメイクのコンテストでの入賞経験の有無など、合計7個の評価項目から採点を実施。 |
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価格 |
「入会金」＋「2カ月のコース料金or回数券16回分」で算出し採点を実施。（多くのパーソナルトレーニングジムのスタンダードプランは2カ月16回で構成されているため。） |
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内装・リッチ |
トレーニングルームの空間の広さや、トレーニング器具の豊富さ、ウォーターサーバーなどのサービスの有無などの観点から評価、採点を実施。 |
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プログラム |
「筋トレ」メニュー以外の、「ストレッチ」「マッサージ系のケア」「有酸素運動」「姿勢矯正」メニューの有無や、柔軟なスケジューリングで以上のメニューを行えるかなどの観点で採点を実施。 |
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サポート体制 |
トレーナーだけでなく、栄養士や、医師、カウンセラーなどの専門スタッフのサポート有無で採点を実施。 |
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知名度 |
全国に保有する店舗数を知名度として比較し、採点を実施。 |
②脱メタボを目指すジムの評価
メタボ解消を目指すには、大幅に脂肪を落とすことが必要であり、トレーナーのあらゆるサポートが重要です。そして効果的で継続のできるプログラムや食事指導が求められます。そのために必要な観点として、ここではトレーナーの強制力や食事指導の充実さ、トレーニングの強度などを評価、比較しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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強制力・モチベーション |
悩み相談のしやすさをはじめ、生活習慣などに対するトレーナーの指導・声掛けの頻度から採点を実施。 |
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実績 |
これまでの指導人数や、HPに記載されているモニターの数で評価を行い、採点を実施。 |
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食事指導ノウハウ |
管理栄養士による食事指導の有無や、トレーナーからの食事に対するフィードバックの頻度から評価、採点を実施。 |
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トレーニングの強度 |
高負荷のトレーニングマシンの豊富さや、毎回のトレーニング後の筋肉痛の程度を観点として採点を実施。 |
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リバウンド対策 |
プログラム終了後のサポートの手厚さや、返金保証制度の有無、程度などを評価観点に採点を実施。 |
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アメニティの充実度 |
ウェアの貸し出し、シャワールーム、パウダールームの有無などの観点から採点を実施。 |
③部分痩せを目指すジムの評価
特定の部位を改善する部分痩せは、やみくもに脂肪を落とすだけでは効果は得られません。ここでは、部分痩せに必要な姿勢矯正をはじめとする体質改善や、柔軟性向上メニューの充実さを比較しています。また、他人の目が気になる人も多いので、プライバシー保護の観点も取り入れています。
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評価項目 |
評価観点 |
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体質改善 |
部分痩せに重要な姿勢改善をはじめとする体質改善メニューの有無で評価。独自のメソッドや、高頻度での体質改善を提供するジムには高評価がつく。 |
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柔軟性向上 |
ストレッチメニューの有無や頻度、自宅でもできるストレッチメニューの提供の有無などから採点を実施。 |
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トレーニング指導ノウハウ |
特定の部位に特化したトレーニングメソッドの有無、ケアの知識の豊富さなどの観点から採点を実施。 |
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プライバシー保護・空間 |
他のお客様と遭遇しないスケジューリングや、個室のトレーニングルーム、フィッティングルームの有無などの観点から採点を実施。 |
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相談のしやすさ |
トレーニング時の相談のしやすさ（個室での相談の可否や、専属トレーナーとの相談のしやすさ）に加え、トレーニング時間外でのサポートの充実度（LINEなどを通じてトレーナーや栄養士と相談できるか）から採点を実施。 |
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おしゃれ空間 |
清潔感、高級感、内装のかわいさなどから採点を実施。評価が低い場合はシンプルな内装であることが多い。 |
④美ボディを目指すジムの評価
海外モデルやボディメイクコンテストの出場者のような体型になるには、高負荷マシンの充実さをはじめ、トレーナーからのモチベーションアップや、的確な食事指導、そして1人1人に合わせたオーダーメイドプログラムが欠かせません。ここでは、ストイックで高度なトレーニングに必要となる項目から、ジムを評価しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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トレーナーのストイックさ |
所属トレーナーのコンテストでの入賞経験や、現在もトレーニングを続けているかなどの観点で採点を実施。 |
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メニューのオーダーメイド感 |
トレーナーとの相談の頻度や、自分の体に合わせたトレーニング、オリジナルの食事指導、ケアの有無などの観点から採点を実施。 |
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アフターケア |
プログラム終了後のサポートの充実さや、返金保証の手厚さなどの観点から採点を実施。 |
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食事指導・サポート |
食事指導の頻度、成分分析の有無などの観点で採点を実施。 |
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トレーニング環境 |
高負荷トレーニングマシンの豊富さを評価観点に採点を実施。 |
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通いやすさ |
駅ちか、営業時間の長さの観点から採点を実施。 |
採点のプロセス
ジムの採点は、各項目でS〜Dの5段階で行いました。採点は各パーソナルトレーニングジムのHPで価格やプログラム内容、トレーナーの保有資格などを調査。加えて、HPでは確認できない項目は、計30件の電話取材を実施。14個のパーソナルトレーニングジムには、公式の直接トレーナーへの取材を行い、さらに詳細な情報を入手しました。これらの情報から、MYREVO編集部が客観的な立場で評価、採点を実施しています。
まとめ
この記事では桜木町駅周辺のパーソナルトレーニングジム、総合型ジム、24h型ジムの特徴をそれぞれご紹介しました。自分にあったジムを見つけるには、一度ジムに問い合わせてみるのが１番です。オンラインでの無料相談や、店舗での無料体験を実施しているジムも多いので、まずは気になったジムに問い合わせをしてみてください！
＜桜木町駅周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
| 名称 |
With U 桜木町店 |
ピラッジオ |
COPOLU |
ARC |
SPT |
Platinum Salo KAIPO |
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| おすすめ体型 | 中肉中背 |
部分太り |
メタボ体型 |
中肉中背 |
部分太り |
中肉中背 |
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| 対象 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | |
| 入会金 |
2.0万円(税込) |
1.5万円(税込) | なし | 3.3万円(税込) | 1.0万円(税込) | 0.5万円(税込) | |
| 基本プラン | パーソナルトレーニング50分 |
パーソナルトレーニング60分 ※ダイエット食サポート 月額980円〜 |
パーソナルトレーニング60分 |
パーソナルトレーニング50分 2ヶ月コース |
回数券制 |
会員制＋チケット(1回60分) |
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| 料金 |
19.6万円(税込) ※入会金＋16回分の料金 |
8.5万円(税込) ※入会金＋16回分の料金 |
10.08万円(税込) ※60分コースを16回分使用する場合 |
22.5万円(税抜)※入会金＋16回分の料金↓ |
13.32万円（税込） |
15.2万円（税込） |
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| 特徴 | 肉体のトレーニングだけではなく、ストレスや悩みなどのメンタルサポートも行なっているのが特徴的です。ウェア、タオル、靴下、シューズ、ミネラルウォーター、プロテイン、シャワーなど全て無料なのも嬉しいですね！ | プロの管理栄養士が食生活の改善を個別でサポートしてくれるオプションもあり、「的確に無駄なく無理なく」目標に近づけるようになっています。お子様連れでも運動が出来るため、子育て中でも通うことが出来るのも特徴！ | 「身体を変えていきたいと思うならば、自分自身の習慣を変えていくしなかい」という考えから指導してくれるため、セルフコンディショニングを出来るようになり将来的にずっと役立つ知識を得られるのが魅力！ | 確かな資格と実績を持った志の高いトレーナーによる指導が特徴！トレーニングだけではなく、ボディケアやストレッチ、足ツボなど身体のメンテナンスもしてくれます。 | 姿勢の根本改善専門を専門とするパーソナルジムです。脚痩せをしたい、身体の痛みを取り除きたい、姿勢を整えたいといった方には特におすすめ！ | プロフェッショナルな筋力トレーニングと食事指導＆アロマオイルマッサージや整体で、成長ホルモン活性化＆老廃物除去を同時に行えるのが、KAIPOの大きな特徴！ | |
| 詳細 | 詳しく見る |
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