根岸駅でおすすめのパーソナルトレーニングジム・総合/24h型ジム4選！料金相場&安く通う方法付き！
この記事はダイエットのために、御茶ノ水駅周辺でジムを探している方へ、御茶ノ水駅周辺のパーソナルトレーニングジム・総合型ジム・24h型ジムの情報をまとめてお伝えします。この記事では、御茶ノ水駅周辺にあるジムの「価格」の平均値や、各ジムの実績・得意分野などを比較してお伝えしていきます。
＜御茶ノ水駅周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
| 名称 |
GrowS’ty
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T’s GYM
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EXCELSIOR |
Design Body Institute 御茶ノ水店
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レプレ神保町スタジオ
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BODY STUDIO ZERO
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LASTS
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| おすすめ体型 | 部分太り |
メタボ体型 |
部分太り |
メタボ体型 |
部分太り |
部分太り
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部分太り |
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| 対象 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | |
| 入会金 | 1.0万円(税込) | 2.2万円(税込) | 2.2万円(税込) | 2.2万円(税込) | 1.65万円(税抜) | 1.1万円(税抜) |
HP記載なし |
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| 基本プラン | 月8回 (1回60分) |
16回プラン (1回60分) |
月8回コース |
月8回コース (1回60分) |
月4回 (1回60分) |
16回コース (1回60分) |
60分5回券 | |
| 料金 | 15.84万円(税込)※2ヶ月 | 15.84万円(税込) | 13.2万円(税込)※2ヶ月 | 11.00万円(税抜)※2ヶ月 | 9.68万円(税)※2月16回の場合 | 19.36万円(税抜) | 15.6万円(税抜) ※60分5回券を4枚(約週2ペース)の場合 | |
| 特徴 | マット１枚で出来るトレーニングで美脚&くびれを作ることが出来るジムです！ | 医療国家資格を持った一流のパーソナルトレーナーが、医学的観点からメニューを組んでくれるのが大きな特徴！ | 痩せてジムを”卒業”したあとでも卒業後も不安なことについてはサポートをしてくれるほど手厚いため、初心者にもおすすめ！ | 現役の格闘家やボディコンテストで優勝した方たちが、一人一人の身体を見てオリジナルのメニューを組んで付き添ってくれるため、信頼感のあるジムです！ | 筋トレだけではなく、ストレッチやコンディショニングをしてくれるため、身体の固さや不調も改善していけるのが魅力！ | 機能解剖学・運動学・栄養学に熟知したトレーナーが、トレーニングや食生活の方向をプランニングしてくれるのが魅力！ | タオル・ウェア・シューズなどを全て無料で借りられ、早朝から深夜まで営業しているため、忙しい人にもおすすめです！ | |
| 詳細 |
Contents
- 1 御茶ノ水駅のパーソナルトレーニングジム料金相場
- 2 GrowS’ty(グローシィ)
- 3 T’s GYM
- 4 EXCELSIOR (エクセルシオール)
- 5 Design Body Institute 御茶ノ水店
- 6 レプレ 神保町スタジオ
- 7 BODY STUDIO ZERO
- 8 LASTS ～total conditioning gym～
- 9 パーソナルトレーニングジムの無料体験やカウンセリングで確認すべき３つのポイント
- 10 オンラインサービスも検討しよう！
- 11 パーソナルトレーニングジムは体型から選ぼう！
- 12 御茶ノ水駅を通る路線からパーソナルトレーニングジムを探す
- 13 都内の主要パーソナルトレーニングジムから選ぶ
- 14 総合型や24h型のジムの形式も検討しよう！
- 15 [補足] ジムの採点に用いた独自の24観点
- 16 まとめ
御茶ノ水駅のパーソナルトレーニングジム料金相場
早速ですが、MYREVOの調査では、御茶ノ水駅周辺の7個のパーソナルトレーニングジムの料金相場（平均価格）は18.2万円/2ヶ月でした！（※入会金に加えて、「16回分の料金/あるいは通い放題のジムは2ヶ月分の料金」で計算）
この料金を踏まえつつ、御茶ノ水駅周辺にあるパーソナルトレーニングジムの特徴を見ていきます。
GrowS’ty(グローシィ)
マシンは使わずマット１枚で出来るトレーニングを用いて、美脚&くびれを作ることを専門にしたパーソナルトレーニングジムです。
食事指導もあるのですが、糖質制限をせずストレスのない食事方法を提案してくれるため、自分を追い込むのが苦手という方でも安心して通えると思います。
| 住所 | 〒167-0051 東京都杉並区御茶ノ水５丁目８−１６ ピノ御茶ノ水102 |
| 電話番号 | 03-6451-3959 |
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| 入会資格 | – |
| 料金 |
月４プラン：28,000円（税込 30,800円）
月８プラン：54,000円（税込 59,400円） ＜オプション＞ 完全オンライン食事管理：食事指導10,000円（税込 11,000円）※ 毎月支払いです |
| 料金の割引方法 |
無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名様まで入会金 30,000円OFF！
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| 全額返金保証 | – |
| 支払方法 | – |
| 営業時間 | 定休日/月・木 火・水・金/10:00~22:00 土・日/9:00~20:00 |
| アクセス | 御茶ノ水駅徒歩5分 |
| カード使用 | – |
HPはこちら
T’s GYM
「無理なく健康的にダイエット」をコンセプトに、見た目を変えることを重視したトレーニングをしてくれるジムです。医療国家資格を持った一流のパーソナルトレーナーが、医学的観点からプログラムを組んでくれるのが特徴です。
| 住所 | 〒101‐0052 東京都千代田区神田小川町3－2－10三光ビル３F |
| 電話番号 | 090-5535‐8969 |
| 入会金 | 22,000円(税込) |
| 入会資格 | ー |
| 料金 | 16回プラン：158,400円(税込) |
| 料金の割引方法 | ※体験当日入会に限ります ※一月あたり先着３名様まで ※全て税込表記 入会金 22,000円 → 50％OFF 8回コース 88,000円 → 70,400円 16回コース 158,400円 →132,000円 24回コース 224,400円 →184,800円 ※キャンペーンは予期なく終了することがあります。 |
| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | お問い合わせください |
| 営業時間 | 平日 AM 10:00～PM 10:00 土曜日 AM 10:00～PM 6:00 日祝 / 休み |
| アクセス | 東京メトロ千代田線 新御茶ノ水駅B5出口から徒歩2分 東京メトロ丸の内線 淡路町駅B5出口から徒歩2分 都営新宿線 小川町駅B5出口から徒歩2分 JR中央線 御茶ノ水駅聖橋口から徒歩7分 神田駅から徒歩12分 |
| カード使用 | ー |
HPはこちら
EXCELSIOR (エクセルシオール)
正しいトレーニング方法を身に付けて自分でトレーニング出来るようになることを目的として、性別や年齢、骨格、ライフスタイルなどに合わせたトレーニングを教えてくれます。卒業後も不安なことについてはサポートをしてくれるため、初心者にとってもおすすめなジムです。
| 住所 | 〒113-0033 東京都文京区本郷3-2-5 丸和ビル1F |
| 電話番号 | 無し。連絡はメールにて対応しています。 excelsior.gym.325@gmail.com |
| 入会金 | 22,000円(税込) |
| 入会資格 | ー |
| 料金 |
月8回コース：66,000円(税込)
※忙しく、頻度良く通えない方向けにチケットコースもあり、その場合の料金は以下 ・10回券：93,500円 ・20回券：176,000円 |
| 料金の割引方法 | ー |
| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | 基本的にクレジットカードのみ対応可能です。 どうしても現金払いがご希望場合はご相談ください。 |
| 営業時間 | 平日:11時～21時 土日祝:11時～20時 毎週木曜定休・夏季・年末年始 |
| アクセス | 御茶ノ水駅、本郷三丁目駅からいずれも 徒歩５分程度です。 |
| カード使用 | ー |
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Design Body Institute 御茶ノ水店
現役の格闘家やボディコンテストで優勝した方などが在籍するジムです。そんなボディメイクのプロたちが、一人一人の身体を見てオリジナルのメニューを組んでくれます。その月にトレーニング出来なかった分は1回に限り翌月に振り替えることが出来るため、忙しい方にも優しいジムです。
| 住所 | 〒101-0052 千代田区神田小川町3-2-25 小川町KSビル1階 |
| 電話番号 | TEL 03-6811-0213 FAX 03-6811-0214 |
| 入会金 | 22,000(税込) |
| 入会資格 | ー |
| 料金 | 月8回：55,000(税込) |
| 料金の割引方法 | ー |
| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | お問い合わせください |
| 営業時間 | 10:00～22:00 最終チェックイン 21:00 |
| アクセス | 新御茶ノ水駅（淡路町駅・小川町駅） B5出口より 徒歩2分 御茶ノ水駅 徒歩6分 神保町駅 徒歩8分 |
| カード使用 | ー |
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レプレ 神保町スタジオ
生活習慣や食生活、自律神経、ホルモンバランスなど様々な角度から身体を見極めて、癖や弱点、カラダの変化や動きを分析してメニューを組んでくれるジムです。筋トレだけではなく、ストレッチやコンディショニングもしてくれます。
| 住所 | 東京都千代田区神田小川町３－９ アズワンビル４階 |
| 電話番号 | 0422-66-2728 |
| 入会金 | 16,500円(税込) |
| 入会資格 | ー |
| 料金 | 月4回コース：26,400円(税込) 60分コース 4回以上通う場合は、5,500円(税込)/回で追加可能 |
|
料金の割引方法
|
ー |
| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | お問い合わせください |
| 営業時間 | 平日：7:00〜22:00 日：10:00〜18:00 |
| アクセス | 中央線・総武線「御茶ノ水」駅 聖橋口を出て徒歩７分 都営三田線・都営新宿線・半蔵門線「神保町」駅 Ａ９出口より徒歩５分 都営新宿線「小川町」駅 Ｂ７出口より徒歩５分 丸の内線「淡路町」駅 Ｂ７出口より徒歩５分 千代田線「新御茶ノ水」駅 Ｂ７出口より徒歩５分 東西線「竹橋」駅 ３ｂ出口より徒歩７分 |
| カード使用 | ー |
HPはこちら
BODY STUDIO ZERO
機能解剖学・運動学・栄養学に熟知したトレーナーが、目的や目標を尊重してトレーニングや食生活の方向をプランニングしてくれます。確実に引き締まり、姿勢正しく、美しいカラダになりたい方やバッチリ鍛えて、男らしいカラダを作りたい方などにおすすめのジムです。
| 住所 | 東京都千代田区 神田神保町1-16-3 TSI神保町ビル1F |
| 電話番号 | 03-6273-7098 080-5530-6494 |
| 入会金 | 11,000円(税込) |
| 入会資格 | ー |
| 料金 | 16回コース：193,600円(税込) |
| 料金の割引方法 | キャンペーン時には割引になるため、詳細はHPをご参照ください。 |
| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | 現金、クレジットカード(VISA,MASTER,AMEX) ※一括支払いのみ |
| 営業時間 | 平日 09:00～22:00、土日祝 09:00～19:00 |
| アクセス | 地下鉄神保町駅A5出口より徒歩2分。 JR御茶ノ水駅より徒歩約10分 |
| カード使用 | 可 |
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LASTS ～total conditioning gym～
理学療法士の資格を持つトレーナーが指導してくれるジムです。タオル・ウェア・シューズなどを全て無料で貸し出していて、アメニティ完備のシャワールームもあります。また、早朝から深夜まで営業していることから、忙しい人にもおすすめのジムです。
| 住所 | 〒101-0065 東京都千代田区西神田２丁目１－８ Boneur西神田B.L.D3階 |
| 電話番号 | 03-6886-9833 |
| 入会金 | ー |
| 入会資格 | ー |
| 料金 | 60分5回券 39,000円(税込) 90分5回券 48,900円(税込) |
| 料金の割引方法 | ー |
| 全額返金保証 | ー |
| 支払方法 | 現金又はクレジットカード決済 |
| 営業時間 | 05:30～23:30 |
| アクセス |
東京メトロ半蔵門線、都営地下鉄三田線・新宿線「神保町駅」より徒歩5分
JR中央線・総武線、都営地下鉄三田線「水道橋駅」より徒歩5分 JR中央線・総武線「御茶ノ水駅」より徒歩12分 |
| カード使用 | 可 |
HPはこちら
パーソナルトレーニングジムの無料体験やカウンセリングで確認すべき３つのポイント
通いたいパーソナルトレーニングジムが決まったら、次にすべきことは無料体験や無料カウンセリング（※）に申し込むことです。（※一部有料で実施しているジムもあり。）ここでは、ジムの無料体験や無料カウンセリングに出向く際に、確認しておきたい３つのポイントをご紹介します。
①どうして安い料金設定ができるのか？
料金相場よりも安い価格に金額を設定しているパーソナルトレーニングジムを選んだ場合は、どうして安い金額設定ができるのか？を質問しておきましょう。
＜質問してみよう！＞
Q.どうして相場価格よりも安い金額設定ができるんですか？
この質問からは、そのパーソナルトレーニングジムが価格を抑えた上でも、質の良いサービスをしてくれるのかどうか？をある程度、見分けることができます。
質問の答えが、「トレーナーの給与や、トレーニングに使うトレーニングマシンの費用を抑えている！」というものであれば、残念ながら価格と比例してトレーニングの質も低くなっているかもしれません。これは、トレーナーの給与を削ることが、トレーナーのモチベーション低下につながり、安いトレーニングマシンではトレーニングの効率も下がってしまうためです。
いっぽうで、「広告費を節約している！」という答えが返ってくれば、質の高いサービスを期待できる可能性が高いです。広告費を抑えられるという事は、口コミでお客さんを獲得できているということです。口コミは、お客さんの高い満足度があってこそ生まれるものです。そのため、そのジムはこれまで質の高いサービスを提供してきたと考えられます。
＜Q.どうして相場価格よりも安い金額設定ができるんですか？＞
- Good 広告費を節約しています！
- Bad トレーナーの給与を抑えています！/トレーニングマシンの費用を抑えています！
②内装の清潔感や快適さは十分か？
ジムの内装もしっかりとチェックをしておきましょう。トレーニングエリアのチェックはもちろんですが、その他にチェックして欲しいのは以下の3つの場所です。
＜内装で見るべきポイント＞
- 更衣室
- お手洗い
- 相談スペース
更衣室とお手洗いは、清潔感のチェックだけでなく、アメニティの豊富さや、芳香剤が使われているかどうか？などの香り面のチェックもすると良いでしょう。完全個室のパーソナルトレーニングジムであったとしても、自分の前後にお客さんが使うことも多分にありえるので、お客さんが利用した後に都度清掃がなされているか？前後に別の人が使うことを想定して、アメニティや芳香剤などで清潔感を保つ工夫をしているか？などの観点が欠かせません。
また、相談スペースがどのようなものになっているか？のチェックも必要です。パーソナルトレーニングジムはトレーニングの指導だけでなく、食事指導やダイエットの悩みをトレーナーに相談する機会が多くあります。その際に使われる相談スペースの清潔感や快適さは確かめておきましょう。
③食事指導はどのような形式か？
「どのような食事指導や食事管理をしているのか？」も必ず聞いておきましょう。パーソナルトレーニングジムの食事指導や食事管理には、いくつかのパターンがあります。代表的なものだと次の通りです。
| 1.徹底制限パターン |
一日に食べても良いカロリーの上限や、タンパク質、脂質、糖質の摂取量が細かく決められるパターン。毎食食べたものの報告を行い、それに対してのレビューをもらう形式が多い。ダイエットの効果は絶大だが、食事に対しての忍耐力が求められる。
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| 2.○×リスト管理パターン |
食べても良い食べ物と、食べてはいけない食べ物の○×リストを渡されて、その範囲内で食事を行うパターン。○×リストに従って食事を行うため、食事徹底管理パターンよりかはいくぶん食事の自由度が広がるが、それでもある程度の制限が課されるため、こちらも忍耐力が求められる。
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3.栄養素個別指定パターン |
現在の食生活を細かく把握した上で、目指す体に向けてその人に必要な栄養素がそれぞれ指定されるパターン。例えば、むくみが強い方には、ビタミンやミネラルを積極的に摂取するように指導されるなど。栄養の知識を身に付けながら、食べ物の選び方を変えていくことでダイエットを進める。
|
それぞれのパターンに一長一短がありますが、ご自身のライフスタイルに合わない食事指導の方針のパーソナルトレーニングジムだと、過度にストレスがたまってしまいます。そのため、無料相談やカウンセリングの際に、しっかりとそのジムの食事指導の方針を確認するようにしましょう！
オンラインサービスも検討しよう！
ダイエットに欠かせないトレーニングと食事制限は、パーソナルトレーニングジム以外でもオンラインでサービスを受けることも可能です。パーソナルトレーニングジムの入会を考えている方は、オンラインサービスの利用も考えてみてはいかがでしょうか？ここでは、代表的なサービスを2つご紹介します。
Plez（プレズ）
Plez（プレズ）は、管理栄養士などの専門家から、食事やトレーニングなどのマンツーマン指導をLINEで受けられるサービスです。最初になりたいスタイルのオンラインカウンセリングを行い、オーダーメイドで食事とトレーニングのプランを作成してくれます。MYREVOではPlezへの公式取材とサービスの体験を実施しています。気になる方は、次の記事をご覧ください。
無料カウンセリング実施中！
SOELU
ハードな筋トレでのダイエットに気が乗らない方は、「通わないフィットネススタジオ」として、自宅で本格的なヨガのレッスンやトレーニングを受けることができるSOELU（ソエル）はいかがでしょうか。雑誌やメディアでも注目を浴びており、女性向けのファッション雑誌VERYで特集も組まれ、注目を浴びています。レッスンの時間帯は朝5時から24時まで、ライブレッスンは30〜60分、ビデオレッスンは5分程度と幅広いニーズに対応。月額980円（税抜）〜で、スマートフォンやPCを使って、お家でいつでもインストラクターと繋がってレッスンが受けられることが魅力です。
オンラインヨガを始めよう！
パーソナルトレーニングジムは体型から選ぼう！
ここまで記事を読み進めても、「どのパーソナルトレーニングジム、オンラインのサービスを選べばいいか決められない！」という方はいらっしゃいませんか？そういう方は、自分の体型からパーソナルトレーニングジムを選ぶのがコツです。今一度、パーソナルトレーニングジムの選び方から見直してみましょう！
そもそもあなたは、次のうちどの体型をしていますか？
僕は、長年ビールっ腹で…[A]のメタボ体型です。
私は、[B]の部分太りかな。でも、[C]の中肉中背とも言えるかも。
＜ジム選びの第一歩！＞
今の体型の原因を知ろう！
| 今の体型 | 原因 |
| A：メタボ | ・運動不足。 ・脂質糖質の多い食生活。 |
| B：部分太り | ・姿勢の歪みや柔軟性の欠如。 （例：重心が足裏の外側に傾くと、過剰にふくらはぎの筋肉を使う原因となり、筋肉太りを起こす。） |
| C：中肉中背 |
・美ボディを目指すなら、筋肉のつき方にメリハリが足りない。
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今の体型になった原因に合わせて、ジムでやるべきことが変わってくるんですね！
でも、HPを見ると、ほとんどのジムが「筋トレ＋食事指導」をしてくれるって書いてありますよ。どのジムもサービス内容は同じではないんですか？
HPを見ると似ているように見えますが、提供しているサービスの方向性はジムごとに大きく違います！
＜パーソナルトレーニングジムのサービス方向性比較＞
トレーナーが筋トレと食事指導の両方を行うジムもあれば、専門の栄養士を食事指導担当として採用しているジムもあり、サポート体制もジムごとに異なります。
僕は脱メタボを目指したいから、食事指導の専門担当がいるライザップが気になる！より安い、24/7Workoutもいいかも！
私は、部分痩せを目指したいから、ビーコンセプトやCREBIQを詳しく見てみます！
＜御茶ノ水駅周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
| 名称 |
GrowS’ty
|
T’s GYM
|
EXCELSIOR |
Design Body Institute 御茶ノ水店
|
レプレ神保町スタジオ
|
BODY STUDIO ZERO
|
LASTS
|
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| おすすめ体型 | 部分太り |
メタボ体型 |
部分太り |
メタボ体型 |
部分太り |
部分太り
|
部分太り |
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| 対象 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | |
| 入会金 | 1.0万円(税込) | 2.2万円(税込) | 2.2万円(税込) | 2.2万円(税込) | 1.65万円(税抜) | 1.1万円(税抜) |
HP記載なし |
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| 基本プラン | 月8回 (1回60分) |
16回プラン (1回60分) |
月8回コース |
月8回コース (1回60分) |
月4回 (1回60分) |
16回コース (1回60分) |
60分5回券 | |
| 料金 | 15.84万円(税込)※2ヶ月 | 15.84万円(税込) | 13.2万円(税込)※2ヶ月 | 11.00万円(税抜)※2ヶ月 | 9.68万円(税)※2月16回の場合 | 19.36万円(税抜) | 15.6万円(税抜) ※60分5回券を4枚(約週2ペース)の場合 | |
| 特徴 | マット１枚で出来るトレーニングで美脚&くびれを作ることが出来るジムです！ | 医療国家資格を持った一流のパーソナルトレーナーが、医学的観点からメニューを組んでくれるのが大きな特徴！ | 痩せてジムを”卒業”したあとでも卒業後も不安なことについてはサポートをしてくれるほど手厚いため、初心者にもおすすめ！ | 現役の格闘家やボディコンテストで優勝した方たちが、一人一人の身体を見てオリジナルのメニューを組んで付き添ってくれるため、信頼感のあるジムです！ | 筋トレだけではなく、ストレッチやコンディショニングをしてくれるため、身体の固さや不調も改善していけるのが魅力！ | 機能解剖学・運動学・栄養学に熟知したトレーナーが、トレーニングや食生活の方向をプランニングしてくれるのが魅力！ | タオル・ウェア・シューズなどを全て無料で借りられ、早朝から深夜まで営業しているため、忙しい人にもおすすめです！ | |
| 詳細 |
御茶ノ水駅を通る路線からパーソナルトレーニングジムを探す
ここまで御茶ノ水エリア周辺のパーソナルトレーニングジムをご紹介してきましたが、この章は「まだ気になるジムが見つかっていない！」という方向けの章です。MYREVOでは、御茶ノ水駅を通る路線の各駅でパーソナルトレーニングジムのまとめ記事を作成しています。「自宅の最寄り駅」や「乗り換えに用いるターミナル駅」などでもぜひパーソナルトレーニングジムを探してみましょう！
総武線の沿線でパーソナルジムを探す
気になる駅のボタンをタップすると、その駅の「パーソナルトレーニングジム」のまとめを見ることができます。
丸の内線の沿線でパーソナルジムを探す
気になる駅のボタンをタップすると、その駅の「パーソナルトレーニングジム」のまとめを見ることができます。
都内の主要パーソナルトレーニングジムから選ぶ
１つの駅の周辺エリアからパーソナルトレーニングジムを選ぶのではなく、そのジムの評判やコンセプトからジムを選ぶのも１つの手です。MYREVOでは、都内の主要パーソナルジムの「口コミの収集」や「公式取材」も行なっています。それらの情報を参考に、お気に入りのパーソナジムを見つけて、そのジムがある駅まで通ってみるのも良いかもしれません。
都内の主要パーソナルトレーニングジムの口コミから選ぶ
気になるパーソナルトレーニングジムのボタンをタップすると、そのジムの「口コミのまとめ」を見ることができます。口コミ記事はそのジムの評判からパーソナルジムを選びたい方にオススメです。
都内の主要パーソナルトレーニングジムの公式取材から選ぶ
気になるパーソナルトレーニングジムのボタンをタップすると、そのジムの「公式取材の記事」を見ることができます。公式取材の記事はそのジムのコンセプトからパーソナルジムを選びたい方にオススメです。
総合型や24h型のジムの形式も検討しよう！
ここまで記事を読み進めたけれど、どのパーソナルトレーニングジムにするか決めきれない！という方もいらっしゃいますよね。そういった方に多いのが、「パーソナルトレーニングジムは高いから入会に踏み切れない…」などのお悩みです。
もしあなたが同じ気持ちなら、パーソナルトレーニングジム以外の形式のジムを検討しても良いかもしれません。そもそも、ジムには３つ形式があるのをご存知ですか？
＜形式別ジムの特徴＞
| ジムの種類 | 1.パーソナルトレーニングジム | 2.総合型ジム | 3.24h型ジム |
| イメージ |  |
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| 特徴 | 入会すると専属のトレーナーが付き、トレーナーの指示により、トレーニングや食事制限を行うジム。 | トレーニング機器だけでなく、プールやスタジオレッスンなど、フィットネス関連のサービスを総合的に提供しているジム。 | トレーニング機器が並んでいて、会員が24時間自由にトレーニングに励むことのできるジム。 |
| 代表的なジム |
総合型ジムと24h型ジムは月会費が1万円前後なのに対して、パーソナルトレーニングジムは月会費が10万円前後と高額です。まずは「あなたがパーソナルトレーニングジムに通うべきかどうか？」をチェックしておきましょう！
＜Yes/Noで答えよう！＞
- Q.運動は好きですか？
- Q.ダイエットを一人で継続する自信はありますか？
- Q.過去にダイエットの成功経験はありますか？
１つでも「No」がある方は、自己流のダイエットでは失敗する可能性が高いです。パーソナルトレーニングジムがオススメです。トレーナーと一緒にダイエットに取り組むことで、理想の体型に近づく確率が高まります！
[補足] ジムの採点に用いた独自の24観点
この記事で掲載しているジムの強み・弱みは、MYREVOが24個の独自観点で評価をしたものです。一口にパーソナルトレーニングジムといっても、それぞれ独自の強みや特徴があり、目的によって行くべきジムが変わってきます。そのためMYREVOでは、以下の4つの軸、各6個の評価観点から、目的に沿ったジム選ぶことをおすすめしています。
①総合評価
ジムの基本にかかわる観点での評価です。トレーナーのノウハウや質、プログラムの豊富さや価格、1人1人へのサポート体制など、トレーニングを続けていくうえで欠かせない項目を設置しています。自分にあった無理のないパーソナルトレーニングジム選びに必要な観点から総合的に評価しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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トレーナーの質 |
トレーナーの雇用形態、資格の所有状況、ボディメイクのコンテストでの入賞経験の有無など、合計7個の評価項目から採点を実施。 |
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価格 |
「入会金」＋「2カ月のコース料金or回数券16回分」で算出し採点を実施。（多くのパーソナルトレーニングジムのスタンダードプランは2カ月16回で構成されているため。） |
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内装・リッチ |
トレーニングルームの空間の広さや、トレーニング器具の豊富さ、ウォーターサーバーなどのサービスの有無などの観点から評価、採点を実施。 |
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プログラム |
「筋トレ」メニュー以外の、「ストレッチ」「マッサージ系のケア」「有酸素運動」「姿勢矯正」メニューの有無や、柔軟なスケジューリングで以上のメニューを行えるかなどの観点で採点を実施。 |
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サポート体制 |
トレーナーだけでなく、栄養士や、医師、カウンセラーなどの専門スタッフのサポート有無で採点を実施。 |
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知名度 |
全国に保有する店舗数を知名度として比較し、採点を実施。 |
②脱メタボを目指すジムの評価
メタボ解消を目指すには、大幅に脂肪を落とすことが必要であり、トレーナーのあらゆるサポートが重要です。そして効果的で継続のできるプログラムや食事指導が求められます。そのために必要な観点として、ここではトレーナーの強制力や食事指導の充実さ、トレーニングの強度などを評価、比較しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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強制力・モチベーション |
悩み相談のしやすさをはじめ、生活習慣などに対するトレーナーの指導・声掛けの頻度から採点を実施。 |
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実績 |
これまでの指導人数や、HPに記載されているモニターの数で評価を行い、採点を実施。 |
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食事指導ノウハウ |
管理栄養士による食事指導の有無や、トレーナーからの食事に対するフィードバックの頻度から評価、採点を実施。 |
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トレーニングの強度 |
高負荷のトレーニングマシンの豊富さや、毎回のトレーニング後の筋肉痛の程度を観点として採点を実施。 |
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リバウンド対策 |
プログラム終了後のサポートの手厚さや、返金保証制度の有無、程度などを評価観点に採点を実施。 |
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アメニティの充実度 |
ウェアの貸し出し、シャワールーム、パウダールームの有無などの観点から採点を実施。 |
③部分痩せを目指すジムの評価
特定の部位を改善する部分痩せは、やみくもに脂肪を落とすだけでは効果は得られません。ここでは、部分痩せに必要な姿勢矯正をはじめとする体質改善や、柔軟性向上メニューの充実さを比較しています。また、他人の目が気になる人も多いので、プライバシー保護の観点も取り入れています。
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評価項目 |
評価観点 |
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体質改善 |
部分痩せに重要な姿勢改善をはじめとする体質改善メニューの有無で評価。独自のメソッドや、高頻度での体質改善を提供するジムには高評価がつく。 |
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柔軟性向上 |
ストレッチメニューの有無や頻度、自宅でもできるストレッチメニューの提供の有無などから採点を実施。 |
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トレーニング指導ノウハウ |
特定の部位に特化したトレーニングメソッドの有無、ケアの知識の豊富さなどの観点から採点を実施。 |
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プライバシー保護・空間 |
他のお客様と遭遇しないスケジューリングや、個室のトレーニングルーム、フィッティングルームの有無などの観点から採点を実施。 |
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相談のしやすさ |
トレーニング時の相談のしやすさ（個室での相談の可否や、専属トレーナーとの相談のしやすさ）に加え、トレーニング時間外でのサポートの充実度（LINEなどを通じてトレーナーや栄養士と相談できるか）から採点を実施。 |
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おしゃれ空間 |
清潔感、高級感、内装のかわいさなどから採点を実施。評価が低い場合はシンプルな内装であることが多い。 |
④美ボディを目指すジムの評価
海外モデルやボディメイクコンテストの出場者のような体型になるには、高負荷マシンの充実さをはじめ、トレーナーからのモチベーションアップや、的確な食事指導、そして1人1人に合わせたオーダーメイドプログラムが欠かせません。ここでは、ストイックで高度なトレーニングに必要となる項目から、ジムを評価しています。
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評価項目 |
評価観点 |
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トレーナーのストイックさ |
所属トレーナーのコンテストでの入賞経験や、現在もトレーニングを続けているかなどの観点で採点を実施。 |
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メニューのオーダーメイド感 |
トレーナーとの相談の頻度や、自分の体に合わせたトレーニング、オリジナルの食事指導、ケアの有無などの観点から採点を実施。 |
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アフターケア |
プログラム終了後のサポートの充実さや、返金保証の手厚さなどの観点から採点を実施。 |
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食事指導・サポート |
食事指導の頻度、成分分析の有無などの観点で採点を実施。 |
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トレーニング環境 |
高負荷トレーニングマシンの豊富さを評価観点に採点を実施。 |
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通いやすさ |
駅ちか、営業時間の長さの観点から採点を実施。 |
採点のプロセス
ジムの採点は、各項目でS〜Dの5段階で行いました。採点は各パーソナルトレーニングジムのHPで価格やプログラム内容、トレーナーの保有資格などを調査。加えて、HPでは確認できない項目は、計30件の電話取材を実施。14個のパーソナルトレーニングジムには、公式の直接トレーナーへの取材を行い、さらに詳細な情報を入手しました。これらの情報から、MYREVO編集部が客観的な立場で評価、採点を実施しています。
まとめ
この記事では御茶ノ水駅周辺のパーソナルトレーニングジム、総合型ジム、24h型ジムの特徴をそれぞれご紹介しました。自分にあったジムを見つけるには、一度ジムに問い合わせてみるのが１番です。オンラインでの無料相談や、店舗での無料体験を実施しているジムも多いので、まずは気になったジムに問い合わせをしてみてください！
＜御茶ノ水駅周辺の主要パーソナルトレーニングジム＞
| 名称 |
GrowS’ty
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T’s GYM
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EXCELSIOR |
Design Body Institute 御茶ノ水店
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レプレ 神保町スタジオ
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BODY STUDIO ZERO
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LASTS
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| おすすめ体型 | 部分太り |
メタボ体型 |
部分太り |
メタボ体型 |
部分太り |
部分太り
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部分太り |
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| 対象 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | |
| 入会金 | 1.0万円(税込) | 2.2万円(税込) | 2.2万円(税込) | 2.2万円(税込) | 1.65万円(税抜) | 1.1万円(税抜) |
HP記載なし |
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| 基本プラン | 月8回 (1回60分) |
16回プラン (1回60分) |
月8回コース |
月8回コース (1回60分) |
月4回 (1回60分) |
16回コース (1回60分) |
60分5回券 | |
| 料金 | 15.84万円(税込)※2ヶ月 | 15.84万円(税込) | 13.2万円(税込)※2ヶ月 | 11.00万円(税抜)※2ヶ月 | 9.68万円(税)※2月16回の場合 | 19.36万円(税抜) | 15.6万円(税抜) ※60分5回券を4枚(約週2ペース)の場合 | |
| 特徴 | マット１枚で出来るトレーニングで美脚&くびれを作ることが出来るジムです！ | 医療国家資格を持った一流のパーソナルトレーナーが、医学的観点からメニューを組んでくれるのが大きな特徴！ | 痩せてジムを”卒業”したあとでも卒業後も不安なことについてはサポートをしてくれるほど手厚いため、初心者にもおすすめ！ | 現役の格闘家やボディコンテストで優勝した方たちが、一人一人の身体を見てオリジナルのメニューを組んで付き添ってくれるため、信頼感のあるジムです！ | 筋トレだけではなく、ストレッチやコンディショニングをしてくれるため、身体の固さや不調も改善していけるのが魅力！ | 機能解剖学・運動学・栄養学に熟知したトレーナーが、トレーニングや食生活の方向をプランニングしてくれるのが魅力！ | タオル・ウェア・シューズなどを全て無料で借りられ、早朝から深夜まで営業しているため、忙しい人にもおすすめです！ | |
| 詳細 |
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