上野駅でおすすめのパーソナルトレーニングジム・総合/24h型ジム17選！料金相場&安く通う方法付き！
この記事はダイエットのために、山手駅周辺でジムを探している方へ、山手駅周辺のパーソナルトレーニングジム・総合型ジム・24h型ジムの情報をまとめてお伝えします。この記事では、山手駅周辺にあるジムの「価格」の平均値や、各ジムの実績・得意分野などを比較してお伝えしていきます。
＜山手駅周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
| 名称 |
Studio Pilates Izm |
MILLE GYM |
Anatato本牧店 |
横浜筋トレスタジオ |
ボディコンディショニング・マルギ |
|
| おすすめ体型 | 中肉中背 |
メタボ体型 |
中肉中背 |
メタボ体型 |
部分痩せ |
|
| 対象 | 男性は紹介が必要 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | |
| 入会金 | なし | 2.0万円(税込) | 5.0万円(税込) | なし | なし | |
| 基本プラン | 回数券制 | 回数券制 (1回60分) |
コース制(1回60分) |
回数券制 |
回数券制 | |
| 料金 | 14.5万円(税込)※2ヶ月で16回通う分の回数券を買った場合 | 31.0万円(税込)※入会金+20回券(60分)の値段 | 22.00万円(税込) ※入会金+2ヶ月コースの値段 |
25.96万円(税込) ※20回券 |
12.00万円(税込) ※2ヶ月16回通うために回数券+パーソナルトレーニングコース5回選んだ場合 |
|
| 特徴 | インストラクターが解剖学に基づき１人ひとりの体の状態に合ったカスタマイズメニューを提供し、常に付き添ってサポートをしながら指導を行ってくれるのが特徴！より早く”正確に”効果を実感することができます！ | 米国NASM(ナショナルアカデミーオブスポーツメディスン)公認のスペシャリストがマンツーマンでトレーニングを行ってくれるのが大きな強み！ | 運動指導・食事指導に加え、女性にはエステ、男性にはボディケアをするプログラムを用意していて、その3つの柱で指導をしてくれるのが大きな特徴です！ | より効果的で無理のない身体づくりをするために「ピラティスと筋トレ」を融合させたトレーニング法を用いているのが特徴！視覚機能を回復・向上させる「眼の筋トレ（ビジョントレーニング）」に特化したコースもあります！ |
「整体とパーソナルトレーニングができる」整体院です！痛みの原因である姿勢や立ち方から改善し、痛みを再発させない身体づくりを目指すため、長期的に壊れにくい身体を作ることが出来ます！ |
|
| 詳細 |
Contents
山手駅周辺のパーソナルトレーニングジムの価格料金相場
早速ですが、MYREVOの調査では、山手駅周辺の5個のパーソナルトレーニングジムの料金相場（平均価格）は22.0万円/2ヶ月でした！（※入会金に加えて、「16回分の料金/あるいは通い放題のジムは2ヶ月分の料金」で計算）
この料金を踏まえつつ、山手にあるパーソナルトレーニングジムの特徴を見ていきます。
Studio Pilates Izm
ピラティスリフォーマーを使用したマンツーマンのパーソナルセッションを受けることが出来るピラティススタジオです。インストラクターが解剖学に基づき１人ひとりの体の状態に合ったカスタマイズメニューを提供し、常に付き添ってサポートをしながら指導を行うので、より早く正確に効果を実感することができます。
| 住所 | 〒231-0846 神奈川県横浜市中区大和町２丁目３３−２ |
| 電話番号 | 080-8806-9191 |
| 入会金 | ー |
| 入会資格 | なし。ただ、男性はご紹介が必要です。 |
| 料金 | パーソナルセッション ・単発受講：10,000円(税込) ・5回チケット：45,000円(税込) |
| 料金の割引方法 | ー |
| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | お問い合わせください |
| 営業時間 | 08:30〜18:00 定休日：月曜日 |
| アクセス | JR根岸線 山手駅より徒歩１分 |
| カード使用 | お問い合わせください |
HPはこちら
MILLE GYM
米国NASM(ナショナルアカデミーオブスポーツメディスン)公認のスペシャリストがマンツーマンでトレーニングを行うジムです。健康へのご不安から筋力アップまで、身体のさまざまなお悩みのひとつひとつに対してトレーニング・メニューをカスタマイズすることにより、短時間で効果的なエクササイズを行います。日々の生活で不調気味の身体をチューニングするためのボディ・ケアも行っています。
| 住所 | 〒231-0862 神奈川県横浜市中区山手町135-13 1F |
| 電話番号 | 080-7708-6575 |
| 入会金 | 20,000円(税込) |
| 入会資格 | ー |
| 料金 | ・10回券：150,000円(60分)/180,000円(90分) ・20回券：290,000円(60分)/350,000円(90分) ・30回券：420,000円(60分)/510,000円(90分) ※全て税込表示 |
| 料金の割引方法 | ー |
| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | クレジットカード |
| 営業時間 | 10:00〜18:00 定休日：日曜・夏季・年末年始 |
| アクセス |
首都高速神奈川3号狩場線新山下ICより車で約5分
※当ジムご利用の方は、ジムより徒歩1分程専用駐車場を無料でご利用いただけます。 ※満車の場合は近隣のコインパーキング等をご利用いただきますようお願い申し上げます。 駐車場住所 〒231-0862 横浜市中区北方町1-6 |
| カード使用 |
可
※VISA、mastercard、SAISONCARD、AMERICAN EXPRESS、Diners Club、DlSCOVER、JCB |
HPはこちら
Anatato本牧店
運動指導・食事指導・エステ(女性)/ボディケア(男性)の3つの柱で指導をしてくれるパーソナルジムです。運動指導では、あなた専用の基礎代謝UPプログラムを作成。姿勢や呼吸の基本から体を見直し、美しくボディメイクします。食事指導では管理栄養士が食事で、代謝よく痩せやすい体へ導きます。
| 住所 | 〒231-0821 神奈川県横浜市中区本牧原１４−１ マイカル本牧6番街2F |
| 電話番号 | 050-5306-6630 |
| 入会金 | 50,000円(税込) |
| 入会資格 | ー |
| 料金 | コース制(1回60分) 2ヶ月コース：220,000円（税込） 3ヶ月コース：298,000円（税込） |
| 料金の割引方法 |
入会金が無料になるキャンペーンを実施している場合があります。詳細はHPをご参照ください。
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| 全額返金保証 | あり |
| 支払方法 | お問い合わせください |
| 営業時間 | 火〜金：10:00～22:00 土日 ：09:00～18:30 定休日：月曜 |
| アクセス | 横浜市営バス「和田山口」徒歩1分 |
| カード使用 | お問い合わせください |
HPはこちら
横浜筋トレスタジオ
横浜筋トレスタジオでは、より効果的で無理のない身体づくりをするために「ピラティスと筋トレ」を融合させたトレーニング法を用いていて、まずピラティストレーニングによって「体幹強化や柔軟性アップ」を行い、その上で「筋力アップ」のためのウェイトトレーニングを行います。また視覚機能を回復・向上させる「眼の筋トレ（ビジョントレーニング）」に特化したコースもご用意しています。
| 住所 | 〒231-0821 神奈川県横浜市中区本牧原１５−６ 3F-C グロブナースクエア |
| 電話番号 | 080-3505-9738 |
| 入会金 | ー |
| 入会資格 | ー |
| 料金 |
ダイエットコース、肩こり・腰痛予防コース
●パーソナルトレーニング13回券：162,500円（税込）（1回あたり12,500円・税込） ※有効期限 5ヶ月 ●パーソナルトレーニング22回券：259,600円（税込）（1回あたり11,800円・税込） ※有効期限 7ヶ月 ●パーソナルトレーニング43回券：425,700円（税込）（1回あたり9,900円・税込） ※有効期限 12ヶ月 |
| 料金の割引方法 | ー |
| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | お問い合わせください |
| 営業時間 | 営業時間：7:00〜21:00（時間外のご予約は応相談） 定休日：不定休 |
| アクセス | 市営バス「和田山口」下車 徒歩1分 ・JR横浜駅東口ターミナルより…3番乗り場 105系統 ・JR石川町駅より…バス停留所「元町」乗り場 99･101･105･106系統 ・JR根岸駅より…１番乗り場 58･99･101系統 提携駐車場 無し |
| カード使用 | お問い合わせください |
HPはこちら
ボディコンディショニング・マルギ
ジムというよりは整体院なのですが、「整体とパーソナルトレーニングができる」整体院です。肩こりや腰痛・頭痛の解消も出来ますし、姿勢改善や、パーソナルトレーニングによるダイエット、ウォーキングやランニングの指導と幅広く様々なアプローチを受けることが出来るのが特徴です。痛みの原因である姿勢や立ち方から改善し、痛みを再発させない身体づくりを目指すため、長期的に身体が改善されていくのを実感出来ると思います。
| 住所 | 〒231-0823 神奈川県横浜市中区本牧大里町1-25 |
| 電話番号 | 045-622-6446 |
| 入会金 | ー |
| 入会資格 | ー |
| 料金 | パーソナルトレーニングコース：90分 8,000円(税込) 回数券 11回 80,000円（1回の施術料金8,000円が無料に） |
| 料金の割引方法 | 学生割引・高齢者割引 |
| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | クレジットカード、ペイペイ利用可 ※但し、回数券の購入にはご利用できません |
| 営業時間 | 9:00～20:00 ※月・木曜のみ 15:00～20:00 ※定休日 不定休 |
| アクセス |
●バスでお越しの場合
「横浜駅」または「桜木町駅」から横浜市営バス(8・148系統)に乗車、バス停「三渓園入口」で下車し、そこから20mの場所に当院はございます。 ●車でお越しの場合 当院には駐車場がありません。お手数おかけしますが、隣のコインパーキング(リビングパーク本牧大里町1)のご利用をお願いします。 |
| カード使用 | 可 |
HPはこちら
パーソナルトレーニングジムの無料体験やカウンセリングで確認すべき３つのポイント
通いたいパーソナルトレーニングジムが決まったら、次にすべきことは無料体験や無料カウンセリング（※）に申し込むことです。（※一部有料で実施しているジムもあり。）ここでは、ジムの無料体験や無料カウンセリングに出向く際に、確認しておきたい３つのポイントをご紹介します。
①どうして安い料金設定ができるのか？
料金相場よりも安い価格に金額を設定しているパーソナルトレーニングジムを選んだ場合は、どうして安い金額設定ができるのか？を質問しておきましょう。
＜質問してみよう！＞
Q.どうして相場価格よりも安い金額設定ができるんですか？
この質問からは、そのパーソナルトレーニングジムが価格を抑えた上でも、質の良いサービスをしてくれるのかどうか？をある程度、見分けることができます。
質問の答えが、「トレーナーの給与や、トレーニングに使うトレーニングマシンの費用を抑えている！」というものであれば、残念ながら価格と比例してトレーニングの質も低くなっているかもしれません。これは、トレーナーの給与を削ることが、トレーナーのモチベーション低下につながり、安いトレーニングマシンではトレーニングの効率も下がってしまうためです。
いっぽうで、「広告費を節約している！」という答えが返ってくれば、質の高いサービスを期待できる可能性が高いです。広告費を抑えられるという事は、口コミでお客さんを獲得できているということです。口コミは、お客さんの高い満足度があってこそ生まれるものです。そのため、そのジムはこれまで質の高いサービスを提供してきたと考えられます。
＜Q.どうして相場価格よりも安い金額設定ができるんですか？＞
- Good 広告費を節約しています！
- Bad トレーナーの給与を抑えています！/トレーニングマシンの費用を抑えています！
②内装の清潔感や快適さは十分か？
ジムの内装もしっかりとチェックをしておきましょう。トレーニングエリアのチェックはもちろんですが、その他にチェックして欲しいのは以下の3つの場所です。
＜内装で見るべきポイント＞
- 更衣室
- お手洗い
- 相談スペース
更衣室とお手洗いは、清潔感のチェックだけでなく、アメニティの豊富さや、芳香剤が使われているかどうか？などの香り面のチェックもすると良いでしょう。完全個室のパーソナルトレーニングジムであったとしても、自分の前後にお客さんが使うことも多分にありえるので、お客さんが利用した後に都度清掃がなされているか？前後に別の人が使うことを想定して、アメニティや芳香剤などで清潔感を保つ工夫をしているか？などの観点が欠かせません。
また、相談スペースがどのようなものになっているか？のチェックも必要です。パーソナルトレーニングジムはトレーニングの指導だけでなく、食事指導やダイエットの悩みをトレーナーに相談する機会が多くあります。その際に使われる相談スペースの清潔感や快適さは確かめておきましょう。
③食事指導はどのような形式か？
「どのような食事指導や食事管理をしているのか？」も必ず聞いておきましょう。パーソナルトレーニングジムの食事指導や食事管理には、いくつかのパターンがあります。代表的なものだと次の通りです。
| 1.徹底制限パターン |
一日に食べても良いカロリーの上限や、タンパク質、脂質、糖質の摂取量が細かく決められるパターン。毎食食べたものの報告を行い、それに対してのレビューをもらう形式が多い。ダイエットの効果は絶大だが、食事に対しての忍耐力が求められる。
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| 2.○×リスト管理パターン |
食べても良い食べ物と、食べてはいけない食べ物の○×リストを渡されて、その範囲内で食事を行うパターン。○×リストに従って食事を行うため、食事徹底管理パターンよりかはいくぶん食事の自由度が広がるが、それでもある程度の制限が課されるため、こちらも忍耐力が求められる。
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3.栄養素個別指定パターン |
現在の食生活を細かく把握した上で、目指す体に向けてその人に必要な栄養素がそれぞれ指定されるパターン。例えば、むくみが強い方には、ビタミンやミネラルを積極的に摂取するように指導されるなど。栄養の知識を身に付けながら、食べ物の選び方を変えていくことでダイエットを進める。
|
それぞれのパターンに一長一短がありますが、ご自身のライフスタイルに合わない食事指導の方針のパーソナルトレーニングジムだと、過度にストレスがたまってしまいます。そのため、無料相談やカウンセリングの際に、しっかりとそのジムの食事指導の方針を確認するようにしましょう！
オンラインサービスも検討しよう！
ダイエットに欠かせないトレーニングと食事制限は、パーソナルトレーニングジム以外でもオンラインでサービスを受けることも可能です。パーソナルトレーニングジムの入会を考えている方は、オンラインサービスの利用も考えてみてはいかがでしょうか？ここでは、代表的なサービスを2つご紹介します。
Plez（プレズ）
Plez（プレズ）は、管理栄養士などの専門家から、食事やトレーニングなどのマンツーマン指導をLINEで受けられるサービスです。最初になりたいスタイルのオンラインカウンセリングを行い、オーダーメイドで食事とトレーニングのプランを作成してくれます。MYREVOではPlezへの公式取材とサービスの体験を実施しています。気になる方は、次の記事をご覧ください。
無料カウンセリング実施中！
SOELU
ハードな筋トレでのダイエットに気が乗らない方は、「通わないフィットネススタジオ」として、自宅で本格的なヨガのレッスンやトレーニングを受けることができるSOELU（ソエル）はいかがでしょうか。雑誌やメディアでも注目を浴びており、女性向けのファッション雑誌VERYで特集も組まれ、注目を浴びています。レッスンの時間帯は朝5時から24時まで、ライブレッスンは30〜60分、ビデオレッスンは5分程度と幅広いニーズに対応。月額980円（税抜）〜で、スマートフォンやPCを使って、お家でいつでもインストラクターと繋がってレッスンが受けられることが魅力です。
オンラインヨガを始めよう！
パーソナルトレーニングジムは体型から選ぼう！
ここまで記事を読み進めても、「どのパーソナルトレーニングジム、オンラインのサービスを選べばいいか決められない！」という方はいらっしゃいませんか？そういう方は、自分の体型からパーソナルトレーニングジムを選ぶのがコツです。今一度、パーソナルトレーニングジムの選び方から見直してみましょう！
そもそもあなたは、次のうちどの体型をしていますか？
僕は、長年ビールっ腹で…[A]のメタボ体型です。
私は、[B]の部分太りかな。でも、[C]の中肉中背とも言えるかも。
＜ジム選びの第一歩！＞
今の体型の原因を知ろう！
| 今の体型 | 原因 |
| A：メタボ | ・運動不足。 ・脂質糖質の多い食生活。 |
| B：部分太り | ・姿勢の歪みや柔軟性の欠如。 （例：重心が足裏の外側に傾くと、過剰にふくらはぎの筋肉を使う原因となり、筋肉太りを起こす。） |
| C：中肉中背 |
・美ボディを目指すなら、筋肉のつき方にメリハリが足りない。
|
今の体型になった原因に合わせて、ジムでやるべきことが変わってくるんですね！
でも、HPを見ると、ほとんどのジムが「筋トレ＋食事指導」をしてくれるって書いてありますよ。どのジムもサービス内容は同じではないんですか？
HPを見ると似ているように見えますが、提供しているサービスの方向性はジムごとに大きく違います！
＜パーソナルトレーニングジムのサービス方向性比較＞
トレーナーが筋トレと食事指導の両方を行うジムもあれば、専門の栄養士を食事指導担当として採用しているジムもあり、サポート体制もジムごとに異なります。
僕は脱メタボを目指したいから、食事指導の専門担当がいるライザップが気になる！より安い、24/7Workoutもいいかも！
私は、部分痩せを目指したいから、ビーコンセプトやCREBIQを詳しく見てみます！
＜山手駅周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
| 名称 |
Studio Pilates Izm |
MILLE GYM |
Anatato本牧店 |
横浜筋トレスタジオ |
ボディコンディショニング・マルギ |
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| おすすめ体型 | 中肉中背 |
メタボ体型 |
中肉中背 |
メタボ体型 |
部分痩せ |
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| 対象 | 男性は紹介が必要 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | |
| 入会金 | なし | 2.0万円(税込) | 5.0万円(税込) | なし | なし | |
| 基本プラン | 回数券制 | 回数券制 (1回60分) |
コース制(1回60分) |
回数券制 |
回数券制 | |
| 料金 | 14.5万円(税込)※2ヶ月で16回通う分の回数券を買った場合 | 31.0万円(税込)※入会金+20回券(60分)の値段 | 22.00万円(税込) ※入会金+2ヶ月コースの値段 |
25.96万円(税込) ※20回券 |
12.00万円(税込) ※2ヶ月16回通うために回数券+パーソナルトレーニングコース5回選んだ場合 |
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| 特徴 | インストラクターが解剖学に基づき１人ひとりの体の状態に合ったカスタマイズメニューを提供し、常に付き添ってサポートをしながら指導を行ってくれるのが特徴！より早く”正確に”効果を実感することができます！ | 米国NASM(ナショナルアカデミーオブスポーツメディスン)公認のスペシャリストがマンツーマンでトレーニングを行ってくれるのが大きな強み！ | 運動指導・食事指導に加え、女性にはエステ、男性にはボディケアをするプログラムを用意していて、その3つの柱で指導をしてくれるのが大きな特徴です！ | より効果的で無理のない身体づくりをするために「ピラティスと筋トレ」を融合させたトレーニング法を用いているのが特徴！視覚機能を回復・向上させる「眼の筋トレ（ビジョントレーニング）」に特化したコースもあります！ |
「整体とパーソナルトレーニングができる」整体院です！痛みの原因である姿勢や立ち方から改善し、痛みを再発させない身体づくりを目指すため、長期的に壊れにくい身体を作ることが出来ます！ |
|
| 詳細 |
山手駅を通る路線からパーソナルトレーニングジムを探す
ここまで山手エリア周辺のパーソナルトレーニングジムをご紹介してきましたが、この章は「まだ気になるジムが見つかっていない！」という方向けの章です。MYREVOでは、山手駅を通る路線の各駅でパーソナルトレーニングジムのまとめ記事を作成しています。「自宅の最寄り駅」や「乗り換えに用いるターミナル駅」などでもぜひパーソナルトレーニングジムを探してみましょう！
JR京浜東北線の沿線でパーソナルジムを探す
気になる駅のボタンをタップすると、その駅の「パーソナルトレーニングジム」のまとめを見ることができます。
総合型や24h型のジムの形式も検討しよう！
ここまで記事を読み進めたけれど、どのパーソナルトレーニングジムにするか決めきれない！という方もいらっしゃいますよね。そういった方に多いのが、「パーソナルトレーニングジムは高いから入会に踏み切れない…」などのお悩みです。
もしあなたが同じ気持ちなら、パーソナルトレーニングジム以外の形式のジムを検討しても良いかもしれません。そもそも、ジムには３つ形式があるのをご存知ですか？
＜形式別ジムの特徴＞
| ジムの種類 | 1.パーソナルトレーニングジム | 2.総合型ジム | 3.24h型ジム |
| イメージ |  |
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| 特徴 | 入会すると専属のトレーナーが付き、トレーナーの指示により、トレーニングや食事制限を行うジム。 | トレーニング機器だけでなく、プールやスタジオレッスンなど、フィットネス関連のサービスを総合的に提供しているジム。 | トレーニング機器が並んでいて、会員が24時間自由にトレーニングに励むことのできるジム。 |
| 代表的なジム |
総合型ジムと24h型ジムは月会費が1万円前後なのに対して、パーソナルトレーニングジムは月会費が10万円前後と高額です。まずは「あなたがパーソナルトレーニングジムに通うべきかどうか？」をチェックしておきましょう！
＜Yes/Noで答えよう！＞
- Q.運動は好きですか？
- Q.ダイエットを一人で継続する自信はありますか？
- Q.過去にダイエットの成功経験はありますか？
１つでも「No」がある方は、自己流のダイエットでは失敗する可能性が高いです。パーソナルトレーニングジムがオススメです。トレーナーと一緒にダイエットに取り組むことで、理想の体型に近づく確率が高まります！
[補足] ジムの採点に用いた独自の24観点
この記事で掲載しているジムの強み・弱みは、MYREVOが24個の独自観点で評価をしたものです。一口にパーソナルトレーニングジムといっても、それぞれ独自の強みや特徴があり、目的によって行くべきジムが変わってきます。そのためMYREVOでは、以下の4つの軸、各6個の評価観点から、目的に沿ったジム選ぶことをおすすめしています。
①総合評価
ジムの基本にかかわる観点での評価です。トレーナーのノウハウや質、プログラムの豊富さや価格、1人1人へのサポート体制など、トレーニングを続けていくうえで欠かせない項目を設置しています。自分にあった無理のないパーソナルトレーニングジム選びに必要な観点から総合的に評価しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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トレーナーの質 |
トレーナーの雇用形態、資格の所有状況、ボディメイクのコンテストでの入賞経験の有無など、合計7個の評価項目から採点を実施。 |
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価格 |
「入会金」＋「2カ月のコース料金or回数券16回分」で算出し採点を実施。（多くのパーソナルトレーニングジムのスタンダードプランは2カ月16回で構成されているため。） |
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内装・リッチ |
トレーニングルームの空間の広さや、トレーニング器具の豊富さ、ウォーターサーバーなどのサービスの有無などの観点から評価、採点を実施。 |
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プログラム |
「筋トレ」メニュー以外の、「ストレッチ」「マッサージ系のケア」「有酸素運動」「姿勢矯正」メニューの有無や、柔軟なスケジューリングで以上のメニューを行えるかなどの観点で採点を実施。 |
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サポート体制 |
トレーナーだけでなく、栄養士や、医師、カウンセラーなどの専門スタッフのサポート有無で採点を実施。 |
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知名度 |
全国に保有する店舗数を知名度として比較し、採点を実施。 |
②脱メタボを目指すジムの評価
メタボ解消を目指すには、大幅に脂肪を落とすことが必要であり、トレーナーのあらゆるサポートが重要です。そして効果的で継続のできるプログラムや食事指導が求められます。そのために必要な観点として、ここではトレーナーの強制力や食事指導の充実さ、トレーニングの強度などを評価、比較しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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強制力・モチベーション |
悩み相談のしやすさをはじめ、生活習慣などに対するトレーナーの指導・声掛けの頻度から採点を実施。 |
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実績 |
これまでの指導人数や、HPに記載されているモニターの数で評価を行い、採点を実施。 |
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食事指導ノウハウ |
管理栄養士による食事指導の有無や、トレーナーからの食事に対するフィードバックの頻度から評価、採点を実施。 |
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トレーニングの強度 |
高負荷のトレーニングマシンの豊富さや、毎回のトレーニング後の筋肉痛の程度を観点として採点を実施。 |
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リバウンド対策 |
プログラム終了後のサポートの手厚さや、返金保証制度の有無、程度などを評価観点に採点を実施。 |
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アメニティの充実度 |
ウェアの貸し出し、シャワールーム、パウダールームの有無などの観点から採点を実施。 |
③部分痩せを目指すジムの評価
特定の部位を改善する部分痩せは、やみくもに脂肪を落とすだけでは効果は得られません。ここでは、部分痩せに必要な姿勢矯正をはじめとする体質改善や、柔軟性向上メニューの充実さを比較しています。また、他人の目が気になる人も多いので、プライバシー保護の観点も取り入れています。
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評価項目 |
評価観点 |
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体質改善 |
部分痩せに重要な姿勢改善をはじめとする体質改善メニューの有無で評価。独自のメソッドや、高頻度での体質改善を提供するジムには高評価がつく。 |
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柔軟性向上 |
ストレッチメニューの有無や頻度、自宅でもできるストレッチメニューの提供の有無などから採点を実施。 |
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トレーニング指導ノウハウ |
特定の部位に特化したトレーニングメソッドの有無、ケアの知識の豊富さなどの観点から採点を実施。 |
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プライバシー保護・空間 |
他のお客様と遭遇しないスケジューリングや、個室のトレーニングルーム、フィッティングルームの有無などの観点から採点を実施。 |
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相談のしやすさ |
トレーニング時の相談のしやすさ（個室での相談の可否や、専属トレーナーとの相談のしやすさ）に加え、トレーニング時間外でのサポートの充実度（LINEなどを通じてトレーナーや栄養士と相談できるか）から採点を実施。 |
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おしゃれ空間 |
清潔感、高級感、内装のかわいさなどから採点を実施。評価が低い場合はシンプルな内装であることが多い。 |
④美ボディを目指すジムの評価
海外モデルやボディメイクコンテストの出場者のような体型になるには、高負荷マシンの充実さをはじめ、トレーナーからのモチベーションアップや、的確な食事指導、そして1人1人に合わせたオーダーメイドプログラムが欠かせません。ここでは、ストイックで高度なトレーニングに必要となる項目から、ジムを評価しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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トレーナーのストイックさ |
所属トレーナーのコンテストでの入賞経験や、現在もトレーニングを続けているかなどの観点で採点を実施。 |
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メニューのオーダーメイド感 |
トレーナーとの相談の頻度や、自分の体に合わせたトレーニング、オリジナルの食事指導、ケアの有無などの観点から採点を実施。 |
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アフターケア |
プログラム終了後のサポートの充実さや、返金保証の手厚さなどの観点から採点を実施。 |
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食事指導・サポート |
食事指導の頻度、成分分析の有無などの観点で採点を実施。 |
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トレーニング環境 |
高負荷トレーニングマシンの豊富さを評価観点に採点を実施。 |
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通いやすさ |
駅ちか、営業時間の長さの観点から採点を実施。 |
採点のプロセス
ジムの採点は、各項目でS〜Dの5段階で行いました。採点は各パーソナルトレーニングジムのHPで価格やプログラム内容、トレーナーの保有資格などを調査。加えて、HPでは確認できない項目は、計30件の電話取材を実施。14個のパーソナルトレーニングジムには、公式の直接トレーナーへの取材を行い、さらに詳細な情報を入手しました。これらの情報から、MYREVO編集部が客観的な立場で評価、採点を実施しています。
まとめ
この記事では山手駅周辺のパーソナルトレーニングジム、総合型ジム、24h型ジムの特徴をそれぞれご紹介しました。自分にあったジムを見つけるには、一度ジムに問い合わせてみるのが１番です。オンラインでの無料相談や、店舗での無料体験を実施しているジムも多いので、まずは気になったジムに問い合わせをしてみてください！
＜山手駅周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
| 名称 |
Studio Pilates Izm |
MILLE GYM |
Anatato本牧店 |
横浜筋トレスタジオ |
ボディコンディショニング・マルギ |
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| おすすめ体型 | 中肉中背 |
メタボ体型 |
中肉中背 |
メタボ体型 |
部分痩せ |
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| 対象 | 男性は紹介が必要 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | |
| 入会金 | なし | 2.0万円(税込) | 5.0万円(税込) | なし | なし | |
| 基本プラン | 回数券制 | 回数券制 (1回60分) |
コース制(1回60分) |
回数券制 |
回数券制 | |
| 料金 | 14.5万円(税込)※2ヶ月で16回通う分の回数券を買った場合 | 31.0万円(税込)※入会金+20回券(60分)の値段 | 22.00万円(税込) ※入会金+2ヶ月コースの値段 |
25.96万円(税込) ※20回券 |
12.00万円(税込) ※2ヶ月16回通うために回数券+パーソナルトレーニングコース5回選んだ場合 |
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| 特徴 | インストラクターが解剖学に基づき１人ひとりの体の状態に合ったカスタマイズメニューを提供し、常に付き添ってサポートをしながら指導を行ってくれるのが特徴！より早く”正確に”効果を実感することができます！ | 米国NASM(ナショナルアカデミーオブスポーツメディスン)公認のスペシャリストがマンツーマンでトレーニングを行ってくれるのが大きな強み！ | 運動指導・食事指導に加え、女性にはエステ、男性にはボディケアをするプログラムを用意していて、その3つの柱で指導をしてくれるのが大きな特徴です！ | より効果的で無理のない身体づくりをするために「ピラティスと筋トレ」を融合させたトレーニング法を用いているのが特徴！視覚機能を回復・向上させる「眼の筋トレ（ビジョントレーニング）」に特化したコースもあります！ |
「整体とパーソナルトレーニングができる」整体院です！痛みの原因である姿勢や立ち方から改善し、痛みを再発させない身体づくりを目指すため、長期的に壊れにくい身体を作ることが出来ます！ |
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| 詳細 |
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