この記事はダイエットのために、神楽坂・牛込神楽坂駅周辺でジムを探している方へ、神楽坂・牛込神楽坂駅周辺のパーソナルジム・総合型ジム・24h型ジムの情報をまとめてお伝えします。あなたと同じように、神楽坂・牛込神楽坂駅周辺でジムを探している2人の男女と一緒に、この記事であなたにピッタリのジムを見つけましょう!
そこでこの記事では、神楽坂・牛込神楽坂駅周辺にあるジムの「価格」の平均値や、各ジムの実績・得意分野などを比較してお伝えしていきます。
<神楽坂・牛込神楽坂駅周辺の主要パーソナルジム>
名称 | RIZAP![]() |
24/7 Workout![]() |
LIMEパーソナルジム調布店![]() |
REP UP GYM 神楽坂店![]() |
パーソナルトレーニングジムSTYLE![]() |
Studio Hale![]() |
TRI.H studio![]() |
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おすすめ体型 | メタボ体型![]() |
メタボ体型![]() |
メタボ体型![]() |
メタボ体型![]() |
メタボ体型![]() |
メタボ体型![]() |
メタボ体型![]() |
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対象 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | |
入会金 | 50,000円(税抜) | 38,000円(税抜) | 不要 | 38,000円(税抜) | 不要 | 不要 | 10,000円(税抜) | |
基本プラン | 2ヶ月16回 (1回50分) |
2ヶ月16回 (1回75分) |
2ヶ月16回 食事指導60回 |
2ヶ月16回 (1回50分) |
2ヶ月16回 | パーソナルトレーニング60分間 | パーソナルレッスン12回 | |
料金 | 298,000円(税抜)※2ヶ月 | 196,000円(税抜)※2ヶ月 | 99,000円(税抜)※1ヶ月 | 128,000円(税抜)※2ヶ月 | 150,000円(税抜)※2ヶ月 | 9,900円(税抜)※1回 | 71,280円(税抜)※12回分 | |
特徴 | データに基づいた痩せるノウハウを徹底的に体系化。ともかく痩せたい方はココ! | 業界No.2!短期間で痩せるために必要なサービスだけに特化し、ライザップより約10万円安の低価格を実現! | 短期間で結果が出せる自重トレーニングを中心に、痩せやすい体を作っていきます! | ダイエット目的のジムではなく体重を増やしたい方のためのパーソナルジム! | 一人一人の体調に合わせて、その日行うトレーニングのプランを提案します! | パーソナルトレーニングとピラティスで身体のコンプレックスを解消します! | 格闘技やエクササイズ、ピラティスやマッサージなど幅広いレッスングが可能! | |
詳細 |
Contents
「理想の体型は手に入れたいけれど、パーソナルジムは高いから入会に踏み切れない…」などのお悩みは誰しも抱えるものです。そもそも、ジムには3つ形式があるのをご存知ですか?
<形式別ジムの特徴>
ジムの種類 | 1.パーソナルジム | 2.総合型ジム | 3.24h型ジム |
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特徴 | 入会すると専属のトレーナーが付き、トレーナーの指示により、トレーニングや食事制限を行うジム。 | トレーニング機器だけでなく、プールやスタジオレッスンなど、フィットネス関連のサービスを総合的に提供しているジム。 | トレーニング機器が並んでいて、会員が24時間自由にトレーニングに励むことのできるジム。 |
代表的なジム |
総合型ジムと24h型ジムは月会費が1万円前後なのに対して、パーソナルジムは月会費が10万円前後と高額です。まずは「あなたがパーソナルジムに通うべきかどうか?」をチェックしておきましょう!
いっぽうで、回答が全てYesの方は、総合型のジムや24時間型のジムの方があっているかもしれません。この記事内の総合型/24時間型のジムをまとめたエリアまで進みましょう。
ジム選びで迷ったら、自分の体型からジムを選ぶのがコツです。
今の体型の原因を知ろう!
今の体型 | 原因 |
A:メタボ | ・運動不足。 ・脂質糖質の多い食生活。 |
B:部分太り | ・姿勢の歪みや柔軟性の欠如。 (例:重心が足裏の外側に傾くと、過剰にふくらはぎの筋肉を使う原因となり、筋肉太りを起こす。) |
C:中肉中背 |
・美ボディを目指すなら、筋肉のつき方にメリハリが足りない。
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<パーソナルジムのサービス方向性比較>
<神楽坂・牛込神楽坂駅周辺の主要パーソナルジム>
あなたも神楽坂・牛込神楽坂駅周辺のパーソナルジムから、自分の体型に合うパーソナルジムを選んでみましょう!
名称 | RIZAP![]() |
24/7 Workout![]() |
LIMEパーソナルジム調布店![]() |
REP UP GYM 神楽坂店![]() |
パーソナルトレーニングジムSTYLE![]() |
Studio Hale![]() |
TRI.H studio![]() |
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おすすめ体型 | メタボ体型![]() |
メタボ体型![]() |
メタボ体型![]() |
メタボ体型![]() |
メタボ体型![]() |
メタボ体型![]() |
メタボ体型![]() |
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対象 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | |
入会金 | 50,000円(税抜) | 38,000円(税抜) | 不要 | 38,000円(税抜) | 不要 | 不要 | 10,000円(税抜) | |
基本プラン | 2ヶ月16回 (1回50分) |
2ヶ月16回 (1回75分) |
2ヶ月16回 食事指導60回 |
2ヶ月16回 (1回50分) |
2ヶ月16回 | パーソナルトレーニング60分間 | パーソナルレッスン12回 | |
料金 | 298,000円(税抜)※2ヶ月 | 196,000円(税抜)※2ヶ月 | 99,000円(税抜)※1ヶ月 | 128,000円(税抜)※2ヶ月 | 150,000円(税抜)※2ヶ月 | 9,900円(税抜)※1回 | 71,280円(税抜)※12回分 | |
特徴 | データに基づいた痩せるノウハウを徹底的に体系化。ともかく痩せたい方はココ! | 業界No.2!短期間で痩せるために必要なサービスだけに特化し、ライザップより約10万円安の低価格を実現! | 短期間で結果が出せる自重トレーニングを中心に、痩せやすい体を作っていきます! | ダイエット目的のジムではなく体重を増やしたい方のためのパーソナルジム! | 一人一人の体調に合わせて、その日行うトレーニングのプランを提案します! | パーソナルトレーニングとピラティスで身体のコンプレックスを解消します! | 格闘技やエクササイズ、ピラティスやマッサージなど幅広いレッスングが可能! | |
詳細 |
神楽坂・牛込神楽坂駅周辺にはパーソナルジムが7個も存在しています。
ここからは、さらに詳しく神楽坂・牛込神楽坂駅周辺にあるパーソナルジムの特徴を見ていきます。内装や営業時間、入会金やリバウンド保証制度の有無まで。さらに細かい情報を知りたい方は、読み進めていきましょう!
(画像出典元)
テレビCMでお馴染みの芸能人のBefore・Afterから、「通えば痩せる」というイメージの強いライザップ。世界130店舗以上(※1)に展開し、14万人の会員数(※2)を誇るパーソナルジムの最大手です。データに基づいた痩せるノウハウを徹底的に体系化しているため、ともかく痩せたい方にオススメです!(※1:2020年5月現在/※2:2020年3月末現在の累計会員数)
ライザップの最大の強みは、そのサポート体制にあります。お客様1人に対して、トレーナーだけでなく、栄養士やカウンセラー、提携の医療機関までもがトレーニングのサポートをしてくれます。また、独自のアプリや、日々のトレーナーとのやり取りから「正しい食事の習慣」が身に着けられる食事指導もライザップの強みと言えます。これらの強みが指導実績14万人という業界トップの圧倒的な信頼感にも繋がっているのではないでしょうか。
強みTOP3![]() |
弱みTOP3![]() |
【S評価】サポート体制 | 【D評価】価格 |
【S評価】食事指導 | 【D評価】メニューのオーダーメイド感 |
【S評価】実績 | 【C評価】柔軟性向上 |
一方でライザップは、サポート体制や食事指導が充実しているからこそ高価格でのサービス提供になります。また、アプリでの食事指導や、徹底的なトレーニングプランなど、その強制力の強さがメニューに対してオーダーメイド感をあまり感じられない要因かもしれません。しかし、上記のような手厚いサポートや強制力のあるトレーニングは、本気で痩せたい方や、強制されないと続かない方にはかなりお勧めなのではないでしょうか。
ここでは、「ライザップのトレーナー」「MYREVO編集部」「実際にライザップに通った人」の3つの立場から、それぞれがライザップをおすすめする声をご紹介します!ライザップの内部をよく知る立場の人は、どんな魅力を感じているのでしょうか?
RIZAPグループ株式会社 永野智哉トレーナー
ライザップを利用される方は、運動習慣が全くない方が圧倒的に多いです。個室でトレーニングを行うので「運動未経験の方」も安心していらしてください!
MYREVO編集部:ライザップの公式取材と口コミ収集を担当
「ダイエットを通じてその人の人生を変えたい!」という熱量を持ったスタッフさんが、お客様をリードしながら、二人三脚でダイエットの成功まで導いてくれる、ライザップはそんなジムだと思います!
2ヶ月で-11kg/ライザップ中目黒店の元会員
トレーナーがともかくモチベーションを上げてくれるので、一人じゃ頑張れないようなハードなトレーニングや食事制限も楽しく感じでしまい、あっという間の2ヶ月間でした!
住所 | 〒162-0816 東京都新宿区5 白銀町5-18 Colline白銀 102 |
電話番号 | 0120-700-900 |
入会金 | 50,000円 |
入会資格 | 満16歳以上の方 |
料金 |
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料金の割引方法 | 紹介制度/ペア入会 |
全額返金保証 | 30日間の全額返金制度あり |
支払方法 | 銀行振込/デビットカード払い/ローン |
営業時間 | 7:00~23:00 |
アクセス | 東京メトロ東西線 神楽坂駅 神楽坂口 徒歩4分 都営大江戸線 牛込神楽坂駅 A3出口 徒歩8分 JR中央線 飯田橋駅 東口 徒歩12分 JR総武線 飯田橋駅 東口 徒歩12分 |
カード使用 |
クレジットカード払いは、物販・トレーニングオプション(1回)のお支払いのみご利用いただけます。
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無料カウンセリング受付中!【ライザップ】
ライザップのトレーナーは、現場に立つ前に1ヵ月間「ライザップアカデミー」という施設で集中的な研修を受けています。研修の最後に、知識を問うペーパーテストと、指導技術やコミュニケーション面のテストがあり、そこで合格して初めてお客様の指導を担当できるのです。大手ゆえに、しっかりしたトレーナー育成の仕組みが確立されていると言えます。
MYREVOではライザップの16件の口コミ調査しました。口コミでは、ライザップは気持ちを後押ししてくれる熱いトレーナーの存在や、アプリを用いた徹底した食事管理による強い強制力が好評を得ていました!口コミをまとめると、「ともかく痩せたい気持ちが強いけれど、強制されないと頑張れない方」にライザップは向いていると言えそうです!
ペアのコースを選択することで、7.4万円安く通うことができます。具体的には、ペアのコースは2ヶ月合計で54.8万円、一人当たりは27.4万円です。通常コースが34.8万円なので、7.4万円安くなる計算です。ただし、ペアのコースは、一緒に通う人を探して一緒に入会しないといけません。また、2人とも同じ時間にトレーニングを受けるという条件になります。あらかじめ留意しておきましょう!
ライザップは、「30日間コース代金全額返金保証制度」という、入会後30日間であれば、コース料金を全額返金するという制度を設けています。「痩せる?痩せない?」の結果だけでなく、仕事のスケジュールや引越しなどにも適用ができる制度となっています。
>詳しくはこちら「ライザップの返金・リバウンド保証の実態」へ
無料カウンセリング受付中!【ライザップ】
(画像出典元)画像はスワイプできます。
短期間で痩せるために必要なサービスを追求して、ライザップより大幅な低価格を実現した24/7Workout。業界No.2の規模を誇ります。フィットネスクラブに通うも運動が続かなかった方や、ご自身でのダイエットに失敗された方に人気で、最後のダイエットとして入会する方が多いのが特徴です。完全個室で、安全性に特化したスミスマシーンを採用しているため、運動が苦手な方や、ご年配の方でも安心して通えます!
24/7ワークアウトの強みの一つとして、トレーナーとの相談のしやすさが挙げられます。75分というパーソナルジムの中では比較的長めのトレーニング時間を完全個室の空間で過ごすことができるので、トレーナーにたっぷり相談することができます。指導ノウハウの豊富なトレーナーとじっくり相談してトレーニングできるのは大きな強みと言えます。
強みTOP3![]() |
弱みTOP3![]() |
【S評価】相談のしやすさ | 【C評価】体質改善 |
【S評価】指導ノウハウ | 【C評価】柔軟性向上 |
【A評価】トレーナーの質 | 【B評価】内装のおしゃれさ |
24/7ワークアウトに目立った弱みは見受けられませんでしたが、他の部分痩せ特化型ジムに比べると、体質改善メニューや柔軟性向上メニューを押し出していないように思われます。ただ、相談のしやすさが強みであるように、1人1人に寄り添った指導を提供してくれるので、要望などはどんどんぶつけてみるといいでしょう。ジムの内装に関しては、比較的落ち着いていてシンプルな印象を受けました。
ここでは、「MYREVO編集部」「実際に24/7ワークアウトに通った人」の2つの立場から、それぞれが24/7ワークアウトをおすすめする声をご紹介します!24/7ワークアウトの内部をよく知る立場の人は、どんな魅力を感じているのでしょうか?
MYREVO編集部:24/7ワークアウトの会員取材と口コミ調査を担当
ライザップほどの高級感はないものの、ライザップより10万円ほど安い価格で、ダイエットに必要なサービスを十分に提供してくれます。「ライザップに行きたいけれど高い…」という方のニーズをうまく拾ってくれる印象です!
出産太りの解消のために入会したH.Nさん
通い始めの半年間で身体がどんどん変わっていったので、すごく嬉しかったのを覚えています!入会時に体脂肪率は30%ほどありましたが6ヶ月後には体脂肪率が21%にまで下がりました!
住所 | 〒162-0808 東京都新宿区天神町63 志村第2ビル 3F |
電話番号 | 0120-017-247(コールセンター) |
入会金 | 38,000円 |
入会資格 | 16歳以上の方 |
料金 | 基本コース 196,000円 2カ月/週2回/75分/16回+特典 |
料金の割引方法 | 各種キャンペーン |
全額返金保証 |
返金保証制度あり(※)
※全額返金条件は、以下の3つを全て満たすこと (1)全額返金の申請を初回トレーニングから起算して30日以内にされること (2)トレーニング日時の予約変更を3回以上されていないこと (3)トレーニングの無断欠席、トレーニング日時から24時間以内での予約変更又は予約キャンセルのいずれもされていないこと なお、全額返金の申請までに購入された物品等の購入代金については、全額返金の対象外です。 ※全額返金制度を利用された方は、当社の施設は一切利用できません。 ※全額返金制度を利用された方は、今後の入会はお断りさせていただきます。 |
支払方法 | 銀行振込/クレジットカード払い |
営業時間 | 7:00~24:00 |
アクセス | 東京メトロ東西線神楽坂駅 徒歩6分 |
カード使用 | 可 |
2ヶ月で痩せたい・費用を抑えたいなら!【24/7 Workout】
24/7ワークアウトのトレーナーは、トレーニング・食事等のダイエットに関する知識だけでなく、コミュニケーション能力なども採用の審査で重きを置いています。その結果、採用は約32倍の高倍率となっており、24/7ワークアウトは「お客さんに寄り添ってくれる親身なトレーナー」が多いと評判です。
MYREVOでは24/7ワークアウトの18件の口コミ調査しました。口コミでは、24/7ワークアウトのサービス内容に対するコスパの良さが好評を得ていました!口コミをまとめると、24/7Workout(ワークアウト)は「RIZAPよりも安く、短期間で集中的にダイエットがしたい方」に向いていると言えそうです!
24/7ワークアウトはもともとの値段を安くしているため、残念ながら2ヶ月コースで、23.4万円からさらに安くする方法はありません。ただし、2ヶ月ではなく、4ヶ月コースにすると、月会費の9.8万円は同じですが、入会金の3.8万円が無料になります。入会時から長期で通うことを考えている方は、4ヶ月コースを選択しましょう!
24/7Workout(ワークアウト)は、「痩せなかった時が心配!」という方向けに全額返金制度を取り入れています!初回トレーニングから30日以内の申請や、トレーニングの無断欠席をしないなどの条件がいくつかありますが、真面目に通っていれば、いずれも返金対象として十分満たせる基準となっています。
>詳しくはこちら「24/7Workout(ワークアウト)の全額返金制度の実態」へ
2ヶ月で痩せたい・費用を抑えたいなら!【24/7 Workout】
(画像出典元)
REP UP GYMは一般的なパーソナルジムと異なり、増量専門のパーソナルジムです。ダイエット目的の方には合わないですが、痩せ型で体重を増やしたいと考えている方にはこちらがおすすめです。
住所 |
〒162-0843 東京都新宿区市谷田町2丁目20-1-101
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電話番号 | ー |
入会金 | 38,000円(税抜) |
入会資格 | ー |
料金 | 128,000円※16回 / 2ヶ月(1回50分) |
料金の割引方法 | ー |
全額返金保証 | 14日以内であれば全額返金保証可能 |
支払方法 | ー |
営業時間 | 9:00-23:30 |
アクセス | 牛込神楽坂駅から徒歩で約10分 |
カード使用 | ー |
HPはこちら
(画像出典元)
ダイエットするには食事を見直し、筋肉トレーニングと有酸素運動、十分な休息・睡眠をとるという要素がとても大切という考え方を根底に持ち、その日の体調に合わせたトレーニングの提案をすることを大切にしているパーソナルジムです。加圧トレーニングのプランも提供してくれます。
住所 | 東京都新宿区天神町36-1 ユービル2階 |
電話番号 | 03-6280-8210 |
入会金 | ー |
入会資格 | ー |
料金 | 150,000円(2ヶ月16回) |
料金の割引方法 | ー |
全額返金保証 | ー |
支払方法 | ー |
営業時間 |
平日:午前11時から午後8時まで(最終受付)
土曜日:午前10時から午後6時まで(最終受付) 日曜祝日:午前10時から午後4時まで(最終受付) 休み:不定休 |
アクセス | 京メトロ東西線神楽坂駅 矢来口徒歩2分 |
カード使用 | ー |
HPはこちら
(画像出典元)
Studio Haleは、パーソナルトレーニング&ピラティススタジオです。ダイエットしたい、カラダを引き締めたい、肩こり腰痛を改善したいなど、カラダに対するコンプレックス解消へ向けたプログラムをマンツーマンで提供してくれます。
住所 | 東京都新宿区東榎町5 神楽坂 S-one402 |
電話番号 | 080-4369-1494 |
入会金 | なし |
入会資格 | ー |
料金 |
パーソナルトレーニング60分間 9,900円(税込)/1回
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料金の割引方法 | ー |
全額返金保証 | ー |
支払方法 | ー |
営業時間 | 平日 10:00-23:00(最終受付22:00) 土日 9:00-18:00(最終受付17:00) |
アクセス |
東京メトロ東西線「神楽坂駅」矢来口(ヤライグチ)より徒歩4分
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カード使用 | ー |
HPはこちら
(画像出典元)
ファイティングスポーツジムというジャンルで、キックボクシングや柔術などの格闘技、ボディメイクや各種エクササイズ、そしてピラティスやマッサージなどを幅広く提供してくれます。パーソナルトレーニングでは、なりたい姿やライフスタイルに合わせて筋力トレーニングや健康体操、キックボクシング、柔術、MMAなどのレッスンを提供してくれます。
住所 |
〒162-0814 東京都新宿区新小川町9-27叢岳館ビル1F
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電話番号 | 03-6280-7669 |
入会金 | 10,000円 |
入会資格 | ー |
料金 | パーソナルレッスン 12回分:71,280円(税込) |
料金の割引方法 | ー |
全額返金保証 | ー |
支払方法 | ー |
営業時間 | 月~木 16:00 – 23:00 金曜 17:00 – 23:00 土 13:00 – 19:00 日・祝 10:00 – 18:00 平日7:30 – 9:00で朝柔術 年中無休(年末年始、不定休あ |
アクセス | 神楽坂駅徒歩10分 各線「飯田橋」駅C1出口より徒歩5分 都営バス「東五軒町」より徒歩5分 |
カード使用 | ー |
HPはこちら
ダイエットに欠かせないトレーニングと食事制限は、パーソナルジム以外でもオンラインでサービスを受けることも可能です。パーソナルジムの入会を考えている方は、オンラインサービスの利用も考えてみてはいかがでしょうか?ここでは、代表的なサービスを2つご紹介します。
Plez(プレズ)は、管理栄養士などの専門家から、食事やトレーニングなどのマンツーマン指導をLINEで受けられるサービスです。最初になりたいスタイルのオンラインカウンセリングを行い、オーダーメイドで食事とトレーニングのプランを作成してくれます。MYREVOではPlezへの公式取材とサービスの体験を実施しています。気になる方は、次の記事をご覧ください。
無料カウンセリング実施中!
ハードな筋トレでのダイエットに気が乗らない方は、「通わないフィットネススタジオ」として、自宅で本格的なヨガのレッスンやトレーニングを受けることができるSOELU(ソエル)はいかがでしょうか。雑誌やメディアでも注目を浴びており、女性向けのファッション雑誌VERYで特集も組まれ、注目を浴びています。レッスンの時間帯は朝5時から24時まで、ライブレッスンは15分から60分、ビデオレッスンは5分程度と幅広いニーズに対応。月額980円(税抜)で、スマートフォンやPCを使って、お家でいつでもインストラクターと繋がってレッスンが受けられることが魅力です。
オンラインヨガを始めよう!
通いたいパーソナルジムが決まったら、次にすべきことは無料体験や無料カウンセリング(※)に申し込むことです。(※一部有料で実施しているジムもあり。)ここでは、ジムの無料体験や無料カウンセリングに出向く際に、確認しておきたい3つのポイントをご紹介します。
料金相場よりも安い価格に金額を設定しているパーソナルジムを選んだ場合は、どうして安い金額設定ができるのか?を質問しておきましょう。
Q.どうして相場価格よりも安い金額設定ができるんですか?
この質問からは、そのパーソナルジムが価格を抑えた上でも、質の良いサービスをしてくれるのかどうか?をある程度、見分けることができます。
質問の答えが、「トレーナーの給与や、トレーニングに使うトレーニングマシンの費用を抑えている!」というものであれば、残念ながら価格と比例してトレーニングの質も低くなっているかもしれません。これは、トレーナーの給与を削ることが、トレーナーのモチベーション低下につながり、安いトレーニングマシンではトレーニングの効率も下がってしまうためです。
いっぽうで、「広告費を節約している!」という答えが返ってくれば、質の高いサービスを期待できる可能性が高いです。広告費を抑えられるという事は、口コミでお客さんを獲得できているということです。口コミは、お客さんの高い満足度があってこそ生まれるものです。そのため、そのジムはこれまで質の高いサービスを提供してきたと考えられます。
ジムの内装もしっかりとチェックをしておきましょう。トレーニングエリアのチェックはもちろんですが、その他にチェックして欲しいのは以下の3つの場所です。
更衣室とお手洗いは、清潔感のチェックだけでなく、アメニティの豊富さや、芳香剤が使われているかどうか?などの香り面のチェックもすると良いでしょう。完全個室のパーソナルジムであったとしても、自分の前後にお客さんが使うことも多分にありえるので、お客さんが利用した後に都度清掃がなされているか?前後に別の人が使うことを想定して、アメニティや芳香剤などで清潔感を保つ工夫をしているか?などの観点が欠かせません。
また、相談スペースがどのようなものになっているか?のチェックも必要です。パーソナルジムはトレーニングの指導だけでなく、食事指導やダイエットの悩みをトレーナーに相談する機会が多くあります。その際に使われる相談スペースの清潔感や快適さは確かめておきましょう。
「どのような食事指導や食事管理をしているのか?」も必ず聞いておきましょう。パーソナルジムの食事指導や食事管理には、いくつかのパターンがあります。代表的なものだと次の通りです。
1.徹底制限パターン |
一日に食べても良いカロリーの上限や、タンパク質、脂質、糖質の摂取量が細かく決められるパターン。毎食食べたものの報告を行い、それに対してのレビューをもらう形式が多い。ダイエットの効果は絶大だが、食事に対しての忍耐力が求められる。
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2.○×リスト管理パターン |
食べても良い食べ物と、食べてはいけない食べ物の○×リストを渡されて、その範囲内で食事を行うパターン。○×リストに従って食事を行うため、食事徹底管理パターンよりかはいくぶん食事の自由度が広がるが、それでもある程度の制限が課されるため、こちらも忍耐力が求められる。
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3.栄養素個別指定パターン |
現在の食生活を細かく把握した上で、目指す体に向けてその人に必要な栄養素がそれぞれ指定されるパターン。例えば、むくみが強い方には、ビタミンやミネラルを積極的に摂取するように指導されるなど。栄養の知識を身に付けながら、食べ物の選び方を変えていくことでダイエットを進める。
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それぞれのパターンに一長一短がありますが、ご自身のライフスタイルに合わない食事指導の方針のパーソナルジムだと、過度にストレスがたまってしまいます。そのため、無料相談やカウンセリングの際に、しっかりとそのジムの食事指導の方針を確認するようにしましょう!
掲載しているジムの強み・弱みは、MYREVOが24個の独自観点で評価をしたものです。一口にパーソナルジムといっても、それぞれ独自の強みや特徴があり、目的によって行くべきジムが変わってきます。そのため、以下の4つの軸、各6個の評価観点から、目的に沿ったジム選ぶことをおすすめします。
ジムの基本にかかわる観点での評価です。トレーナーのノウハウや質、プログラムの豊富さや価格、1人1人へのサポート体制など、トレーニングを続けていくうえで欠かせない項目を設置しています。自分にあった無理のないパーソナルジム選びに必要な観点から総合的に評価しています。
評価項目 |
評価観点 |
トレーナーの質 |
トレーナーの雇用形態、資格の所有状況、ボディメイクのコンテストでの入賞経験の有無など、合計7個の評価項目から採点を実施。 |
価格 |
「入会金」+「2カ月のコース料金or回数券16回分」で算出し採点を実施。(多くのパーソナルジムのスタンダードプランは2カ月16回で構成されているため。) |
内装・リッチ |
トレーニングルームの空間の広さや、トレーニング器具の豊富さ、ウォーターサーバーなどのサービスの有無などの観点から評価、採点を実施。 |
プログラム |
「筋トレ」メニュー以外の、「ストレッチ」「マッサージ系のケア」「有酸素運動」「姿勢矯正」メニューの有無や、柔軟なスケジューリングで以上のメニューを行えるかなどの観点で採点を実施。 |
サポート体制 |
トレーナーだけでなく、栄養士や、医師、カウンセラーなどの専門スタッフのサポート有無で採点を実施。 |
知名度 |
全国に保有する店舗数を知名度として比較し、採点を実施。 |
メタボ解消を目指すには、大幅に脂肪を落とすことが必要であり、トレーナーのあらゆるサポートが重要です。そして効果的で継続のできるプログラムや食事指導が求められます。そのために必要な観点として、ここではトレーナーの強制力や食事指導の充実さ、トレーニングの強度などを評価、比較しています。
評価項目 |
評価観点 |
強制力・モチベーション |
悩み相談のしやすさをはじめ、生活習慣などに対するトレーナーの指導・声掛けの頻度から採点を実施。 |
実績 |
これまでの指導人数や、HPに記載されているモニターの数で評価を行い、採点を実施。 |
食事指導ノウハウ |
管理栄養士による食事指導の有無や、トレーナーからの食事に対するフィードバックの頻度から評価、採点を実施。 |
トレーニングの強度 |
高負荷のトレーニングマシンの豊富さや、毎回のトレーニング後の筋肉痛の程度を観点として採点を実施。 |
リバウンド対策 |
プログラム終了後のサポートの手厚さや、返金保証制度の有無、程度などを評価観点に採点を実施。 |
アメニティの充実度 |
ウェアの貸し出し、シャワールーム、パウダールームの有無などの観点から採点を実施。 |
特定の部位を改善する部分痩せは、やみくもに脂肪を落とすだけでは効果は得られません。ここでは、部分痩せに必要な姿勢矯正をはじめとする体質改善や、柔軟性向上メニューの充実さを比較しています。また、他人の目が気になる人も多いので、プライバシー保護の観点も取り入れています。
評価項目 |
評価観点 |
体質改善 |
部分痩せに重要な姿勢改善をはじめとする体質改善メニューの有無で評価。独自のメソッドや、高頻度での体質改善を提供するジムには高評価がつく。 |
柔軟性向上 |
ストレッチメニューの有無や頻度、自宅でもできるストレッチメニューの提供の有無などから採点を実施。 |
トレーニング指導ノウハウ |
特定の部位に特化したトレーニングメソッドの有無、ケアの知識の豊富さなどの観点から採点を実施。 |
プライバシー保護・空間 |
他のお客様と遭遇しないスケジューリングや、個室のトレーニングルーム、フィッティングルームの有無などの観点から採点を実施。 |
相談のしやすさ |
トレーニング時の相談のしやすさ(個室での相談の可否や、専属トレーナーとの相談のしやすさ)に加え、トレーニング時間外でのサポートの充実度(LINEなどを通じてトレーナーや栄養士と相談できるか)から採点を実施。 |
おしゃれ空間 |
清潔感、高級感、内装のかわいさなどから採点を実施。評価が低い場合はシンプルな内装であることが多い。 |
海外モデルやボディメイクコンテストの出場者のような体型になるには、高負荷マシンの充実さをはじめ、トレーナーからのモチベーションアップや、的確な食事指導、そして1人1人に合わせたオーダーメイドプログラムが欠かせません。ここでは、ストイックで高度なトレーニングに必要となる項目から、ジムを評価しています。
評価項目 |
評価観点 |
トレーナーのストイックさ |
所属トレーナーのコンテストでの入賞経験や、現在もトレーニングを続けているかなどの観点で採点を実施。 |
メニューのオーダーメイド感 |
トレーナーとの相談の頻度や、自分の体に合わせたトレーニング、オリジナルの食事指導、ケアの有無などの観点から採点を実施。 |
アフターケア |
プログラム終了後のサポートの充実さや、返金保証の手厚さなどの観点から採点を実施。 |
食事指導・サポート |
食事指導の頻度、成分分析の有無などの観点で採点を実施。 |
トレーニング環境 |
高負荷トレーニングマシンの豊富さを評価観点に採点を実施。 |
通いやすさ |
駅ちか、営業時間の長さの観点から採点を実施。 |
ジムの採点は、各項目でS?Dの5段階で行いました。採点は各パーソナルジムのHPで価格やプログラム内容、トレーナーの保有資格などを調査。加えて、HPでは確認できない項目は、計30件の電話取材を実施。14個のパーソナルジムには、公式の直接トレーナーへの取材を行い、さらに詳細な情報を入手しました。これらの情報から、MYREVO編集部が客観的な立場で評価、採点を実施しています。
ここからは神楽坂・牛込神楽坂駅周辺の総合型ジムと24h型ジムのまとめをご紹介します。パーソナルジムと違い「総合型ジムや24h型ジム」には、専属のトレーナーはつきません。しかしその分、月会費1万円前後のリーズナブルな価格で通うことができます。
まずは、総合型ジムと24h型ジムの違いを確認しておきましょう。
ジムの種類 | 提供される主なサービス |
総合型ジム |
・トレーニングジム、プール、スタジオレッスンの3つの利用が可能。 ・有料オプションでパーソナルトレーナーを付けることができる。 |
24h型ジム |
・トレーニング器具のみ利用が可能。 ・365日24時間利用が可能。 |
ご覧のように、総合型ジムの方がサービスが充実しています。運動不足解消のために楽しく体を動かしたい方は、総合型のジムをおすすめします。
いっぽうで、24h型のジムにはプールやスタジオレッスンはついていませんが、いつでも好きなタイミングで利用が可能です。黙々とトレーニングに励みたい方は24h型のジムと相性が良いでしょう。
総合型のジムや24h型のジムは、パーソナルジムと違いトレーナーがつかないため、「ジムに入会したけれど、通い続けることができなかった。」というのはよく聞く話です。そうならないために、続けやすいジムを選ぶことが大切です。
アンケート結果の1位は、家や職場からの立地面での通いやすさで「30人中19人」が回答しています。
また、アンケート結果の2位は通い続けるのに手軽な料金であることでした。こちらは「30人中14人」が回答しています。
ここから、神楽坂・牛込神楽坂駅周辺の各ジムを1つ1つ表にまとめていきます。表の見方は、下記のコナミスポーツクラブ渋谷店をまとめた表の画像をご参照ください。
・フリーウェイトとは?
マシンを使わずに、ダンベルやバーベルなどのウエイトを扱うトレーニングの総称。
・パーソナルトレーナーとは?
マンツーマンでエクササイズやトレーニングの指導、栄養指導などを行う人。
「アクセス」と「料金形態」の欄は、通い続けやすいジムかどうかを判断するために特に役立ちます。また、「常駐トレーナーの有無」「筋トレエリア以外の施設」「器具」「シャワー、お風呂など」の欄では、そのジムがどういうサービスを提供しているかがわかります。
(画像出典元)
米国NO.1のフィットネスクラブ・フランチャイズとして、日本の進出してきた24時間365日利用可能な、24h型ジムの最大手。日本国内でもすでに500店舗以上を展開しています。会員は、日本国内に限らず世界27ヶ国4,000以上の店舗をいつでも利用が可能です。また、独自のセキュリティーシステムを用いていることが特徴で、ロッカーに扉と鍵がない、店内に20台以上の防犯カメラを設置、専用セキュリティキーで会員以外の解錠ができない、などの対応を行っています。店舗数が他の24h型ジムと比べて最も多いので、自宅近くだけでなく、勤務地付近や出先などでもトレーニングに励みたい人にオススメです。
住所 | 〒162-0806 東京都新宿区榎町43-1 ユニゾ神楽坂ビル 1F |
電話番号 | 03-5227-8566 |
アクセス | 神楽坂駅(東京メトロ東西線)2番出口より徒歩6分 早稲田駅(東京メトロ東西線)1番出口より徒歩7分 江戸川橋駅(東京メトロ有楽町線)より徒歩11分 牛込柳町駅(都営大江戸線)より徒歩11分 |
常駐トレーナーの有無 | 不明 |
筋トレエリア以外の設備 | Wifi有り |
器具 | <無酸素> フリーウェイト:有 ウェイトマシン:有 <有酸素> ランニングマシン:有 バイクマシン:有 |
シャワー、お風呂など | 不明 |
料金形態 | 6,980円/月(税別) |
営業時間、定休日 | 24時間年中無休 |
HPはこちら
(画像出典元)
ジョイフィット24は、スポーツクラブジョイフィットからマシントレーニングのみを抽出した、24時間365日利用可能な24h型ジムの大手です。会員は、全国250店舗以上のジョイフィットグループの全店舗が利用可能となっています。HP上では、ジョイフィット24に設置されているマシンの使い方の動画が公開されており、動画を閲覧することで初心者でも使い方に迷うことなくトレーニングが可能です。一人でトレーニングマシンを使えるかどうか不安という人にオススメです。
住所 | 〒162-0825 東京都新宿区神楽坂5丁目24番タイヨウビル3F |
電話番号 | 03-6265-0988 |
アクセス | 神楽坂駅1番出口より徒歩4分 牛込神楽坂駅A3出口より徒歩1分 飯田橋駅(JR)西口より徒歩5分 |
常駐トレーナーの有無 | 不明 |
筋トレエリア以外の設備 | ストレッチエリア、シャワー、更衣室、無料Wi-Fi、水素水サーバー、ロッカー |
器具 | <無酸素> フリーウェイト:有 ウェイトマシン:有 <有酸素> ランニングマシン:有 バイクマシン:有 |
シャワー、お風呂など | シャワー有 |
料金形態 | ・ナショナル会員 全営業時間 全国のジョイフィットを利用可能 8,230円/月(税別) |
営業時間、定休日 | 24時間365日営業 |
HPはこちら
この記事では神楽坂・牛込神楽坂駅周辺のパーソナルジム、総合型ジム、24h型ジムの特徴をそれぞれご紹介しました。
自分にあったジムを見つけるには、一度ジムに問い合わせてみるのが1番です。オンラインでの無料相談や、店舗での無料体験を実施しているジムも多いので、まずは気になったジムに問い合わせをしてみてください!
<神楽坂・牛込神楽坂駅周辺の主要パーソナルジム>
名称 | RIZAP![]() |
24/7 Workout![]() |
LIMEパーソナルジム調布店![]() |
REP UP GYM 神楽坂店![]() |
パーソナルトレーニングジムSTYLE![]() |
Studio Hale![]() |
TRI.H studio![]() |
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おすすめ体型 | メタボ体型![]() |
メタボ体型![]() |
メタボ体型![]() |
メタボ体型![]() |
メタボ体型![]() |
メタボ体型![]() |
メタボ体型![]() |
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対象 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | |
入会金 | 50,000円(税抜) | 38,000円(税抜) | 不要 | 38,000円(税抜) | 不要 | 不要 | 10,000円(税抜) | |
基本プラン | 2ヶ月16回 (1回50分) |
2ヶ月16回 (1回75分) |
2ヶ月16回 食事指導60回 |
2ヶ月16回 (1回50分) |
2ヶ月16回 | パーソナルトレーニング60分間 | パーソナルレッスン12回 | |
料金 | 298,000円(税抜)※2ヶ月 | 196,000円(税抜)※2ヶ月 | 99,000円(税抜)※1ヶ月 | 128,000円(税抜)※2ヶ月 | 150,000円(税抜)※2ヶ月 | 9,900円(税抜)※1回 | 71,280円(税抜)※12回分 | |
特徴 | データに基づいた痩せるノウハウを徹底的に体系化。ともかく痩せたい方はココ! | 業界No.2!短期間で痩せるために必要なサービスだけに特化し、ライザップより約10万円安の低価格を実現! | 短期間で結果が出せる自重トレーニングを中心に、痩せやすい体を作っていきます! | ダイエット目的のジムではなく体重を増やしたい方のためのパーソナルジム! | 一人一人の体調に合わせて、その日行うトレーニングのプランを提案します! | パーソナルトレーニングとピラティスで身体のコンプレックスを解消します! | 格闘技やエクササイズ、ピラティスやマッサージなど幅広いレッスングが可能! | |
詳細 |