代々木駅でおすすめのパーソナルジム・総合型ジム9選!料金相場&安く通う方法付き!

MYREVO編集部

この記事はダイエットのために、代々木駅周辺でジムを探している方へ、代々木駅周辺のパーソナルジム・総合型ジム・24h型ジムの情報をまとめてお伝えします。あなたと同じように、代々木駅周辺でジムを探している2人の男女と一緒に、この記事であなたにピッタリのジムを見つけましょう!

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代々木でジムやパーソナルジムを調べてみたんですが…、どのジムも、 「低価格」や「筋肉をつける」「SNSで話題」など。いろいろ書いてあって、選べないんですよね。
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他にも、業界最安値」や「人気No.1」なども、書いてあったりしますよね。
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このように、「低価格」や「業界最安値」などの情報だけでは、ジムのサービス内容が比較検討できずに、どこのジムを選べばいいかがわからない方も多いのではないでしょうか?

そこでこの記事では、代々木駅周辺にあるジムの「価格」の平均値や、各ジムの実績・得意分野などを比較してお伝えしていきます。

 

代々木駅周辺の主要パーソナルジム>

名称 RIZAPライザップ240-120 Dr.トレーニング 代々木店 BBM代々木店 パーソナルジムAIM ASPI(アスピ)新宿代々木店 D-HEARTS新宿店 MY routin GYM(マイルーティンジム)
おすすめ体型 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型
対象 男女 男女 男女 男女 男女 男女 男女
入会金 5万円(税抜) 3.56万円(税込) 1.1万円(税抜) 3万円(税抜) 5.5万円(税込) 3.3万円(税込) 不要
基本プラン 2ヶ月16回
(1回50分)
単発(1回60分) 通い放題
(1回60分)
2ヶ月16回

2ヶ月16回 2ヶ月16回
(1回60分)
8回
料金 29.8万円(税抜)※2ヶ月 0.89万円/回(税込)※2ヶ月 3.85万円(税抜)※1ヶ月 17.76万円(税抜)※2ヶ月 17万円(税抜)※2ヶ月 17.38万円(税抜)※2ヶ月 8.8万円(税抜)※8回
特徴 データに基づいた痩せるノウハウを徹底的に体系化。ともかく痩せたい方はココ! 1人1人に合ったパーソナルトレーニングメニューを提供してくれます! 目的に合ったトレーニングメニューを作成してくれるのが特徴です! ボディメイク・チャンピオンのトレーナーが指導をしてくれます! 無料体験でカウンセリングとトレーニングをしっかりと受けることができます! 店舗合計で年間1万セッション以上を誇るパーソナルジムです! ボディメイクコンテストで3位以内を経験したことのあるトレーナーのみ!
詳細

Contents

まずはジムの形式を検討しよう!

ジム選びのよくある悩み

理想の体型は手に入れたいけれど、パーソナルジムは高いから入会に踏み切れない…」などのお悩みは誰しも抱えるものです。そもそも、ジムには3つ形式があるのをご存知ですか?

<形式別ジムの特徴>

ジムの種類 1.パーソナルジム 2.総合型ジム 3.24h型ジム
イメージ パーソナルジム 総合型ジム 24hジム
特徴 入会すると専属のトレーナーが付き、トレーナーの指示により、トレーニングや食事制限を行うジム。 トレーニング機器だけでなく、プールやスタジオレッスンなど、フィットネス関連のサービスを総合的に提供しているジム。 トレーニング機器が並んでいて、会員が24時間自由にトレーニングに励むことのできるジム。
代表的なジム

>ライザップ

>24/7Workout

>テップネス

>コナミスポーツクラブ

>FASTGYM24

>エニタイムフィットネス

総合型ジムと24h型ジムは月会費が1万円前後なのに対して、パーソナルジムは月会費が10万円前後と高額です。まずは「あなたがパーソナルジムに通うべきかどうか?」をチェックしておきましょう!

<Yes/Noで答えよう!>
  • Q.運動は好きですか?
  • Q.ダイエットを一人で継続する自信はありますか?
  • Q.過去にダイエットの成功経験はありますか?
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1つでも「No」がある方は、自己流のダイエットでは失敗する可能性が高いです。パーソナルジムがオススメです。トレーナーと一緒にダイエットに取り組むことで、理想の体型に近づく確率が高まります!

いっぽうで、回答が全てYesの方は、総合型のジムや24時間型のジムの方があっているかもしれません。この記事内の総合型/24時間型のジムをまとめたエリアまで進みましょう。

代々木駅周辺のパーソナル・ダイエットジムの価格料金相場

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MYREVOの調査では、代々木駅周辺の7個のパーソナルジムの料金相場(平均価格)は20.8万円/2ヶ月でした!(※入会金に加えて、「16回分の料金/あるいは通い放題のジムは2ヶ月分の料金」で計算)
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僕は、価格相場よりも安いジムがいいな!
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私は、ダイエットに失敗したくないから、価格だけでなくジムの実績も重視したいわ…
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こうやってみると、安さは魅力だけど実績も大事かも。それなりのお金をかけてダイエットで失敗するのは怖い。結局どうやってジムを選べばいいんだろう?

代々木駅周辺のパーソナルジム選びのポイント

ジム選びで迷ったら、自分の体型からジムを選ぶのがコツです。

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そもそもあなたは、次のうちどの体型をしていますか?

現在の体型を選ぶ3択画像

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僕は、長年ビールっ腹で…[A]のメタボ体型です。
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私は、[B]の部分太りかな。でも、[C]の中肉中背とも言えるかも。
<ジム選びの第一歩!>

今の体型の原因を知ろう!

今の体型 原因
A:メタボ ・運動不足。
・脂質糖質の多い食生活。
B:部分太り ・姿勢の歪みや柔軟性の欠如。
(例:重心が足裏の外側に傾くと、過剰にふくらはぎの筋肉を使う原因となり、筋肉太りを起こす。)
C:中肉中背
・美ボディを目指すなら、筋肉のつき方にメリハリが足りない。
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今の体型になった原因に合わせて、ジムでやるべきことが変わってくるんですね!
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でも、HPを見ると、ほとんどのジムが「筋トレ+食事指導」をしてくれるって書いてありますよ。どのジムもサービス内容は同じではないんですか?
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HPを見ると似ているように見えますが、提供しているサービスの方向性はジムごとに大きく違います!

<パーソナルジムのサービス方向性比較>

パーソナルジムサービスの方向性

現在の体型 必要なサービスの方向性 代表的なジム名
脱メタボを目指す方脱メタボを目指す方イラスト 高負荷マシンによる毎回過度の筋肉痛になるほどのトレーニングを提供してくれる。

・ライザップ

>詳細を見る

・24/7ワークアウト

>詳細を見る

部分痩せを目指す方部分痩せを目指す方イラスト トレーニング前後に独自のストレッチメニューや独自の姿勢改善/骨盤矯正メニューなども提供してくれる。

・ビーコンセプト

>詳細を見る

・LiME

>詳細を見る

美ボディを目指す方美ボディを目指す方 自分の体の筋肉のつき具合に合わせた細かいトレーニングを提供してくれる。

・Apple Gym

>詳細を見る

・BEYOND

>詳細を見る

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トレーナーが筋トレと食事指導の両方を行うジムもあれば、専門の栄養士を食事指導担当として採用しているジムもあり、サポート体制もジムごとに異なります。
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僕は脱メタボを目指したいから、食事指導の専門担当がいるライザップが気になる!より安い、24/7Workoutもいいかも!
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私は、部分痩せを目指したいから、ビーコンセプトやLiMEを詳しく見てみます!

ビーコンセプトの詳細を見る

LiME(ライム)の詳細を見る

 

代々木駅周辺の主要パーソナルジム>

あなたも代々木駅周辺のパーソナルジムから、自分の体型に合うパーソナルジムを選んでみましょう!

名称 RIZAPライザップ240-120 Dr.トレーニング 代々木店 BBM代々木店 パーソナルジムAIM ASPI(アスピ)新宿代々木店 D-HEARTS新宿店 MY routin GYM(マイルーティンジム)
おすすめ体型 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型
対象 男女 男女 男女 男女 男女 男女 男女
入会金 5万円(税抜) 3.56万円(税込) 1.1万円(税抜) 3万円(税抜) 5.5万円(税込) 3.3万円(税込) 不要
基本プラン 2ヶ月16回
(1回50分)
単発(1回60分) 通い放題
(1回60分)
2ヶ月16回

2ヶ月16回 2ヶ月16回
(1回60分)
8回
料金 29.8万円(税抜)※2ヶ月 0.89万円/回(税込)※2ヶ月 3.85万円(税抜)※1ヶ月 17.76万円(税抜)※2ヶ月 17万円(税抜)※2ヶ月 17.38万円(税抜)※2ヶ月 8.8万円(税抜)※8回
特徴 データに基づいた痩せるノウハウを徹底的に体系化。ともかく痩せたい方はココ! 1人1人に合ったパーソナルトレーニングメニューを提供してくれます! 目的に合ったトレーニングメニューを作成してくれるのが特徴です! ボディメイク・チャンピオンのトレーナーが指導をしてくれます! 無料体験でカウンセリングとトレーニングをしっかりと受けることができます! 店舗合計で年間1万セッション以上を誇るパーソナルジムです! ボディメイクコンテストで3位以内を経験したことのあるトレーナーのみ!
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代々木駅周辺のパーソナルジムの特徴

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二人は気になるジムを見つけることができました!画面の前のあなたはどうですか?

代々木駅周辺にはパーソナルジムが7も存在しています。

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代々木駅周辺にはパーソナルジムが多くて選ぶのが大変です。こういうときは、5つの観点でパーソナルジムを選んでみましょう!
パーソナルジム選びで大切な5観点
<パーソナルジム選びの5観点>
  1. 体型:ジム選びの大前提。自分の体型にあったジムを選ぼう!
  2. 価格:予算に応じた無理のないジムを選ぼう!
  3. 知名度/実績:ダイエットに失敗しないよう、実績豊富なジムを選ぼう!
  4. アクセス:通うのが面倒にならないよう、行きやすいジムを選ぼう!
  5. サポート体制:サービスの質が高い、サポート体制が豊富なジムを選ぼう!

代々木駅周辺のパーソナルジムの詳細

ここからは、さらに詳しく代々木駅周辺にあるパーソナルジムの特徴を見ていきます。内装や営業時間、入会金やリバウンド保証制度の有無まで。さらに細かい情報を知りたい方は、読み進めていきましょう!

各パーソナルジム徹底調査

ライザップ神宮前店

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画像出典元画像はスワイプできます。

テレビCMでお馴染みの芸能人のBefore・Afterから、「通えば痩せる」というイメージの強いライザップ。世界130店舗以上(※1)に展開し、14万人の会員数(※2)を誇るパーソナルジムの最大手です。データに基づいた痩せるノウハウを徹底的に体系化しているため、ともかく痩せたい方にオススメです!(※1:2020年5月現在/※2:2020年3月末現在の累計会員数)

<ライザップの特徴>
  • データを活用した痩せるプログラムを提供!
  • 食事管理は専用のアプリで実施!
  • トレーナーは1ヶ月の泊まり込み合宿で研修済み!

ライザップ特徴サマリ

ライザップの強み・弱みTOP3

ライザップの最大の強みは、そのサポート体制にあります。お客様1人に対して、トレーナーだけでなく、栄養士やカウンセラー、提携の医療機関までもがトレーニングのサポートをしてくれます。また、独自のアプリや、日々のトレーナーとのやり取りから「正しい食事の習慣」が身に着けられる食事指導もライザップの強みと言えます。これらの強みが指導実績14万人という業界トップの圧倒的な信頼感にも繋がっているのではないでしょうか。

強みTOP3 弱みTOP3
【S評価】サポート体制 【D評価】価格
【S評価】食事指導 【D評価】メニューのオーダーメイド感
【S評価】実績 【C評価】柔軟性向上

一方でライザップは、サポート体制や食事指導が充実しているからこそ高価格でのサービス提供になります。また、アプリでの食事指導や、徹底的なトレーニングプランなど、その強制力の強さがメニューに対してオーダーメイド感をあまり感じられない要因かもしれません。しかし、上記のような手厚いサポートや強制力のあるトレーニングは、本気で痩せたい方や、強制されないと続かない方にはかなりお勧めなのではないでしょうか。

ライザップをおすすめする声

ここでは、「ライザップのトレーナー」「MYREVO編集部」「実際にライザップに通った人」の3つの立場から、それぞれがライザップをおすすめする声をご紹介します!ライザップの内部をよく知る立場の人は、どんな魅力を感じているのでしょうか?

RIZAPグループ株式会社 永野智哉トレーナー

ライザップを利用される方は、運動習慣が全くない方が圧倒的に多いです。個室でトレーニングを行うので「運動未経験の方」も安心していらしてください!

MYREVO編集部:ライザップの公式取材と口コミ収集を担当

「ダイエットを通じてその人の人生を変えたい!」という熱量を持ったスタッフさんが、お客様をリードしながら、二人三脚でダイエットの成功まで導いてくれる、ライザップはそんなジムだと思います!

2ヶ月で-11kg/ライザップ中目黒店の元会員

トレーナーがともかくモチベーションを上げてくれるので、一人じゃ頑張れないようなハードなトレーニングや食事制限も楽しく感じでしまい、あっという間の2ヶ月間でした!

ライザップの基本情報

住所 150-0001東京都渋谷区神宮前3-30-12 Gビル神宮前03-B1
電話番号 0120-700-900
入会金 50,000円
入会資格 満16歳以上の方
料金
  • シェイプアッププログラム 298,000円から 2カ月~/週2回/50分/16回~
  • シェイプアッププログラム プラス 498,000円から 2カ月~/週2回/80分/16回~
  • ペアシェイプアッププログラム 398,000円から 2カ月~/週2回/50分/16回~
  • ペアシェイプアッププログラム プラス 648,000円から 2カ月~/週2回/80分/16回~
  • モデルプログラム 298,000円から 2カ月~/週2回/50分/16回~
  • 美脚プログラム 298,000円から 2カ月~/週2回/50分/16回~
  • マッスルゲインプログラム 298,000円から 2カ月~/週2回/50分/16回~
  • ボディマネジメントプログラム 29,800円 月2回のアフターケア用のプログラム
料金の割引方法 紹介制度/ペア入会
全額返金保証 30日間の全額返金制度あり
支払方法 銀行振込/デビットカード払い/ローン
営業時間 7:00~23:00
アクセス
  1. 原宿駅改札を出て、そのまま竹下通りを直進します。
  2. 明治通りまで出て信号を渡り、「ムラサキスポーツ」を正面にして左方向へ3‐4分ほど直進します。
  3. ファミリーマートが見えてきたら右方向へ直進します。
  4. 道路の向かい側にフレッシュネスバーガーがみえてきますので、その真向いのビルの地下1階です。
カード使用
クレジットカード払いは、物販・トレーニングオプション(1回)のお支払いのみご利用いただけます。

無料カウンセリング受付中!【ライザップ】

ライザップのトレーナー情報

ライザップのトレーナーは、現場に立つ前に1ヵ月間「ライザップアカデミー」という施設で集中的な研修を受けています。研修の最後に、知識を問うペーパーテストと、指導技術やコミュニケーション面のテストがあり、そこで合格して初めてお客様の指導を担当できるのです。大手ゆえに、しっかりしたトレーナー育成の仕組みが確立されていると言えます。

ライザップ取材記事遷移バナー

rizap食事指導詳細記事遷移バナー

実際に通った人の口コミや評判

MYREVOではライザップの16件の口コミ調査しました。口コミでは、ライザップは気持ちを後押ししてくれる熱いトレーナーの存在や、アプリを用いた徹底した食事管理による強い強制力が好評を得ていました!口コミをまとめると、「ともかく痩せたい気持ちが強いけれど、強制されないと頑張れない方」にライザップは向いていると言えそうです!

rizap口コミ記事遷移バナー

ライザップに安く通う方法

ペアのコースを選択することで、7.4万円安く通うことができます。具体的には、ペアのコースは2ヶ月合計で54.8万円、一人当たりは27.4万円です。通常コースが34.8万円なので、7.4万円安くなる計算です。ただし、ペアのコースは、一緒に通う人を探して一緒に入会しないといけません。また、2人とも同じ時間にトレーニングを受けるという条件になります。あらかじめ留意しておきましょう!

ライザップで痩せない場合の対応

ライザップは、「30日間コース代金全額返金保証制度」という、入会後30日間であれば、コース料金を全額返金するという制度を設けています。「痩せる?痩せない?」の結果だけでなく、仕事のスケジュールや引越しなどにも適用ができる制度となっています。

>詳しくはこちら「ライザップの返金・リバウンド保証の実態」へ

無料カウンセリング受付中!【ライザップ】

Dr.トレーニング 代々木店

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画像出典元

500種類のトレーニングメニューの中から1人1人のお客様に合ったパーソナルトレーニングメニューを提供してくれるDr.トレーニング。恵比寿・中目黒・自由が丘・麻布十番・目白・学芸大学などに都内に13店舗を構えています。

住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目32−9 吉川代々木ビル 3階
電話番号
入会金 ¥35,600(税込)
入会資格
料金 ¥8,900(税込)/1回60分
料金の割引方法 キャンペーン割引
全額返金保証 返金保証制度なし
支払方法 現金/クレジットカード
営業時間 9:00〜22:00
アクセス 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目32−9 吉川代々木ビル 3階
カード使用 可能

BBM代々木店

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画像出典元

最高のライフスタイルをテーマにお客様一人一人の目的に合ったトレーニングメニューを作成してくれるのが特徴です。ホームページには、トレーニング例が3つほど記載されています。具体的なイメージを深めたい方はぜひご覧ください。

住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1-31-17 麻緒ビル3F
電話番号 03-4283-9468
入会金 ¥11,000
入会資格
料金 通い放題:¥38,500(1回60分)
料金の割引方法
全額返金保証
支払方法
営業時間 月〜土:12:00~22:00
日・祝:12:00~18:00
アクセス JR 代々木駅 西口改札 徒歩2分
都営地下鉄大江戸線 代々木駅 A2出口 徒歩2分
小田急小田原線 南新宿駅 徒歩6分
東京メトロ副都心線 北参道駅 1番出口 徒歩6分
カード使用

パーソナルジムAIM

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画像出典元)  

ボディメイクのコンテストでチャンピオンになったトレーナーが指導をしてくれるパーソナルジムです。トレーニングを最大5回まで事前に予約が可能なため、スケジュールが組みやすいことも特徴です。

住所 東京都渋谷区代々木1-2-9アーバンパーク代々木306
電話番号 050-6876-1671
入会金 30,000円
入会資格
料金 177,600円(2ヶ月16回)
料金の割引方法
全額返金保証 30日間全額返金保証あり
支払方法
営業時間 9:00-23:00
アクセス 代々木駅西口から徒歩4分
カード使用

ASPI(アスピ)新宿代々木店

th_ASPI

画像出典元

ASPIは都内と横浜に計8店舗を構えるパーソナルジムです。特にトレーナーの採用にこだわっており、トレーナー採用率は0.15%。国家資格/ 全米認証資格【NSCA】/ 米国最高位資格【NASM】保持者のみと徹底しています。無料体験で実際にカウンセリングとトレーニングをしっかりと受けることができるのも特徴です!

住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木2丁目39−1 エクランYSⅡ 1F
電話番号
入会金 55,000円(税込)
入会資格
料金 シェイプアップ60プラン:170,000円(税別)※2ヶ月16回
料金の割引方法 無料体験当日の入会で入会金が割引
全額返金保証 返金保証なし
支払方法 現金/クレジットカード/ローン
営業時間 [平日]10:00 ~ 22:00
[土日祝]10:00 ~ 22:00
[定休日]不定休・年末年始
アクセス 代々木駅から徒歩5分
カード使用 可能

D-HEARTS新宿店

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画像出典元

DーHEARTSでは店舗合計で年間1万セッション以上を誇るパーソナルジムです。その実績も生かして、トレーナー養成スクールも開講しています。

住所 東京都新宿区歌舞伎町1-2-3 レオ新宿607号
電話番号 080-6152-8746
入会金 33,000円(税込)
入会資格
料金 173,800円(1回60分の2ヶ月16回)
料金の割引方法
全額返金保証
支払方法
営業時間 10:00-22:00
アクセス
カード使用

MY routin GYM(マイルーティンジム)

th_Myroutinegym

画像出典元

ボディメイクコンテストで3位以内を経験したことのあるトレーナーのみが在籍してる完全予約制の個室パーソナルジムです。

オンラインサービスも検討しよう!

ダイエットに欠かせないトレーニングと食事制限は、パーソナルジム以外でもオンラインでサービスを受けることも可能です。パーソナルジムの入会を考えている方は、オンラインサービスの利用も考えてみてはいかがでしょうか?ここでは、代表的なサービスを2つご紹介します。

Plez(プレズ)

plezの概要

Plez(プレズ)は、管理栄養士などの専門家から、食事やトレーニングなどのマンツーマン指導をLINEで受けられるサービスです。最初になりたいスタイルのオンラインカウンセリングを行い、オーダーメイドで食事とトレーニングのプランを作成してくれます。MYREVOではPlezへの公式取材とサービスの体験を実施しています。気になる方は、次の記事をご覧ください。

▶︎Plez(プレズ)の体験記事はこちら

▶︎Plez(プレズ)の取材記事はこちら

無料カウンセリング実施中!

SOELU

SOELUイメージ

ハードな筋トレでのダイエットに気が乗らない方は、「通わないフィットネススタジオ」として、自宅で本格的なヨガのレッスンやトレーニングを受けることができるSOELU(ソエル)はいかがでしょうか。雑誌やメディアでも注目を浴びており、女性向けのファッション雑誌VERYで特集も組まれ、注目を浴びています。レッスンの時間帯は朝5時から24時まで、ライブレッスンは30〜60分、ビデオレッスンは5分程度と幅広いニーズに対応。月額980円(税抜)〜で、スマートフォンやPCを使って、お家でいつでもインストラクターと繋がってレッスンが受けられることが魅力です。

オンラインヨガを始めよう!

パーソナルジムの無料体験やカウンセリングで確認すべき3つのポイント

パーソナルトレーニングの様子

通いたいパーソナルジムが決まったら、次にすべきことは無料体験や無料カウンセリング(※)に申し込むことです。(※一部有料で実施しているジムもあり。)ここでは、ジムの無料体験や無料カウンセリングに出向く際に、確認しておきたい3つのポイントをご紹介します。

①どうして安い料金設定ができるのか?

料金相場よりも安い価格に金額を設定しているパーソナルジムを選んだ場合は、どうして安い金額設定ができるのか?を質問しておきましょう。

<質問してみよう!>

Q.どうして相場価格よりも安い金額設定ができるんですか?

 

この質問からは、そのパーソナルジムが価格を抑えた上でも、質の良いサービスをしてくれるのかどうか?をある程度、見分けることができます。

 

質問の答えが、「トレーナーの給与や、トレーニングに使うトレーニングマシンの費用を抑えている!」というものであれば、残念ながら価格と比例してトレーニングの質も低くなっているかもしれません。これは、トレーナーの給与を削ることが、トレーナーのモチベーション低下につながり、安いトレーニングマシンではトレーニングの効率も下がってしまうためです。

 

いっぽうで、「広告費を節約している!」という答えが返ってくれば、質の高いサービスを期待できる可能性が高いです。広告費を抑えられるという事は、口コミでお客さんを獲得できているということです。口コミは、お客さんの高い満足度があってこそ生まれるものです。そのため、そのジムはこれまで質の高いサービスを提供してきたと考えられます。

<Q.どうして相場価格よりも安い金額設定ができるんですか?>
  • Good 広告費を節約しています!
  • Bad トレーナーの給与を抑えています!/トレーニングマシンの費用を抑えています!

②内装の清潔感や快適さは十分か?

ジムの内装もしっかりとチェックをしておきましょう。トレーニングエリアのチェックはもちろんですが、その他にチェックして欲しいのは以下の3つの場所です。

内装で見るべきポイント
  • 更衣室
  • お手洗い
  • 相談スペース

 

更衣室とお手洗いは、清潔感のチェックだけでなく、アメニティの豊富さや、芳香剤が使われているかどうか?などの香り面のチェックもすると良いでしょう。完全個室のパーソナルジムであったとしても、自分の前後にお客さんが使うことも多分にありえるので、お客さんが利用した後に都度清掃がなされているか?前後に別の人が使うことを想定して、アメニティや芳香剤などで清潔感を保つ工夫をしているか?などの観点が欠かせません。

 

また、相談スペースがどのようなものになっているか?のチェックも必要です。パーソナルジムはトレーニングの指導だけでなく、食事指導やダイエットの悩みをトレーナーに相談する機会が多くあります。その際に使われる相談スペースの清潔感や快適さは確かめておきましょう。

③食事指導はどのような形式か?

「どのような食事指導や食事管理をしているのか?」も必ず聞いておきましょう。パーソナルジムの食事指導や食事管理には、いくつかのパターンがあります。代表的なものだと次の通りです。

1.徹底制限パターン
一日に食べても良いカロリーの上限や、タンパク質、脂質、糖質の摂取量が細かく決められるパターン。毎食食べたものの報告を行い、それに対してのレビューをもらう形式が多い。ダイエットの効果は絶大だが、食事に対しての忍耐力が求められる。
2.○×リスト管理パターン
食べても良い食べ物と、食べてはいけない食べ物の○×リストを渡されて、その範囲内で食事を行うパターン。○×リストに従って食事を行うため、食事徹底管理パターンよりかはいくぶん食事の自由度が広がるが、それでもある程度の制限が課されるため、こちらも忍耐力が求められる。

3.栄養素個別指定パターン

現在の食生活を細かく把握した上で、目指す体に向けてその人に必要な栄養素がそれぞれ指定されるパターン。例えば、むくみが強い方には、ビタミンやミネラルを積極的に摂取するように指導されるなど。栄養の知識を身に付けながら、食べ物の選び方を変えていくことでダイエットを進める。

それぞれのパターンに一長一短がありますが、ご自身のライフスタイルに合わない食事指導の方針のパーソナルジムだと、過度にストレスがたまってしまいます。そのため、無料相談やカウンセリングの際に、しっかりとそのジムの食事指導の方針を確認するようにしましょう!

[補足] ジムの採点に用いた独自の24観点

掲載しているジムの強み・弱みは、MYREVOが24個の独自観点で評価をしたものです。一口にパーソナルジムといっても、それぞれ独自の強みや特徴があり、目的によって行くべきジムが変わってきます。そのため、以下の4つの軸、各6個の評価観点から、目的に沿ったジム選ぶことをおすすめします。

①総合評価

ジムの基本にかかわる観点での評価です。トレーナーのノウハウや質、プログラムの豊富さや価格、1人1人へのサポート体制など、トレーニングを続けていくうえで欠かせない項目を設置しています。自分にあった無理のないパーソナルジム選びに必要な観点から総合的に評価しています。

評価項目

評価観点

トレーナーの質

トレーナーの雇用形態、資格の所有状況、ボディメイクのコンテストでの入賞経験の有無など、合計7個の評価項目から採点を実施。

価格

「入会金」+「2カ月のコース料金or回数券16回分」で算出し採点を実施。(多くのパーソナルジムのスタンダードプランは2カ月16回で構成されているため。)

内装・リッチ

トレーニングルームの空間の広さや、トレーニング器具の豊富さ、ウォーターサーバーなどのサービスの有無などの観点から評価、採点を実施。

プログラム

「筋トレ」メニュー以外の、「ストレッチ」「マッサージ系のケア」「有酸素運動」「姿勢矯正」メニューの有無や、柔軟なスケジューリングで以上のメニューを行えるかなどの観点で採点を実施。

サポート体制

トレーナーだけでなく、栄養士や、医師、カウンセラーなどの専門スタッフのサポート有無で採点を実施。

知名度

全国に保有する店舗数を知名度として比較し、採点を実施。

②脱メタボを目指すジムの評価

脱メタボを目指すジム

メタボ解消を目指すには、大幅に脂肪を落とすことが必要であり、トレーナーのあらゆるサポートが重要です。そして効果的で継続のできるプログラムや食事指導が求められます。そのために必要な観点として、ここではトレーナーの強制力や食事指導の充実さ、トレーニングの強度などを評価、比較しています。

評価項目

評価観点

強制力・モチベーション

悩み相談のしやすさをはじめ、生活習慣などに対するトレーナーの指導・声掛けの頻度から採点を実施。

実績

これまでの指導人数や、HPに記載されているモニターの数で評価を行い、採点を実施。

食事指導ノウハウ

管理栄養士による食事指導の有無や、トレーナーからの食事に対するフィードバックの頻度から評価、採点を実施。

トレーニングの強度

高負荷のトレーニングマシンの豊富さや、毎回のトレーニング後の筋肉痛の程度を観点として採点を実施。

リバウンド対策

プログラム終了後のサポートの手厚さや、返金保証制度の有無、程度などを評価観点に採点を実施。

アメニティの充実度

ウェアの貸し出し、シャワールーム、パウダールームの有無などの観点から採点を実施。

③部分痩せを目指すジムの評価

部分痩せを目指すジム

特定の部位を改善する部分痩せは、やみくもに脂肪を落とすだけでは効果は得られません。ここでは、部分痩せに必要な姿勢矯正をはじめとする体質改善や、柔軟性向上メニューの充実さを比較しています。また、他人の目が気になる人も多いので、プライバシー保護の観点も取り入れています。

評価項目

評価観点

体質改善

部分痩せに重要な姿勢改善をはじめとする体質改善メニューの有無で評価。独自のメソッドや、高頻度での体質改善を提供するジムには高評価がつく。

柔軟性向上

ストレッチメニューの有無や頻度、自宅でもできるストレッチメニューの提供の有無などから採点を実施。

トレーニング指導ノウハウ

特定の部位に特化したトレーニングメソッドの有無、ケアの知識の豊富さなどの観点から採点を実施。

プライバシー保護・空間

他のお客様と遭遇しないスケジューリングや、個室のトレーニングルーム、フィッティングルームの有無などの観点から採点を実施。

相談のしやすさ

トレーニング時の相談のしやすさ(個室での相談の可否や、専属トレーナーとの相談のしやすさ)に加え、トレーニング時間外でのサポートの充実度(LINEなどを通じてトレーナーや栄養士と相談できるか)から採点を実施。

おしゃれ空間

清潔感、高級感、内装のかわいさなどから採点を実施。評価が低い場合はシンプルな内装であることが多い。

④美ボディを目指すジムの評価

美ボディを目指すジム

海外モデルやボディメイクコンテストの出場者のような体型になるには、高負荷マシンの充実さをはじめ、トレーナーからのモチベーションアップや、的確な食事指導、そして1人1人に合わせたオーダーメイドプログラムが欠かせません。ここでは、ストイックで高度なトレーニングに必要となる項目から、ジムを評価しています。

評価項目

評価観点

トレーナーのストイックさ

所属トレーナーのコンテストでの入賞経験や、現在もトレーニングを続けているかなどの観点で採点を実施。

メニューのオーダーメイド感

トレーナーとの相談の頻度や、自分の体に合わせたトレーニング、オリジナルの食事指導、ケアの有無などの観点から採点を実施。

アフターケア

プログラム終了後のサポートの充実さや、返金保証の手厚さなどの観点から採点を実施。

食事指導・サポート

食事指導の頻度、成分分析の有無などの観点で採点を実施。

トレーニング環境

高負荷トレーニングマシンの豊富さを評価観点に採点を実施。

通いやすさ

駅ちか、営業時間の長さの観点から採点を実施。

採点のプロセス

ジムの採点は、各項目でS〜Dの5段階で行いました。採点は各パーソナルジムのHPで価格やプログラム内容、トレーナーの保有資格などを調査。加えて、HPでは確認できない項目は、計30件の電話取材を実施。14個のパーソナルジムには、公式の直接トレーナーへの取材を行い、さらに詳細な情報を入手しました。これらの情報から、MYREVO編集部が客観的な立場で評価、採点を実施しています。

代々木駅周辺の総合型ジム/24h型ジム2選

ジムまとめ中扉画像

ここからは代々木駅周辺の総合型ジムと24h型ジムのまとめをご紹介します。パーソナルジムと違い「総合型ジムや24h型ジム」には、専属のトレーナーはつきません。しかしその分、月会費1万円前後のリーズナブルな価格で通うことができます。

総合型ジムと24h型ジムの違い

まずは、総合型ジムと24h型ジムの違いを確認しておきましょう。

ジムの種類 提供される主なサービス
総合型ジム

・トレーニングジム、プール、スタジオレッスンの3つの利用が可能。

・有料オプションでパーソナルトレーナーを付けることができる。

24h型ジム

・トレーニング器具のみ利用が可能。

・365日24時間利用が可能。

ご覧のように、総合型ジムの方がサービスが充実しています。運動不足解消のために楽しく体を動かしたい方は、総合型のジムをおすすめします。

総合型のジムでできること

いっぽうで、24h型のジムにはプールやスタジオレッスンはついていませんが、いつでも好きなタイミングで利用が可能です。黙々とトレーニングに励みたい方は24h型のジムと相性が良いでしょう。

選び方のコツ!通い続けやすいジムを選ぶ

総合型のジムや24h型のジムは、パーソナルジムと違いトレーナーがつかないため、ジムに入会したけれど、通い続けることができなかった。」というのはよく聞く話です。そうならないために、続けやすいジムを選ぶことが大切です。

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そこで、MYREVOは半年以上フィットネスジムに通い続けている人30名に「どうしてそのジムに通い続けているのか?」をアンケートしました。この結果から、通い続けやすいジムの特徴が見えてきます!

アンケート結果の1位は、家や職場からの立地面での通いやすさで「30人中19人」が回答しています。

女性アイコン画像
せっかくトレーニングをする気になっても、ジムが遠かったら腰が重くなってしまいますしね!

また、アンケート結果の2位は通い続けるのに手軽な料金であることでした。こちらは「30人中14人」が回答しています。

男性アイコン
ジムは会員制なので、出費が毎月の固定費になるため、お財布事情はどうしても無視できないです!
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アンケートの結果からもわかるように、ジムを決める際は、立地や料金面を考慮して、通い続けやすいジムを選びましょう!

総合型/24h型ジムまとめ表の見方

ここから、代々木駅周辺の各ジムを1つ1つ表にまとめていきます。表の見方は、下記のコナミスポーツクラブ渋谷店をまとめた表の画像をご参照ください。

まとめ表の見方

<用語の補足>

・フリーウェイトとは?

マシンを使わずに、ダンベルやバーベルなどのウエイトを扱うトレーニングの総称。

・パーソナルトレーナーとは?

マンツーマンでエクササイズやトレーニングの指導、栄養指導などを行う人。

 

「アクセス」と「料金形態」の欄は、通い続けやすいジムかどうかを判断するために特に役立ちます。また、「常駐トレーナーの有無」「筋トレエリア以外の施設」「器具」「シャワー、お風呂など」の欄では、そのジムがどういうサービスを提供しているかがわかります。

カーブス 代々木八幡

オリジナルの30分プログラムで健康維持をサポートする女性専用ジム。スタッフもすべて女性なので、男性がいる空間でのトレーニングが苦手な方におすすめです

<カーブスの特徴>
  • 会員数86万人!(※2019年10月末現在)
  • 脂肪燃焼効果はウォーキングの3倍!
  • 予約なしでパッと運動してサッと帰れる!

<基本情報>

住所

〒151-0061
渋谷区初台2-26-1 セザール代々木公園

電話番号

03-6383-4248

入会金 15,000円
入会資格 女性のみ
料金 5,700円 or 6,700円/月
料金の割引方法 店舗により入会金キャンペーン有
筋トレエリア以外の設備 有酸素運動用のステップボード
器具
  • 女性専用
  • 独自のプログラムによるレッスン
  • 女性専用に開発されたマシンを導入※上半身を鍛えるマシンが4台、下半身の筋肉を鍛えるマシンが5台、体幹の筋肉を鍛えるマシンが3台の合計12台のマシン
支払方法 カード支払い/銀行口座引き落とし
営業時間
  • 平日10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ)
  • 土曜10:00-13:00
  • 日曜祝日 休み
アクセス
  • 初台坂下バス停徒歩0秒
  • 初台駅から徒歩5分
  • 代々木八幡駅から徒歩7分
カード使用 OK
ネットで利用者の声を調べてみました!

・週3回は行くようにしています。 マシーンと有酸素運動を交互にやり30分で終わります。もう8年通っていますが、元気にしていますよ!巣鴨駅近くビルの7階でスカイツリーも見えて気持ちがいいですよ!

・運動不足ストレス解消に最適 。効率的に筋肉を付けることができます。

女性だけの30分フィットネス

ジェクサー・フィットネス&スパ新宿

ジェクサー・フィットネス&スパ新宿

写真出典元

ジムエリアはもちろん、プールやスパも兼ね備えた総合型のジム。あらゆるタイプの運動を行いたい方におすすめ!

アクセス 新宿駅から徒歩5分
〒151-0053 東京都渋谷区代々木二丁目1番5号
JR南新宿ビル1F
常駐トレーナーの有無 パーソナルトレーナー有
筋トレエリア以外の設備 プール スパ スタジオ ラウンジ サウナ
器具 無酸素
フリーウェイト:有
ウェイトマシン: 有
有酸素
ランニングマシン: 有
バイクマシン:有
シャワー、お風呂など シャワー有、お風呂有、サウナ有
料金形態 モーニング会員 4,860円
レギュラー会員 10,260円
スーパーマスター会員 12,960円

すべて税込み価格です。
その他オプションあり
営業時間、定休日 平日 7:00~23:30
土 9:00~21:00
日祝 9:00~20:00 
定休日:毎月11日、22日、年末年始
HP www.jexer.jp/fitness/shinjuku/
ネットで利用者の声を調べてみました!

プールのコースが多いので快適。 プールサイドにあるマッサージスパがいい。 露天風呂も気持ちいい。

綺麗で充分な数の設備があります。

まとめ

この記事では代々木駅周辺のパーソナルジム、総合型ジム、24h型ジムの特徴をそれぞれご紹介しました。

 

自分にあったジムを見つけるには、一度ジムに問い合わせてみるのが1番です。オンラインでの無料相談や、店舗での無料体験を実施しているジムも多いので、まずは気になったジムに問い合わせをしてみてください!

 

代々木駅周辺の主要パーソナルジム>

名称 RIZAPライザップ240-120 Dr.トレーニング 代々木店 BBM代々木店 パーソナルジムAIM ASPI(アスピ)新宿代々木店 D-HEARTS新宿店 MY routin GYM(マイルーティンジム)
おすすめ体型 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型 メタボ体型
対象 男女 男女 男女 男女 男女 男女 男女
入会金 5万円(税抜) 3.56万円(税込) 1.1万円(税抜) 3万円(税抜) 5.5万円(税込) 3.3万円(税込) 不要
基本プラン 2ヶ月16回
(1回50分)
単発(1回60分) 通い放題
(1回60分)
2ヶ月16回

2ヶ月16回 2ヶ月16回
(1回60分)
8回
料金 29.8万円(税抜)※2ヶ月 0.89万円/回(税込)※2ヶ月 3.85万円(税抜)※1ヶ月 17.76万円(税抜)※2ヶ月 17万円(税抜)※2ヶ月 17.38万円(税抜)※2ヶ月 8.8万円(税抜)※8回
特徴 データに基づいた痩せるノウハウを徹底的に体系化。ともかく痩せたい方はココ! 1人1人に合ったパーソナルトレーニングメニューを提供してくれます! 目的に合ったトレーニングメニューを作成してくれるのが特徴です! ボディメイク・チャンピオンのトレーナーが指導をしてくれます! 無料体験でカウンセリングとトレーニングをしっかりと受けることができます! 店舗合計で年間1万セッション以上を誇るパーソナルジムです! ボディメイクコンテストで3位以内を経験したことのあるトレーナーのみ!
詳細
この記事を書いた人
MYREVO編集部
MYREVO編集部

RANKINGパーソナルジム総合評価人気ランキング

  • 1位 1位 RIZAP(ライザップ)
    テレビCMでお馴染みの芸能人のBefore・Afterから、「通えば痩せる」というイメージの強いライザップ。世界130店舗以上(※1)に展開し、14万人の会員数(※2)を誇るパーソナルジムの最大手です。データに基づいた痩せるノウハウを徹底的に体系化しているため、ともかく痩せたい方にオススメです!(※1:2020年5月現在/※2:2020年3月末現在の累計会員数)
  • 2位 2位 エクササイズコーチ
    アメリカで急成長し、日本でも店舗数を順調に増やしているエクササイズコーチ。AI主導によるマシントレーニングを1回20分の短時間で行うパーソナルジムです。トレーニング前に現在の筋肉力を測定することで、AIが最適なトレーニングの負荷を設定してくれるため、短時間でダイエット効果の高いトレーニングが受けられます。トレーナーによる指導もセットで月1.2万円(4回/月)の圧倒的な低価格が魅力です!
  • 3位 3位 24/7 Workout
    短期間で痩せるために必要なサービスを追求して、ライザップより大幅な低価格を実現した24/7Workout。業界No.2の規模を誇ります。フィットネスクラブに通うも運動が続かなかった方や、ご自身でのダイエットに失敗された方に人気で、最後のダイエットとして入会する方が多いのが特徴です。完全個室で、安全性に特化したスミスマシーンを採用しているため、運動が苦手な方や、ご年配の方でも安心して通えます!
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